Svako će dijete, ovisno o stadiju, trebati drugačiju znanstvenu i zdravu prehranu. Konkretno, djeci između 1 i 2 godine također je potrebna pravilna prehrana koja će im pomoći u sveobuhvatnom razvoju. Dakle, znate li kako će izgledati piramida prehrane za djecu od 1 do 2 godine?
Djeca od 1 do 2 godine imaju vrlo snažan razvoj, brzo se razvijaju kako fizički, mentalno tako i intelektualno. Također u ovoj fazi, bebe osim dojenja mogu ući u novu fazu - fazu odvikavanja. Međutim, sigurno je da funkcija probavnog sustava kao i apsorpcija hranjivih tvari kod djeteta još uvijek nije dovršena.
Roditelji u ovom trenutku trebaju posvetiti više pozornosti i pozornosti prehrani, posebice pridržavajući se piramide prehrane, kako bi pomogli svojoj djeci da na najznanstveniji način zadovolje svoje prehrambene potrebe. To će pomoći u izbjegavanju pothranjenosti kada ne jedete dovoljno ili prekomjerne težine kada unosite previše hranjivih tvari. Također kroz model piramide uravnotežene prehrane za djecu od 1 do 2 godine roditelji će imati više korisnih saznanja kako bi brigu o djeci učinili najlakšom, pomažući da prve godine života djeteta budu zdrave.
Koje hranjive tvari djeca u dobi od 1 do 2 godine trebaju dodatno unositi?
Prema nutricionistima, gdje je to moguće, dojenje treba nastaviti do djetetove dobi od 18 do 24 mjeseca kako bi se pomoglo djetetu da dobije dovoljno hranjivih tvari i antitijela. Međutim, za one koji si to ne mogu priuštiti, od dobi od 6 mjeseci roditelji mogu prakticirati hranjenje svoje bebe čvrstom hranom . Tada je u prehrani djece koja se odvikavaju potrebno osigurati dovoljno energije i potrebnih hranjivih tvari poput bjelančevina, masti i vitamina za cjeloviti razvoj djeteta.
Razdoblje djece od 1 do 2 godine smatra se razdobljem u kojem roditelji još trebaju biti uz njih, podržavajući svoju djecu da jedu kako bi se izbjeglo gušenje ili gušenje hranom. Glavna hrana u razdoblju odvikavanja i dalje je mlijeko, kaša, mekana hrana kao što su riža, vermicelli i fo... Međutim, roditelji i dalje mogu davati svojoj djeci mekanu hranu koja se reže na male komadiće kako bi ih beba pojela. lakša za jelo .
Djeca od 1 do 2 godine mogu jesti meku hranu pod nadzorom roditelja
Piramida prehrane za djecu od 1 do 2 godine
Izgradnja uravnotežene prehrambene piramide za djecu od 1 do 2 godine smatra se vrlo važnom u dječjoj prehrani. Kada je piramida prehrane pravilno izgrađena, u skladu s djetetovim sklonostima, prehrana će postati lakša, dijete će dobiti sve hranjive tvari potrebne za razvoj prve faze života. Ovdje su osnovne skupine namirnica koje roditelji trebaju pripremiti za prehrambenu piramidu za djecu od 1 do 2 godine.
Skupina škrobnih namirnica
Za djecu od 1 do 2 godine, svaki obrok djeteta treba osigurati punu skupinu škrobnih namirnica uključujući rižu, grah, vermicelli, fo... kako bi se osigurala energija koja bi pomogla djeci da se holistički razvijaju. i pomoći vašoj bebi da može igrati cijeli dan. Prema stručnjacima, jednogodišnja djeca trebaju oko 1000-1400 kalorija dnevno. Stoga roditelji mogu jednostavno prilagoditi i podijeliti veličinu porcije prema bebi.
Djeca od 1 godine trebaju oko 1000-1400 kalorija dnevno i roditelji bi ih trebali rasporediti prema obrocima dana.
Grupa povrća i voća bogata vitaminima i vlaknima
U razdoblju od 1 do 2 godine djeca trebaju apsorbirati više vitamina kako bi se tijelo zdravo razvijalo, a posebno kako bi povećalo otpornost. Esencijalni vitamini za djecu u ovoj fazi mogu se spomenuti kao vitamini A, D, C ... za pomoć u razvoju strukture kostiju, zuba, stvaranju krvi, jačanju otpornosti i suzbijanju manjih bolesti.
Prema nutricionistu, djeca mlađa od 2 godine moraju se hraniti skupinom povrća i voća bogatim vitaminima i specifičnim vlaknima kako slijedi:
Skupina proteina bogata proteinima
Proteini su neophodni za cjelokupni razvoj djece. Međutim, roditelji trebaju hraniti svoju djecu samo odgovarajućom količinom, ne previše ili premalo. Jer ako djeca manje jedu, lako će doći do rahitisa, sporog rasta i manje inteligencije. Ali ako jedete previše, to će opteretiti jetru i bubrege, zbog čega će djeca u preranoj dobi imati prekomjernu težinu i pretilo.
Prema preporukama nutricionista, roditelji bi trebali djeci od 1 do 2 godine davati određenu skupinu proteina bogatu proteinima kako slijedi:
Skupina dobrih masnih namirnica
Konačno, za skupinu dobrih masnoća, roditelji bi trebali unositi odgovarajuće količine kao što su losos, avokado, maslinovo ulje, sojino ulje, Gac ulje... i trebali bi konzumirati samo masnoće od 20 - 49 g dnevno.
Kako izgraditi uravnoteženu piramidu prehrane za djecu od 1 do 2 godine uvijek je glavna briga roditelja
Napomene o primjeni piramide prehrane za djecu od 1 do 2 godine
Evo nekoliko napomena na koje roditelji trebaju obratiti pozornost prilikom primjene tornja za dojenje za djecu od 1-2 godine:
Napomena kod primjene piramide prehrane za djecu od 1 do 2 godine
Čitatelji su upravo pročitali članak s temom piramida prehrane za djecu od 1 do 2 godine . Nadamo se da će informacije sadržane u ovom članku pomoći roditeljima da ispravno planiraju i izgrade prehrambenu piramidu, čime će pomoći njihovoj djeci da dobiju dovoljno hranjivih tvari za cjelovit razvoj.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Grčki jogurt je vrsta jogurta koja sadrži puno proteina pa je jako dobar za one koji žele smršaviti i održati formu. Kupnja ovog jogurta vani puno je skuplja od običnog jogurta. Pa zašto ne biste naučili kako kod kuće napraviti grčki jogurt u kuhalu za rižu. Pogledajte recept u nastavku kako biste mogli uživati u hranjivom jogurtu kod kuće.
Salanganes'Nest posebno i hrana općenito, iako ima mnogo hranjivih tvari, ali ako se koristi na pogrešan način, ne može biti učinkovit. Pa trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
