Smiju li žene nakon poroda jesti pastu od škampi i imaju li paste od škampi ikakav utjecaj na bebu, pitanje je koje često zanimaju mnoge majke. U ovom će članku blog aFamilyToday pružiti čitateljima neke korisne informacije za odgovor na ovaj problem.
Pasta od škampi poznati je začin Vijetnamcima. Kao sirovi začin, pasta od škampi često se koristi za začinjanje jela kako bi poboljšala okus jela. Pasta od škampi također se može koristiti izravno bez kuhanja za pripremu umaka za jela. Pasta od škampi ima određenu hranjivu vrijednost. Obični ljudi jedu pastu od škampa vrlo je korisna za zdravlje. Međutim, majke nakon poroda su drugačije. Dakle, nakon poroda, možete li jesti pastu od škampa? Sve će biti spomenuto u članku u nastavku.
Je li dobro jesti pastu od škampa?
Pasta od škampa napravljena je od svježih škampa i kuhana sa soli po posebnom receptu. Stoga pasta od škampi može pružiti određenu količinu prehrane za tijelo. Mnoga su istraživanja pokazala da 100 g paste od škampa sadrži oko 73 kcal s 14,8 g proteina, 83,5 g vode i 1,5 g masti.
Osim toga, zbog svog podrijetla iz plodova mora, pasta od škampi sadrži mnogo proteina, kalcija, željeza i vitamina A. Konkretno, pasta od škampi sadrži tvar koja se zove astaksantin, koja ima vrlo dobar antioksidativni učinak na tijelo. Dakle, može se vidjeti da je pasta od škampa također nutritivno bogat začin.
Mnoge majke se pitaju mogu li jesti pastu od škampa nakon poroda?
Je li dobro jesti pastu od škampa? Odgovor je da. Pasta od škampi sadrži puno proteina i vitamina B. Vitamin B ima vrlo pozitivan učinak na živčani sustav i krvne žile, djeca koja jedu pastu od škampa mogu imati veći IQ od one koja je ne jedu. Osim toga, pasta od račića dokazano sadrži veliku količinu DHA , koja je važna masna kiselina za razvoj inteligencije, mrežnice i živčanog sustava kod djece. DHA igra ulogu u usavršavanju mozga fetusa i novorođenčeta.
Kod odraslih DHA smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, štiti od moždanog udara, bolesti kostiju i zglobova te kontrolira šećer u krvi kod dijabetičara . Osim toga, kod starijih osoba sa simptomima demencije, DHA također ima učinak poboljšanja pamćenja i bistrine kod starijih osoba. Normalno ljudsko tijelo ne može samo sintetizirati DHA, već se mora dobiti iz izvora hrane, posebno iz ribljeg umaka ili paste od sirovih škampa. Dakle, korištenje paste od škampi donosi mnogo dobrobiti za zdravlje i pamćenje.
Pasta od škampa je vrlo zdrava namirnica
Smiju li žene jesti pastu od škampa nakon poroda?
Iako pasta od škampi ima nutritivnu vrijednost i donosi mnoge dobrobiti u prehrani, je li u redu jesti pastu od škampi nakon poroda? Opstetričari još uvijek preporučuju da majke ne smiju jesti pastu od škampa tijekom dojenja iz sljedećih razloga:
- Pasta od škampi sadrži mnogo bakterija: iako su škampi osušeni na suncu do prirodno aseptičnog stanja, pasta od škampa je i dalje umak od sirove ribe, bit će puno bakterija, korisnih i štetnih. Mame koje pelene ne bi trebale jesti jer je nakon poroda majčin organizam još uvijek slab, nesposoban se boriti protiv bakterija, pa lako dolazi do infekcija.
- Pasta od nezrelih škampi nije dobra za zdravlje majke i djeteta.
- Teško je odrediti razinu sigurnosti paste od škampa: budući da se obrađuje ručnim metodama, od svježih sastojaka, izvor sirovina za pastu od škampi mora se pažljivo kontrolirati. Kupnja paste od škampi koja pluta na tržištu ne identificira izvor ulaznih materijala, što je lako naštetiti majci i djetetu.
- Konkretno, u tom razdoblju majčino tijelo također proizvodi mlijeko za hranjenje djeteta. Dakle, ono što majka pojede, tvar će ući u majčino mlijeko. Pasta od škampi je namirnica vrlo jakog mirisa i teško njuška za one koji na nju nisu navikli. Ako majka jede pastu od račića, mlijeko će imati čudan miris i beba će odbiti sisati, što će utjecati na zdravlje i razvoj male djece.
Žene nakon poroda ne bi trebale jesti pastu od škampa
Kako bi se majke trebale hraniti nakon poroda kako bi osigurale prehranu?
Nakon poroda majci je najvažnije dojenje i oporavak od poroda. Kako bi se mlijeko napravilo brzo i povoljno, u jelovniku majke nakon porođaja naći će se neke namirnice koje treba i ne treba koristiti.
Majke nakon poroda trebaju koristiti hranu
Neke namirnice koje su zdrave i korisne za majke su:
- Proizvodi dobiveni iz mlijeka: Ovi proizvodi su bogat izvor vitamina D za bolji razvoj koštanog sustava majke i djeteta. Jogurt također ima dobru količinu proteina, vitamina B, kao i kalcija, što je dobro za rast djece. Mliječni proizvodi kao što su jogurt, sir itd.
- Govedina: je hrana koja majčinom tijelu daje veliku količinu željeza, proteina i vitamina B12 , pomaže majci u prevenciji postporođajne anemije i daje majci energiju.
- Losos: osigurava potrebnu količinu DHA bebinom tijelu za razvoj živčanog sustava. Osim toga, mali losos daje majci dobru količinu masti.
- Zeleno povrće i voće: Nadopunjuju majčino i bebino tijelo velikom količinom vitamina i minerala, pomažući tijelu da učinkovito spriječi oksidaciju. Istovremeno, povrće i voće su niskokalorične namirnice, pa mogu pomoći majci u procesu dovođenja u formu nakon poroda.
- Koristite cjelovite žitarice: opskrbite majčino tijelo velikom količinom ugljikohidrata kao sirovine za proizvodnju mlijeka, ne samo to, već i pomozite majčinom mlijeku da ima bolji okus.
- Posuđe prema iskustvima baka i djedova od prošlosti do danas pomaže u dobrom mlijeku kao što su papci, piletina, papaja itd. Osim toga, majka također mora piti dovoljno vode svaki dan.
Majke nakon poroda trebaju koristiti hranu
Mame nakon poroda trebaju izbjegavati hranu
Osim dobrih namirnica za majku i bebu koje se mogu uvrstiti u majčin dnevni jelovnik nakon poroda, postoje i namirnice koje bi majke trebale izbjegavati tijekom dojenja kako bi izbjegle negativne posljedice na razvoj bebe:
- Alkohol: Alkohol je alkoholno piće koje se nikako ne smije koristiti tijekom dojenja jer će zbog njegovog djelovanja majka biti nebudna, umorna, čak i nekontrolirano debljati. Konkretno, kada majka koristi alkohol, količina mlijeka će biti značajno smanjena, nedovoljno mlijeka za dojenje.
- Pića s kofeinom: Iako je ovo izvor energije koji pomaže majkama da ostanu budne tijekom dana radi posla, kofein može ući u mlijeko i nepovoljno utjecati na živčani sustav i razvoj bebe.
- Hrana jakog mirisa poput češnjaka, paste od račića: Iako je ova hrana vrlo zdrava, mlijeko će učiniti čudnim mirisom i natjerat će bebu da prestane jesti.
- Hladna pića: Loše djeluju na majčine zube i probavni sustav. Produžavanje procesa oporavka majke nakon poroda.
- Riba koja sadrži mnogo žive kao što su skuša, sabljarka: Utjecat će na mozak djece.
- Lijekovi koji pomažu u mršavljenju: Iako vam ovi lijekovi mogu pomoći da se brzo vratite u formu, oni mogu smanjiti kvalitetu i količinu vašeg mlijeka, utječući na razvoj vaše bebe.
Dakle, gornji članak je odgovorio na pitanje " poslije poroda, mogu li jesti pastu od škampa " žena. Nadamo se da je članak pružio korisne informacije čitateljima. Pratite web stranicu Blog aFamilyToday kako biste ažurirali više uobičajenog medicinskog znanja.