Granola žitarice ključna je fraza koju mnoge žene traže na internetu. Hranjiva vrijednost i sposobnost mršavljenja ono je zbog čega se mnogi zaljubljuju u ovo jelo. Idemo u kuhinju i naučimo kako napraviti granolu u pećnici uz aFamilyToday Blog!
Granola više nije strana onima koji slijede zdravu prehranu. Kupnja granole na tržnici ponekad nije zajamčena u kvaliteti, ali cijena je visoka. Dakle, zašto se ne biste pridružili kuhinji i primijenili recept za granolu iz pećnice predložen u nastavku kako biste napravili ukusno, praktično jelo od granole?
Saznajte više o granoli
Granola je popularno jelo iz Sjedinjenih Američkih Država s kombinacijom zobi, hranjivih orašastih plodova, sušenog voća,... Granola se može peći, miješati i često koristiti u doručku.Jedenje međuobroka zbog učinka davanja puno energije bez izazivanja pretilost, naprotiv, pomaže izgubiti težinu i učinkovito održavati formu. To je zato što granola sadrži puno proteina i vlakana koji pridonose osjećaju sitosti.
Neki proizvodi od granole na tržištu sadrže velike količine masti, šećera ili zaslađivača koji smanjuju gubitak težine. Dakle, da kontroliramo sastojke i kvalitetu granole, učinimo to sami.
Granola je zdrava, zdrava mješavina hrane
Kako napraviti granolu u pećnici
Ako želite sami napraviti ukusnu, hrskavu i hranjivu granola pločicu, možete ju preraditi u pećnici. Kako napraviti granolu za mršavljenje u pećnici kod kuće pomaže vam u kontroli unosa kalorija . Pa ipak, pogledajte sada kako to učiniti vrlo jednostavno.
Pripremite materijale
Priprema instrumenata
Rade
Zagrijte pećnicu na 150 Celzijevih stupnjeva.Za to vrijeme u velikoj zdjeli pomiješajte zob, orašaste plodove, sjemenke, med, ulje te cimet u prahu i sol. Miješajte smjesu dok se ne sjedini.
Lim za pečenje obložite papirom za pečenje, pa rasporedite smjesu u tankom sloju i pecite 30 minuta. Svakih 10 minuta izvadite i ravnomjerno promiješajte pa vratite u pećnicu dok granola ne porumeni.
Pečenu smjesu pustite da se ohladi pa dodajte suho voće i dobro promiješajte. Nakon što se smjesa ohladi, stavite granolu u hermetički zatvorenu posudu.
Suho voće ravnomjerno rasporedite po prethodno tostiranoj mješavini granole
Kada pravite granolu za mršavljenje, postoji nekoliko stvari koje želimo podijeliti s vama:
Napomena kako čuvati i koristiti granolu
Domaća granola neće sadržavati konzervanse kao proizvodi granole kupljeni vani. Stoga postoji nekoliko napomena o tome kako sačuvati na koje morate obratiti pozornost:
Čuvajte granolu u staklenoj posudi kako biste produžili rok trajanja
Vidite, napraviti granolu nije tako teško kao što mislite, zar ne? Nadamo se da ste s gornjim dijeljenjem načina pripreme granole u pećnici uspjeli napraviti ukusne, hranjive kolače od granole. Dodajte granolu u jelovnik zdravih međuobroka i koristite je na odgovarajući način za suzbijanje žudnje za hranom i pospješite rezultate mršavljenja.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Prehrana djece u dobi za odvikavanje od dojenja izaziva puno interesa roditelja i učenja. Kako bi djeca imala ukusne i hranjive obroke, potrebno je izgraditi razumnu i laku prehranu. Bakalar je poznat kao najbolja riba na planeti s puno esencijalnih nutrijenata. Pa kako kuhati kašu od bakalara za odvikavanje bebe?
Grčki jogurt je vrsta jogurta koja sadrži puno proteina pa je jako dobar za one koji žele smršaviti i održati formu. Kupnja ovog jogurta vani puno je skuplja od običnog jogurta. Pa zašto ne biste naučili kako kod kuće napraviti grčki jogurt u kuhalu za rižu. Pogledajte recept u nastavku kako biste mogli uživati u hranjivom jogurtu kod kuće.
Salanganes'Nest posebno i hrana općenito, iako ima mnogo hranjivih tvari, ali ako se koristi na pogrešan način, ne može biti učinkovit. Pa trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
