Hladan ili vruć ananas? Je li dobro jesti puno ananasa?

Ananas je vrlo popularno voće, posebno u vrućem ljetnom vremenu. Ali ponekad korisnici imaju osjećaj da im je vruće u tijelu ako jedu puno ananasa. Jedite ananas hladan ili vruć? Je li dobro jesti puno ananasa? Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom tropskom voću i njegovim učincima na zdravlje.

Ananas je tropsko voće koje je omiljeno zbog svog izvrsnog okusa i zdravstvenih prednosti. Osim što se ananas jede kao voće, također se prerađuje u razna jela. Međutim, konzumiranje previše ananasa također nije dobro za zdravlje.

Je li ananas hladan ili vruć? Je li konzumiranje puno ananasa dobro za zdravlje? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali i odgovorili na gornja pitanja putem članka u nastavku!

Nutritivni sastav ananasa

Ananas se ne koristi samo kao desert, već se također može kombinirati s mnogim drugim sastojcima za stvaranje ukusnih jela koja osiguravaju bitne hranjive tvari za zdravlje korisnika.

Prema medicinskim istraživanjima, ananas sadrži tvari kao što su organske kiseline, vitamin C, vitamin B6 i esencijalne minerale za dobro zdravlje. Naime, u 100 g ananasa sadrži 0,03 mg karotena; 0,08 mg vitamina B1; 0,02 vitamina B2; 16mg vitamina C; 16 mg Ca; 11mg fosfora i sadržaj mikronutrijenata tvari poput željeza, bakra, proteina, lipida, ugljikohidrata...

U kojoj je vitamin C bitan nutrijent za zdravlje, ima učinak na jačanje otpornosti i imunološkog sustava te pomaže u apsorpciji željeza (Fe) u tijelu. Osim toga, ananas sadrži i puno mangana - prirodnog minerala koji pomaže u razvoju tijela. Stoga će redovita konzumacija ananasa pomoći tijelu u održavanju dobrog metaboličkog stanja, antioksidansa i jačanja imunološkog sustava.

Ananas sadrži puno vitamina C koji je dobar za probavni sustav

Hladan ili vruć ananas?

Mnogi ljudi vjeruju da će jedenje puno ananasa izazvati vrućinu u tijelu. Možda zato što mnogi ljudi nakon što pojedu ananas imaju osjećaj peckanja u jeziku, a tijelo je vruće i ima mučninu. Ali zapravo je ananas namirnica koja dobro raste ljeti, a također je i dobro rashlađujuće voće.

Prema medicini, ananas je vrsta voća srednjeg, slatko-kiselog okusa, bogata vlaknima i vitaminom C, koji ima dobar učinak hlađenja i blagotvoran je za probavni sustav. Dakle, jesti ananas ne samo da nije ljuto, već je naprotiv vrlo dobro za zdravlje korisnika. Ipak, ne smijete ga koristiti i jesti previše, samo dodajte dovoljnu količinu ovog voća za tijelo.

Mnogima je stalo do hladnog ili vrućeg ananasa

Zdravstvene prednosti ananasa

Ananas je popularno voće jer ga je lako jesti i kombinirati s mnogim jelima. Ne samo da je cool, nego je i dobro za zdravlje. Osim jačanja imunološkog sustava, dobrog za probavni sustav, dobre topline, ananas donosi i mnoge druge učinke koje možda znate kao što su:

Poboljšati imunološki sustav

Ananas sadrži veliku količinu vitamina C, koji djeluje na jačanje otpornosti, potiče aktivnost bijelih krvnih zrnaca i djelovanje nekih antioksidansa. Štoviše, konzumacija ananasa pomaže u regeneraciji energije, potiče imunološki sustav na stabilan rad i ubrzava metabolizam.

Konzumiranje ananasa pomaže u učinkovitom mršavljenju

Ananas je bogat vlaknima koja pomažu da se probavni procesi odvijaju brže i razgrađuju masnoće u tijelu. Zbog toga žene često koriste ananas ali odličan način za mršavljenje i održavanje forme. Osim toga, ispijanje čaše soka od ananasa svaki dan pomoći će u borbi protiv agenasa starenja, pomažući vam da zauvijek ostanete svježi i mladi.

Konzumiranje ananasa pomaže u mršavljenju i dobro usporava starenje

Dobra potpora probavi

Kao što svi znamo, ananas sadrži puno vlakana koja pospješuju probavu. Također sadrži značajnu količinu bromelaina, koji pomaže u razgradnji proteina za lakšu probavu. Posebno će jedenje ananasa biti vrlo učinkovito za osobe s insuficijencijom gušterače i nesposobnim za proizvodnju dovoljno enzima za probavne aktivnosti. 

Ananas možete jesti nakon obroka ili kombinirati ananas sa sastojcima kao što su meso i riba kako biste napravili ukusna jela puna hranjivih tvari koja pomažu u poticanju apsorpcije i dobre probave u želucu.

Poboljšati vid

Redovita konzumacija ananasa opskrbit će tijelo spojevima beta karotena - tvarima koje pomažu odgoditi degeneraciju bijelih krvnih stanica što dovodi do makularne degeneracije, što utječe na vid. Konzumiranje ananasa pomoći će u dopuni vitamina C, a neki drugi antioksidansi također će pomoći u održavanju dobrog vida.

Dobra kontrola artritisa

Ananas sadrži mnoge jetrene enzime koji pomažu u održavanju jakih kostiju. Prema istraživanjima, šalica soka od ananasa sadrži 70% količine mangana koja je potrebna tijelu, a ta tvar dodatno djeluje na jačanje kostiju. Osim toga, bromelain - sastojak ananasa također će pomoći tijelu u borbi protiv upala, ublažiti bolove u zglobovima i spriječiti bolesti poput gihta, artritisa.

Konzumiranje ananasa pomaže u učinkovitoj prevenciji artritisa

Prevencija raka

Redovita konzumacija ananasa ne samo da vam pomaže da imate lijepo tijelo, sprječava starenje, već vam također pomaže u borbi protiv potencijalnih uzročnika raka. Uz sposobnost pružanja antioksidansa pomoći će usporiti proces oštećenja stanica, razvoj slobodnih radikala - glavni uzrok raka.

Trebam li jesti više ananasa?

Iako je ananas vrlo dobar za zdravlje, posebice za probavni sustav, ako se zlorabi, bit će vrlo štetan za tijelo, konkretno:

• Ananas sadrži bromelain koji može spriječiti upalu, ali ako ga dodate puno, izazvat će alergije. Neke manifestacije alergije uzrokovane konzumacijom ananasa kao što su osip, proljev, mučnina.
• Ako koristite antibiotike kao što su amoksicilin, tetraciklin, ne biste trebali jesti ananas jer ananas apsorbira antibiotske tvari, uzrokujući povećanje razine lijeka u krvi.
• Neki ljudi imaju naviku jesti koštice ananasa, to se ne preporučuje jer jezgre vlakana mogu uzrokovati crijevne fibrome.
• Ananas jedite samo kada je zreo jer konzumiranje zelenog voća često izaziva iritaciju grla i negativno utječe na probavni sustav.

Zbog ovih opasnosti, stručnjaci preporučuju da jedemo najviše 2 voća tjedno i da jedemo nakon obroka kako bismo podržali bolju i glatku probavu.

Neke napomene pri jedenju ananasa

Uz umjerenu konzumaciju ananasa, postoje posebni slučajevi na koje treba obratiti pozornost pri upotrebi ananasa, a to su:

• Osobe s visokim tlakom i dijabetesom ne smiju jesti ananas jer sadrži puno šećera.
• Na prazan želudac ne smijete jesti ananas jer ananas sadrži vrlo jak enzim za razgradnju koji oštećuje želudac i izaziva osjećaj peckanja.
• Ne smije se kombinirati s medom jer će izazvati nadutost želuca, nadimanje trbuha i probavne smetnje.
• Prije jela, potopite ananas u razrijeđenu slanu vodu na 10 minuta kako biste smanjili peckanje jezika zbog kiselog sadržaja ananasa.
• Ananas raste blizu tla, pa pri jelu ne zaboravite ukloniti zgnječena mjesta jer postoji velika mogućnost zaraze gljivicama, lako se može otrovati.
• Konkretno, trudnice ne bi trebale jesti ananas, posebno u prva 3 mjeseca jer ananas sadrži tvari koje potiču kontrakcije maternice, zbog čega su trudnice sklone bolovima u trbuhu, čak i pobačaju i prijevremenom porodu .
• Znanstvene studije pokazuju da oči ananasa nisu dobre za zdravlje, pa ih je potrebno oguliti prije upotrebe, ako se pojedu, tijelo će se opiti.
• Prejedanje ananasa dovodi do gubitka apetita.
• Osobe s poviješću atopijskog dermatitisa i želuca ne bi trebale jesti ananas.
• Nemojte jesti zeleni ananas jer može izazvati proljev i povraćanje.

Iznad je cijeli članak “ Cool or hot pineapple ? Je li dobro jesti puno ananasa?” koje čitatelji mogu pronaći za više informacija o ovom voću i koristima koje ananas donosi zdravlju. Međutim, treba jesti samo onoliko koliko ga tijelo može dobro apsorbirati i potaknuti puno djelovanje ovog tropskog voća.