Push-up ei ole enää outo harjoitus monille ihmisille. Harjoittelulla on monia hyviä vaikutuksia kehoon, mikä auttaa lisäämään terveyttä ja joustavuutta. Kuitenkin monilla punnerruksia kokevilla ihmisillä on rannekipua, joten mikä on syy ja kuinka korjata se?
Säännöllisesti ja pitkään juoksua harjoittavat ihmiset kohtaavat usein ei-toivottuja vammoja. Millaisia juoksuvammat ovat ja miten niitä tulisi käsitellä turvallisesti?
Nilkan nyrjähdys ei ole harvinaista ihmisille, jotka ovat aktiivisia tai urheilevat säännöllisesti. Kohdatessaan tämän vamman potilas on varmasti erittäin hämmentynyt siitä, kuinka pidättäytyä syömästä ja juomasta, jotta haava paranee nopeasti. Tässä artikkelissa aFamilyToday Blog vastaa tähän kysymykseen lukijoille.
Golfin pelaaminen voi myös vahingoittaa sinua, jos harjoittelet sitä väärin. Mitkä ovat ne 9 golfvamman tyyppiä, jotka kuka tahansa voi saada?
Tenniksen pelaaminen selkäkipujen kanssa on yleinen oire tennispelaajilla. On kuitenkin olemassa keinoja estää ja käsitellä yllä olevaa tilannetta, jotta voit harjoitella vapaasti.
Lihasmaito on kuntosaliharrastajille tuttu ja korvaamaton tuote. Tutustutaanpa alla olevan artikkelin kautta tietoa kuntosali-ihmisen lihaksia rakentavista maitotuotteista!
Juokseminen on urheilulaji, jota on helppo harrastaa, mutta joka tarjoaa monia terveyshyötyjä, kuten: Lisää kehon joustavuutta, auttaa painonhallinnassa, vähentää stressiä sekä ehkäisee muita sydän- ja verisuonisairauksia.
Kyynärpään sijoiltaanmeno on erittäin yleinen vamma ihmisillä, toiseksi vain olkapään sijoiltaanmenon jälkeen. Opitaan tarkin kyynärpään dislokaatiotekniikka!
Kun kyynärpää sijoiltaan, monet ihmiset ovat usein hyvin hämmentyneitä ja huolissaan, eivätkä tiedä, onko kyynärpään sijoiltaan vaarallinen, kuinka kauan kestää päästä eroon kyynärpään sijoiltaan.
Kun potilas kokee nyrjähtäneen jalkavamman, on monien ihmisten kysymys, pitäisikö potilaan levittää öljyä kivun lievitykseen. Joten tässä artikkelissa aFamilyToday Blog tarjoaa vastauksia lukijoiden kysymyksiin. Luetaan yhdessä.
Nivelsiteiden venymä on erittäin helppoa liikkeen ja harjoituksen aikana. Jos tautia ei hoideta ajoissa, se voi johtaa vaarallisiin komplikaatioihin, kuten tulehduksiin, nivelsiteiden repeytymiseen, jotka vaikuttavat päivittäiseen toimintaan. Seuraa alla olevia artikkeleita ymmärtääksesi paremmin nivelsiteiden venytystä ja polven nivelsiteiden hoitoa kotona.
Noin 70 % asumisen, työskentelyn, urheilun jne. aikana tapahtuvista vammoista liittyy päähän, erityisesti polven nivelsiteisiin. Jos tätä tilaa ei hoideta nopeasti ja asianmukaisesti, potilaan liikkuvuus voi heikentyä ja vamma voi uusiutua.
Jalkapallo kantapääkivuista on pelaajien yleinen sairaus. Tämä tila ei ole liian vakava, mutta jos se jätetään pitkäksi aikaa, se voi vaikuttaa suuresti elämään ja toimintaan.
Lihasten repeytyminen harjoittelun aikana on melko yleistä ja sillä on haitallisia vaikutuksia terveyteen. Kirjoitetaan oppiaksemme käsittelemään tätä tilaa sekä 4 ruokaa, jotka auttavat palauttamaan lihasryhmiä tehokkaasti.
Tenniksen pelaaminen olkapääkipujen kanssa on jotain, jonka kohtaat ennemmin tai myöhemmin aloittaessasi tämän lajin. Älä kuitenkaan ole huolissasi, kun on olemassa tapa ratkaista tämä tilanne.
Pöytätennis on monien suosikkilaji. Pöytätenniseen osallistuminen auttaa pysymään kunnossa, mutta se voi myös johtaa loukkaantumiseen. Tässä on 5 yleistä pöytätennistä pelatessa esiintyvää vammaa, jotka sinun pitäisi tietää.
Akillesjännetulehdus on yleinen vamma ihmisillä, jotka ovat usein aktiivisia. Ota nyt selvää, miten voit ehkäistä ja hoitaa tämän vamman!
Sulkapallo, johon liittyy rannekipu, on yleinen sairaus niille, jotka ovat intohimoisia tästä lajista. On tarpeen tarttua joihinkin ratkaisuihin, joilla estetään tämän vamman sattuminen harjoitteluun mielenrauhalla.
Nilkkakipu, syväkipu, lonkkakipu, ... ovat jalkapallon pelaamisen aiheuttamia traumaattisia kipuja, joita on vaikea välttää. Lisäksi niille, jotka usein harrastavat liikuntaa, potkivat paljon jalkapalloa, pallon potkaisu pohkeen kipuilla ei ole harvinainen ongelma.
Nilkan nyrjähdys on ylikiertynyt tai vedetty nilkka, joka voi aiheuttaa kipua, turvotusta ja liikkumisvaikeuksia ja vaatii nopeaa hoitoa. Katso lisää!
Kantapääkipua esiintyy usein ihmisillä, jotka ovat usein aktiivisia ja seisovat pitkään. Siksi harjoitukset kantapääkivun parantamiseksi kotona auttavat vähentämään kipua tehokkaasti ja taloudellisemmin.
Temporomandibulaarisen nivelen dislokaatio tapahtuu useista syistä. Tässä artikkelissa selvitetään, mikä on temporomandibulaarinen nivel ja miten sitä hoidetaan!
Nykyään tenniksen harrastaminen ei ole monelle vieras. Mutta he kohtaavat myös hauislihaskipua pelatessaan säännöllisesti tennistä.
Lasten kokemista vammoista lapsen kyynärpään sijoiltaanmeno on yleisin ja yleisin vamma. Onko tämä loukkaantuminen siis vaarallinen vai ei?
Käsi on pieni, mutta siinä on paljon luita, joten sormen sijoiltaanmeno on yksi yleisimmistä ihmisten elämässä kohtaamista vammoista. Joten kuinka kauan kestää päästä eroon sijoiltaan siirtyneestä sormesta?
Onko vaarallista lyödä sulkapalloa kivulla? Löydä vastaus heti alla olevasta artikkelista. Opi myös oireista, syistä ja tavoista estää vammoja.
Iliotibiaalinen nauha on ohut, kuitumainen sidekudos, joka ulottuu lonkasta polven ja sääriluun ulkopuolelle ja joka stabiloi polvinivelen ulkopuolta liikkuessamme.
Riippumatta osallistumisesta urheiluun, harjoitteluprosessissa on väistämätöntä, että ei-toivotut vammat, mukaan lukien rullaluistelu. Joten tutkitaan neljää yleisintä rullaluisteluvammaa tämän artikkelin avulla!
Kamppailulajien uudet tulokkaat ovat alttiita loukkaantumisille. Tutkitaan kamppailulajien vammojen syitä ja yleisiä vammatyyppejä!
Vaikka se ei ole liian vakavaa, se voi aiheuttaa erittäin epämiellyttävää kipua olkanivelessä. Jos tämä tila jatkuu, kipu voi levitä käsivarteen ja selkään, mikä vaikuttaa merkittävästi potilaan terveyteen ja päivittäiseen toimintaan.