Akillesjännetulehdus on yleinen vamma ihmisillä, jotka ovat usein aktiivisia. Ota nyt selvää, miten voit ehkäistä ja hoitaa tämän vamman!
Akillesjänne on kehon suurin jänne. Tämä tarkoittaa, että se on myös suuren paineen alainen päivittäisistä toiminnoistamme. Yksi yleisimmistä vammoista on akillesjännetulehdus. Vaikka vamma ei ole vaarallinen, se voi vaikuttaa potilaaseen pitkään. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa akillesjännetulehduksen hoidoista täällä.
Mikä on akillesjännetulehdus?
Mikä on akillesjännetulehdus?
Akillesjänne ulottuu pohkeesta nilkan luuhun kolmen lihaksen yhdistelmällä: 2 vatsalihasta ja sandaalilihasta. Akillesjänteellä on tärkeä rooli suoritettaessa liikkeitä, kuten kävelyä, hyppäämistä ja juoksua.Achilles-jänne auttaa kehoa seisomaan varpaiden kärkien päällä. Tämä on alue, jossa on vähän verisuonia, 3-6 cm:n etäisyydellä calcaneus-kiinnityskohdasta. Jännen rakenne koostuu monista pienistä kollageenikuiduista, joten äkillinen isku riittää aiheuttamaan kantapäävaurioita.
Akillesjännetulehdus on yliaktiivinen tila, joka asettaa voiman ja painovoiman suoraan jänteeseen. Loukkaantumiset jaetaan yleensä kahteen luokkaan:
Yli 30-vuotiailla tämä tila on vielä todennäköisempi. Lajeja, joihin akillesjännetulehdus vaikuttaa yleisimmin, ovat: lenkkeily, pitkän matkan juoksu, voimistelu, tanssi, jalkapallo, lentopallo, käsipallo, koripallo, pesäpallo, tennis.
Akillesjännetulehduksen syyt
Akillesiitin syitä on monia, mahdollisesti liiallinen liikunta, nivelrikko ja monet muut objektiiviset tekijät.
Yleisimpiä syitä ovat:
Lisäksi akillesjännetulehdus johtuu myös monista muista objektiivisista tekijöistä, kuten:
Akillesjännetulehduksen oireet
Akillesjännetulehdus aiheuttaa jäykkyyttä kantapään alueella
Voit tunnistaa akillesjännetulehduksen useiden oireiden perusteella, kuten:
Miten akillesjännetulehdusta hoidetaan?
Hoitamattomana akillesjännetulehdus voi johtaa vakaviin komplikaatioihin. Tässä on muutamia tapoja hoitaa tätä vammaa:
Jotkut parannuskeinot akillesjännetulehdukseen
Ensiapumenetelmän soveltaminen vammoihin RICE
Käytä lääkettä
Kun sinulla on akillesjännetulehdus, voit käyttää reseptivapaa kipulääkkeitä, kuten: Naprokseeni, ibuprofeeni, aspiriini... Jos vamma on vakava, voit kääntyä lääkärin puoleen sopivan lääkkeen käyttöä varten joko verihiutalerikas plasma (PRP) ) tai steroidi-injektiot.
Fysioterapia
Voit tehdä yksinkertaisia fysioterapiaharjoituksia edistääksesi haavan paranemista, vahvistaaksesi akillesjännettä ja rajoittaaksesi toistuvan tulehduksen riskiä.
Yllä on tietoa akillesjännetulehdusvauriosta. Toivottavasti tämä artikkeli on auttanut sinua ymmärtämään paremmin tapoja hoitaa tämä vamma ajoissa.
Akillesjännetulehdus voidaan nähdä suurilla nopeuksilla liikkuvilla urheilijoilla. Kuinka kauan akillesjännetulehduksen paraneminen kestää, on aina huolenaihe monille ihmisille. Lue lisää tästä vammasta täältä!
Tenniksen pelaaminen rannekipujen kanssa on väistämätön edellytys tämän lajin pelaajille. Nykyään on monia tehokkaita tapoja hoitaa ja ehkäistä rannekipuvammoja.
Selkärankareuma ei ole kovin vakava sairaus, mutta se aiheuttaa potilaille tiettyjä ongelmia. Useimmat tapaukset voidaan toipua hoidon ja toipumisen jälkeen.
Tenniksen pelaaminen selkäkipujen kanssa on yleinen oire tennispelaajilla. On kuitenkin olemassa keinoja estää ja käsitellä yllä olevaa tilannetta, jotta voit harjoitella vapaasti.
Tenniksen pelaaminen olkapääkipujen kanssa on jotain, jonka kohtaat ennemmin tai myöhemmin aloittaessasi tämän lajin. Älä kuitenkaan ole huolissasi, kun on olemassa tapa ratkaista tämä tilanne.
Akillesjännetulehdus on yleinen vamma ihmisillä, jotka ovat usein aktiivisia. Ota nyt selvää, miten voit ehkäistä ja hoitaa tämän vamman!
Kantapääkipua esiintyy usein ihmisillä, jotka ovat usein aktiivisia ja seisovat pitkään. Siksi harjoitukset kantapääkivun parantamiseksi kotona auttavat vähentämään kipua tehokkaasti ja taloudellisemmin.
Nykyään tenniksen harrastaminen ei ole monelle vieras. Mutta he kohtaavat myös hauislihaskipua pelatessaan säännöllisesti tennistä.
Vasemman lonkkakivun syitä on monia. Joissakin tapauksissa tämä kipu voi johtua sairaudesta tai vammasta, joka vaikuttaa kokonaan toiseen kehon osaan. Onko tämä sairaus vaarallinen?
Sormen jännetulehdus on sairaus, joka vaikuttaa potilaiden päivittäiseen toimintaan. Kivun ja oireiden vakavuus vaihtelee syystä riippuen. Otetaan nyt yhdessä selvää!
Monet ihmiset kokevat tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia, joista yleisin on kyynärpääkipu, joka tunnetaan myös nimellä tenniskyynärpääoireyhtymä. Tämän oireyhtymän parantamiseksi on erittäin tärkeää harjoitella kyynärpään kipuharjoituksia.
Nyrjähdys on yleinen tila, joka ilmenee, kun niveltä ympäröivät nivelsiteet venyvät tai repeytyvät. Kun kohtaavat tämän tilan, monet potilaat ihmettelevät, onko nyrjähdys kipsi. Vastataan tähän kysymykseen alla olevan artikkelin sisällön kautta.
Tennistä pelattaessa kyynärpääkipu on yleinen vamma tämän lajin pelaajille. Kyynärpääkivulle on monia syitä, ja tehokkaita hoitoja on saatavilla.
Juokseva kantapääkipu on hyvin yleinen ilmiö juoksemisen aloittaneiden keskuudessa. Opitaan yhdessä kuinka tämä tilanne korjataan alla olevan artikkelin avulla!
Rannekalvon jännetulehdus voi aiheuttaa vaikeuksia ja vaikuttaa merkittävästi ranteen kykyyn liikkua ja toimia. Aseta oireet ja varotoimet taskuun kivun lievittämiseksi ja normaalin ranteen toiminnan palauttamiseksi.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
