Mitä sinun tulee tietää hypnoosista

Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.

Et ehkä tiedä, että hypnoosi vaikuttaa paljon OCD-, masennus- tai masennuspotilaiden hoidossa . Seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään tämän menetelmän paremmin.

Mitä hypnoterapia on ja miten se toimii?

Tohtori Rena Ferguson, psykiatri Port Jeffersonista, selittää hypnoterapiasta: "Koulutettu hypnoterapeutti yleensä opastaa potilasta suullisilla merkeillä ja kuvauksilla ehdottaakseen, mitä odottaa. Mielen kuvantaminen voi auttaa potilaita paranemaan."

Hypnoosi auttaa mielenterveyden ongelmien hoidossa.

"Tässä tilassa potilaat voivat löytää asioita jokapäiväisestä itsestään ja ahdistuksestaan", Ferguson sanoo. On potilaan edun mukaista, että joitain näistä kerroksista voidaan kohottaa hieman niin, että ne asiat, joita hän todella tarvitsee, nousevat pintaan hieman helpommin ja paljon pienemmällä kivulla. Yksinkertaisesti sanottuna potilaat jäävät yllättäen, mikä antaa heille mahdollisuuden omaksua ohjeita tehokkaammin."

Tyypillisesti istunnot alkavat puheterapialla. Hypnoterapeutti voi sitten pyytää sinua siirtymään mukavammalle istuimelle ja peittämään sinut huovalla. He sanovat joitain lauseita kerta toisensa jälkeen, ja kun olet tarpeeksi rento, he kuvaavat erilaisia ​​tilanteita, jotka voit visualisoida. Sitten ne tuovat sinut hitaasti ulos tästä rentoutuneesta tilasta. Kokonaiset istunnot voivat kestää yhdestä kahteen tuntia, ja näiden istuntojen ääni voidaan nauhoittaa, ja ohjeet voit kuunnella kotona ennen seuraavaa paluuta.

Sinua ei pyydetä tekemään mitään sopimatonta

Hypnoosia on käytetty vuosituhansia - kirjattu varhaiseen egyptiläiseen hieroglyfiin ja muinaisiin intialaisiin teksteihin - ennen kuin sitä on käytetty nykyaikaisessa lääketieteessä. Silti sillä on edelleen uuden aikakauden "tieteellisen puoskarin" maine, jota suurelta osin ruokkivat popkulttuurin mielikuvat ja pelko siitä, että hypnotisoitu henkilö pakotetaan tekemään jotain pahaa. tiikeri.

Monet ihmiset ajattelevat, että hypnoosi saa heidät kadottamaan itsensä, jäämään häpeälliseen kuvaan. Ja tämä käsite on levinnyt siitä lähtien, mikä saa monet ihmiset pelkäämään, että heitä ehdotetaan hoitavan hypnoosilla.

Hypnoosia on kuitenkin tutkittu keinona hoitaa monia ongelmia, mukaan lukien terveydelliset sairaudet, kuten mielisairaus, ahdistus, trauma ja krooniset sairaudet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä . Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 71 prosentilla osallistujista IBS-oireet paranivat hypnoosin jälkeen, ja 81 prosentilla heistä koki pitkäaikaista paranemista.

Hypnoosia on tutkittu keinona kannustaa käyttäytymisen muutoksiin, kuten tupakoinnin lopettamiseen.

Hypnoosia on tutkittu myös keinona kannustaa käyttäytymismuutoksia, kuten tupakoinnin lopettamista ja painonpudotusta. Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, yhdessä tutkimuskatsauksessa havaittiin, että ihmiset, joita hoidettiin hypnoterapialla yhdistettynä kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT), laihtuivat enemmän kuin ne, joita hoidettiin pelkällä CBT:llä.

Lisäksi hypnoosi voi auttaa hallitsemaan kipua. MD Anderson Cancer Centerin kliinisessä tutkimuksessa jopa tutkittiin hypnoosia vaihtoehtona yleisanestesialle leikkauksen aikana. Vain yksi 50 tutkimukseen osallistuneesta päätyi anestesiaan leikkauksen aikana, mikä osoitti hypnoosin voiman lievittää kipua.

Vaikka ei vieläkään täysin ymmärretä, kuinka hypnoosi toimii fysiologisella tasolla, Stanfordin tutkijat ovat tunnistaneet kolme muutosta hypnotisoitujen ihmisten aivoissa:

• Kuinka aivot käsittelevät kehossa tapahtuvaa.
• Henkilön käsityksen heikkeneminen teoistaan.
• Keskittymiskyky, jotta muut huolet eivät häiritse henkilöä.

Hypnoosi ei sovi kaikille

Kaikki eivät voi käyttää hypnoosia.

Vaikka 10–15 % ihmisistä reagoi hypnoosiin hyvin, noin 10 % ihmisistä ei pysty hypnotisoimaan – ja useimmat muut jäävät jonnekin siltä väliltä. Vaikka hypnoosi voi auttaa monia ihmisiä, sitä ei suositella ihmisille, jotka kokevat hallusinaatioita tai harhaluuloja tai joilla on dissosiaatiohäiriöitä, koska kokemus voi aiheuttaa näille ihmisille väärän muistin kehittymisen.

Yllä oleva artikkeli on se, mitä sinun tulee tietää hypnoosista . Jos etsit hypnoterapeuttia, aloita pyytämällä lähetteitä sertifioidulle hypnoterapeutille lääketieteen ja mielenterveyden ammattilaisilta, joiden kanssa sinulla on jo suhde. Voit myös tutkia alueesi hypnoterapeutteja ja tutustua heidän verkkosivustoihinsa ja arvosteluihinsa.