4 yleisintä rullaluisteluvammaa

Riippumatta osallistumisesta urheiluun, harjoitteluprosessissa on väistämätöntä, että ei-toivotut vammat, mukaan lukien rullaluistelu. Joten tutkitaan neljää yleisintä rullaluisteluvammaa tämän artikkelin avulla!

Rullaluistelua rakastaa ja hyväksyy yhä enemmän suuri joukko nuoria. Tämän urheilun terveellisiä etuja ei voi kiistää, mutta joskus ei-toivottuja vammoja sattuu silti.

Jotkut yleiset jalkavammat rullaluistelussa

Lihasvamma

Rullaluistelu auttaa ylläpitämään hyvää tasapainoa ja lihaksia. Tästä johtuen rullaluistelussa esiintyvät lihasvammat kuitenkin hyvin yleisiä. 

Syynä loukkaantumiseen on se, että lihasten täytyy venyttää ja supistua jatkuvasti pitääkseen kehon vakaassa tasapainossa. Varsinkin rullaluistelussa jalkojen ja reisien lihakset ovat aina jatkuvassa ja joustavassa toiminnassa. Pitkään toistuvat liikkeet voivat helposti johtaa lihasjännitykseen, lihaskrampiin , lihasten rentoutumiseen ja jopa lihasten repeytymiseen. 

Lihasvammat ovat hyvin yleinen rullaluisteluvamman tyyppi. 

Lihasvamman tyypillisiä oireita ovat äkillisesti ja tiheästi ilmaantuva terävä kipu. Vaurioituneen lihaksen ympärillä oleva iho muuttuu punaisesta mustelmalle. Tässä tilanteessa sinun on lopetettava kiireellisesti käynnissä oleva fyysinen toiminta varmistaaksesi, että se ei pahenna tilaa.

Nyrjähdys, nyrjähdys nilkka

Nilkan nyrjähdys tai sijoiltaanmeno ovat vammoja nilkan luisessa osassa. Nyrjähdykset ovat yleisempiä jaloissa kuin muilla kehon alueilla. Käsivarsien toimintaa ei juurikaan käytetä rullaluistelussa, mutta jalat ovat se osa, joka tarvitsee eniten liikkua ja liikkua. Siksi jalat ovat myös usein alttiina vaaroille, jotka voivat vahingoittaa kehoa, kuten maata, seiniä tai ympäröivien esineiden reunoja tai jopa törmäyksiä ihmisten rullaluistimiin. Lisäksi nilkkaosa on myös suuren painon alaisena ja joutuu jatkuvasti vaihtamaan asentoa. 

Nilkan nyrjähtäminen tai sijoiltaan siirtyminen aiheuttaa paljon ongelmia, jotka vaikuttavat päivittäisiin toimintoihisi. Älä siis aliarvioi tätä vahinkoa, vaan sinun on puututtava ajoissa hoitotoimenpiteisiin. Kysymys kuuluu, onko nyrjähdys kipsi . Tämä riippuu myös nyrjähdyksestä, josta kärsit, jotta voidaan määrittää järkevä vastaus.

Nivelten ja luiden vamma rullaluistelussa

Nivelet ja luut ovat myös osia, joihin on kohdistuttava paljon painetta, kun liikumme. Näillä alueilla vammoja sattuu todennäköisemmin lapsille ja vanhuksille, kun heidän luuston ja nivelten tila on epätäydellisimmässä vaiheessa, ei täysin kehittynyt ja ajan myötä heikentynyt. 

Luistelussa nivel- ja luuvammat ovat yleisimpiä lapsilla.

Tästä syystä rullaluistelussa nivel- ja luuvammat ovat yleisimpiä lapsilla. Heidän luunsa ovat edelleen melko hauraita ja herkkiä tietyille iskuvoimille. Vaikka on kiistatonta, että fyysisen toiminnan tuomat harvat edut ovat kiistatonta, tämä on myös monien vanhempien huolenaihe, kun he antavat lastensa osallistua rullaluistelulle.

Rullaluistelun aiheuttamat vammat nivelissä aiheuttavat osallistujille paljon kipua ja vakavia komplikaatioita. Lisäksi kehon palautumisaika on hyvin pitkä ja vaikuttaa työn ja opiskelun luonteeseen.

Ihon hankausta tai verenvuotoa, ihon repeytymistä

Vaikka se on valitettavaa, mutta rehellisesti sanottuna, naarmut tai verenvuoto iholla, haavat ovat kaikki pieniä vammoja kehossa rullaluistelussa. Tämä vamma on yleinen niille, jotka ovat uusia pelin parissa, eivät ole kokeilleet seikkailun tunnetta vaikeilla liikkeillä.

Naarmut tai verenvuoto iholla ovat yleisiä niillä, jotka ovat aloittaneet soittamisen ja joilla on puutetta tekniikasta.

Ihon hankausta tai verenvuotoa ilmenee, kun putoat maahan tai osut ympärilläsi oleviin esineisiin ja ihmisiin harjoituskentällä. Vaikka kyseessä on vain pieni vamma, sinun on kiinnitettävä huomiota haavan desinfiointiin, jotta vältetään veriinfektion, sepsiksen ja joidenkin muiden vaarallisten sairauksien mahdollisuus. Jos kohtaat vakavia vammoja, suuren väliseinän, sinun tulee käydä lääkärissä saadaksesi oikea-aikaista haavahoitotukea.

Kuinka vähentää rullaluisteluvammoja

Joitakin tapoja vähentää rullaluisteluvammoja:

• Käytä kypärää, käsineitä, kyynär- ja polvisuojaimia.
• Opi kaatumaan luistellessa vammojen minimoimiseksi.
• Valitse hyvästä materiaalista valmistetut paidat ja housut ihovaurioiden välttämiseksi.
• Rullaluistelulle aloitteleville kannattaa opiskella opettajan tai perheenjäsenen kanssa teknistä ohjausta ja hyvää tilanteiden käsittelyä asioiden sattuessa.

Rullaluistelussa sattuva loukkaantuminen on jotain, jota kukaan ei halua tapahtuvan. Mutta opi suojelemaan itseäsi ja läheisiäsi tähän aiheeseen liittyvillä tiedoilla löytääksesi sopiva ratkaisu.