Onko vaarallista lyödä sulkapalloa kivulla? Löydä vastaus heti alla olevasta artikkelista. Opi myös oireista, syistä ja tavoista estää vammoja.
Joissakin urheilulajeissa ja erityisesti sulkapallossa. Se, että loukkaantuu usein, ei myöskään ole kovin outo tapaus. Sulkapalloilijat kärsivät kyynärpääkivusta niin harjoittelussa kuin kilpaillessakin. Onko se siis vaarallista? Ja miten tässä tilanteessa selvitään, selvitetään yhdessä aFamilyToday Blogin kanssa.
Mikä on kyynärpään kipu?
Kyynärpää on monimutkainen kehon nivelosa. Se sijaitsee kahden suuren rakenteen, kyynärvarren ja kyynärvarren, välissä. Kun kyynärnivel on kipeä, se on olkaluun ulkopuolella olevaan ylempiin nivellihakseen kiinnittyvän ojentajajänneryhmän tulehdus tai repeämä, repeämä ja venyminen.
Kyynärpään nivelkipu on lihasjänteiden tulehdusta tai repeytymistä, repeämistä tai venymistä
Syyt kyynärpään kipuun sulkapalloa pelatessa
Sulkapallo on urheilulaji, joka vaatii urheilijoilta paljon käsiä, joten kyynärpääkipu ei ole yllätys. Ja tässä on joitain syitä sulkapallon pelaamiseen:
- Sulkapalloa pelatessa putoat tai käytät liikaa voimaa kädessäsi, mikä johtaa törmäykseen. Sieltä se vaikuttaa lihaksiin, rustoon, syihin ja nivelsiteisiin nivelen alaosan ja käsivarren ympärillä.
- Riittämätön lämmittely ennen harjoittelua tai kilpailua.
- Sulkapallomailaa pitelevän pelaajan kahva on liian suuri tai pelaaja ei ole teknisesti kunnossa.
- Sopimaton lepo- ja toimintatapa.
- Riittämätön syöminen väsyttää ja väsyttää joka kerta urheilun jälkeen.
- Jotkut kyynärpään vammat, kuten: sijoiltaanmeno, nyrjähdys, lihasjännitys, murtuma , ...
Kyynärpään kipuoireet
Potilaat, joilla on kyynärpääkipu, kokevat joitain seuraavista oireista:
- Koet terävää, voimakasta kipua, kun liikutat kyynärpäätä, erityisesti koskettamalla.
- Kyynärnivel on turvonnut, punainen ja nivelen ympärillä on polttavaa tunnetta.
- Sinulla on vaikeuksia nostaa esineitä, tarttua esineisiin tai suorittaa jokapäiväisiä tehtäviä.
Kyynärpääkipu, johon liittyy vakavia kipuoireita
Kyynärpään nivelkivun diagnoosi
Sinun lisäksi yllä olevien oireiden perusteella lääkäri suorittaa tutkimuksen ja tekee joitain testejä seuraavasti:
- Röntgenkuvaus: Tämä on yksi menetelmistä, joiden avulla voit tietää, onko kyynärpää vaurioitunut luusta, murtumasta, niveltulehduksesta vai ei.
- Magneettiresonanssikuvaus (MRI): Tämä on kyynärpään magneettikuvaus, joka näyttää ympäröivät pehmytkudokset ja nivelet, kuten rustot, nivelsiteet, kapillaarit, hermot.
- Elektromyografia: Tämä on menetelmä, jolla mitataan, kuinka hyvin lihakset reagoivat sähköiseen ärsykkeeseen.
Onko vaarallista pelata sulkapalloa kyynärpääkivulla?
Riippuen kuinka voimakas tai kevyt liike on, enemmän tai vähemmän ja aiheuttaa siten vammoja. Pienen vamman sattuessa voit levätä muutaman päivän palautuaksesi. Vakavan vamman sattuessa se kuitenkin vaikuttaa terveyteen. Siksi sinun on mentävä välittömästi sairaalaan lääkärin tutkimuksiin ja hoitoon, jos olet vakavasti sairas. On monia tapauksia, joissa urheilijoiden on jäätävä eläkkeelle, eivätkä he voi pitää sulkapallomailaa pitkään.
Sulkapallon pelaaminen kyynärpääkivulla
Joitakin tapoja hoitaa vammoja pelattaessa sulkapalloa kyynärpääkipujen kanssa
Loukkaantumiset yleensä ja kyynärpääkivut erityisesti sulkapalloa pelatessa ovat erittäin yleisiä. Siksi lääkäri määrää potilaan tilasta ja vakavuudesta riippuen useita hoitomenetelmiä. Tässä on kuitenkin, kuinka voit hoitaa uuden sairaustapauksen ja toimia seuraavasti:
- Lepo: Kun tunnet kipua kyynärpäässäsi, sinun täytyy levätä turvotuksen ja kivun vähentämiseksi. Lievissä tapauksissa sinun tulee levätä ja olla harjoittelematta noin 1 päivään.
- Kylmäpakkaus: Kun sinulla on kyynärpääkipua, sinun on käytettävä kylmäpakkausta noin 10-15 minuutin ajan, 2-3 kertaa päivässä turvotuksen vähentämiseksi, kivun vähentämiseksi ja kudosvaurioiden estämiseksi.
- Käytä kyynärpään klipsiä tai siteitä pitääksesi lämpimänä ja rajoittaaksesi liikettä ja lievittääksesi käsivarren painetta.
- Nosta kyynärpäätä turvotuksen vähentämiseksi.
- Lääkkeen ottaminen lääkärisi ohjeiden mukaan auttaa lievittämään kipua ja hallitsemaan muita oireita.
Kuinka estää kyynärpään kipua pelaamasta sulkapalloa
Loukkaantumiset sulkapalloa pelatessa ovat väistämättömiä, mutta tässä on joitain tapoja estää kyynärpäävammat, kuten:
- Lämmitä vartaloasi perusteellisesti käynnistyksen yhteydessä.
- Harjoittelun tai kokeen jälkeen hengitä, venyttele lihaksia jne. auttaaksesi lihaksesi palautumaan nopeasti.
- Harjoittele liikkumista ja lyöntejä oikeiden liikkeiden minimoimiseksi kyynärnivelkivun vaikutukset,
- Valitse kätellesi oikea sulkapallomaila.
- Noudata täysipainoista ja järkevää ruokavaliota.
Lämmittely ennen sulkapalloharjoituksia ja kilpailuja
Joten kysymys: " Onko vaarallista pelata sulkapalloa kyynärpääkivulla ?" aFamilyToday-blogi vastasi artikkelissa. Vaikka kyynärpääkipu ei ole hengenvaarallinen tila, se voi aiheuttaa epämukavuutta. Siksi oikea-aikainen havaitseminen ja hoito parhaiden tulosten saavuttamiseksi.