Yleiskatsaus olkapään sijoiltaan
Mikä on olkapään dislokaatio, syyt, oireet, luokittelu, seuraukset ja tehokkaat ehkäisytoimenpiteet.
Sulkapallon selkäkipujen syyt
Sulkapallo on helppo urheilulaji, mutta siinä on myös harjoitteluongelmia ja yksi niistä on selkäkipu. Liity aFamilyToday-blogiin selvittääksesi selkäkipujen syyt sulkapalloa pelatessa.
Sulkapallo on yksi urheilulajeista, jota monet rakastavat ja jota harrastavat päivittäin. Tämä on johtanut yhteen vakavista ongelmista, joka on selkäkipu. Tänään aFamilyToday-blogi oppii syitä sekä kuinka parantaa sulkapallon pelaamista selkäkipujen kanssa. Tutustutaanpa alla olevaan artikkeliin.
Mikä on sulkapallolaji?
Sulkapallo on mailalaji, jota voi pelata ja jota pelataan kaksi vastakkaista pelaajaa. Täällä pelaajat voivat pelata kaksin- tai nelinpeliä. Sulkapallolajissa on välttämätöntä käyttää mailaa ja auraa, joiden lyöntitekniikka vaihtelee suhteellisen hitaasta nopeaan liikkeeseen ja syttymiseen. Sulkapallon pelaaminen on myös tapa parantaa terveyttä sekä lievittää stressiä ja väsymystä.
Yhdellä silmäyksellä kuitenkin tuntuu, että tämä on yksi helpoimmista lajeista, mutta kilpailuihin osallistuessaan tai harjoittelun aikana urheilijat ovat alttiita selkäkipuihin johtaville vammoille.
Sulkapallo urheilu
Sulkapallon selkäkipujen syyt
Urheilun aikana esiintyvä selkäkipu on rasitusta selän alueen nivelsiteisiin tai lihaksiin. Sulkapallo, johon liittyy selkäkipuja, on yksi harvinaisista tapauksista. Siksi sulkapalloilijoiden on ymmärrettävä syy ja ratkaistava kohtaamat ongelmat parhaalla tavalla.
- Kun pelaat sulkapalloa tai harjoittelet väärällä tekniikalla tai asennossa.
- Väärä ja väärä lämmittely on myös yksi selkävamman syistä.
- Sulkapalloa pelattaessa vaaditaan, että pelaajat kääntävät selkänsä, kun he lyövät palloa edessä tai vastaanottavat pallon takaa. Yhtäkkiä ja liiallinen pelaaminen painaa välilevyjä, jänteitä, nivelsiteitä ja niveliä, mikä johtaa selkäkipuun.
Selkäkivun oireet sinun on mentävä lääkäriin välittömästi
Selkävammojen aikana selkäranka on varsin vaarallinen, joten potilaat tullaan yleensä tutkimaan heti, kun heillä on jokin seuraavista oireista:
- Kun sinulla on jatkuvaa kipua tai tylsää kipua lannerangassa.
- Tunne, että kipusi pahenee istuessa, seistessä pitkään, juostessa ja hyppääessä, vähemmän kipua lepääessä.
- Mitä kauemmin jätät sen, sitä enemmän tunnet kipua alaselässäsi ja eniten kipua liikuttaessa. Selkäkipu voi säteillä pakaraan, reisiin tai nivusiin,
- Selkä jäykistyy, ja on vaikea kumartua ja joutua menemään vankilaan lievittämään kipua.
Jos selkäsi sattuu, se on hieman jäykkä, mene heti lääkäriin
Kuinka hoitaa selkäkipuja pelatessasi sulkapalloa?
Jos sinulla on alaselkäkipuja ja sinun on hoidettava se välittömästi, katso joitain seuraavista vaiheista:
- Kun sinulla on selkäkipuja, sinun on lopetettava pelaaminen välittömästi.
- Suorita välittömästi kevyt hieronta rentouttaaksesi lannerangan lihaksia.
- Sinun tulee liikkua vain, kun olet hieronut lannelihasta hellävaraisesti.
- Kun sinulla on vähemmän selkäkipuja, sinun tulee minimoida selkäkipuja aiheuttavat asennot.
- Makaa asennossa, jossa potilas tuntee olonsa mukavimmaksi.
- Käytä kylmäpakkausta selän alueelle, jossa sinulla on kipua.
- Noin 48 tunnin kuluttua, jos selkäkipu ei vähene tai pahenee ja oireet leviävät jalkoihin, sinun on mentävä sairaalaan suurten komplikaatioiden riskin välttämiseksi.
- Sinulla on fyysinen koe ja röntgenkuvaus muiden selkäkipujen syiden sulkemiseksi pois.
Tapoja ehkäistä selkäkipua pelattaessa sulkapalloa
Sulkapalloharjoittelun aiheuttamien selkäkipujen estämiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota joihinkin seikkoihin seuraavasti:
- Ennen sulkapallon harjoittelua, tee lämmittelyliikkeitä vähintään 10 minuuttia.
- Harjoittele oikein jokaisen harjoituksen mukaan kevyestä raskaaseen, yksinkertaisesta monimutkaiseen.
- Älä harjoittele polttovaihetta.
- Älä säilytä huonoja asentoja, kuten kumartumista, kumartumista tai vääntelyä pitkään päivittäisessä toiminnassa.
- Harjoittelun ja kilpailun aikana sinun on käytettävä vyötä selkärangan kiinnittämiseksi.
- Urheiluliikkeitä suoritettaessa on tarpeen harjoitella hyvän tasapainon palauttamiseksi.
- Valitse kentälle sopivat kevyet, iskuja vaimentavat kengät.
- Täydennys ravintoaineilla kalasta, lihasta, katkarapuista, rapuista... ja funktionaalisista elintarvikkeista .
Harjoittelu kevyestä raskaaseen, yksinkertaisesta monimutkaiseen
Yllä on sulkapallon selkäkipujen syyt , joista olemme koonneet yhteenvedon. Ei vain syitä, vaan myös oireita, tilanteita, joita sinun on käsiteltävä, sekä tapoja ehkäistä selkäkipuja. Toivottavasti saat hyödyllistä tietoa sulkapalloa harjoitellessasi.
Mikä on sormen dislokaatio? Mitä minun pitäisi tehdä, kun huomaan, että ranteeni on sijoiltaan sijoiltaan?
Sormen sijoiltaanmeno on turvotusta, kipua ja vääntyneitä rystysten tila, joka vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Nämä nivelet helpottavat sormien venymistä. Johtuen kaikista vammoista, kuten liikenneonnettomuuksista, urheiluvammoista
Kuinka kauan lonkan sijoiltaanmenon paraneminen kestää?
Se, kuinka kauan kestää toipua lonkan dislokaatiosta hoidon jälkeen, vaihtelee jokaisella henkilöllä. Toipumisaika vaihtelee laajuudesta ja iästä riippuen.
Sulkapallon selkäkipujen syyt
Sulkapallo on helppo urheilulaji, mutta siinä on myös harjoitteluongelmia ja yksi niistä on selkäkipu. Liity aFamilyToday-blogiin selvittääksesi selkäkipujen syyt sulkapalloa pelatessa.
Synnynnäisen lonkan dislokaatiostandardin kuntoutus Terveysministeriö
Synnynnäinen lonkan dislokaatio on tila, jossa lonkan toisella tai molemmilla puolilla reisiluun pää on siirtynyt pois lonkkanivelen asennosta. On välttämätöntä laatia oikea-aikainen hoitosuunnitelma psykologisten komplikaatioiden, täydellisen sijoiltaanmenon välttämiseksi.
Tarkin kyynärpään dislokaatiotekniikka
Kyynärpään sijoiltaanmeno on erittäin yleinen vamma ihmisillä, toiseksi vain olkapään sijoiltaanmenon jälkeen. Opitaan tarkin kyynärpään dislokaatiotekniikka!
Kuinka kauan kyynärpään sijoiltaanmenon paraneminen kestää?
Kun kyynärpää sijoiltaan, monet ihmiset ovat usein hyvin hämmentyneitä ja huolissaan, eivätkä tiedä, onko kyynärpään sijoiltaan vaarallinen, kuinka kauan kestää päästä eroon kyynärpään sijoiltaan.
Olkapään sijoiltaanmeno: syyt ja tehokas hoito
Miten olkapään subdislokaatio eroaa täydellisestä olkapään sijoiltaan? Mitkä ovat sen oireet ja nykyinen spesifinen hoito?
Olkapään sijoiltaanmenon pitäisi syödä, jotta kipu lievittyy nopeasti?
Olkapään sijoiltaanmenon pitäisi syödä mitä? Vastaus on runsaasti kaliumia sisältävät ruoat, kuten avokadot, banaanit, kookosvesi, vihreät vihannekset. Nämä ruoat eivät ole vain...
Onko temporomandibulaarinen nivel vaarallinen?
Temporomandibulaarisen nivelen dislokaatio tapahtuu useista syistä. Tässä artikkelissa selvitetään, mikä on temporomandibulaarinen nivel ja miten sitä hoidetaan!
Lasten kyynärpään sijoiltaanmeno – Erittäin vaarallinen vamma
Lasten kokemista vammoista lapsen kyynärpään sijoiltaanmeno on yleisin ja yleisin vamma. Onko tämä loukkaantuminen siis vaarallinen vai ei?
Kuinka kauan sijoiltaan siirtyneen sormen paraneminen kestää?
Käsi on pieni, mutta siinä on paljon luita, joten sormen sijoiltaanmeno on yksi yleisimmistä ihmisten elämässä kohtaamista vammoista. Joten kuinka kauan kestää päästä eroon sijoiltaan siirtyneestä sormesta?
Onko vaarallista pelata sulkapalloa kyynärpääkivulla?
Onko vaarallista lyödä sulkapalloa kivulla? Löydä vastaus heti alla olevasta artikkelista. Opi myös oireista, syistä ja tavoista estää vammoja.
Mitä syödä, jos kyynärpää on sijoiltaan sijoiltaan?
Oikea-aikaisen ja asianmukaisen havaitsemisen ja hoidon lisäksi kyynärpään sijoiltaanmenopotilaiden on kiinnitettävä huomiota myös ravitsemukseen. Joten mitä sinun pitäisi syödä, jos kyynärpää on sijoiltaan?
Kuinka paljon artroskopinen olkapään dislokaatioleikkaus maksaa?
Toistuvat hartioiden sijoiltaanmeno ovat yleisiä nuorilla aikuisilla erilaisten traumojen vuoksi.
Mikä on lonkan dislokaatio? Miten lonkan dislokaatio valetaan?
Lonkan dislokaatiokipsiä käytetään yleensä, kun sijoiltaanmenoon liittyy yksinkertainen luumurtu tai muu vamma, joka vaatii immobilisaatiota yli viikon. Jos kipsin jälkeinen turvotus on ongelma, kipsiin ja pehmusteeseen on tehtävä pitkittäiset viillot sisäpuolelta ulospäin.
Toistuva olkapään sijoiltaanmeno ja mitä sinun tulee tietää
Mikä on olkapään toistuva sijoiltaanmeno, syyt, toimenpiteet ja jotkut olkapään toistuvan sijoiltaanmenon leikkauksen piirteet.
Mitkä ovat lonkan dislokaatioleikkausmenetelmät?
Sacroclavicular dislokaatioleikkaus on yleensä aiheellinen lääkehoitoon, jos potilaan liiketarve ei ole suuri, kirurginen hoito on kiinteä, jos potilaalla on tarve harjoitella varhaista nivelen liikerataa.
Lonkan sijoiltaanmeno: syyt ja tehokas hoito
Lonkan dislokaatio on harvinainen sijoiltaanmeno, joka on vain 5 % kaikista sijoiltaan. Sen seuraukset ovat kuitenkin varsin vakavat.
Ohjeet ensiapuun olkapään sijoiltaanmenon yhteydessä
Epäasianmukainen ensiapu olkapään sijoiltaanmenoon, joka johtaa moniin vaarallisiin komplikaatioihin, mikä vaikuttaa vakavasti kykyyn myöhemmin liikkua.
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?