Kuinka käsitellä olkapään nyrjähdykset?

Vaikka se ei ole liian vakavaa, se voi aiheuttaa erittäin epämiellyttävää kipua olkanivelessä. Jos tämä tila jatkuu, kipu voi levitä käsivarteen ja selkään, mikä vaikuttaa merkittävästi potilaan terveyteen ja päivittäiseen toimintaan.

Nyrjähdys voi tapahtua kenelle tahansa, ja tämän tilan oireet voivat muuttua vakavammiksi, jos et tiedä, kuinka hoitaa sitä ja jatkaa normaalia toimintaasi. Käydään blogissa aFamilyToday oppia syitä, merkkejä sekä miten käsitellä olkapään nyrjähdykset alla olevasta artikkelista.

Hartioiden nyrjähdysten yleiset syyt

Olkanivelsiteet voivat venyä monista syistä, joista yleisimmät ovat:

• Ihmiset, jotka usein työskentelevät ja kantavat raskaita esineitä hartioillaan, saavat olkanivelen tukemaan liiallista voimaa pitkään ja johtavat nivelsiteiden venymiseen.
• Toimintaa ja toimintaa väärässä asennossa. Varsinkin kun kannat raskaita esineitä hartioilla liikkuaksesi.
• Hartioiden liikakäyttö.
• Istuva, fyysinen harjoittelu.

Lisäksi jotkut muut ulkoiset tekijät, kuten ikä, kehon ikääntyminen, sukupuoli, ympäristö... lisäävät myös lapaluiden rasituksen riskiä.

Hartioiden nyrjähdysten yleiset syyt

Merkkejä olkapään nyrjähdyksestä

Olkanivelsiteen venymä on tila, jossa olkaniveltä ympäröivät nivelsiteet venyvät liikaa, mikä saa nivelsiteen toiminnan ylläpitämään nivelten liikkuvuutta. Seuraavat ovat merkkejä siitä, että lapaluun nivelside on vaurioitunut:

• Kova kipu lapaluussa, terävä kipu jokaisessa jaksossa tai tylsä ​​kipu, jos vamma on vähäinen. Hartiakipu helpottaa yleensä levolla, ei liikettä ja paljon kipua, joka tuntuu syvällä, kun potilas yrittää liikuttaa olkapäätä tai ojentaa käsivartta.
• Painettaessa loukkaantunutta olkapäätä painaminen tuntuu sähköiskulta. Lapaluiden rasituksen aiheuttama kipu voi säteillä käsivarteen ja selkään.
• Kun kädet ovat löysällä, loukkaantunut olkapää voi olla alempana kuin toinen olkapää. Olkanivel on venynyt, turvonnut, punainen, lämmin kosketukseen.
• Olkanivel tuntuu löysältä, potilas voi myös tuntea sisäisen repeämän tai repeämän, ei pysty liikuttamaan niveltä tai ojentamaan käsivartta.
• Liikkuvuus ja hartioiden vahvuus vähenevät koko ajan.
• Jos potilasta ei hoideta nyrjähdysten jälkeen, 2-3 viikkoa myöhemmin potilaalle voi kehittyä lihasatrofiaa olkapään ympärillä.

Merkkejä olkapään nyrjähdyksestä

Kuinka käsitellä olkapään nyrjähdykset?

Lapaluiden rasitus ei ole vakava sairaus, useimmat lapaluiden jännitykset voidaan korjata kotona yksinkertaisilla menetelmillä, kuten:

Levitä kylmäspray

Matala lämpötila saa lapaluiden veren kapillaarit supistumaan, mikä vähentää tähän kohtaan kiertävän veren määrää, jolloin myös hapen ja valkosolujen määrä vähenee. Tämän seurauksena myös lapaluiden venytyksen aiheuttama kipu ja tulehdusvaste vähenevät. Paleltumariskin rajoittamiseksi älä kuitenkaan anna ihosi joutua suoraan kosketuksiin jään kanssa, vaan käytä paksua jäähän käärittyä liinaa ennen sen levittämistä olkapäille tai erikoiskylmäpakkaukseen.

Lisäksi voit käyttää myös kylmäsprayllä Frigofast Spraytä ruiskuttamaan lapaluihin, kun nivelsiteet ovat venyneet. Tuotteella on kyky paikantaa haava välittömästi jäähdyttäen, joten se vähentää kipua merkittävästi, parantaa turvotusta. Vain noin 3-5 suihkeen jälkeen potilas voi palata normaaliin toimintaan. Frigofast Spray kylmäsuihkepullo ei sisällä myrkyllisiä aineita, joten se on terveydelle turvallista käyttää.

Frigofast Spray kylmäsuihkepullo on suosittu käytettäväksi muun muassa:

• Kipu on vähentynyt huomattavasti, turvotus paranee, voi palata normaaliin toimintaan jo 3-5 peräkkäisen suihkeen jälkeen.
• Kyky viilentää välittömästi ja paikallistaa haavan pitäisi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua törmäyksessä.
• Ei sisällä haitallisia aineita, täysin turvallinen käyttäjien terveydelle.
• Voidaan käyttää suoraan vamman kohdalle, mutta sitä ei pidä käyttää avohaavoille.

Frigofast Spray kylmäspray viilentää välittömästi ja vähentää kipua merkittävästi

Harjoittele sopivalla intensiteetillä

Potilaiden, joilla on lapaluiden rasitus, tulee rajoittaa raskaita liikkeitä ja käyttää lapaluua liikaa, jotta vältytään lisäämästä painetta tälle nivelalueelle. Kuitenkin, jos teet joitain lempeitä harjoituksia, voit myös lisätä nivelten joustavuutta. Hartioiden kuntoutusharjoitukset sopivalla intensiteetillä auttavat parantamaan fyysistä ja henkistä terveyttä. Sieltä lapaluiden palautumisprosessi on lyhyempi.

Ruokavalio

Tieteellinen ja ravitseva ruokavalio auttaa potilaita kestämään paremmin lapaluun kipua, kun nivelsiteet venytetään, ja lisää myös vamman paranemistehokkuutta. Ihmisten, joilla on olkapään nyrjähdys, tulisi lisätä elintarvikkeita , jotka sisältävät runsaasti proteiineja , vitamiineja, omega-3-rasvahappoja ja antioksidanttisia ruokia terveyden edistämiseksi. Vältä prosessoituja elintarvikkeita, piristeitä tai pakasteita.

Runsaasti proteiinia sisältävät ruoat auttavat parantamaan vammat nopeammin

Käytä kipulääkkeitä

Kun olkapään nivelsitettä venytetään, lääkäri voi määrätä potilaalle lääkkeitä, jotka lisäävät haavan paranemisen tehokkuutta ja vähentävät potilaan kipua. Sinun tulee käyttää vain lääkärin määräämiä lääkkeitä, ei mielivaltaisesti ostaa lisää lääkkeitä ulkopuolelta omaan käyttöön. Kipulääkkeiden väärä käyttö vaikuttaa haitallisesti potilaan maksan, munuaisten ja mahan toimintaan.

Vaikka olkapään nyrjähdys ei ole vakava ongelma, sen vaikutukset potilaan terveyteen ja jokapäiväiseen elämään eivät ole ollenkaan miellyttäviä. Toivottavasti yllä oleva aFamilyToday-blogin jakaminen auttaa sinua käsittelemään lapaluiden rasitusta oikein.