Jalkapallo kantapääkivuista on pelaajien yleinen sairaus. Tämä tila ei ole liian vakava, mutta jos se jätetään pitkäksi aikaa, se voi vaikuttaa suuresti elämään ja toimintaan.
Kantapääkipua esiintyy usein ihmisillä, jotka ovat usein aktiivisia, kävelevät tai seisovat paljon. Erityisesti pallon potkiminen kantapääkivulla on kipua, joka on huomioitava. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa tästä vammasta täällä.
Kantapääkivun syyt jalkapalloa potkittaessa
Pallon potkiminen kantapääkivulla
Jalka ja nilkka muodostuvat 26 luusta, 33 nivelestä ja yli 100 jänteestä. Näistä kantapään luu on suurin luu. Tämä asento kantaa myös suurimman paineen, koska se kantaa koko kehon painon. Kantapääkipu on tila, jossa kantapää on kipeä, tunnoton ja epämukava eläessä ja kävellessä.
Kantapääkivulle on monia syitä, jotka voivat johtua seuraavista tiloista: plantaarinen fasciitis, kantapään kannut, rannekanavaoireyhtymä, jännetulehdus tai jänteen repeämä, bursiitti, luuydintulehdus, reaktiivinen niveltulehdus, nivelreuma ja murtumat.
Mitä tulee pallopotkutilanteeseen kantapääkivulla, syy voi johtua: Liian tiukkojen kenkien käyttämisestä, juoksemisesta tai seisomisesta paljon, väärässä asennossa liikkumisesta, huonosta lämpenemisestä ennen pallon potkimista.
Kantapään kivun hoidot
Kun kantapääkipua ilmenee, voit käyttää hoitoja, kuten:
Jalkapallon hoito kantapääkivulla
Lääkitys : Voit käyttää suun kautta otettavia kipulääkkeitä, kuten parasetamolia tai ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID). Vaikeissa tapauksissa, joissa suun kautta otettavat lääkkeet eivät ole tehokkaita, kortikosteroidi-injektiot ovat vaihtoehtoinen ratkaisu. Potilaiden ei kuitenkaan tule käyttää tätä lääkettä väärin. Koska pitkällä aikavälillä lääke voi aiheuttaa sivuvaikutuksia.
Jalkatuki : Tämä on yleisesti käytetty laite kantapääkipujen lievittämiseen yöllä, erityisesti nukkuessa, jotta jalka pysyy paikallaan. Mutta käyttääksesi tätä tuotetta oikein ja tehokkaasti, sinun tulee silti neuvotella lääkärisi kanssa.
Ortopedisten pohjallisten käyttö : Yksi kantapääkivun syistä johtuu litteästä jalan rakenteesta. Siksi ortopedinen pohjallinen on väline, jota käytetään jalkakaaren rekonstruoimiseen. Samalla estetään litteiden jalkojen aiheuttamat komplikaatiot.
Rocktape: Tämän tyyppinen side , ahdin auttaa liikkumaan lihaksia, käytetään usein juoksijoille tai pelaajille ennen kentälle menoa. Lasit vähentävät turvotusta, vähentävät kipua ja rajoittavat vammoja.
Leikkaus : Tämä on yksi menetelmistä, joita käytetään, kun kipu pahenee. Leikkaus auttaa tasapainottamaan kantapään luun rakennetta. Lääkärit eivät kuitenkaan usein suosittele sitä, koska se voi aiheuttaa heikkoutta jalan kaaressa.
Kuinka hoitaa jalkapalloa kantapääkivulla ilman lääkkeitä
Joitakin tapoja, joita voit tehdä kotona lievittääksesi kantapään kipua, ovat:
Lääkkeetön hoito kantapääkipuun
Estää kantapääkipuja potkittaessa jalkapalloa
Kantapääkipua aiheuttavat sairauksien lisäksi monet ulkoiset syyt. Siksi kantapääkivun estämiseksi jalkapalloa potkiessasi sinun tulee:
Yllä olevien tietojen avulla toivottavasti sinulla on enemmän menetelmiä kantapääkipujen lievittämiseen kotona. Jos itsehoitoprosessi ei häviä, kannattaa hakeutua erikoislääkärin tarkastukseen ja sopivan hoitomenetelmän määräämiseksi.
Heraproteiinimaidolla on korkea ravintoarvo ja sitä pidetään parhaana ravintolisänä. Monet ihmiset haluavat kokeilla tätä juomaa, mutta ovat huolissaan hinnasta. Itse asiassa, kuinka paljon heraproteiinimaito maksaa?
Sulkapalloa pelatessa polvikipu on väistämätön asia. Tiedätkö siis syyn ja kuinka korjata se? Jos ei, katso alla oleva artikkeli.
Monet ihmiset, jotka ovat uusia joogassa ja näyttävät harjoittavan joogaa, kärsivät rannekipuista, joten he eivät voi olla stressaantuneita ja huolissaan. Opitaan käsittelemään rannekipuja joogan harjoittamisen jälkeen artikkelin avulla.
Kun uusi sali, lihaskipu on ilmiö, joka jokaisen on käytävä läpi. Tämä tilanne saa kuitenkin monet ihmiset huolestumaan ja ihmettelemään: "Pitäisikö minun jatkaa salilla harjoittelua lihaskipujen kanssa?"
Golf on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat. Jos et kuitenkaan ole varovainen, golfin pelaaminen aiheuttaa vammoja vartalolle, tyypillisesti oikean kylkiluun kipua golfia pelatessa.
Akillesjännetulehdus voidaan nähdä suurilla nopeuksilla liikkuvilla urheilijoilla. Kuinka kauan akillesjännetulehduksen paraneminen kestää, on aina huolenaihe monille ihmisille. Lue lisää tästä vammasta täältä!
Mikä on olkapään dislokaatio, syyt, oireet, luokittelu, seuraukset ja tehokkaat ehkäisytoimenpiteet.
Tenniksen pelaaminen rannekipujen kanssa on väistämätön edellytys tämän lajin pelaajille. Nykyään on monia tehokkaita tapoja hoitaa ja ehkäistä rannekipuvammoja.
Sormen sijoiltaanmeno on turvotusta, kipua ja vääntyneitä rystysten tila, joka vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Nämä nivelet helpottavat sormien venymistä. Johtuen kaikista vammoista, kuten liikenneonnettomuuksista, urheiluvammoista
Jooga on lempeä urheilulaji, joka on erittäin suosittu naisten keskuudessa. Joogan harjoittaminen väärän asennon aiheuttaman selkäkivun kanssa on kuitenkin myös syy siihen, miksi monien naisten on vaikea harjoitella.
Jos tiedät tapoja vähentää lihaskipuja harjoituksen jälkeen, epämukavuuden ja kivun tunne ei enää ole pakkomielle aloittelijoille.
Pöytätenniksen pelaaminen kyynärpääkivulla on yleinen vaiva monien tätä urheilua harrastavien keskuudessa. Monet ihmiset ovat ahdistuneita, koska he eivät tiedä, mistä tämä tila on peräisin ja kuinka käsitellä sitä.
Urheilun aikana loukkaantuminen on väistämätöntä monille ihmisille. Mitkä ovat yleisimmät vammat harjoituksen aikana? Mitä pitäisi tehdä loukkaantumisen estämiseksi?
Jalkapallo on miljoonien ihmisten rakastama urheilulaji, joka vaatii pelaajilta korkeaa tekniikkaa, hyvää kuntoa ja harjoittelua korkealla intensiteetillä säännöllisesti joka päivä. Huolimatta täysin varustetuista tekniikoista, on mahdotonta välttää tahattomia ja tahallisia yhteentörmäyksiä pelaajien välillä kentällä, joten loukkaantumisten syntyminen on väistämätöntä tässä kuningaslajissa.
Monet ihmiset ajattelevat, että jooga on lempeä kurinalaisuus, joka ei käytä paljon voimaa. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, ja joskus on normaalia harjoittaa joogaa olkapääkipujen kanssa. Joten miten ehkäistä?
Monet ihmiset alkavat kokea päänsärkyä joogan harjoittamisen jälkeen. Mikä siis on alkuperäisen joogaharjoituksen syy? Selvitetään syy ja kuinka käsitellä tätä tapausta alla olevan artikkelin avulla!
Selkärankareuma ei ole kovin vakava sairaus, mutta se aiheuttaa potilaille tiettyjä ongelmia. Useimmat tapaukset voidaan toipua hoidon ja toipumisen jälkeen.
Push-ups on monien ihmisten suosikkiharjoitus, erityisesti miesten, koska ne voivat stimuloida lihaskasvua. Mutta mikä on lihaskivun syy punnerruksia tehtäessä, onko se vaarallista vai ei, kaikki eivät tiedä.
Jooga tarjoaa suuria etuja keholle, mutta siinä on myös mahdollisia vammoja. Mitä joogavammoja sinun tulee varoa?
Sulkapallo on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat, koska se voi olla sekä viihdyttävää että hyvää terveydelle. Myönteisten puolten lisäksi sulkapallo voi kuitenkin myös vahingoittaa harjoittajaa. Selvitetään seuraavat yleiset sulkapallovammat.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
