Polvikipu pelatessa sulkapalloa: Syitä ja ratkaisuja
Sulkapalloa pelatessa polvikipu on väistämätön asia. Tiedätkö siis syyn ja kuinka korjata se? Jos ei, katso alla oleva artikkeli.
Sulkapallon pelaaminen käsikivulla: Syitä, tapoja ehkäistä
Sulkapalloa pelatessa käsikipu on yksi väistämättömistä tapauksista, kun rakastat tätä urheilua. Katsotaanpa syitä ja tapoja välttää se alla olevassa artikkelissa.
Rannekipu on melko yleinen tila sulkapalloa lyötäessä. Sillä on monia eri syitä, joten tänään selvitetään aFamilyToday Blogin avulla syitä, oireita sekä tapoja voittaa rannekipu sulkapalloa pelatessa.
Millainen sairaus ranteen kipu on?
Rannekipu on yleinen sairaus sulkapallon pelaajilla, niin ammattiurheilijoilla kuin amatööripelaajillakin. Ranne koostuu kahdesta käsivarren luusta (ultra- ja säteittäinen) ja 8 ranteen luusta. Nämä luut on yhdistetty nivelsiteillä. Kun ranteeseesi sattuu sulkapallon pelaamisen takia, sinulla voi olla lihasvenähdys, nyrjähdys tai pahempaa ranteen murtuminen.
Rannekipu on yleinen vaiva sulkapalloilijoiden keskuudessa
Rannevamman syyt sulkapalloa pelatessa
Sulkapalloa pelatessa ranteessa on paljon työtä ja ranteen vammat ovat väistämättömiä. Tässä on joitain syitä käsien kutinalle sulkapalloa pelatessa:
Lihasjännityksen aiheuttamat vammat
- Sulkapalloa pelatessa ranteisiin kohdistuu äkillinen voima ja liikkeen muutos, mikä johtaa vammoihin, kuten lihasjännitykseen tai joidenkin ranteen lihaskuitujen repeytymiseen tai repeytymiseen.
- Lisäksi lihasjännityksen vuoksi, joka voi johtua väärästä käden asennosta tai sulkapallomailasta väärällä tekniikalla pidettäessä, maila on liian raskas tai kevyt, mikä johtaa myös lihasjännitykseen, mikä aiheuttaa ranteen kipua.
- Sulkapalloilijoiden ranteen lihasjännityksen merkki on turvotus ranteen ympärillä, jolloin liike on kivuliasta. Ranneosa on punainen tai värjäytynyt eri tavalla kuin ranteessa.
Ranteen koukistusjänteen vamma
- Sulkapalloilijat taivuttavat usein rannetta loukkaantumisherkän jänteen yli, koska ranteen vaakasuora reuna on alttiina suurelle paineelle rannetta pyöritettäessä.
- Ranteen koukistusjännetulehdus johtuu yleensä ranteen liiallisesta pyörityksestä tai pidentämisestä. Kivun lievittämiseksi sinun täytyy levätä, levittää jäätä jänteeseen tai kiinnittää käsivarsi kannattimella . Lisäksi voidaan käyttää tulehduskipulääkkeitä.
- Lisäksi ranteen koukistusjänteen osittainen sijoiltaanmeno on yksi vakavista syistä, joita voi aiheuttaa liukastuminen alkuperäisestä asennostaan, mikä johtaa jänteen repeämiseen. Siksi, kun sinulla on oireita, joista sinusta tuntuu, että jänne on nyrjähtänyt, sinun on rajoitettava liikettäsi. Jos sinulla on voimakasta rannekipua liikkuessasi, sinun tulee pysäyttää ranne ja mennä välittömästi sairaalaan.
Ranteen koukistusjänteen vamma
Ranteen synoviaalinen kystavamma
Ranteen synoviaalinen kysta on pehmytkudoksessa oleva neste, joka voi painaa ympäröiviä hermoja, mikä johtaa kipuun ja liikkuvuuden rajoittumiseen. Tutkimusten mukaan noin 50 % kystistä häviää itsestään, loput on hoidettava aspiraatiolla. Tämä on myös yksi rannekipujen syistä sulkapallourheilijoilla.
Stressimurtumat
Kun stressi voi kertyä ranteeseen ja johtaa murtumaan , kun painetta on liikaa. Tämä syy esiintyy usein ammattimaisilla sulkapallopelaajilla tai pitkäaikaisilla pelaajilla. Kun jännitysmurtumia voi tapahtua voimakkaan tarjoilun jälkeen, iskun voima on suuri eikä sopivaa kosketuskohtaa löydy. Stressimurtumia on usein vaikea diagnosoida, koska murtuma on kehon sisällä ja siirtymä on mitätön, joten joskus se jää huomaamatta.
Rannevamman oireet
Jos rannekipu ei parane ja muuttuu vaikeaksi, tulee välittömästi mennä sairaalaan perusteellisempaa tutkimuksia varten. Tässä on joitain rannevamman oireita:
- Kova kipu rannetta liikutettaessa.
- Vaikea turvotus tai turvotus, käden iho on venynyt ikään kuin pidättäisi vettä.
- Muutokset käsissä, kuten tunnottomuus tai tuntokyvyn menetys.
- Ei pysty suorittamaan normaalia toimintaa noin 2 päivään vamman vuoksi.
Rannekipu ja turvotus ovat ilmeisimpiä oireita
Tapoja käsitellä rannekipuja sulkapalloa pelatessa
Kun sinulla on rannevamma, voit soveltaa joitain hoitomenetelmiä kipusi lievittämiseksi välittömästi, kuten:
- Jää: Kun sinulla on rannevamma, voit vähentää kipua ja estää sen levittämällä jäätä haavaan verenkierron vähentämiseksi alueelle. Se on täysin tehokas 1-2 päivän kuluessa loukkaantumisesta. Huomaa, että sinun tulee kääriä jää pyyhkeeseen välttääksesi käsien tunnottomuutta.
- Suojaus: Sulkapalloa pelatessa tulee käyttää ylimääräisiä käsien suojavarusteita tarpeettomien vammojen välttämiseksi.
- Lepo: Kun sinulla on rannevamma, rajoita harjoitusta, jotta kätesi voivat levätä ja palautua.
- Nosta ranne: Jos sinulla on rannevamma, pidä loukkaantunut alue sydämen yläpuolella parantaaksesi ranteen verenkiertoa, se auttaa vähentämään turvotusta ja auttaa kättä paranemaan nopeammin.
Levitä jäätä ranteeseen lievittääksesi kipua
aFamilyToday-blogi toivoo, että tämä artikkeli on auttanut sinua ymmärtämään paremmin rannekipuja sulkapalloa pelatessa. Lisäksi olemme koonneet lisää syitä, oireita sekä tapoja parantaa, jotta voit käsitellä sitä mahdollisimman nopeasti.
Yleiskatsaus olkapään sijoiltaan
Mikä on olkapään dislokaatio, syyt, oireet, luokittelu, seuraukset ja tehokkaat ehkäisytoimenpiteet.
Mikä on sormen dislokaatio? Mitä minun pitäisi tehdä, kun huomaan, että ranteeni on sijoiltaan sijoiltaan?
Sormen sijoiltaanmeno on turvotusta, kipua ja vääntyneitä rystysten tila, joka vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Nämä nivelet helpottavat sormien venymistä. Johtuen kaikista vammoista, kuten liikenneonnettomuuksista, urheiluvammoista
Mikä on nilkkapusero? Kuinka hoitaa nilkkapaidan kääntämistä turvallisesti ja tehokkaasti
Nilkkapaidan kääntäminen, joka tunnetaan myös nimellä nilkan kääntäminen, on melko yleinen vaiva urheilijoilla, joka aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Opi hoitamaan sitä alta!
Sulkapallon selkäkipujen syyt
Sulkapallo on helppo urheilulaji, mutta siinä on myös harjoitteluongelmia ja yksi niistä on selkäkipu. Liity aFamilyToday-blogiin selvittääksesi selkäkipujen syyt sulkapalloa pelatessa.
Ballitanssia ja sulkapallon pelaamisen tuskaa kantapääkivulla
Sulkapallo kantapääkivulla on yleinen ilmiö tämän urheilulajin pelaajille. Kantapäävammoista on opittava syvällisesti ja osattava käsitellä niitä jättämättä seurauksia.
Nilkkavammoja ei pidä eikä pitäisi syödä, jotta haava paranee nopeasti
Nilkan nyrjähdys ei ole harvinaista ihmisille, jotka ovat aktiivisia tai urheilevat säännöllisesti. Kohdatessaan tämän vamman potilas on varmasti erittäin hämmentynyt siitä, kuinka pidättäytyä syömästä ja juomasta, jotta haava paranee nopeasti. Tässä artikkelissa aFamilyToday Blog vastaa tähän kysymykseen lukijoille.
Tarkin kyynärpään dislokaatiotekniikka
Kyynärpään sijoiltaanmeno on erittäin yleinen vamma ihmisillä, toiseksi vain olkapään sijoiltaanmenon jälkeen. Opitaan tarkin kyynärpään dislokaatiotekniikka!
Kuinka kauan kyynärpään sijoiltaanmenon paraneminen kestää?
Kun kyynärpää sijoiltaan, monet ihmiset ovat usein hyvin hämmentyneitä ja huolissaan, eivätkä tiedä, onko kyynärpään sijoiltaan vaarallinen, kuinka kauan kestää päästä eroon kyynärpään sijoiltaan.
Voiko vääntynyt jalka öljyä vai ei?
Kun potilas kokee nyrjähtäneen jalkavamman, on monien ihmisten kysymys, pitäisikö potilaan levittää öljyä kivun lievitykseen. Joten tässä artikkelissa aFamilyToday Blog tarjoaa vastauksia lukijoiden kysymyksiin. Luetaan yhdessä.
Ratkaisuja rannekipujen rajoittamiseen sulkapalloa pelatessa
Sulkapallo, johon liittyy rannekipu, on yleinen sairaus niille, jotka ovat intohimoisia tästä lajista. On tarpeen tarttua joihinkin ratkaisuihin, joilla estetään tämän vamman sattuminen harjoitteluun mielenrauhalla.
Kauanko nilkan läpän paraneminen kestää?
Nilkan nyrjähdys on ylikiertynyt tai vedetty nilkka, joka voi aiheuttaa kipua, turvotusta ja liikkumisvaikeuksia ja vaatii nopeaa hoitoa. Katso lisää!
Onko temporomandibulaarinen nivel vaarallinen?
Temporomandibulaarisen nivelen dislokaatio tapahtuu useista syistä. Tässä artikkelissa selvitetään, mikä on temporomandibulaarinen nivel ja miten sitä hoidetaan!
Lasten kyynärpään sijoiltaanmeno – Erittäin vaarallinen vamma
Lasten kokemista vammoista lapsen kyynärpään sijoiltaanmeno on yleisin ja yleisin vamma. Onko tämä loukkaantuminen siis vaarallinen vai ei?
Kuinka kauan sijoiltaan siirtyneen sormen paraneminen kestää?
Käsi on pieni, mutta siinä on paljon luita, joten sormen sijoiltaanmeno on yksi yleisimmistä ihmisten elämässä kohtaamista vammoista. Joten kuinka kauan kestää päästä eroon sijoiltaan siirtyneestä sormesta?
Onko vaarallista pelata sulkapalloa kyynärpääkivulla?
Onko vaarallista lyödä sulkapalloa kivulla? Löydä vastaus heti alla olevasta artikkelista. Opi myös oireista, syistä ja tavoista estää vammoja.
Mitä syödä, jos kyynärpää on sijoiltaan sijoiltaan?
Oikea-aikaisen ja asianmukaisen havaitsemisen ja hoidon lisäksi kyynärpään sijoiltaanmenopotilaiden on kiinnitettävä huomiota myös ravitsemukseen. Joten mitä sinun pitäisi syödä, jos kyynärpää on sijoiltaan?
Mikä on lonkan dislokaatio? Miten lonkan dislokaatio valetaan?
Lonkan dislokaatiokipsiä käytetään yleensä, kun sijoiltaanmenoon liittyy yksinkertainen luumurtu tai muu vamma, joka vaatii immobilisaatiota yli viikon. Jos kipsin jälkeinen turvotus on ongelma, kipsiin ja pehmusteeseen on tehtävä pitkittäiset viillot sisäpuolelta ulospäin.
Toistuva olkapään sijoiltaanmeno ja mitä sinun tulee tietää
Mikä on olkapään toistuva sijoiltaanmeno, syyt, toimenpiteet ja jotkut olkapään toistuvan sijoiltaanmenon leikkauksen piirteet.
Tiedätkö kuinka antaa tehokasta ensiapua, kun nilkkasi on kääntynyt?
Nilkan kääntyminen on yleinen vamma, joten sen ymmärtäminen, kuinka antaa tehokasta ensiapua tämän vamman sattuessa, on välttämätöntä ennakoimattomien seurausten välttämiseksi. Tässä artikkelissa lukijat ja aFamilyToday-blogi sukeltavat ensiavun antamiseen ja nilkan kääntymisen estämiseen.
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?