Yleiskatsaus olkapään sijoiltaan
Mikä on olkapään dislokaatio, syyt, oireet, luokittelu, seuraukset ja tehokkaat ehkäisytoimenpiteet.
Ballitanssia ja sulkapallon pelaamisen tuskaa kantapääkivulla
Sulkapallo kantapääkivulla on yleinen ilmiö tämän urheilulajin pelaajille. Kantapäävammoista on opittava syvällisesti ja osattava käsitellä niitä jättämättä seurauksia.
Sulkapallo kantapääkivulla on monien tämän lajin harrastajien intohimo, varsinkin niille, jotka ovat uudet lajit tai seuraavat liikettä. Hälventämään tämäntyyppistä vammaa koskevaa ahdistusta meidän on oltava hyvin valmistautuneita tiedon suhteen, osattava ehkäistä ja käsitellä kantapäävammoja harjoittelun aikana. Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Yleisiä kantapääkipujen syitä
Sulkapalloilijat kärsivät kantapääkivusta, joka on yleistä sulkapalloilijoiden keskuudessa
Eläessään ja osallistuessaan urheiluharjoitteluun, kärsivät usein kantapäävammoista. Erityisesti kantapään kipu voi johtua joistakin seuraavista yleisistä syistä:
- Kantapään nyrjähdys : Tämä tila voi aiheuttaa kantapään kipua joka aamu tai aina kun liikumme. Kantapään nyrjähdykset, jotka johtavat kantapään kipuun, voivat johtua liiallisesta fyysisestä aktiivisuudesta.
- Selkärankareuma: Tämä sairaus aiheuttaa kantapään kipua aamulla ja iltapäivällä. Kantapääkipu on yksi taudin varhaisista ilmenemismuodoista.
- Reaktiivinen niveltulehdus: Tämä tila aiheuttaa myös kantapään kipua. Ja tämä sairaus johtuu infektiosta toisessa kehon elimessä.
- Jännetulehdus ja akillesjänteen repeämä: Kantapääjänne vaurioituu ylityöstä ja intensiivisestä urheilusta, mikä johtaa tulehdukseen ja kantapään ympärillä olevan alueen vaurioitumiseen.
- Niveltulehdus: Bursa on nesteellä täytetty pussi nivelten ympärillä. Tulehtunut bursa aiheuttaa kantapään kipua jokaisella liikkeellä.
Miksi sulkapallon pelaaminen sattuu?
Sulkapallo vaatii pelaajia harjoittelemaan toistuvia juoksu- ja hyppyliikkeitä sillan tukemiseksi, mikä saa kantapäät toimimaan liian pitkään. Lisäksi äkillinen kiihtyvyys ja aktiivisuuden tilan muutos leikin aikana lisää myös kantapäävammoja. On myös joitain muita syitä kantapääkipuun pelattaessa sulkapalloa, kuten:
Syy
Kantapäävamma, joka johtuu vaikeista manipulaatioista ilman asianmukaista tekniikkaa
- Huono tekniikka : Sulkapalloa pelatessa pelaaja ei suorittanut joitakin toimintoja oikein, mikä aiheutti loukkaantumisen. Ei-dominoiva jalka laskeutuu samansuuntaisesti kysyntäkäyrän kanssa, kun vain väsytät siltaa. Yhdessä äkilliseen eteenpäinliikkeeseen iskun jälkeen aiheuttaa suurta painetta kantapäähän.
- Pohkeen supistuminen : Jalkojen lihakset vaikuttavat suoraan kantapäähän. Kun lihakset ovat heikot ja jännittyneet, pohkeen lihakset rasittavat kantapään jänteitä. Harjoittelu heikentyneen pohkeen lihaksilla tekee sinusta alttiimman kantapäävammoille.
- Vääränlaiset kengät : Oikean kokoisten kenkien valinta, mukavat liikkeet jaloissa ovat avain sekä jalkojen että kantapäiden suojaamiseen.
Ilmaisu
- Kipu sääressä. Kävely on tuskallista.
- Pohkeiden turvotus, pohkeet kiristyvät.
- Turvotus, kipu kantapään alueella, kantapää on selvästi turvonnut, joskus voi tuntea kyhmyn, joka painaa kipua.
- Ei ehkä pysty seisomaan eikä ehkä pysty tekemään jalan taivutusta ja ojentamista.
Mitä tehdä, kun pelaat sulkapalloa kantapääkivulla?
Kantapääkivun oireiden tunnistamisessa on välttämätöntä saada oikea-aikainen hoito vamman taltioimiseksi ja sen välittömäksi hoitamiseksi, mikä lisää mahdollisuuksia myöhemmin toipua:
Ensiapumenetelmä
Käytä paikallisia kipulääkkeitä tai suihkeita: Kun sinulla on kantapäävamma urheilun aikana, on välttämätöntä välittömästi vähentää pelaajien pistelyä suihkeilla ja paikallisilla lääkkeillä, koska ne lievittävät kipua tehokkaammin kuin suun kautta otettavat lääkkeet.
Levitä jäätä tai kylmäpakkauksia kantapään ja pohkeen alueelle välttääksesi kantapään vaurioitumisen.
Lepo, lasta immobilisoi jalka, kantapää kiinteällä siteellä.
Mene välittömästi lähimpään terveyskeskukseen tutkimuksia varten.
Lääkärissä käydessä
Lääkärisi voi ryhtyä tarvittaviin toimiin kantapääkivun syyn uudelleenmäärittämiseksi röntgenkuvauksella. Jos tila on lievä tai kohtalainen, sinulle määrätään lääkitystä ja otetaan lääkärisi määräämällä tavalla.
Vakavammat vammat ovat todennäköisimmin sinulle ruiskutettuja kortikosteroideja jännetuppiin ja sinulle tehdään leikkaus. Lisäksi lääkäreitä kuullaan käytettäessä fysioterapiamenetelmiä, kuten: Lämpö parafiinia käytettäessä, infrapuna.
Estä kantapääkipu sulkapalloa pelatessa
Sijoita laadukkaisiin kenkiin pelataksesi sulkapalloa vähemmällä loukkaantumisella
Jos olet uusi pelaaja tai pelaat liikettä:
- Älä käytä vaikeita tekniikoita pelatessasi sulkapalloa ilman asiantuntijoiden huolellista opastusta.
- Sijoita hyvään treenikenkiin, jotka istuvat hyvin. On suositeltavaa lisätä jalkatyynyt.
- Kun tunnet olosi väsyneeksi, kipeät lihakset eivät yritä harjoitella, vaan niiden tulisi levätä.
- Harjoittele tarpeeksi kohtuullisesti harjoitellaksesi, vältä harjoittelua korkealla intensiteetillä.
- Pitäisi pelata kaksinpeliä saman tason ihmisten kanssa ylikuormituksen välttämiseksi.
- Lämmitä perusteellisesti ennen harjoituksen aloittamista.
- Säilytä ravitsevaa, terveellistä ruokavaliota.
Jos olet ammattiurheilija:
- Tee suunnitelma palata harjoituskentälle tieteellisen vamman jälkeen varmistaaksesi, että keho on täysin palautunut ennen harjoittelua.
- Pitäisi venytellä joka päivä, viettää aikaa pohjelihasten venyttämiseen aamulla, ennen ja jälkeen harjoituksen kantapään joustavuuden säilyttämiseksi.
- Lihasten vahvistaminen vahvoilla jalkalihaksilla on välttämätön edellytys, jotta kantapää kestää enemmän painetta.
- Noudata aina sulkapallotekniikoita ja käytä voimaa oikeaan aikaan, oikeassa asennossa, jotta kantapää ei aiheuta tarpeettomia vammoja.
Sulkapallo on hyvä harrastus terveydelle, mutta jos emme osaa, joudumme helposti huonoihin tilanteisiin, kuten sulkapalloon kantapääkipujen kanssa. Toivottavasti tämä artikkeli auttaa sinua, sulkapallosta kiinnostuneita, tietämään paremmin kantapäävammoista ja käsittelemään niitä, kun niitä valitettavasti kohtaa.
Mikä on sormen dislokaatio? Mitä minun pitäisi tehdä, kun huomaan, että ranteeni on sijoiltaan sijoiltaan?
Sormen sijoiltaanmeno on turvotusta, kipua ja vääntyneitä rystysten tila, joka vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Nämä nivelet helpottavat sormien venymistä. Johtuen kaikista vammoista, kuten liikenneonnettomuuksista, urheiluvammoista
Mikä on nilkkapusero? Kuinka hoitaa nilkkapaidan kääntämistä turvallisesti ja tehokkaasti
Nilkkapaidan kääntäminen, joka tunnetaan myös nimellä nilkan kääntäminen, on melko yleinen vaiva urheilijoilla, joka aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Opi hoitamaan sitä alta!
Sulkapallon selkäkipujen syyt
Sulkapallo on helppo urheilulaji, mutta siinä on myös harjoitteluongelmia ja yksi niistä on selkäkipu. Liity aFamilyToday-blogiin selvittääksesi selkäkipujen syyt sulkapalloa pelatessa.
Ballitanssia ja sulkapallon pelaamisen tuskaa kantapääkivulla
Sulkapallo kantapääkivulla on yleinen ilmiö tämän urheilulajin pelaajille. Kantapäävammoista on opittava syvällisesti ja osattava käsitellä niitä jättämättä seurauksia.
Nilkkavammoja ei pidä eikä pitäisi syödä, jotta haava paranee nopeasti
Nilkan nyrjähdys ei ole harvinaista ihmisille, jotka ovat aktiivisia tai urheilevat säännöllisesti. Kohdatessaan tämän vamman potilas on varmasti erittäin hämmentynyt siitä, kuinka pidättäytyä syömästä ja juomasta, jotta haava paranee nopeasti. Tässä artikkelissa aFamilyToday Blog vastaa tähän kysymykseen lukijoille.
Tarkin kyynärpään dislokaatiotekniikka
Kyynärpään sijoiltaanmeno on erittäin yleinen vamma ihmisillä, toiseksi vain olkapään sijoiltaanmenon jälkeen. Opitaan tarkin kyynärpään dislokaatiotekniikka!
Kuinka kauan kyynärpään sijoiltaanmenon paraneminen kestää?
Kun kyynärpää sijoiltaan, monet ihmiset ovat usein hyvin hämmentyneitä ja huolissaan, eivätkä tiedä, onko kyynärpään sijoiltaan vaarallinen, kuinka kauan kestää päästä eroon kyynärpään sijoiltaan.
Voiko vääntynyt jalka öljyä vai ei?
Kun potilas kokee nyrjähtäneen jalkavamman, on monien ihmisten kysymys, pitäisikö potilaan levittää öljyä kivun lievitykseen. Joten tässä artikkelissa aFamilyToday Blog tarjoaa vastauksia lukijoiden kysymyksiin. Luetaan yhdessä.
Ratkaisuja rannekipujen rajoittamiseen sulkapalloa pelatessa
Sulkapallo, johon liittyy rannekipu, on yleinen sairaus niille, jotka ovat intohimoisia tästä lajista. On tarpeen tarttua joihinkin ratkaisuihin, joilla estetään tämän vamman sattuminen harjoitteluun mielenrauhalla.
Kauanko nilkan läpän paraneminen kestää?
Nilkan nyrjähdys on ylikiertynyt tai vedetty nilkka, joka voi aiheuttaa kipua, turvotusta ja liikkumisvaikeuksia ja vaatii nopeaa hoitoa. Katso lisää!
Onko temporomandibulaarinen nivel vaarallinen?
Temporomandibulaarisen nivelen dislokaatio tapahtuu useista syistä. Tässä artikkelissa selvitetään, mikä on temporomandibulaarinen nivel ja miten sitä hoidetaan!
Lasten kyynärpään sijoiltaanmeno – Erittäin vaarallinen vamma
Lasten kokemista vammoista lapsen kyynärpään sijoiltaanmeno on yleisin ja yleisin vamma. Onko tämä loukkaantuminen siis vaarallinen vai ei?
Kuinka kauan sijoiltaan siirtyneen sormen paraneminen kestää?
Käsi on pieni, mutta siinä on paljon luita, joten sormen sijoiltaanmeno on yksi yleisimmistä ihmisten elämässä kohtaamista vammoista. Joten kuinka kauan kestää päästä eroon sijoiltaan siirtyneestä sormesta?
Onko vaarallista pelata sulkapalloa kyynärpääkivulla?
Onko vaarallista lyödä sulkapalloa kivulla? Löydä vastaus heti alla olevasta artikkelista. Opi myös oireista, syistä ja tavoista estää vammoja.
Mitä syödä, jos kyynärpää on sijoiltaan sijoiltaan?
Oikea-aikaisen ja asianmukaisen havaitsemisen ja hoidon lisäksi kyynärpään sijoiltaanmenopotilaiden on kiinnitettävä huomiota myös ravitsemukseen. Joten mitä sinun pitäisi syödä, jos kyynärpää on sijoiltaan?
Mikä on lonkan dislokaatio? Miten lonkan dislokaatio valetaan?
Lonkan dislokaatiokipsiä käytetään yleensä, kun sijoiltaanmenoon liittyy yksinkertainen luumurtu tai muu vamma, joka vaatii immobilisaatiota yli viikon. Jos kipsin jälkeinen turvotus on ongelma, kipsiin ja pehmusteeseen on tehtävä pitkittäiset viillot sisäpuolelta ulospäin.
Toistuva olkapään sijoiltaanmeno ja mitä sinun tulee tietää
Mikä on olkapään toistuva sijoiltaanmeno, syyt, toimenpiteet ja jotkut olkapään toistuvan sijoiltaanmenon leikkauksen piirteet.
Tiedätkö kuinka antaa tehokasta ensiapua, kun nilkkasi on kääntynyt?
Nilkan kääntyminen on yleinen vamma, joten sen ymmärtäminen, kuinka antaa tehokasta ensiapua tämän vamman sattuessa, on välttämätöntä ennakoimattomien seurausten välttämiseksi. Tässä artikkelissa lukijat ja aFamilyToday-blogi sukeltavat ensiavun antamiseen ja nilkan kääntymisen estämiseen.
Vastaus: Onko systeeminen lupus erythematosus tarttuva?
Onko systeeminen lupus erythematosus tarttuva? Tämä on kysymys, jota monet ihmiset kysyvät. Jos haluat vastata yllä olevaan kysymykseen, katso alla oleva artikkeli.
Mikä on normaali emättimen pH? Ota selvää nyt!
Emättimen pH on tärkeä tekijä arvioitaessa, onko naisen gynekologinen terveys normaali vai epänormaali. Mikä sitten on normaali emättimen pH?
Takaosan ristisiteen repeämäharjoitus tehokkaaseen palautumiseen
Takaosan ristisiteen repeämä on yleinen polvivamma. Takaosan ristiside repeytyi polven ylivenytyksen vuoksi. Seuraavassa on harjoituksia posteriorisen ristisiteen repeämiseen tehokkaan palautumisen varmistamiseksi.
Dysmenorrea - naisten pakkomielle kuukautisten aikana
Dysmenorreasta tarvittavien tietojen tunteminen auttaa sinua läpäisemään kuukautiset hellävaraisesti ja havaitsemaan naisten vaaralliset gynekologiset sairaudet varhaisessa vaiheessa.
Ohjeet Cordyceps-puuron keittämiseen terveyden parantamiseksi
Cordyceps on erittäin harvinainen ja sillä on monia hyviä käyttötarkoituksia terveydelle. Opitaan keittämään cordyceps-puuroa seuraavan artikkelin kautta!
Onko Ayurvedic lääke ennenaikaiseen siemensyöksyyn yhtä hyvä kuin luulet?
Haluatko käyttää itämaista lääketiedettä ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon? Joten ovatko nämä lääkkeet niin hyviä kuin luulet? Katso aFamilyToday-blogin tiedot alla olevasta artikkelista.
Tehokkaat toimenpiteet Covid-19:n ehkäisemiseksi
Käytä toimenpiteitä COVID-19:n leviämisen ehkäisemiseksi ja rajoittamiseksi auttaaksesi suojelemaan itsesi ja perheesi terveyttä. Katso tehokkaammat toimenpiteet Covid-19:n ehkäisemiseksi.
Opi ehkäisemään trakoomaa
Voidakseen ryhtyä toimenpiteisiin trakooman ehkäisemiseksi itsellesi, perheellesi ja yhteisöllesi opiskelijoiden on tiedettävä, mikä vaaleanpunainen silmä on? Mitkä ovat taudin oireet ja eteneminen, jotta voit estää taudin.
Trakooman yleisimmät oireet
Trakooma on Chlamydia trachomatis -bakteerin aiheuttama silmätulehdus, jolle on ominaista rakeistuminen ja tyypilliset arpivauriot silmässä. Jos trakooman oireita ei havaita ja hoideta nopeasti, ne voivat johtaa sokeuteen.
Vestibulaariset häiriöt, miten ei uusiudu?
Terveellisen ja aktiivisen elämäntavan ylläpitämisen ja kohtuullisen ruokavalion lisäksi vestibulaarisairaussairauksista kärsivien ihmisten on lisättävä joitain tuotteita, jotka lisäävät aivojen verenkiertoa estämään uusiutumisen.
Kenelle pitäisi tehdä LASIK-leikkaus likinäköisyyden korjaamiseksi mahdollisimman pian?
Yksi suosituimmista taittovirheiden laserhoidoista nykyään on lasikirurgia. Muista ennen leikkausta, että sinun tulee myös selvittää, kenelle pitäisi tehdä LASIK-leikkaus likinäköisyyden korjaamiseksi, jotta tiedät, kuulutko tehtävään ryhmään.