Jalkapallo on miljoonien ihmisten rakastama urheilulaji, joka vaatii pelaajilta korkeaa tekniikkaa, hyvää kuntoa ja harjoittelua korkealla intensiteetillä säännöllisesti joka päivä. Huolimatta täysin varustetuista tekniikoista, on mahdotonta välttää tahattomia ja tahallisia yhteentörmäyksiä pelaajien välillä kentällä, joten loukkaantumisten syntyminen on väistämätöntä tässä kuningaslajissa.
Tilastojen mukaan jalkapallo on kaikista lajeista eniten loukkaantunut laji. Siksi on tärkeää oppia vammoista ja niiden ehkäisystä.
Yleisiä jalkapallovammoja
Jalkapallossa on melko paljon vammoja, kuten sijoiltaanmeno, nyrjähdys, polvivamma, välilevytyrä,... erityisesti seuraavasti:
Nilkan nyrjähdys:
Yksi jalkapallon yleisimmistä vammoista on tila, jossa nivelsiteet vaurioituvat voimakkaista liikkeistä, vääristä tavoista tai pelaajien välisistä törmäyksistä. Kun nilkan nyrjähdys aiheuttaa turvotusta, kipua ja mustelmia haavakohdassa. Vakavuudesta riippuen voit mennä sairaalaan tai hoitaa sen kotona.
Meniskirepeämä:
Kilpailun aikana polvi on se osa, jonka tulee venyä ja työskennellä suurimmalla voimalla, joten on mahdollista, että polvissa oleviin kahteen meniskipalaan on kohdistettava voimakas isku meniskin repeytymiseksi. Tämä loukkaantumiskohta on altis uusiutumiseen, kun pelaaja pelaa liian kovasti tai hänellä on väärä tekniikka, joten yleensä meniskihoidon jälkeen pelaajan tulee käydä 5-7 viikon fysioterapiassa toipuakseen kokonaan.
Nyrjähdys on yksi jalkapallon yleisimmistä vammoista
Olkapään sijoiltaanmeno:
Tämä loukkaantuminen johtuu siitä, että pelaaja putoaa, iskee kovaa, äkillisesti. Nivelet ovat vaurioituneet ja vääristyneet, ilmaantuu turvotuksen, kivun, liikkumisvaikeuksien oireita.
Säröillä tai murtunut luu:
Kun voimakas isku voi aiheuttaa murtumia ja aiheuttaa pelaajille äärimmäistä kipua, jalkaluun ja polvilumpion asento ovat kaksi paikkaa, joissa murtumia ja murtumia esiintyy eniten.
Jalkamurtumat ovat erittäin yleisiä jalkapallossa
Selkärangan alaselän kipu:
Takanikamat ovat vinossa voimakkaan ja äkillisen pyörimisen vuoksi, aiheuttaen suurta painetta levyihin ja puristaen hermojuuria, aiheuttaen selkärangan vammoja, mikä vaikuttaa pelaajan kykyyn pelata seuraavina aikoina. Tämä luokitellaan melko vaaralliseksi vamman jalkapallossa.
Tyrätrauma:
Jalkapallo on urheilulaji, joka vaatii pelaajilta jatkuvaa liikkumista, tukemista, blokkaamista, pallon katkaisua ja äkillisiä pyörityksiä tapahtuu melko paljon, mikä johtaa lonkkavammoihin ja tyroihin. Kun tämä loukkaantuminen vaikeuttaa pelaajan liikkumista ja aiheuttaa voimakasta kipua ja hoitoaika on myös melko pitkä, mikä vaikuttaa seuraaviin kilpailuihin.
Reiden takalihaksen vaurio:
Tämä vamma johtuu siitä, että reisilihasryhmään kohdistuu liian voimakas voima ja se aiheuttaa äkillisesti repeämän, repeytymisen aiheuttaen vammautumisen, heikentää, rajoittaen myöhemmin pelaajan liikettä.
Polven nivelsiteen venytys:
Jalkapallossa, kun liikut paljon, usein käännät, vaihdat suuntaa äkillisesti, syntyy kipua, tulehdusta ja turvotusta, joka löysää polviniveltä, polven nivelsiteet venyvät tai etummainen ristiside vaurioituu.. lisää.
Plantar fasciitis:
Jalkapallossa urheilijoiden täytyy jatkuvasti ja koko ottelun ajan juosta, hypätä ja päätyä, mikä johtaa siihen, että kehon paine aiheuttaa valtavia vaurioita plantaarifaskiaan, joka on hoidettava ajoissa ja muuten asianmukaisesti. pelaaja pelata tulevaisuudessa.
Akillesjännetulehdus (A-sin):
Jalkapalloa pelatessa kantapää joutuu suuren voiman kohteeksi, mikä aiheuttaa vahinkoa kantapääalueelle, joka on hoidettava ajoissa, jotta vältytään myöhemmiltä komplikaatioilta, kuten liikkumisvaikeudelta, halkeilulta, kantapään tai kantapääjänteen repeytymiseltä. repeämä. Kantapäävammat ovat melko vaarallisia, ja ne on hoidettava asianmukaisesti ja mahdollisimman pian.
Akillesjännetulehduksen hoito kestää kauan
Kuinka käsitellä loukkaantumista jalkapallossa
Kun kohtaat vammoja, jotka eivät ole liian vakavia, sinun on ensin suoritettava oikea ensiapu nyrjähdysten ja sijoiltaanmenojen varalta. Erityisesti vakavissa vammoissa, joissa on oireita, kuten korkea kuume , kipu, liikkumisvaikeudet, on mentävä välittömästi sairaalaan.
Levitä kylmään 30 minuuttia päivässä vähentääksesi kipua
Jalkapallossa on varsin vähän loukkaantumisia, on tapauksia, joissa tarvitaan vain lepoa, kylmiä pakkaa, mutta on monia tapauksia, joissa tarvitaan lääkäreiden apua ja monta kertaa hoitoa aiheuttaen kipua ja vahinkoa keholle.terveys sekä vaikuttaa seuraavien otteluiden aikatauluun, vähentää liikkuvuutta myöhemmin. Toivottavasti tämän artikkelin kautta saat yleiskatsauksen jalkapallovammoista ja olet täysin varustettu tiedolla loukkaantumisten välttämiseksi.
Heraproteiinimaidolla on korkea ravintoarvo ja sitä pidetään parhaana ravintolisänä. Monet ihmiset haluavat kokeilla tätä juomaa, mutta ovat huolissaan hinnasta. Itse asiassa, kuinka paljon heraproteiinimaito maksaa?
Sulkapalloa pelatessa polvikipu on väistämätön asia. Tiedätkö siis syyn ja kuinka korjata se? Jos ei, katso alla oleva artikkeli.
Monet ihmiset, jotka ovat uusia joogassa ja näyttävät harjoittavan joogaa, kärsivät rannekipuista, joten he eivät voi olla stressaantuneita ja huolissaan. Opitaan käsittelemään rannekipuja joogan harjoittamisen jälkeen artikkelin avulla.
Kun uusi sali, lihaskipu on ilmiö, joka jokaisen on käytävä läpi. Tämä tilanne saa kuitenkin monet ihmiset huolestumaan ja ihmettelemään: "Pitäisikö minun jatkaa salilla harjoittelua lihaskipujen kanssa?"
Golf on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat. Jos et kuitenkaan ole varovainen, golfin pelaaminen aiheuttaa vammoja vartalolle, tyypillisesti oikean kylkiluun kipua golfia pelatessa.
Akillesjännetulehdus voidaan nähdä suurilla nopeuksilla liikkuvilla urheilijoilla. Kuinka kauan akillesjännetulehduksen paraneminen kestää, on aina huolenaihe monille ihmisille. Lue lisää tästä vammasta täältä!
Mikä on olkapään dislokaatio, syyt, oireet, luokittelu, seuraukset ja tehokkaat ehkäisytoimenpiteet.
Tenniksen pelaaminen rannekipujen kanssa on väistämätön edellytys tämän lajin pelaajille. Nykyään on monia tehokkaita tapoja hoitaa ja ehkäistä rannekipuvammoja.
Sormen sijoiltaanmeno on turvotusta, kipua ja vääntyneitä rystysten tila, joka vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Nämä nivelet helpottavat sormien venymistä. Johtuen kaikista vammoista, kuten liikenneonnettomuuksista, urheiluvammoista
Jooga on lempeä urheilulaji, joka on erittäin suosittu naisten keskuudessa. Joogan harjoittaminen väärän asennon aiheuttaman selkäkivun kanssa on kuitenkin myös syy siihen, miksi monien naisten on vaikea harjoitella.
Jos tiedät tapoja vähentää lihaskipuja harjoituksen jälkeen, epämukavuuden ja kivun tunne ei enää ole pakkomielle aloittelijoille.
Pöytätenniksen pelaaminen kyynärpääkivulla on yleinen vaiva monien tätä urheilua harrastavien keskuudessa. Monet ihmiset ovat ahdistuneita, koska he eivät tiedä, mistä tämä tila on peräisin ja kuinka käsitellä sitä.
Urheilun aikana loukkaantuminen on väistämätöntä monille ihmisille. Mitkä ovat yleisimmät vammat harjoituksen aikana? Mitä pitäisi tehdä loukkaantumisen estämiseksi?
Jalkapallo on miljoonien ihmisten rakastama urheilulaji, joka vaatii pelaajilta korkeaa tekniikkaa, hyvää kuntoa ja harjoittelua korkealla intensiteetillä säännöllisesti joka päivä. Huolimatta täysin varustetuista tekniikoista, on mahdotonta välttää tahattomia ja tahallisia yhteentörmäyksiä pelaajien välillä kentällä, joten loukkaantumisten syntyminen on väistämätöntä tässä kuningaslajissa.
Monet ihmiset ajattelevat, että jooga on lempeä kurinalaisuus, joka ei käytä paljon voimaa. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, ja joskus on normaalia harjoittaa joogaa olkapääkipujen kanssa. Joten miten ehkäistä?
Monet ihmiset alkavat kokea päänsärkyä joogan harjoittamisen jälkeen. Mikä siis on alkuperäisen joogaharjoituksen syy? Selvitetään syy ja kuinka käsitellä tätä tapausta alla olevan artikkelin avulla!
Selkärankareuma ei ole kovin vakava sairaus, mutta se aiheuttaa potilaille tiettyjä ongelmia. Useimmat tapaukset voidaan toipua hoidon ja toipumisen jälkeen.
Push-ups on monien ihmisten suosikkiharjoitus, erityisesti miesten, koska ne voivat stimuloida lihaskasvua. Mutta mikä on lihaskivun syy punnerruksia tehtäessä, onko se vaarallista vai ei, kaikki eivät tiedä.
Jooga tarjoaa suuria etuja keholle, mutta siinä on myös mahdollisia vammoja. Mitä joogavammoja sinun tulee varoa?
Sulkapallo on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat, koska se voi olla sekä viihdyttävää että hyvää terveydelle. Myönteisten puolten lisäksi sulkapallo voi kuitenkin myös vahingoittaa harjoittajaa. Selvitetään seuraavat yleiset sulkapallovammat.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
