Painonpudotus synnytyksen jälkeen on huolenaihe monille äideille. Ruoat, jotka auttavat laihduttamaan synnytyksen jälkeen, ovat myös tapa auttaa äitejä saamaan takaisin hoikkavartalonsa
Painonpudotus synnytyksen jälkeen on huolenaihe monille äideille. Ruoat, jotka auttavat laihduttamaan synnytyksen jälkeen, ovat myös tapa auttaa äitejä palauttamaan hoikka vartalonsa joka päivä.
1. Selvitetään ruokaryhmä, joka auttaa laihtumaan tehokkaasti synnytyksen jälkeen
ruskea riisi
Ruskea riisi on erittäin sopiva ruoka synnyttäneille naisille, koska se pudottaa painoa, vaikka rintamaidon määrä ei vähene. Se on ryhmä täysjyvätuotteita, jotka auttavat äitejä saamaan energiaa ja samalla edistävät tehokasta painonpudotusta.
Tomaatti
Tomaatit sisältävät runsaasti vitamiineja, rasvoja sekä sitruunasokeria ja tomaateissa oleva happo voivat edistää aineenvaihduntaa, polttaa rasvaa tehokkaasti.
Bataatti
Perunat - ruokaryhmä, joka auttaa äitejä laihduttamaan synnytyksen jälkeen
Bataateissa on vitamiineja, kuten A-, B-, C-, E-vitamiinia ja proteiinia, tärkkelystä sekä aminohappoja, noin yli 10 erilaista hivenainetta. Samaan aikaan bataateissa on myös melko vakaa määrä kuitua, joka auttaa vatsaa supistamaan ja edistämään ruoansulatusta. Synnytyksen jälkeen voit käyttää bataattia painonpudotukseen tehokkaimmalla ja turvallisimmalla tavalla.
Vihreä tee
Vihreässä teessä on ainesosia, jotka ovat aineita, jotka vastustavat amylaasientsyymin toimintaa. Ruoansulatusjärjestelmässä entsyymit hajottavat hiilihydraattien toimintaa ja lisäävät luonnollisesti kehon sokeritasoja. Vihreän teen käyttö auttaa hidastamaan tätä prosessia sekä estämään hiilihydraattien muuttumista rasvaksi. Lasillinen jäätä vihreää teetä tai kuppi kuumaa vihreää teetä auttaa sinua hallitsemaan verensokeria erittäin tehokkaasti.
Greippiä ja appelsiineja
Kaikki sitrushedelmät sisältävät C-vitamiinia. Se edistää aineenvaihduntaa kehossa ja sitrushedelmien tuomien vitamiinien määrää auttaakseen sinua pysymään hereillä ja valppaana. Synnytyksen jälkeisen painonpudotusprosessin aikana appelsiinien ja sitruunoiden juominen ei saa olla liian hapanta (vaikuttaa vauvan ruoansulatusjärjestelmään) auttaa äitiä laihtumaan tehokkaasti ja positiivisesti.
2. Hellävarainen liikunta auttaa vähentämään vatsan rasvaa synnytyksen jälkeen
Liikunta auttaa naisia synnytyksen jälkeen paitsi palauttamaan muotonsa, mutta mikä tärkeintä, auttaa heidän kehoaan vähitellen vahvistumaan ja notkeammaksi.
Tee lempeitä harjoituksia
Liikunta auttaa naisia palautumaan kuntoon synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeiset äidit ovat usein fyysisesti keskeneräisiä, heidän ruumiinsa on edelleen heikko, joten hellävaraisia harjoituksia ei tarvitse harjoitella. Älä ole liian kärsimätön painonpudotusprosessissa, vaan suorita heti raskaat harjoitukset. Raskas harjoitus ei ole tehokasta, mutta joskus se jopa heikentää terveyttä vakavasti.
Laihduttaa hitaasti
Kehosi painonnousu kesti 9 kuukautta, joten painon pudotukseen pitäisi kulua tietty aika, eikö niin? Laihdu hitaasti ja turvallisesti. Tämä ei ole vain hyväksi terveydelle, vaan se auttaa myös palauttamaan tasapainoisimman kehon.
Varmasti painonpudotus synnytyksen jälkeen on vaikea prosessi. Mutta jos jatkat painonpudotusta edistävien elintarvikkeiden lisäämistä synnytyksen jälkeen ja käytät tieteellistä menetelmää, laihduttaminen on varmasti paljon yksinkertaisempaa ja turvallisempaa.
Dieu Linh
Kurpitsa on ihanteellinen ruoka synnyttäneiden äitien painonpudotusmenulle. Jos olet kiinnostunut kuntoutumaan synnytyksen jälkeen, tutustu heti seuraaviin tapoihin laihduttaa synnytyksen jälkeen kiireisille äideille sopivalla squashilla!
Kauran laihdutus synnytyksen jälkeen on tuonut erittäin hyvän vaikutuksen synnyttäneille äideille ja on erittäin turvallista. Joten kuinka kauraa käytetään auttamaan äitejä laihduttamaan synnytyksen jälkeen, seuraava artikkeli paljastaa.
Ylisuuren ruumiin omistaminen on monien äitien huolenaihe synnytyksen jälkeen. Äidit haluavat kovasti saada takaisin hoikka, tasapainoinen vartalo, kuten ennen synnytystä. Tässä on kuusi harjoitusta painon pudottamiseksi keisarinleikkauksen jälkeen, jotka ovat erittäin tehokkaita, jos äidit jatkavat harjoittelua.
Painonpudotus päästäkseen kuntoon on se, mitä monet naiset haluavat synnytyksen jälkeen. Erityisesti monet naiset käyttävät hyppynarun menetelmää. Seuraava artikkeli opastaa äitejä hyppynaruun laihtuakseen kunnolla synnytyksen jälkeen.
Sitruuna ei ole vain virkistävä hedelmä, mauste, vaan myös monien naisten kauneuden salaisuus. Painonpudotus synnytyksen jälkeen sitruunalla on turvallista ja tehokasta. Jos haluat hakea, katso nämä vinkit heti!
Raskaus ja äitiys ovat aiheuttaneet paljon muutoksia äidin kehossa, erityisesti painossa. Useimmat naiset lihoavat synnytyksen jälkeen. Alla olevan artikkelin kautta aFamilyToday Blog jakaa kanssasi yksinkertaisen tavan poistaa vatsan rasvaa 6 kuukauden synnytyksen jälkeen kotona imettäville äideille.
Ruokavalio on erittäin tärkeä imettäville äideille. Joten kuinka syödä tarpeeksi maitoa vauvan ruokkimiseen ja laihtumiseen?
Painonpudotus synnytyksen jälkeen on huolenaihe monille äideille. Ruoat, jotka auttavat laihduttamaan synnytyksen jälkeen, ovat myös tapa auttaa äitejä saamaan takaisin hoikkavartalonsa
Synnytyksen jälkeen äidin keho rasvaa ja lihoaa nopeammin. Ja kuntoon palautuminen on todella vaikea synnytyksen jälkeinen painonpudotusmatka
Monet ihmiset eivät tiedä, että hunajalla on makea maku, mutta oikein käytettynä sillä on laihdutusvaikutus. Joten kuinka laihtua synnytyksen jälkeen hunajalla? Kuinka tehokas?
Joogan harjoittaminen painon pudottamiseksi synnytyksen jälkeen on tapa, jolla monet äidit soveltavat. Hellävaraiset harjoitukset auttavat kehoa olemaan notkeutta, kiinteyttä ja poistamaan kaiken synnytyksen jälkeisen stressin. Yhdessä opimme yksinkertaisia harjoituksia, jotka voidaan tehdä helposti kotona.
Tiesitkö, että mustilla papuilla on lämpöä poistavan ja myrkkyjä poistavan vaikutuksen lisäksi myös painoa pudottava vaikutus? Kuinka laihtua synnytyksen jälkeen mustilla papuilla? Kuinka hakea? Selvitetään yhdessä aFamilyToday-blogin kanssa!
Monet imettävät äidit harkitsevat synnytyksen jälkeisten laihdutuspillereiden ottamista, mutta silti on jonkin verran huolta siitä, ovatko ne turvallisia äidin ja vauvan terveydelle. Seurataan koko artikkelia alla nähdäksesi, voitko 1 kuukauden kuluttua synnytyksestä ottaa painonpudotuspillereitä.
Raskauden aikana kehosi voi lihoa vain 10-20 kg riippuen ravintoaineista ja kehosi kyvystä ottaa niitä vastaan. Siksi synnytyksen jälkeen naisilla on usein vatsarasvaa. Voit laihtua nopeimmin 3 kuukautta synnytyksen jälkeen käyttämällä alla olevan artikkelin menetelmiä.
Maitotuotteissa kaura on aina suosituin valinta, koska kaura sisältää paljon ravintoaineita, jotka ovat hyviä sekä äidille että vauvalle. Joten kuinka tehdä kauraa maidolla, selvitetään seuraavassa artikkelissa.
Painonpudotus synnytyksen jälkeen ruskealla riisillä luonnollisilla elintarvikkeilla ja ainesosilla on aina suosituin tapa. Jos olet kiinnostunut tästä aiheesta, liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi 10 tapaa laihtua synnytyksen jälkeen erittäin "hyödyllisen" ruskean riisin avulla!
Mitä juoda vatsan rasvan vähentämiseksi synnytyksen jälkeen? Tämä on luultavasti kysymys, johon monet imettävät äidit haluavat tietää vastauksen. Seuraava artikkeli esittelee äideille turvallisia synnytyksen jälkeisiä painonpudotusjuomia, joissa on vielä tarpeeksi maitoa vauvoilleen.
Kunto synnytyksen jälkeen on jokaisen äidin unelma. On monia tapoja auttaa naisia laihtumaan ja pysymään kunnossa. Tapa, jolla sanotaan olevan hyvä äidille, hyödyllinen vauvalle on laihtuminen syntymän jälkeen maitoa pumppaamalla.
Painonpudotus inkiväärillä on monien ihmisten valitsema menetelmä. Inkivääri on tulinen ja mausteinen, voidaan sekoittaa alkoholiin tuodakseen tehokkaan painonpudotuksen äideille synnytyksen jälkeen. Lisäksi on monia muita tapoja laihtua inkiväärillä äideille synnytyksen jälkeen.
Kun vauva on alkanut kasvaa vahvaksi, on äitien aika alkaa suunnitella painonpudotusta ja muodon palauttamista syntymän jälkeen. Joten kuinka laihtua 1 vuosi synnytyksen jälkeen, jotta se olisi turvallista, mutta silti tehokasta. Otetaan yhdessä selvää!
Voileipistä on tullut suosittu aamiais- ja päivällisruoka kiireisten ja laihduttavien keskuudessa. Toinen etu on, että voileipien valmistustapa on erittäin yksinkertainen ja nopea.
Herkullisen makuinen, helposti imeytyvä ja ravitseva olkisienipuuro vauvoille on monen lapsen suosikkiruoka. Katsotaanpa seuraavaa kolmea yksinkertaista mutta outoa valmistautumistapaa.
Käsi-, suu- ja sorkkatauti on yksi yleisimmistä lasten sairauksista. Onko käden jalkojen suu tarttuva? on yksi potilaiden tai heidän läheistensä usein kysytyistä kysymyksistä.
Mitä terveyshyötyjä raakojen ostereiden syömisestä on? Onko raakojen ostereiden syöminen todella hyvää ja turvallista? Otetaan selvää aFamilyToday-blogin avulla!
Kananmunat ovat proteiinipitoinen ruoka, joka on erittäin terveellistä. Liiallinen kananmunien syöminen ei kuitenkaan ole hyödyllistä. Joten kuinka monta munaa viikossa on ravitsemusasiantuntijan mukaan terveydelle hyväksi?
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
