Synnytyksen jälkeen äidin keho rasvaa ja lihoaa nopeammin. Ja kuntoon palautuminen on todella vaikea synnytyksen jälkeinen painonpudotusmatka
Synnytyksen jälkeen äidin keho rasvaa ja lihoaa nopeammin. Ja kuntoon pääseminen on todella vaikea synnytyksen jälkeinen painonpudotusmatka monille naisille.
1. Nopea painonnousu synnytyksen jälkeen – Monien äitien kärsimys "syntymäajan" jälkeen
Synnytyksen jälkeen painonnousu ja liikalihavuus ovat väistämättömiä naisille. Monet ihmiset masentuvat nopean painonnousun vuoksi ja joutuvat luopumaan kaikista ennen rakastamistaan ihanista puseroista. Bich Hong - Hai Duong kertoi tästä sydänsurusta: "Kun olin raskaana, lihoin 20 kg ja synnytyksen jälkeen laihduin vain 5-7 kg ensimmäisten viikkojen jälkeen, sitten kehoni toipui ja syön paljon maitoa vauvalle, joten paino nousee nopeasti. Nyt olen saavuttanut 70 kg, raajat ovat isot, vatsani on lihava, joten en voi käyttää suosikkimekkoani aiemmin. Olen niin pahoillani, äidit. Lisäksi aviomies ei ole psykologinen, koko päivän kritisoi minua lihavana kuin äitiä saa minut menettämään itseluottamukseni entisestään, kun olen lähellä."
Vinkkejä äideille turvalliseen painonpudotukseen synnytyksen jälkeen
Itse asiassa ei vain Hongin äiti vaan myös monet muut naiset kohtaavat tätä ongelmaa ja kamppailevat löytääkseen tehokkaan synnytyksen jälkeisen painonpudotusratkaisun. Tutustu siis heti alla oleviin vinkkeihin kuntosi parantamiseksi.
2. Turvallinen ja tehokas synnytyksen jälkeinen painonpudotuksen salaisuus äideille
Rakenna tieteellinen ruokailusuunnitelma
Japanilaisilla äideillä ei ole minkäänlaista käsitystä raittiudesta synnytyksen jälkeen, kuten vietnamilaisilla. Sen sijaan rakennetaan järkevä ruokalista, normaalisti elimistö tarvitsee sietää maksimissaan 2000-2200 kaloria/vrk, nyt riittää 1200-1700 kaloria. Samaan aikaan synnytyksen jälkeinen painonpudotusmenu sen sijaan, että syöttäisiin yhdellä aterialla, jaetaan usein useisiin kulhoihin ja aterioihin, jotta keho sietää maltillisesti.
Synnytyksen jälkeinen laihtumismenu sen sijaan, että söisi kaikki yhdessä ateriassa, jaetaan usein useisiin kulhoihin
Pieni vinkki syömiseen on, että sen sijaan, että syöt liikaa, noudata kirjoittamatonta sääntöä, joka on juoda liemi ennen ruokailua. Ne auttavat sinua tuntemaan kylläisyyttä ja syömään vähemmän hiilihydraatteja – yksi nopean painonnousun syistä.
Juo vihreää teetä
Hyvät naiset, pysykää totisena juoda vihreää teetä veden sijaan. Koska niissä on monia ravintoaineita, A-, B2-, B1- ja PP-vitamiinit auttavat laihtumaan tehokkaasti, jokainen päivä voi polttaa keskimäärin 100 kaloria päivässä. Tämä on myös tapa auttaa japanilaisia naisia pitämään vakiopainon ja kauniin ihon, äitien tulisi oppia ja harjoitella joka päivä.
Ota Meratrim painonpudotuspillereitä
Tuote on valmistettu pääasiassa mangosteenista ja vihreästä kahvista, joten se voi poistaa ylimääräisen rasvan tekemättä ihosta "vähemmän terävä" edistäen nopeaa painonpudotusta jo 8 viikon jälkeen. Juo 2 kertaa päivässä, 30 minuuttia ennen ateriaa riittää.
Rasvan menetys on vielä kaukana, joten älä lannistu. On tarpeen lisätä tietoisuutta ja säilyttää korkea määrätietoisuus yllä olevien menetelmien yhdistämisprosessissa, jotta synnytyksen jälkeinen painonpudotusprosessi saavuttaa parhaan vaikutuksen lyhyen ajan kuluttua.
Cao Thu
Kurpitsa on ihanteellinen ruoka synnyttäneiden äitien painonpudotusmenulle. Jos olet kiinnostunut kuntoutumaan synnytyksen jälkeen, tutustu heti seuraaviin tapoihin laihduttaa synnytyksen jälkeen kiireisille äideille sopivalla squashilla!
Kauran laihdutus synnytyksen jälkeen on tuonut erittäin hyvän vaikutuksen synnyttäneille äideille ja on erittäin turvallista. Joten kuinka kauraa käytetään auttamaan äitejä laihduttamaan synnytyksen jälkeen, seuraava artikkeli paljastaa.
Ylisuuren ruumiin omistaminen on monien äitien huolenaihe synnytyksen jälkeen. Äidit haluavat kovasti saada takaisin hoikka, tasapainoinen vartalo, kuten ennen synnytystä. Tässä on kuusi harjoitusta painon pudottamiseksi keisarinleikkauksen jälkeen, jotka ovat erittäin tehokkaita, jos äidit jatkavat harjoittelua.
Painonpudotus päästäkseen kuntoon on se, mitä monet naiset haluavat synnytyksen jälkeen. Erityisesti monet naiset käyttävät hyppynarun menetelmää. Seuraava artikkeli opastaa äitejä hyppynaruun laihtuakseen kunnolla synnytyksen jälkeen.
Sitruuna ei ole vain virkistävä hedelmä, mauste, vaan myös monien naisten kauneuden salaisuus. Painonpudotus synnytyksen jälkeen sitruunalla on turvallista ja tehokasta. Jos haluat hakea, katso nämä vinkit heti!
Raskaus ja äitiys ovat aiheuttaneet paljon muutoksia äidin kehossa, erityisesti painossa. Useimmat naiset lihoavat synnytyksen jälkeen. Alla olevan artikkelin kautta aFamilyToday Blog jakaa kanssasi yksinkertaisen tavan poistaa vatsan rasvaa 6 kuukauden synnytyksen jälkeen kotona imettäville äideille.
Ruokavalio on erittäin tärkeä imettäville äideille. Joten kuinka syödä tarpeeksi maitoa vauvan ruokkimiseen ja laihtumiseen?
Painonpudotus synnytyksen jälkeen on huolenaihe monille äideille. Ruoat, jotka auttavat laihduttamaan synnytyksen jälkeen, ovat myös tapa auttaa äitejä saamaan takaisin hoikkavartalonsa
Synnytyksen jälkeen äidin keho rasvaa ja lihoaa nopeammin. Ja kuntoon palautuminen on todella vaikea synnytyksen jälkeinen painonpudotusmatka
Monet ihmiset eivät tiedä, että hunajalla on makea maku, mutta oikein käytettynä sillä on laihdutusvaikutus. Joten kuinka laihtua synnytyksen jälkeen hunajalla? Kuinka tehokas?
Joogan harjoittaminen painon pudottamiseksi synnytyksen jälkeen on tapa, jolla monet äidit soveltavat. Hellävaraiset harjoitukset auttavat kehoa olemaan notkeutta, kiinteyttä ja poistamaan kaiken synnytyksen jälkeisen stressin. Yhdessä opimme yksinkertaisia harjoituksia, jotka voidaan tehdä helposti kotona.
Tiesitkö, että mustilla papuilla on lämpöä poistavan ja myrkkyjä poistavan vaikutuksen lisäksi myös painoa pudottava vaikutus? Kuinka laihtua synnytyksen jälkeen mustilla papuilla? Kuinka hakea? Selvitetään yhdessä aFamilyToday-blogin kanssa!
Monet imettävät äidit harkitsevat synnytyksen jälkeisten laihdutuspillereiden ottamista, mutta silti on jonkin verran huolta siitä, ovatko ne turvallisia äidin ja vauvan terveydelle. Seurataan koko artikkelia alla nähdäksesi, voitko 1 kuukauden kuluttua synnytyksestä ottaa painonpudotuspillereitä.
Raskauden aikana kehosi voi lihoa vain 10-20 kg riippuen ravintoaineista ja kehosi kyvystä ottaa niitä vastaan. Siksi synnytyksen jälkeen naisilla on usein vatsarasvaa. Voit laihtua nopeimmin 3 kuukautta synnytyksen jälkeen käyttämällä alla olevan artikkelin menetelmiä.
Maitotuotteissa kaura on aina suosituin valinta, koska kaura sisältää paljon ravintoaineita, jotka ovat hyviä sekä äidille että vauvalle. Joten kuinka tehdä kauraa maidolla, selvitetään seuraavassa artikkelissa.
Painonpudotus synnytyksen jälkeen ruskealla riisillä luonnollisilla elintarvikkeilla ja ainesosilla on aina suosituin tapa. Jos olet kiinnostunut tästä aiheesta, liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi 10 tapaa laihtua synnytyksen jälkeen erittäin "hyödyllisen" ruskean riisin avulla!
Mitä juoda vatsan rasvan vähentämiseksi synnytyksen jälkeen? Tämä on luultavasti kysymys, johon monet imettävät äidit haluavat tietää vastauksen. Seuraava artikkeli esittelee äideille turvallisia synnytyksen jälkeisiä painonpudotusjuomia, joissa on vielä tarpeeksi maitoa vauvoilleen.
Kunto synnytyksen jälkeen on jokaisen äidin unelma. On monia tapoja auttaa naisia laihtumaan ja pysymään kunnossa. Tapa, jolla sanotaan olevan hyvä äidille, hyödyllinen vauvalle on laihtuminen syntymän jälkeen maitoa pumppaamalla.
Painonpudotus inkiväärillä on monien ihmisten valitsema menetelmä. Inkivääri on tulinen ja mausteinen, voidaan sekoittaa alkoholiin tuodakseen tehokkaan painonpudotuksen äideille synnytyksen jälkeen. Lisäksi on monia muita tapoja laihtua inkiväärillä äideille synnytyksen jälkeen.
Kun vauva on alkanut kasvaa vahvaksi, on äitien aika alkaa suunnitella painonpudotusta ja muodon palauttamista syntymän jälkeen. Joten kuinka laihtua 1 vuosi synnytyksen jälkeen, jotta se olisi turvallista, mutta silti tehokasta. Otetaan yhdessä selvää!
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
