Kurpitsa on ihanteellinen ruoka synnyttäneiden äitien painonpudotusmenulle. Jos olet kiinnostunut kuntoutumaan synnytyksen jälkeen, tutustu heti seuraaviin tapoihin laihduttaa synnytyksen jälkeen kiireisille äideille sopivalla squashilla!
Kurpitsa on ruoka, josta voidaan valmistaa sekä herkullisia että ravitsevia laihdutusruokia ja juomia. Koska squash on turvallinen ja hyvänlaatuinen, monet naiset valitsevat sen ruokavaliossaan palauttamaan muotonsa synnytyksen jälkeen . Katsotaan kuinka laihtua synnytyksen jälkeen kiireisille äideille sopivalla squashilla!
Kurpitsan painonpudotusvaikutus
Kurpitsa sisältää suuren määrän kuitua, joka on hyvä ruoansulatukselle. Kuitu edistää myös kylläisyyden tunnetta pitkäksi aikaa rajoittaen välipalanhimoa, joten se auttaa laihtumaan tehokkaasti. Erityisesti kurpitsan kemiallinen yhdiste hyteriini-kaperiini toimii estämään sokerin muuttumista rasvaksi, mikä on erittäin hyödyllistä painonhallinnassa.
Onko tehokasta laihtua synnytyksen jälkeen squashilla?
Tässä ruoassa ei ole juuri lainkaan rasvaa, joten voit nauttia siitä turvallisesti murehtimatta ylimääräisen rasvan kerääntymisestä kehoon. Kurpitsan pääkomponentti ei ole vain kuitu, vaan myös paljon vettä. Siksi kurpitsan syöminen ei vain auta näyttämään kauniilta, vaan myös kirkastaa ihoa.
Talvimelonilla on makea, kylmä maku. Tiedämme, että kurpitsa on arvokas lääke, joka auttaa viilentämään maksaa ja puhdistamaan myrkkyjä, mikä voi puhdistaa lämpöä, puhdistaa myrkyllisiä ja viilentää kehoa. Tämä on todella herkullinen - ravitseva - halpa laihdutusruoka, jota et halua missata.
Yksityiskohdat kuinka laihtua synnytyksen jälkeen yksinkertaisimmalla squashilla
Haluavat laihtua synnytyksen jälkeen squashilla, naiset voivat soveltaa monia eri tapoja. Mutta tässä on yksinkertaisia tapoja, jotka sopivat kiireisille äideille:
Painonpudotusruokien käsittely squashista
Jos haluat saada herkullisia laihdutusruokia squashista, sinun on vain kiinnitettävä huomiota periaatteeseen, ettei keittoon lisätä rasvaa. Yksinkertaisin on viileä keitetty kurpitsaruoka. Hienostuneempia ruokia ovat inkiväärillä keitetty kurpitsa, katkarapuilla keitetty kurpitsa, keitetty kurpitsa, vähärasvaisella jauhelihalla keitetty kurpitsa…. Voit myös esitellä lahjakkuuttasi katkarapu- ja siankurpitsa-nukkella…
Keitetty squash-keitto on makea ja helppo syödä
Juo kurpitsaa ja ananasmehua
Kurpitsamehu on miedon makea, viileä, helposti juotava ja ihanteellinen viilentävä juoma kesäpäiviin. Tämän herkullisen laihdutusmehun valmistamiseksi sinun on valmistettava 1 kurpitsa ja 1 ananas. Esipuhdistuksen jälkeen tuot mehua juotavaksi, älä lisää sokeria. Kurpitsamehu tulee säilyttää jääkaapissa ja kuluttaa päivän sisällä.
Pudota painoa synnytyksen jälkeen kurpitsan ja greipin kuorella
Painonpudotus synnytyksen jälkeen kurpitsan ja greipin kuoren kanssa kuulostaa aika oudolta, eikö? Valmistellakseen tätä ruokaa naiset puristavat kurpitsaa saadakseen vettä, kiehaavat sen ja lisäävät kattilaan kourallisen hienonnettuja greipinkuoria. Kun olet keittänyt vielä noin 10 minuuttia, sinulla on outo painonpudotusjuoma.
Painonpudotus squash-teen kanssa
Squash-teen valmistamiseksi sinun on valmistettava noin 3 vanhaa kurpitsaa. Pesun jälkeen saat ohuet viipaleet ympyröiksi vaakasuunnassa. Seuraavaksi voit kuivata kurpitsan tai kuivata sen kuivausrummulla tai ilmakeittimellä. Kun kurpitsa on kuivunut, tuomme tähdet suuren tulen yli. Ainekset voidaan säilyttää lasipurkkeissa kosteuden välttämiseksi ja käyttää vähitellen. Joka kerta sinun tarvitsee vain lisätä noin 5 viipaletta kuivattua kurpitsaa lasilliseen kiehuvaa vettä, liottaa 15 minuuttia ja juoda teenä.
Kurpitsa viipaloituna ja kuivattuna teen valmistamiseksi
Juo kurpitsan inkivääriteetä
Inkiväärissä on yhdisteitä, jotka edistävät aineenvaihduntaa ja polttavat rasvaa, nimittäin gingerolia ja shogaolia. Talvimelonitee auttaa poistamaan lämpöä, puhdistamaan myrkkyjä ja pudottamaan painoa tehokkaasti. Tämän juoman valmistamiseksi keitä kurpitsa 300 ml:ssa suodatettua vettä. Sitten lisäät 1 murskatun inkiväärioksan, 20 g paljaita ihoa, 1 tl suolaa. Keitä uudelleen noin 5 minuuttia, voit sammuttaa lieden, odottaa veden jäähtymistä ja nauttia,
Keitä kurpitsa kauran kanssa
Painonpudotus synnytyksen jälkeen kurpitsalla ja kaualla on tehokasta, koska kaura sisältää myös runsaasti kuitua. Nämä kaksi ainesosaa yhdessä muodostavat aamiais- tai päivälliskorvikkeen, joka auttaa laihduttamaan tehokkaasti. Resepti on äärimmäisen yksinkertainen, sinun tarvitsee vain keittää 200 g kurpitsaa 1 tuoreella inkiväärijuurella ja 2 teelusikallisella kauraa. Noin 10 minuutin keittämisen jälkeen voit sammuttaa lämmön ja nauttia.
Kurpitsan ginseng-mehu laihtumiseen
Ginsengkurpitsan mehun keittämiseksi sinun on valmistettava 1 kg vanhaa kurpitsaa, 5 g peltoa, 1 nippu pandaninlehtiä, 100 g kivisokeria, hieman suolaa. Kun ainekset on valmistettu, laita kurpitsa, kumkvatti, kivisokeri ja hieman suolaa ja keitä 3 litrassa suodatettua vettä. Kun edellä mainitut ainekset ovat pehmeitä, lisää pandanlehdet ja jatka kypsentämistä miedolla lämmöllä. Kun näet kurpitsan, pelto on kypsä, voit sammuttaa liesi. Sitten suodatat kaikki jäännökset ja otat veden nauttimaan. Tätä mehua voidaan säilyttää jääkaapissa 3 päivää.
Pannu herkullista ja houkuttelevaa kurpitsan ginsengteetä
Kurpitsa mehu chia-siemenillä laihtua synnytyksen jälkeen
Chia siemenkurpitsaa valmistaaksesi noin 500 g kurpitsaa, 3 ruokalusikallista chia-siemeniä , 1 pala sokeriruokoa, 5 g salkoruusua, 1 kourallinen tuoreita pandanlehtiä, 1 arhat ja vähän kivisokeria. Pese ja leikkaa kesäkurpitsa. Arhattien ja terraarioiden hedelmät murskataan ja rikotaan. Sokeriruoko halkaistaan puoliksi, leikataan paloiksi. Liota chia-siemeniä lämpimässä vedessä, kunnes ne kukkivat tasaisesti.
Kaada kaikki ainekset (paitsi pandanin lehdet) kattilaan ja keitä 3 litrassa vettä noin 1 tunti. Kun kurpitsa on pehmeää, lisää pandanlehdet ja keitä noin 30 minuuttia, lisää kivisokeri ja sekoita liukenemaan ja sammuta sitten liesi. Kun vesi jäähtyy, lisää chia-siemenet ja nauti.
Painonpudotus synnytyksen jälkeen squashilla on todella tehokasta, kun yhdistät sen tieteelliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Voit myös halutessasi käyttää turvallisesti painonpudotusta tukevia ruokia. Toivotan sinulle menestystä laihduttamisessa yllä olevilla menetelmillä!
Voileipistä on tullut suosittu aamiais- ja päivällisruoka kiireisten ja laihduttavien keskuudessa. Toinen etu on, että voileipien valmistustapa on erittäin yksinkertainen ja nopea.
Herkullisen makuinen, helposti imeytyvä ja ravitseva olkisienipuuro vauvoille on monen lapsen suosikkiruoka. Katsotaanpa seuraavaa kolmea yksinkertaista mutta outoa valmistautumistapaa.
Käsi-, suu- ja sorkkatauti on yksi yleisimmistä lasten sairauksista. Onko käden jalkojen suu tarttuva? on yksi potilaiden tai heidän läheistensä usein kysytyistä kysymyksistä.
Mitä terveyshyötyjä raakojen ostereiden syömisestä on? Onko raakojen ostereiden syöminen todella hyvää ja turvallista? Otetaan selvää aFamilyToday-blogin avulla!
Kananmunat ovat proteiinipitoinen ruoka, joka on erittäin terveellistä. Liiallinen kananmunien syöminen ei kuitenkaan ole hyödyllistä. Joten kuinka monta munaa viikossa on ravitsemusasiantuntijan mukaan terveydelle hyväksi?
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
