Paljastaa 10 tehokkainta tapaa laihtua synnytyksen jälkeen ruskean riisin kanssa

Painonpudotus synnytyksen jälkeen ruskealla riisillä luonnollisilla elintarvikkeilla ja ainesosilla on aina suosituin tapa. Jos olet kiinnostunut tästä aiheesta, liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi 10 tapaa laihtua synnytyksen jälkeen erittäin "hyödyllisen" ruskean riisin avulla!

Ennen painonpudotusta tukevien elintarvikkeiden käyttöä useimmat naiset haluavat oppia ja yrittää soveltaa laihdutuskeinoja ruoan ja luonnollisten ainesosien avulla. On monia tapoja laihtua turvallisesti, joista yksi on laihtua synnytyksen jälkeen ruskean riisin kanssa. Jos olet kiinnostunut tästä aiheesta, tämä artikkeli on sinulle. 

Miksi minun pitäisi laihtua synnytyksen jälkeen ruskean riisin kanssa?

Ruskea riisi on ravitseva, terveellinen ruoka, joka on myös erittäin tehokas painonhallinnassa. Ruskean riisin terveysvaikutuksia ei voida kiistää . Painonpudotus synnytyksen jälkeen ruskealla riisillä on tehokasta, koska:

• Ruskea riisi sisältää runsaasti B-vitamiineja. Nämä vitamiinit edistävät aineenvaihduntaa ja muuttavat rasvaa kehon energiaksi. Kun energia metaboloituu tehokkaasti, se rajoittaa rasvan varastointia. 
• Ruskea riisi on riisiä, josta vain kuori on poistettu ja ulompi lesekerros ehjä. Siksi ruskea riisi sisältää kaksi kertaa enemmän kuitua kuin tavallinen riisi. Kun syömme tämäntyyppistä riisiä, tunnemme olomme kylläisiksi pidempään, mikä rajoittaa nälkää ja himoa. Kun rajoitat välipalaa, painonpudotus on tehokasta.

Ruskealla riisillä on monia terveyshyötyjä

• Ruskeassa riisissä on alfalipoiinihappoa, joka metaboloi hiilivetyjä ja estää rasvan kertymistä kehoon.
• Painonpudotus synnytyksen jälkeen ruskealla riisillä on myös tehokasta, koska riisin sisältämä mangaani voi kontrolloida glukoosia ja alentaa kolesterolia. Tämän seurauksena painonpudotus on nopeampaa ja tehokkaampaa.
• Ruskean riisin syöminen painonpudotuksen lisäksi tekee hyvää myös sydämelle, auttaa kaunistamaan ihoa, ehkäisee diabetesta, heikentää muistia, sydän- ja verisuoni...

10 tehokkainta tapaa laihtua synnytyksen jälkeen ruskean riisin kanssa

Painonpudotus synnytyksen jälkeen ruskean riisin kanssa on monia tapoja. Mutta tämän artikkelin puitteissa aFamilyToday-blogi opastaa sinua tehokkaimmilla mutta helppokäyttöisillä tavoilla. Viitataan!

Syö ruskeaa riisiä valkoisen riisin sijaan 

Useimmat tutkimukset osoittavat, että ruokavaliot, jotka korvaavat ruskean riisin valkoisen riisin, voivat johtaa parempaan painonhallintaan. Ruskean riisin käyttäminen valkoisen riisin sijaan auttaa myös naisia ​​vähentämään tehokkaasti synnytyksen jälkeistä vatsan rasvaa . Sopiva määrä syödä on noin 150 grammaa ja säilyttää noin 6 viikkoa, voit tuntea vaikutuksen.

Tärkkelystä ei saa poistaa kokonaan ruoasta

Juo ruskea riisi teetä

Ruskea riisi tee ei vain auta poistamaan ylimääräistä rasvaa, vaan myös auttaa puhdistamaan kehon tehokkaasti. Ruskean riisiteen valmistaminen on hyvin yksinkertaista. Sinun tarvitsee vain paistaa riisiä pannulla noin 5 minuuttia, kunnes riisi tuoksuu. Kiehauta sitten vesi ja riisi kattilassa. Kunnes riisinjyvät ovat pehmeitä, suodatat jäännökset pois, käytät mehua juomiseen päivän aikana. 

Syö ruskeaa riisipuuroa laihtuaksesi

Kuten ruskea riisi, ruskea riisipuuro on ihanteellinen hiilihydraattikorvike valkoiselle riisille. Laihdu synnytyksen jälkeen ruskealla riisillä puuron keittämiseen, sinun tarvitsee vain keittää riisi vedellä ja pienellä suolalla. Naiset, jotka haluavat palauttaa vartalon muotonsa synnytyksen jälkeen, voivat keittää ruskeaa riisipuuroa kylkiluiden ja porsaankoipien kera maidon ja painon hallitsemiseksi. 

Laihdu synnytyksen jälkeen maidon kanssa keitetyn ruskean riisin kanssa

Ruskean riisiteen lisäksi ruskea riisimaito on myös herkullinen ja terveellinen painonpudotusjuoma. Keittääksesi tämän maitoruoan, paahdat noin 50 grammaa ruskeaa riisiä ja keität sen sitten pehmeäksi vedellä. Seuraavaksi suodatat jäännökset ja keität kattilan makeuttamattomassa maidossa. Kun maito on kuumaa, kaavimme lasin ja nautimme. 

Ruskean riisin maito tarjoaa monia ravintoaineita keholle

Juo ruskeaa riisiä ja mustaa seesamia

Painonpudotus synnytyksen jälkeen ruskean riisin ja mustan seesamin kanssa on myös tapa, jota monet naiset soveltavat menestyksekkäästi. Musta seesami vähentää veren kolesterolia, estää rasvan kertymistä ja edistää rasvanpolttoa. Saadaksesi tämän ravitsevan painonpudotusjuoman, otat mukaan nämä 2 ainesosaa paistamiseen. Keitä sitten vedellä, suodata jäännökset ja nauti.

Juo ruskean riisin vettä ja mustia papuja

Ruskea riisi ja mustat pavut ovat myös ihanteellinen painonpudotusjuoma. Mustat pavut sisältävät runsaasti aminohappoja, jotka tehostavat aineenvaihduntaa ja polttavat rasvaa. Tämä siemen sisältää myös monia vitamiineja ja kivennäisaineita ja sillä on viilentävä vaikutus. Ruskean riisin vesi mustilla papuilla auttaa hallitsemaan painoa, puhdistamaan lämpöä ja puhdistamaan kehon myrkkyjä. Tämä on myös veren tonic juoma, erittäin hyvä synnytyksen jälkeen. Voit keittää teetä tai jauhaa sen hienoksi jauheeksi juotavaksi joka päivä. Monet naiset ovat kokeneet ja tunnustaneet, että he voivat laihtua ruskealla riisijauholla kahdessa viikossa .

Pudota painoa synnytyksen jälkeen merileväkuivatun ruskean riisin avulla 

Painonpudotus synnytyksen jälkeen ruskealla riisillä on todella tehokasta vain, kun hallitset välipalan. Synnytyksen jälkeen imettävät naiset tuntevat usein nälkää. Jos napostelet makeisten kanssa, painonpudotussuunnitelmaa pidetään "konkurssissa". Siksi sisarukset käyttävät merileväkuivattu ruskeaa riisiä korvaamaan tavallisia välipaloja painonhallintaan. 

Merileväkuivattu ruskea riisi on monien naisten suosikki välipala

Ruskeaa riisiä ja kaurapuuroa

Kaura on täysjyvävilja, joka sisältää erittäin paljon kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita . Kaurapuuro ruskea riisipuuro on ruokalaji, joka on sekä ravitseva että auttaa painonhallinnassa tehokkaasti. Tämän puuron avulla sinun ei tarvitse huolehtia laihduttamisesta, ihosi ryppyinen, terveytesi heikkenee...

Ruskean riisin vermicelli

Kasvavien ruokavaliotarpeiden tyydyttämiseksi markkinoilla on nykyään monia ruskea riisinuudelituotteita. Voit ostaa kuivattuja vermiselliä tai tuoretta vermiselleä, jotta voit valmistaa herkullisia aamiaisia ​​naudan vermisellillä, kalavermisellillä, vermisellillä ...

Ruskea riisi kakku

Kun laihdutat synnytyksen jälkeen ruskealla riisillä, voit nauttia täysin ruskeasta riisistä tehdyistä kakuista. Banh cuon, banh chung, piirakat... ruskea riisi sekä antaa energiaa, täydentää ravintoa ja auttaa hallitsemaan painoa. 

Yllä mainituista käsittelymenetelmistä, jos aiot keittää riisiä tai ruskeaa riisipuuroa, liota riisiä vähintään 3 tuntia, jotta riisinjyvät pehmenevät. Koska ruskeassa riisissä on alhainen proteiini- ja rasvapitoisuus, vaikka haluat laihtua, sinun on silti syötävä riittävästi proteiinia ja rasvaa sisältäviä ruokia ravinnon varmistamiseksi. Toivotan sinulle menestystä painonpudotuksessa ruskean riisin kanssa synnytyksen jälkeen !