Riittävä vitamiinilisä lapsille ensimmäisinä elinvuosina on tärkeää, jotta lapsi kehittyy kokonaisvaltaisesti. Mitä vitamiineja 1-3-vuotiaat lapset tarvitsevat ja miten on järkevää täydentää? Vanhempia pyydetään lukemaan alla oleva artikkeli.
Tarve imeä vitamiineja ja kivennäisaineita lapsen jokaisessa vaiheessa on erilainen. Vanhempien on hallittava nämä asiat suunnitellakseen sopivat vitamiinilisät lapsensa kehitykseen. Jos vanhemmat eivät tiedä, mitä vitamiineja heidän 1-3-vuotiaiden lastensa tarvitsee täydentää, he voivat viitata näihin artikkeleihin.
Miksi lapset tarvitsevat vitamiini- ja kivennäisvalmisteita?
Vitamiineilla on tärkeä rooli lasten kehityksessä
Me kaikki tiedämme, että vitamiineilla on tärkeä rooli ihmiskehon kehityksessä. Erityisesti lapsille vitamiinit ovat välttämättömiä ravintoaineita, joita on täydennettävä elinten kehityksen tukemiseksi. Erityisesti vitamiinit ja kivennäisaineet osallistuvat solujen rakentamiseen, aineenvaihdunta tarjoaa energiaa, osallistuvat immuunivasteeseen auttaakseen kehoa taistelemaan taudinaiheuttajia vastaan.
1-3-vuotiaat lapset eivät usein saa tarpeeksi vitamiineja monista syistä. Se voi johtua ravinnon puutteesta ruokavaliossa, ruoansulatuskanavan sairauksista, jotka vaikeuttavat lasten imeytymistä, anoreksiasta jne. Huonosti ravitsevilla lapsilla on usein kitukasvuinen ruumis, hidas kasvu ja he ovat alttiita sairauksille, kuten: verenvuoto, infektiotaudit, beriberi, neuriitti, lisääntynyt verenvuotoriski, luusairaudet, heikentynyt vastustuskyky...
Mitä vitamiineja 1-3-vuotiaat lapset tarvitsevat?
Vitamiinien ja kivennäisaineiden täydentäminen 1-3-vuotiaille lapsille on erittäin välttämätöntä lasten kehityksen kannalta
1-3-vuotiaana lapselle kehittyy monia elimiä kehoon. Siksi tämän ajanjakson ravintotarpeet ovat erittäin tarpeellisia. Jotkut vitamiinit, joita on lisättävä lapsille tässä vaiheessa, ovat:
A-vitamiini (400 mcg päivässä)
A-vitamiini on välttämätön vauvan silmän verkkokalvon solujen kasvulle, auttaa kehittämään näköä ja ehkäisee silmien kuivumista . Lisäksi A-vitamiini tukee myös vastustuskyvyn lisäämistä, mikä vähentää lasten joidenkin tartuntatautien riskiä. A-vitamiinin lähteitä voidaan saada keltaisista ja punaisista elintarvikkeista, kuten gac, porkkana, tummanvihreät vihannekset, munankeltuainen, eläimen maksa...
B-vitamiini
1-3-vuotiaiden lasten on lisättävä tärkeitä B-vitamiineja, kuten B1-, B2-, B6-, B9- ja B12-vitamiineja. Jokaisella tyypillä on erityistehtävät, mutta yleensä ne ovat välttämättömiä kehon aineenvaihdunnassa ja aineenvaihdunnassa. Lisäksi se auttaa suojaamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää, suojaa hermostoa ja tukee tehokasta vastustuskykyä.
C-vitamiini (30 mg päivässä)
C-vitamiinilla on monia tehtäviä kehossa. Erityisesti se auttaa estämään infektioita, lisää vastustuskykyä. Lisäksi se tukee joidenkin ravintoaineiden, kuten raudan, imeytymistä ja lisää verisuonten vakautta. Vanhemmat voivat saada C-vitamiinia kaalista, parsakaalista, kukkakaalista, sitrushedelmistä, guavasta, pinaatista, mansikoista, tomaateista...
D-vitamiini (600UI päivässä)
D-vitamiini auttaa säätelemään kalsiumin ja fosforin aineenvaihduntaa kehossa, mikä lisää lapsen vastustuskykyä. D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa lasten ärtyneisyyttä, kouristelua, kitukasvuisuutta jne. Tuttu tapa imeä D-vitamiinia on altistaa lapset UVB-säteille auringossa. Ruoan D-vitamiinia saa lohesta, makrillista, silakasta, turskanmaksasta, maidosta, jogurtista, voista, jäätelöstä... mutta melko vähän.
E-vitamiini (5 mg päivässä)
E-vitamiini osallistuu solujen aineenvaihduntaan, ehkäisee hapettumista, rajoittaa ateroskleroosin riskiä, ehkäisee hapettumista, lisää vastustuskykyä... Lähde on avokadossa; tummanvihreät vihannekset; kasviöljyt, kuten maissi, auringonkukka; papaija; pähkinät; pähkinät; vehnä...
K-vitamiini (13 mcg päivässä)
K-vitamiini osallistuu luun aineenvaihduntaan, verihyytymien muodostumiseen ja ehkäisee verenvuotoa. Kaali, kukkakaali, viljat, tummanvihreät vihannekset, eläinten maksa, liha, muna, kala... ovat runsaita K-vitamiinin lähteitä.
Edellä mainittujen vitamiinien lisäksi vanhempien tulee täydentää proteiinia, rasvaa, energiaa ja kivennäisaineita, jotta lapset voivat kehittyä kokonaisvaltaisesti.
Brauer Baby & Kids Nestemäinen monivitamiini taaperoille vitamiini- ja kivennäislisä lapsille
Brauer Baby & Kids Nestemäinen monivitamiini taaperoille vitamiini- ja kivennäislisä lapsille
Brauer Baby Kids Liquid Multivitamin For Toddlers on erityisesti suunniteltu 1-3-vuotiaille taaperoille. Erityisesti välttämättömät välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat lapsia kehittymään terveemmiksi ja vakaammin kasvumatkalla.
Brauer Baby & Kids Nestemäinen monivitamiini taaperoille Pääainesosat
Brauer Baby & Kids Liquid Multivitamin For Toddlers sisältää tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita lasten kehitykselle, kuten:
Tuotteiden käyttö
Brauer Baby Kids Liquid Multivitamin For Toddlers tarjoaa useita terveydellisiä etuja lapsille, kuten:
Brauer Baby Kids Liquid Multivitamin For Toddlers on nestemäinen liuos, 99 % sokeriton. Siksi vanhemmat voivat olla varmoja, kun lapset käyttävät sitä joka päivä.
Mitä vitamiineja 1-3-vuotiaiden lasten on lisättävä, on vastattu erityisesti yllä olevassa artikkelissa. Toivottavasti sitä kautta vanhempien on helpompi huolehtia ja suojella lapsiaan heidän kasvaessaan.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Kohdun limakalvon paksuus on tärkeä tekijä naisen hedelmällisyydessä. Tässä artikkelissa käsitellään, kuinka E-vitamiini voi vaikuttaa limakalvon paksuuntumiseen ja miten sitä tulisi käyttää oikein.
C-vitamiinilisä on välttämätöntä sekä lapsille että aikuisille. Jotkut eläimet voivat syntetisoida C-vitamiinia itse, mutta ihmiset eivät.
Tiedätkö pinaatin käytön lapsille? Terveitä lapsia vähemmän sairauksia kasvattavien äitien salaisuus on tämän vihreän vihanneksen ansiota.
Miten äidit voivat auringonvalon lisäksi täydentää D-vitamiinia lapsille ilman, että heidän tarvitsee huolehtia UVB-säteiden haitallisista vaikutuksista? Ota selvää aFamilyToday Healthin avulla.
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
Vitamiinien yliannostus raskauden aikana aiheuttaa raskaana oleville naisille pahoja oireita, kuten ummetusta, ripulia jne. Sinun on tiedettävä annos käyttääksesi turvallisesti ja tehokkaasti.
Murrosiässä lapset ovat usein nälkäisiä ja syövät paljon. Joten mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota murrosiän ravitsemuksesta? aFamilyToday Health kertoo sinulle!
Miten lapset voivat lihoa terveellisesti? Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa kaikenikäisille ravitsemusterapiasta ja hoidoista.
aFamilyToday Health neuvoo 10 parasta ruokaa lapsellesi, mikä auttaa sinua rakentamaan runsaan ja terveellisen ruokalistan, joka vastaa lapsesi ravitsemustarpeita.
Raskauden aikana ruokavaliosi ja se, miten olet vuorovaikutuksessa sikiön kanssa kohdussa, määrää, synnyttääkö raskaana oleva äiti älykkään lapsen vai ei, äidiltä perityn IQ-tekijän lisäksi.
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 2-vuotiasta? Kuuntele aFamilyToday Healthin jakamista, jotta tiedät vauvasi ruokailutottumukset, turvalliset ruokailuajat ja kuinka täydentää vitamiineja vauvallesi.
aFamilyToday Health - Raskaana raskauden toisessa vaiheessa raskaana olevilla naisilla on usein turvotuksen oireita. Kuinka auttaa raskaana olevia naisia rajoittamaan?
Mitä vihanneksia vauvan tulisi syödä? Kokeile antaa vauvallesi 7 erilaista vihannesta, jotka aFamilyToday Health -asiantuntijat ovat jakaneet aikana, jolloin vauva alkaa syödä kiinteää ruokaa.
aFamilyToday Health - B-vitamiinit ovat olleet erittäin tärkeässä roolissa ihmiskehossa siitä hetkestä lähtien, kun olimme vain pieni alkio.
Onko soijamaito hyvää raskaana oleville naisille, on yksi suurista kysymyksistä, kun valitset raskausjuomaa. Soijamaidon oikea käyttö auttaa sinua saamaan hyödyt.
Ensimmäisten elinkuukausien aikana on erittäin tärkeää tarjota vauvalle tarvittavat ravintoaineet. Puute vaikuttaa vauvan kasvuun.
Kuinka raskaana olevat naiset voivat täydentää 14 välttämätöntä raskauden kivennäisainetta? aFamilyToday Health tarjoaa sinulle tietoa pätevistä mineraalien saannista ja tasoista.
Seuraava artikkeli tarjoaa sinulle yksityiskohtaisen rautapitoisuuden sisältävän rautalisän lähteen, joka auttaa sinua rakentamaan ruokalistan tervettä raskautta varten.
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
