Pitkän työpäivän jälkeen opiskelu ja kova työ sekä kuuma kesäsää väsyttää ja menettää energiaa. Tässä vaiheessa tarvitset eniten juomia energian palauttamiseksi. Joten, kun olet väsynyt, mitä sinun pitäisi juoda?
On olemassa monenlaisia hedelmämehuja, jotka voivat auttaa sinua saamaan energiaa pitkän työpäivän jälkeen. Tämän tyyppisen veden säännöllinen juominen auttaa myös kehoasi pysymään terveenä ja ehkäisemään monia monimutkaisia sairauksia. Liity alla olevaan artikkeliin saadaksesi selville, mitä juoda väsyneenä.
Kehon väsymyksen syyt
Syitä kehon väsymykseen on monia
Väsymys on, kun keho tuntee, ettei sillä ole energiaa, ei halua eikä voi tehdä mitään. Kuten edellä mainittiin, tämä tilanne esiintyy hyvin usein kesäpäivinä tai vuodenaikojen vaihtuessa. Sen lisäksi, että keho tuntuu väsyneeltä useista muista syistä, kuten:
Mitä juoda väsyneenä?
Joten, mitä juoda päästäksesi eroon väsymyksestä? Antaaksesi kehollesi enemmän energiaa ja poistaaksesi väsymyksen, kiinnitä huomiota kehosi täydentämiseen alla olevilla ruoilla ja juomilla. Nämä juomat auttavat parantamaan terveyttäsi.
Vesi
Suurin osa kehosta on vettä ja vedellä on erittäin tärkeä rooli, vesi auttaa kehoa puhdistamaan, puhdistamaan ja poistamaan kuona-aineita kehosta. Siksi, kun tunnet itsesi väsyneeksi, juo heti 1 lasillinen vettä, väsymyksen tunne rauhoittuu välittömästi. Muista juoda tarpeeksi 2-3 litraa vettä päivässä.
Juo vihreää teetä
Vihreä tee on loistava valinta, jotta keho ei enää tunne väsymystä. Vihreä tee on ollut monelle tuttu juoma, sillä on antioksidanttinen vaikutus, lievittää stressiä ja väsymystä. Paitsi, että vihreä tee sisältää myös kofeiinia, joka auttaa sinua pysymään hereillä, parantamaan ajattelua ja tuntemaan euforiaa. Jos tunnet olosi hitaaksi, letargiksi, keskittymiskyvyttömyydeksi, et ole valppaana, vihreä tee on erittäin sopiva juoma.
Juo mehua
Hedelmämehu auttaa täydentämään kehon energiaa
Mehut, hedelmäsmoothiet voivat olla kaikille poistamaan väsymystä. Kesällä kuumana hedelmävesi auttaa palauttamaan energiaa, mikä on hyväksi terveydelle. Sinun tulisi juoda lasillinen mehua tai smoothieta joka päivä, jotta saat elimistölle mikroravinteita, auttaa parantamaan terveyttä, poistamaan stressiä, väsymystä, ehkäisemään vaarallisia sairauksia, kuten maksasyöpä, syöpä, mahasyöpä, keuhkosyöpä,...
Juo kookosvettä
Kookos on erinomainen magnesiumin ja kaliumin lähde keholle. Kookosveden juominen auttaa lihaksia rentoutumaan. Lisäksi kookosvesi sisältää B-vitamiineja, jotka auttavat vähentämään stressiä ja alentamaan verenpainetta, lisäävät energiaa ja auttavat sinua nukkumaan hyvin.
Maito
Maito sisältää runsaasti ravintoaineita, proteiinia, kalsiumia, A-vitamiinia, antioksidantteja, mutta ei sisällä liikaa rasvaa, millä on erittäin hyvä vaikutus terveyteen ja stressin torjuntaan. Kun olet väsynyt, siemaile lasillinen maitoa, tämä auttaa kehoasi olemaan energisempi, henkisesti innostunut ja mukavampi.
Käytä enemmän toiminnallisia elintarvikkeita
Toimivampien elintarvikkeiden käyttö tuo suuria terveysvaikutuksia. Markkinoilla on monia elintarvikkeita, jotka auttavat täydentämään ravintoaineita, palauttamaan kehon energiaa ja parantamaan terveyttä. Terveyden takaamiseksi, hyvän, hyvämaineisen ja selkeän alkuperän ruoan käyttämiseksi lukijoiden kannattaa kuitenkin katsoa ja ostaa aFamilyToday Blogista välttääkseen väärennettyjen, huonolaatuisten tuotteiden ostamisen, jotka vaikuttavat terveyteen.
Huomaa, ettei kroppa ole väsynyt
Terveellistä ja tieteellistä toimintaa kehon väsymisen välttämiseksi
Lukijoiden tulee huomioida, että kehosi pysyy terveenä ilman väsymystä tai energian menetystä:
Yllä on vastaus kysymykseen " Mitä minun pitäisi juoda, kun olen väsynyt ?". Tämän kautta lukijat tietävät varmasti, mitä juoda väsyneenä saadakseen energiaa takaisin. Ruokavalio on erittäin tärkeä, lukijoiden tulee aina kiinnittää huomiota hyvään terveyteen.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Jos sinulla on trombosytopenia, on tärkeää tietää mitkä ruoat voivat vaikuttaa tilasi hallintaan. Tässä artikkelissa opit, mitä ei tulisi syödä trombosytopenian kanssa ja muita hyödyllisiä vinkkejä!
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
