Miten meidän pitäisi täydentää vitamiineja pienille lapsille? Mitä vitamiineja valita ja kuinka paljon? Vastataan yhdessä seuraavan artikkelin kautta!
Kun pienillä lapsilla on terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, joka varmistaa, että heidän elimistönsä saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet, he eivät välttämättä tarvitse vitamiinilisiä. Kuitenkin lapsille, joilla on erityisravitsemustarpeita, lasten vitamiinilisä on todella tärkeää ja vaatii kohtuullisen vitamiinilisäohjelman.
Vitamiinien lisääminen lapsille on todella tärkeää ja tarpeellista
Tapaukset, joissa tarvitaan vitamiinilisiä lapsille
Lapsille tulee antaa tiettyjä vitamiineja, jos heillä on puutosvaara joissakin seuraavista tilanteista:
Katso nyt: Mitkä ovat merkit siitä, että lapset kärsivät D-vitamiinin puutteesta?
Miten ja kuinka paljon vitamiinilisiä pitäisi antaa lapsille?
Käytä hyvämaineisia tuotteita täydentämään vitamiineja lapsille
Ennen kuin annat lapsellesi vitamiinilisää, sinun tulee neuvotella terveyden- ja ravitsemusalan ammattilaisen kanssa. Erityisesti lasten vitamiinilisäravinteita valittaessa kannattaa kiinnittää huomiota luotettavien tuotteiden käyttöön, jotka ovat hyvämaineisten kolmansien osapuolten, kuten NSF Internationalin, United States Pharmacopeian (USP), ConsumerLab.comin, Informed-Choice- tai The Banned Substance Controlin testaamia. ryhmä (BSCG).
Lisäksi sinun on valittava vitamiinilisät, jotka on tarkoitettu erityisesti pienille lapsille ja jotka eivät sisällä lasten päivittäistä ravintotarpetta ylittävää määrää, varmistaen, että annostus on oikea asiantuntijoiden ohjeiden mukaisesti. Vältä väärän annoksen ottamista tai yliannostusta .
Joitakin huomautuksia lisättäessä vitamiineja lapsille, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota
Lasten vitamiinilisillä voi olla haitallisia vaikutuksia heidän terveyteensä, jos niitä käytetään liikaa, varsinkin rasvaliukoiset vitamiinit kuten A-vitamiini, D-vitamiini, E-vitamiini ja K-vitamiini varastoituvat yleensä rasvaan .
Pienet lapset houkuttelevat usein vitamiinipitoisia kumeja, mikä johtaa ylensyömiseen. Siksi sinun tulee pitää vitamiinilisät poissa lasten ulottuvilta ja noudattaa asiantuntijoiden annostusta koskevia neuvoja varmistaaksesi, että lapsi ei ylitä määrättyä annosta.
Lisäksi pääaterioihin ja välipaloihin kannattaa lisätä erilaisia vihreitä vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa, terveellisiä rasvoja ja maitotuotteita kaikenlaisten ruokien täydennykseksi. Lasten vitamiineja ja luonnollisia kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä lapset.
Lasten ei pitäisi syödä prosessoituja ruokia, ja heidän on rajoitettava sokeria, jotta lapset voivat syödä terveellisesti.
Vihreitä vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja terveellisiä rasvoja tulisi lisätä lasten päivittäisiin aterioihin.
Lapset tarvitsevat myös ravintoaineita, kuten kalsiumia, rautaa, sinkkiä, jodia, D-vitamiinia, A-vitamiinia, B6-vitamiinia, B12-vitamiinia aikuisten tavoin, mutta pienempiä määriä. Nämä ravintoaineet auttavat rakentamaan vahvoja luita ja ovat välttämättömiä vauvan aivojen kehitykselle muutaman ensimmäisen elinvuoden aikana.
Vitamiinien lisääminen lapsille on todella välttämätöntä lasten terveyden ja kokonaisvaltaisen kehityksen kannalta. Kunkin vitamiinin tarve riippuu lapsen iästä ja kehitysvaiheesta.
Nykyään markkinoilla on monenlaisia vitamiineja ja ne ovat suhteellisen turvallisia. Siksi vie lapsesi säännöllisesti lääkäriin tarkastaaksesi vauvan kehon tarkan kunnon ja antamaan neuvoja ravitsemuksesta ja tarvittavista vitamiineista.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Kohdun limakalvon paksuus on tärkeä tekijä naisen hedelmällisyydessä. Tässä artikkelissa käsitellään, kuinka E-vitamiini voi vaikuttaa limakalvon paksuuntumiseen ja miten sitä tulisi käyttää oikein.
C-vitamiinilisä on välttämätöntä sekä lapsille että aikuisille. Jotkut eläimet voivat syntetisoida C-vitamiinia itse, mutta ihmiset eivät.
Tiedätkö pinaatin käytön lapsille? Terveitä lapsia vähemmän sairauksia kasvattavien äitien salaisuus on tämän vihreän vihanneksen ansiota.
Miten äidit voivat auringonvalon lisäksi täydentää D-vitamiinia lapsille ilman, että heidän tarvitsee huolehtia UVB-säteiden haitallisista vaikutuksista? Ota selvää aFamilyToday Healthin avulla.
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
Vitamiinien yliannostus raskauden aikana aiheuttaa raskaana oleville naisille pahoja oireita, kuten ummetusta, ripulia jne. Sinun on tiedettävä annos käyttääksesi turvallisesti ja tehokkaasti.
Murrosiässä lapset ovat usein nälkäisiä ja syövät paljon. Joten mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota murrosiän ravitsemuksesta? aFamilyToday Health kertoo sinulle!
Miten lapset voivat lihoa terveellisesti? Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa kaikenikäisille ravitsemusterapiasta ja hoidoista.
aFamilyToday Health neuvoo 10 parasta ruokaa lapsellesi, mikä auttaa sinua rakentamaan runsaan ja terveellisen ruokalistan, joka vastaa lapsesi ravitsemustarpeita.
Raskauden aikana ruokavaliosi ja se, miten olet vuorovaikutuksessa sikiön kanssa kohdussa, määrää, synnyttääkö raskaana oleva äiti älykkään lapsen vai ei, äidiltä perityn IQ-tekijän lisäksi.
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 2-vuotiasta? Kuuntele aFamilyToday Healthin jakamista, jotta tiedät vauvasi ruokailutottumukset, turvalliset ruokailuajat ja kuinka täydentää vitamiineja vauvallesi.
aFamilyToday Health - Raskaana raskauden toisessa vaiheessa raskaana olevilla naisilla on usein turvotuksen oireita. Kuinka auttaa raskaana olevia naisia rajoittamaan?
Mitä vihanneksia vauvan tulisi syödä? Kokeile antaa vauvallesi 7 erilaista vihannesta, jotka aFamilyToday Health -asiantuntijat ovat jakaneet aikana, jolloin vauva alkaa syödä kiinteää ruokaa.
aFamilyToday Health - B-vitamiinit ovat olleet erittäin tärkeässä roolissa ihmiskehossa siitä hetkestä lähtien, kun olimme vain pieni alkio.
Onko soijamaito hyvää raskaana oleville naisille, on yksi suurista kysymyksistä, kun valitset raskausjuomaa. Soijamaidon oikea käyttö auttaa sinua saamaan hyödyt.
Ensimmäisten elinkuukausien aikana on erittäin tärkeää tarjota vauvalle tarvittavat ravintoaineet. Puute vaikuttaa vauvan kasvuun.
Kuinka raskaana olevat naiset voivat täydentää 14 välttämätöntä raskauden kivennäisainetta? aFamilyToday Health tarjoaa sinulle tietoa pätevistä mineraalien saannista ja tasoista.
Seuraava artikkeli tarjoaa sinulle yksityiskohtaisen rautapitoisuuden sisältävän rautalisän lähteen, joka auttaa sinua rakentamaan ruokalistan tervettä raskautta varten.
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
