Lapsed on vanus, mil liikumine ja kehaline aktiivsus on muutunud asendamatuks osaks. Laste luu- ja lihaskonna arengu ning üldise tervise toetamiseks peavad vanemad teadma lõbusaid ja tervislikke kehalisi tegevusi.
Lastele tähendab sport lõbutsemist ja mõnusat treenimist. Sageli on mõned lapsed füüsiliselt aktiivsed ainult kehalise kasvatuse ajal koolis või vahetunnis. Kui teate mõnda harjutust, mida aFamilyToday Health allpool soovitab, saavad vanemad julgustada oma lapsi rohkem kodus harjutama.
Treening on kasulik kõigi tervisele. Eriti laste puhul aitab treening:
Ole saledama kehaehitusega;
Väiksem rasvumise oht ;
vähendada II tüüpi diabeedi riski ;
Vähendada vererõhku ja vere kolesteroolitaset;
Ole elus optimistlikum.
Lisaks ülalmainitud tervisega seotud eelistele aitab regulaarne treening teie lapsel paremini magada. Lapsed saavad paremini hakkama ka füüsiliste ja intellektuaalsete väljakutsetega, nagu bussile jõudmine või testiks valmistumiseks hästi info omastamine.
Teie beebi armastab teie kodu, hoolimata sellest, kui laisk on trenni teha, olen kindel, et liikumismängud panevad teda armastama:
Lastele meeldib see, mis on lõbus ja pisut väljakutseid pakkuv. Nii et mängud takistustega motiveerivad ja panevad beebi rohkem liikuma. Takistused võivad olla majas olevad esemed nagu mänguasjad, pallid, nöörid. Korraldage need esemed ja esitage oma lapsele 15-30 minutiks väljakutse. Iga kord, kui loote uue väljakutse, laske lapsel see endaga kokku leppida.
Selliseid tööriistu nagu väikesed pallid, väikesed raskused, kummipaelad, täispuhutavad ujukid on teie lapsele lihtne ja põnev harjutada. Laste võimlemise ajal on vanematel oluline jälgida, et lapse keha lihasrühmad töötaksid tasakaalus ja kõik kehaosad oleksid treenitud.
See on lõbus viis kogu pere jõusaali kaasamiseks. Vanemad saavad lasta oma lastel ilma varustuseta harjutada kõikjal, sees, õues, pargis või rannas. Alustage aeglaselt õrnade liigutustega. Järgmisena liikuge aktiivsemasse faasi, liikudes 15–30 minuti jooksul rohkem nagu jalalöögid, löögid, hüpped ja spurdid. Järgmiseks on keha vastupidavust nõudvad liigutused nagu konnahüpped, kätekõverdused 5–10 minutit. Seejärel lõpetage lõdvestades ja venitades.
Loodetavasti aitavad ülaltoodud soovitused vanematel oma laste kehaliste tegevuste osas rohkem valikuid teha. Lapsevanemad, ärge unustage julgustada oma lapsi hea füüsilise ja vaimse tervise nimel iga päev trenni tegema.
Mida on vaja teada 4-5-aastaste laste toitmisel? Uurige saidilt aFamilyToday Health teavet teie lapse vajalike toitainete koguse, toitumisharjumuste ja toitumise etikettide kohta.
Virsikutee on meie riigis väga populaarne jook, mis on tuntud mitmete heade kasutusvõimaluste poolest. Samas, kas see on lastele hea?
Kas lastele palju mahla andmine on tõesti nii hea, kui arvate? Tegelikult võib see kaasa tuua 8 riski, mida aFamilyToday Health allpool loetleb.
aFamilyToday Health – beebi rasvumise põhjuste mõistmine aitab teil nii oma kehakaalu kontrollida kui ka muret lapse kehaehituse pärast hajutada
Uneapnoe on unehäire, mis võib teie lapse tervist negatiivselt mõjutada. Seetõttu ei tohiks vanemad olla laste norskamist kuuldes subjektiivsed.
aFamilyToday Health annab teavet toitude kohta, mida teie laps sööma peaks, ja vanemate rolli kohta dieedi väljatöötamisel, et aidata neil saavutada õiget kaalu.
Kuidas lisada rasva vastavalt vajadustele ja tagada lapsele tervislik toitumine? aFamilyToday Health lahendab vanemate mured.
Ülekaalulised emad põhjustavad lootele sageli palju tüsistusi. Lugege edasi, et teada saada ülekaaluliste inimeste ohutu raseduse saladust.
AFamilyToday Health jagab mõningaid hämmastavaid eeliseid, mida köögiviljad ning tervislikud puu- ja köögiviljaportsjonid teie lapse tervisele ning füüsilisele ja vaimsele arengule pakuvad.
Teave lastele mõeldud toitvate toitude kohta vastavalt 4 vanuseastmele saidil aFamilyToday Health aitab teil luua oma lapsele toitva dieedi.
Kas teadsite, et õigel toitumisel on teie lapse tervisele väga oluline mõju? Mis on siis õige söömis- ja joogiviis?
Luteaalfaasi tuntakse ka ovulatsioonijärgse faasina. Kuigi paljud naised seda etappi ei tea, mängib luteaalfaas tegelikult väga olulist rolli. Kui teil on defektne luteaalfaas, võib teil olla raseduse katkemine.
Imikud vajavad normaalseks kasvamiseks toitaineid. AFamilyToday Healthi jagamised aitavad teil tuvastada kehva toitumisega kaasnevaid ohte ja hoolitseda oma lapse eest paremini.
Mida on vaja teada 3-aastase lapse toitmisel? Kuulake aFamilyToday Healthilt, et saada teada, mida on oluline meeles pidada ja kuidas oma last parima kasu saamiseks toita.
aFamilyToday Health – erinevalt täiskasvanutest kaotavad lapsed sageli võime oma telerivaatamisharjumusi reguleerida. Siin on lastele heade harjumuste andmise saladus
Tänapäeval peaksid paljud hõivatud vanemad olema valmis laskma oma lastel televiisorit vaadata, et neid ei segataks. Nüüd peaksid vanemad uuesti järele mõtlema, teades telerivaatamise kahjulikku mõju lastele.
AFamilyToday Healthi eksperdid jagavad teiega 3 põhjust, mis suurendavad raseduse ajal insuldiriski, ja näpunäiteid insuldi ennetamiseks.
aFamilyToday Health – emad on alati mures, kas nende laps jõuab pärast sündi standardkaalu? Järgmine artikkel leevendab alakaalulise lapse saamise ärevust.
Kui kavatsete oma lapse varakult võõrutada, kaaluge enne otsustamist 5 põhjust, mida aFamilyToday Healthi eksperdid jagavad.
aFamilyToday Health – kas olete mures oma lapse rasvumise pärast ja olete laisk trenni tegema? Ärge muretsege, sest siin on mõned näpunäited, mis julgustavad rasvunud lapsi rohkem pingutama
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!
