Στη διατροφή στο τέλος της εγκυμοσύνης, οι έγκυες πρέπει να προσέχουν περισσότερο. Εξαιτίας αυτού του σταδίου, το έμβρυο αναπτύσσεται πολύ γρήγορα και μπορεί ήδη να αισθάνεται τα πάντα
Στη διατροφή στο τέλος της εγκυμοσύνης, οι έγκυες πρέπει να προσέχουν περισσότερο. Εξαιτίας αυτού του σταδίου, το έμβρυο αναπτύσσεται πολύ γρήγορα και μπορεί ήδη να αισθάνεται όλα όσα συμβαίνουν γύρω από τη μητέρα
1. Η σημασία της διατροφής για το μωρό και τη μητέρα στο τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης
Βάρος γέννησης μωρού
Η διατροφή στο τέλος της εγκυμοσύνης είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει το βάρος του μωρού, ιδιαίτερα την τελευταία περίοδο μέχρι τον τοκετό. Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι εάν στις εγκύους παρέχεται επαρκής και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα εξασφαλίσουν καλή αύξηση βάρους για το έμβρυο. Αντίθετα, εάν οι έγκυες γυναίκες υποσιτίζονται, αυξάνεται ο κίνδυνος πρόωρου τοκετού και χαμηλού βάρους γέννησης.
Διανοητική ανάπτυξη των παιδιών
Η διατροφή στο τέλος της εγκυμοσύνης είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει το βάρος του μωρού
Η διατροφή στο τέλος της εγκυμοσύνης είναι η περίοδος που ο εγκέφαλος του μωρού μεγαλώνει και ωριμάζει πιο γρήγορα. Επομένως, η μητέρα πρέπει να καλύψει την αυξημένη ζήτηση ενέργειας και θρεπτικών συστατικών της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διατροφή της μητέρας χρειάζεται αρκετά Ωμέγα 3, DHA (δεκοσαεξανοϊκό οξύ) αρκετά για να βοηθήσει τη νοημοσύνη, την καλή όραση και το υγιές καρδιαγγειακό σύστημα των παιδιών.
Υγεία της μητέρας
Η επαρκής διατροφή θα βοηθήσει τις μητέρες να έχουν καλή αντίσταση, να μην αρρωσταίνουν ή να κρυώνουν και ιδιαίτερα να είναι αρκετά δυνατές ώστε να «αντέχουν τον τοκετό», να αναρρώνουν γρήγορα μετά τον τοκετό και να έχουν αρκετό γάλα για να θηλάσουν.
Αυξήστε την ικανότητα της μητέρας να παράγει γάλα μετά τη γέννηση
Η διατροφή στο τέλος της εγκυμοσύνης βοηθά τις μητέρες να αποκτήσουν αρκετό βάρος (συνιστάται 10-12 κιλά/κύηση) και να αποθηκεύουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για να δημιουργήσουν γάλα μετά τη γέννηση.
2. Διατροφική σημείωση για το τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης
Παρέχετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά
Πρωτεΐνη : ανάγκη συμπλήρωσης με ζωική και φυτική πρωτεΐνη. Η ζωική πρωτεΐνη βρίσκεται στο κρέας, το ψάρι, τα αυγά και το γάλα, ενώ η φυτική πρωτεΐνη βρίσκεται στα φασόλια, τους σπόρους κολοκύθας, τους ηλιόσπορους, το σουσάμι και τα προϊόντα σόγιας.
Πρωτεΐνη : παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου τους τελευταίους μήνες. Ταυτόχρονα, παρέχει επίσης ενέργεια και βοηθά τις μητέρες να έχουν άφθονο γάλα.
Η πρωτεΐνη παρέχει ενέργεια και βοηθά τις μητέρες να έχουν άφθονο γάλα
Λίπος : Η συμπλήρωση με υγιή λίπη είναι απαραίτητη σε αυτό το τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης. Επειδή το λίπος είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του μωρού, βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, φιστίκια, αβοκάντο, φυτικά έλαια και σολομό.
Φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα : Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και βιταμίνες και μέταλλα συνιστώνται πάντα από τους ειδικούς. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμπληρώνουν το μενού με πολλά πράσινα λαχανικά όπως σκούρα πράσινα λαχανικά, μπρόκολο ή λάχανο... και φρέσκα φρούτα όπως πορτοκάλια, μπανάνες, ακτινίδια, αχλάδια, μήλα... στο διατροφικό μενού.Τελευταίος μήνας εγκυμοσύνης.
Μειώστε το άμυλο
Σύμφωνα με τις συμβουλές των ειδικών, στη διατροφική δίαιτα στο τέλος της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε πολύ άμυλο. Λόγω της περίσσειας υδατανθράκων, οι έγκυες γυναίκες είναι πολύ ευαίσθητες στον διαβήτη κύησης . Επομένως, οι μητέρες πρέπει να τρώνε μόνο επαρκή ποσότητα, για να παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια για το σώμα και το μωρό.
Οι διατροφικές μερίδες τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης πρέπει να χωρίζονται σε πολλά γεύματα
Χωρίζοντας σε πολλά γεύματα, θα είναι ευκολότερο για τις μητέρες να αφομοιώσουν και να απορροφήσουν. Κάθε μερίδα πρέπει να χωρίζεται σε μικρές μερίδες και να απέχει 4 ώρες μεταξύ τους. Το πιο σημαντικό είναι ότι κάθε γεύμα πρέπει να εξασφαλίζει όλες τις απαραίτητες ομάδες ουσιών. Οι μητέρες δεν πρέπει οπωσδήποτε να παραλείπουν γεύματα ή να νηστεύουν, γιατί θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία της μητέρας και του εμβρύου στη μήτρα.
Μην τρώτε πικάντικα, κονσερβοποιημένα, τηγανητά φαγητά
Τα πικάντικα ή καυτά επεξεργασμένα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται στο τέλος της εγκυμοσύνης
Πολλές έγκυες γυναίκες εμφανίζουν καούρα τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης. Επομένως, τα πικάντικα ή καυτά επεξεργασμένα τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγονται. Ειδικά τηγανητά, τηγανητά, λιπαρά ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα, μείνετε οπωσδήποτε μακριά.
Το τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης είναι μια περίοδος μεγάλης ανάπτυξης για το μωρό, επομένως η διατροφή παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην μετέπειτα ανάπτυξη του μωρού όταν γεννηθεί. Επομένως, λάβετε υπόψη σας την παραπάνω διατροφή για την καλύτερη ανάπτυξη του μωρού σας και μην ξεχάσετε να προσθέσετε και το Vitamin Prenatal Multi Dha !
Τσίνγκουα
Η διάθεση της εγκύου μητέρας επηρεάζει πολύ την υγεία της ανάπτυξης του εμβρύου. 6 συμβουλές aFamilyToday Health που μοιράζεται στο άρθρο για να βοηθήσετε τις έγκυες μητέρες να είναι πάντα ευτυχισμένες!
aFamilyToday Health - Η καούρα είναι άβολη για τις εγκύους και επηρεάζει την υγεία της μητέρας και της εγκυμοσύνης. Οι παρακάτω συμβουλές βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να διώξουν το άγχος της καούρας.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της μητέρας μιλά για την κατάσταση της υγείας της. Κάθε φορά που μια έγκυος λαχταρά φαγητό και τι κάνετε για να ελέγξετε αυτή τη λαχτάρα/
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health παρέχουν πληροφορίες σχετικά με το πόση αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να επιτύχετε και υγιεινές μεθόδους αύξησης βάρους για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Είναι καλό για τις έγκυες να τρώνε durian, μπορούν να τρώνε durian ενώ είναι έγκυες... είναι οι ερωτήσεις πολλών εγκύων. Ας βρούμε την απάντηση με το aFamilyToday Health
Το αγγούρι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες... Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε αγγούρι δεν είναι θέμα πολλών εγκύων;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά πολλά προβλήματα. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να μείνετε μακριά από αβάσιμες φήμες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την επιθυμία για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επιστημονικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή για έγκυες γυναίκες.
Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.
aFamilyToday Health - Ένα άρθρο για να μοιραστείτε σχετικά με τα συμπληρώματα βιταμινών και τις σημαντικές στιγμές για τις έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν με απαραίτητες βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από τα εξαιρετικά οφέλη που προσφέρουν οι ντομάτες, οι έγκυες γυναίκες τρώνε τις ντομάτες σωστά για να αποφύγουν πιθανή βλάβη.
Η διατροφή της μητέρας κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται 8 συμβουλές για την ασφάλεια των τροφίμων για έγκυες γυναίκες, βοηθώντας σας να είστε προσεκτικοί στο μαγείρεμα και το φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας την ποσότητα ασβεστίου στην καθημερινή σας διατροφή για να σας βοηθήσει να χτίσετε γερά οστά και να αποφύγετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή σας.
Εάν λάβετε διάγνωση διαβήτη κύησης, για να ελέγχεται καλά η υγεία σας, πρέπει να κάνετε τα βασικά πράγματα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες μητέρες συχνά " αντιμετώπιση" με δερματικά προβλήματα όπως σπυράκια, ραγάδες... Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να έχουν υγιές δέρμα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης θαλάσσιου καβουριού για τις έγκυες γυναίκες και οι σημειώσεις που πρέπει να λάβουν υπόψη οι έγκυες γυναίκες όταν τρώνε αυτό το είδος θαλασσινών για να αποφύγουν τους κινδύνους για την εγκυμοσύνη.
Ο εμβολιασμός είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τη δημιουργία ενός βιώσιμου ανοσοποιητικού συστήματος για τα παιδιά έναντι ορισμένων επικίνδυνων λοιμώξεων. Αλλά πολλοί γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά που λαμβάνουν αντιβιοτικά μπορούν να εμβολιαστούν;
Το φρέσκο γάλα είναι πάντα μια τροφή που δίνουν οι γονείς στα παιδιά τους να χρησιμοποιούν καθημερινά. Ωστόσο, εάν τα παιδιά πίνουν γάλα με λάθος τρόπο, τη λάθος στιγμή, θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία τους. Πρέπει λοιπόν τα παιδιά 1 έτους να πίνουν φρέσκο γάλα; Πώς να αποθηκεύσετε φρέσκο γάλα για μωρό 1 έτους;
Τα νεογνά με βουλωμένη μύτη, ο συριγμός δεν είναι μια ασυνήθιστη κατάσταση. Τι να κάνετε όμως όταν αντιμετωπίζετε μια τέτοια κατάσταση; Μάθε τώρα!
Η μέθοδος εκπαίδευσης STEAM είναι μια από τις σύγχρονες μεθόδους που εφαρμόζεται σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Επί του παρόντος, τα διεθνή σχολεία στο Βιετνάμ εφαρμόζουν επίσης αυτή τη μέθοδο εκπαίδευσης στους μαθητές τους. Έχετε λοιπόν καλή κατανόηση των μεθόδων εκπαίδευσης STEAM;
Ο θηλασμός είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού σας. Υπάρχουν όμως λανθασμένες αντιλήψεις που μπορεί να μπερδέψουν τις μαμάδες και να οδηγήσουν σε δυσκολίες στο θηλασμό.
Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες πριν γεννήσουν για να εξασφαλίσουν μια ομαλή διαδικασία είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλές γυναίκες που πρόκειται να γεννήσουν. Το σημερινό άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ανατρέξτε σε αυτό αμέσως!
Οι συμφύσεις της γλώσσας είναι ένα από τα πιο κοινά γενετικά ελαττώματα στα παιδιά. Τι είναι λοιπόν ένα μωρό με γλωσσοδέτη και είναι επικίνδυνο;
Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως τους πρώτους μήνες της ζωής του. Ως εκ τούτου, τα μωρά είναι πολύ επιρρεπή σε αέρια και φούσκωμα λόγω της κατάποσης αέρα ενώ ταΐζουν. Αλλά αν ξέρετε πώς να κρατάτε και να ρέψετε το μωρό σας, θα βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει άνετα και θα μειώσει τον εμετό.
Πολλές οικογένειες επιλέγουν τη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης για να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η εξωσωματική γονιμοποίηση θα προκαλέσει έκτοπη κύηση ή όχι; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η απολύμανση και η αποστείρωση των μπουκαλιών είναι απαραίτητη όταν τα μωρά και οι μητέρες που ταΐζουν με μπιμπερό χρησιμοποιούν συχνά τη μέθοδο βρασμού. Ποιος είναι λοιπόν ένας ασφαλής τρόπος να βράσετε ένα μπιμπερό; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday για να βράσετε σωστά το μπουκάλι με το γάλα!
