Η συμπλήρωση με βιταμίνη C για μικρά παιδιά είναι απαραίτητη, αλλά η ακατάλληλη λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να επηρεάσει την υγεία των παιδιών, ειδικά για τα παιδιά κάτω του 1 έτους. Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να συμπληρώσετε τη βιταμίνη C για παιδιά κάτω του 1 έτους με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Ας συμβουλευτούμε τώρα!
Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την υποστήριξη της ανάπτυξης, συμβάλλοντας στη βελτίωση της αντίστασης για να βοηθήσει το σώμα να αποτρέψει ασθένειες, να μειώσει τον κίνδυνο αιμορραγίας και να επουλώσει τα τραύματα για τα παιδιά. Αν και η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C είναι εξαιρετικά σημαντική, εάν ληφθεί με λάθος τρόπο μπορεί να επηρεάσει την υγεία, ειδικά για τα μικρά παιδιά. Πώς λοιπόν να συμπληρώσετε τη βιταμίνη C για παιδιά κάτω του 1 έτους; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
Πότε χρειάζονται τα μωρά συμπληρώματα βιταμίνης C;
Αν και το παιδί έχει έλλειψη βιταμίνης C, εξαρτάται από τον ρόλο και τη χρήση της. Οι γονείς μπορούν να συμπληρώσουν βιταμίνη C για παιδιά κάτω του 1 έτους και άνω του 1 έτους σε πολλές περιπτώσεις:
Όταν τα παιδιά έχουν βακτηριακές λοιμώξεις, ιογενείς λοιμώξεις, κρυολογήματα, τα συμπληρώματα βιταμίνης C θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανοσίας έναντι των παθογόνων.
- Όταν τα παιδιά έχουν αναιμία, έλλειψη σιδήρου, τα συμπληρώματα βιταμίνης C θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της απορρόφησης του σιδήρου από τον οργανισμό.
Όταν τα παιδιά ζουν σε περιβάλλον με πολύ καπνό τσιγάρου, η βιταμίνη C θα χρειαστεί περισσότερο για να τα βοηθήσει να επισκευάσουν τα κατεστραμμένα κύτταρα.
- Και ακόμα κι αν το μωρό τρώει πολύ λίγα πράσινα λαχανικά και ώριμα φρούτα, χρειάζεται επίσης βιταμίνη C.
Συμβουλές για το πώς να συμπληρώσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικά τη βιταμίνη C για παιδιά κάτω του 1 έτους
Η συμπλήρωση βιταμίνης C με λάθος τρόπο μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία των παιδιών
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η βιταμίνη C είναι καλή, επομένως όσο περισσότερη προσθέσετε, τόσο το καλύτερο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι κάτι που μπορεί να «σωθεί» γιατί η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή και δεν μπορεί να αποθηκευτεί από τον οργανισμό. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να συμπληρώνουν αυτό το θρεπτικό συστατικό για τα παιδιά τακτικά κάθε μέρα για να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτυχθούν όσο το δυνατόν πιο ολοκληρωμένα.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης C για τα παιδιά πρέπει να βασίζεται στην ηλικία. Τα συμπληρώματα βιταμίνης C για παιδιά κάτω του 1 έτους και παιδιά άνω του 1 έτους είναι διαφορετικά:
- Πώς να συμπληρώσετε βιταμίνη C για βρέφη (από 0 έως 6 μηνών): πρέπει να προσθέσετε περίπου 40 mg/ημέρα, ειδικά συμπλήρωμα βιταμίνης C για μωρό 5 μηνών.
- Πώς να συμπληρώσετε βιταμίνη C για παιδιά από 7-12 μηνών: πρέπει να προσθέσετε περίπου 50 mg/ημέρα, ειδικά συμπληρώματα βιταμίνης C για μωρά 8 μηνών.
- Πώς να συμπληρώσετε τη βιταμίνη C για παιδιά άνω του 1 έτους έως κάτω των 3 ετών: Για τα παιδιά αυτής της περιόδου, θα πρέπει να συμπληρώσετε την ποσότητα της βιταμίνης C σε περίπου 15 mg/ημέρα.
- Πώς να συμπληρώσετε τη βιταμίνη C για παιδιά από 4 έως 8 ετών: Συνιστάται η προσθήκη περίπου 25 mg βιταμίνης C την ημέρα.
- Πώς να συμπληρώσετε τη βιταμίνη C για παιδιά άνω των 9 ετών: Σε αυτή την ηλικία, πρέπει να παρέχετε στο σώμα του μωρού σας την υψηλότερη ποσότητα βιταμίνης C περίπου 45 mg/ημέρα.
Η συμπλήρωση βιταμίνης C με λάθος τρόπο μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία των παιδιών
Ωστόσο, οι γονείς πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C σε πολύ υψηλή συγκέντρωση όχι μόνο δεν προάγει τα πλήρη αποτελέσματά της, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ζάλη, ναυτία και άλλα συμπτώματα, όπως κοιλιακό άλγος, διάρροια κ.λπ.
Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών όξινων τροφών όπως πορτοκάλια, λεμόνια κ.λπ. θα επηρεάσει επίσης το στομάχι του παιδιού και μπορεί να προκαλέσει τον κίνδυνο έλκους στομάχου. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να μοιράζουν την ποσότητα του συμπληρώματος βιταμίνης C στα καθημερινά γεύματα των παιδιών τους με ένα ποικίλο μενού που θα βοηθήσει τα παιδιά να απορροφήσουν καλύτερα.
Είναι η συνθετική βιταμίνη C τόσο καλή όσο η φυσική βιταμίνη C;
Πολλές μαμάδες κάνουν το λάθος να πιστεύουν ότι όλοι οι τύποι βιταμίνης C είναι ίδιοι. Συνήθως, οι πηγές βιταμίνης C θα υπάρχουν σε δύο μορφές, φυσική και συνθετική. Συγκεκριμένα, η συνθετική βιταμίνη C έρχεται συχνά με τη μορφή παστίλιων, σιροπιών... αυτός ο τύπος βιταμίνης C έχει το κύριο μειονέκτημα ότι είναι όξινο, δεν είναι καλό για το πεπτικό σύστημα, αργή απορρόφηση, γρήγορη αποβολή, εύκολη οξείδωση, για να μην αναφέρουμε Εάν αφεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα αποσυντεθεί εύκολα και θα σχηματίσει οξαλικό οξύ - μια ουσία που προκαλεί πέτρες στο ουροποιητικό σύστημα.
Η συνθετική βιταμίνη C είναι εξίσου καλή με τη φυσική βιταμίνη C
Αντίθετα, η φυσική βιταμίνη C είναι συχνά διαθέσιμη σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, η οποία είναι και φιλική και έχει πολλά εξαιρετικά πλεονεκτήματα. Αυτή η φυσική βιταμίνη C υπάρχει συνήθως με τη μορφή ενός συμπλέγματος πηκτινών και φλαβονοειδών - ενώσεων που προστατεύουν και σταθεροποιούν τη δραστηριότητα της βιταμίνης C από την οξείδωση, βοηθώντας τον οργανισμό να την απορροφήσει καλύτερα. Επιπλέον, η φυσική βιταμίνη C έχει επίσης ουδέτερο pH, επομένως είναι εξαιρετικά ασφαλής για το ανώριμο πεπτικό σύστημα των παιδιών. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να επιλέγουν φυσικά συμπληρώματα βιταμίνης C για τα παιδιά τους αντί για συνθετικές βιταμίνες για να διασφαλίσουν ότι τα παιδιά τους είναι πάντα υγιή.
Ορισμένα φρούτα είναι ασφαλή για τη φυσική συμπλήρωση της βιταμίνης C για τα παιδιά, όπως η γκουάβα, το ροδάκινο και τα κεράσια ασερόλα. Συγκεκριμένα, το κεράσι Acerola περιέχει 31 φορές μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C από τα πορτοκάλια και τα λεμόνια. Επιπλέον, αυτό το φρούτο περιέχει επίσης μεγάλη ποσότητα ρουτίνης, η οποία αυξάνει τη δύναμη των αιμοφόρων αγγείων, προλαμβάνει τη ρινορραγία, τον δάγγειο πυρετό και βοηθά τα παιδιά να παραμείνουν υγιή.
Ποια είναι η επίδραση της υπερβολικής ή πολύ μικρής βιταμίνης C στο μωρό;
Αν και η βιταμίνη C είναι πολύ διαλυτή στο νερό και χάνεται πολύ εύκολα κατά την επεξεργασία των τροφίμων. Ωστόσο, συχνά τα παιδιά σπάνια στερούνται βιταμίνης C, επειδή παρέχεται μέσω πολλών διαφορετικών τύπων και μορφών τροφής, ειδικά πράσινα λαχανικά και ώριμα φρούτα.
Εάν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμίνης C, ειδικά εάν συμπληρωθεί με βιταμίνη C για παιδιά κάτω του 1 έτους, η αντίσταση σε παθογόνα βακτήρια και ιούς θα εξασθενήσει. Παιδιά με χρόνια ανεπάρκεια βιταμίνης C που διαρκεί 3 μήνες ή περισσότερο μπορεί να οδηγήσει σε καθυστέρηση.
Αλλά εάν στο μωρό σας χορηγούνται συμπληρώματα βιταμίνης C πολύ συχνά και πάνω από την απαιτούμενη ποσότητα, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική χωρητικότητα. Εμφανίζεται συνήθως όταν τα παιδιά χρησιμοποιούν υψηλές δόσεις βιταμίνης C και μακροχρόνια (περίπου 400 - 1200 mg βιταμίνης C/ημέρα σε παιδιά 0 - 12 ετών). Η περίσσεια βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε έλκη στομάχου, διάρροια, πόνους στην κοιλιά και πέτρες στα νεφρά. Ταυτόχρονα, υπάρχει κίνδυνος για πέτρες στα νεφρά γιατί μετά την απορρόφηση, ο οργανισμός αποβάλλει περίσσεια βιταμίνης C με τη μορφή οξαλικού στα ούρα και μπορεί να σχηματιστούν πέτρες στα νεφρά ή μικροί κρύσταλλοι όταν το οξαλικό συναντά το ασβέστιο.
Ας ελπίσουμε ότι το παρακάτω άρθρο θα βοηθήσει τις μητέρες που θηλάζουν να έχουν περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες και να γνωρίζουν πώς να συμπληρώνουν σωστά τη βιταμίνη C για παιδιά κάτω του 1 έτους και άνω του 1 έτους.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας και ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με το έμβρυο στη μήτρα θα καθορίσουν εάν μια έγκυος μητέρα θα γεννήσει ένα έξυπνο παιδί ή όχι, εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα IQ από τη μητέρα.
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 31 μηνών.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Πώς μπορούν τα παιδιά να αποκτήσουν υγιές βάρος; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τη διατροφική θεραπεία για όλες τις ηλικίες και θεραπείες.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές. Το aFamilyToday Health μοιράζεται συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, τις ανάγκες των παιδιών και τις πηγές τροφής πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό.
Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.
Η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε άσχημα συμπτώματα για τις εγκύους, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ. Πρέπει να γνωρίζετε τη δόση που θα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες Β παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα από τη στιγμή που ήμασταν απλώς ένα μικροσκοπικό μικρόβιο.
Το παρακάτω άρθρο σας παρέχει μια πηγή συμπληρωμάτων σιδήρου με λεπτομερή περιεκτικότητα σε σίδηρο, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα μενού για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Οι βιταμίνες είναι πάντα σημαντικές για την υγεία του ανθρώπου, ιδιαίτερα των παιδιών. Το πώς θα επηρεαστούν τα μωρά με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ είναι το ερώτημα πολλών μητέρων που θηλάζουν.
Το διάτρητο τύμπανο είναι συχνό τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Μπορεί να προκαλέσει απώλεια ακοής και να προκαλέσει πολλά δυσάρεστα συμπτώματα στους ασθενείς. Ας μάθουμε λοιπόν τα πάντα για τις αιτίες, τα συμπτώματα, τις μεθόδους θεραπείας και πώς να καθαρίσετε το αυτί όταν τρυπηθεί το τύμπανο!
Για τις πρωτοεμφανιζόμενες μητέρες, όταν ένα νεογέννητο έχει πυρετό, η μητέρα ανησυχεί εξαιρετικά. Τα νεογέννητα με πυρετό πρέπει να τρώνε οι μητέρες και πώς να φροντίζουν τα παιδιά είναι ένα από τα θέματα που κάνουν τις μητέρες να αναρωτιούνται.
Παρά το γεγονός ότι είναι μια σύγχρονη μέθοδος υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, η εξωσωματική γονιμοποίηση δεν έχει ποσοστό επιτυχίας 100% και εξακολουθεί να έχει ορισμένους κινδύνους. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για μερικούς από τους κινδύνους της εξωσωματικής γονιμοποίησης και να σκεφτείτε εάν θα υποβληθείτε ή όχι στη διαδικασία.
Το αν θα κάνετε μπάνιο με νερό καρύδας για μωρά ή όχι είναι το ερώτημα πολλών γονιών. Τι λένε οι ειδικοί για αυτό το θέμα; Ας μάθουμε μαζί!
Για τα βρέφη καθώς και για τα παιδιά στη βρεφική ηλικία, το μητρικό γάλα είναι η πιο σημαντική πηγή διατροφής. Το συμπυκνωμένο, δροσερό και νόστιμο μητρικό γάλα θα προωθήσει την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται τι να φάνε αφού γεννήσουν δροσερό γάλα; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το αν μπορούν να φάνε ηλιόσπορους με καισαρική τομή. Ας πάμε να βρούμε την απάντηση μέσα από αυτό το άρθρο.
Τα νεογέννητα κοιμούνται ή κουνάνε το κεφάλι τους που είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις αυτό είναι επίσης σημάδι ορισμένων ασθενειών. Ποια είναι λοιπόν η πραγματική αιτία αυτού και πώς να το διορθώσετε;
Η σίτιση των στερεών δεν είναι μια μάχη χάρη στο ακόλουθο πρόγραμμα καθημερινής σίτισης. Ανατρέξτε και εφαρμόστε τη διαδικασία απογαλακτισμού για το μωρό σας!
Η επιλογή ενός χώρου για συμβουλευτική εγκυμοσύνης είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις κατά τον τοκετό. Τι πρέπει λοιπόν να λάβετε υπόψη για να επιλέξετε την καταλληλότερη υπηρεσία; Για πολλές γυναίκες, το
