Το aFamilyToday Health σάς προτείνει ένα λεπτομερές μενού μιας ημέρας κατά την οποία θέλετε να ταΐσετε το μωρό σας που απογαλακτίζεται δυτικού τύπου με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Σε αντίθεση με την ιαπωνική μέθοδο απογαλακτισμού, οι Δυτικοί έχουν το δικό τους μυστικό για να ταΐζουν τα παιδιά τους με τον απογαλακτισμό. Οι μέθοδοι απογαλακτισμού δυτικού τύπου πρέπει επίσης να αναπτυχθούν επιστημονικά, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτυχθούν τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Εκτός από τα παραδοσιακά μενού, μπορείτε να εφαρμόσετε μια δίαιτα για το παιδί σας όπως οι μητέρες της Δύσης.
Μερικά εργαλεία μέτρησης που αναφέρονται στο άρθρο και πρέπει να έχετε υπόψη σας είναι:
1 κουταλάκι του γλυκού = κουταλιά της σούπας = 5 ml
1 κουταλιά της σούπας = 15 ml
1 φλιτζάνι = 240 ml.
Ένα κατάλληλο πρωινό θα βοηθήσει στην καλύτερη τόνωση του μεταβολισμού του μωρού, θα πρέπει να ετοιμάσετε ½ φλιτζάνι δημητριακά πλούσια σε σίδηρο ή 1 μαγειρεμένο αυγό.
Δίνετε στο μωρό σας 1/4 - 1/2 φλιτζάνι γάλα, μπορείτε να προσθέσετε δημητριακά ή όχι ανάλογα με την προτίμηση του μωρού σας.
Μετά το γεύμα, ταΐστε το μωρό σας μισή μπανάνα κομμένη σε φέτες και 2-3 μεγάλες φέτες φράουλα για να βοηθήσετε την πέψη του.
Για να δώσετε στο μωρό σας επιπλέον ποσότητα φρούτων, μπορείτε να τα προσθέσετε μόνο του στα δημητριακά ή στο φαγητό.
Τα παιδιά που διασκεδάζουν θα καταναλώσουν πολλές θερμίδες στο σώμα, πρέπει να δώσετε στο παιδί σας ένα σνακ πριν από το κύριο μεσημεριανό γεύμα που αποτελείται από 1 φέτα τοστ ή μάφιν με 1-2 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα ή φυστικοβούτυρο ή γιαούρτι με ψιλοκομμένο καρπός. Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας 1/4 - 1/2 φλιτζάνι γάλα.
Μπορείτε να ταΐσετε το παιδί σας μισό σάντουιτς με ψιλοκομμένη γαλοπούλα ή κοτόπουλο, τόνο, αυγοσαλάτα ή φυστικοβούτυρο για μεσημεριανό γεύμα. Συμπληρώνετε τα πράσινα λαχανικά του μωρού σας με μισό φλιτζάνι μαγειρεμένη σούπα λαχανικών. Μην ξεχάσετε να δώσετε στο παιδί σας 1/2 φλιτζάνι γάλα.
Το απόγευμα, το μωρό θα παίζει συχνά με φίλους ή οικογένεια. Θα πρέπει να συμπληρώσετε την ενέργεια του μωρού σας με 28,4 - 56,7 g τυρί, κομμένο σε κύβους ή τεμαχισμένο. Συνεχίστε να δίνετε στο μωρό σας γλυκό με 2-3 κουταλιές της σούπας φρούτα ή μούρα και 1 φλιτζάνι γάλα.
Δεν πρέπει να ταΐζετε πολύ το μωρό σας το βράδυ γιατί θα επηρεάσει το πεπτικό σύστημα του μωρού. Δώστε στο μωρό σας 30 - 60 γραμμάρια μαγειρεμένου κρέατος (το κρέας πρέπει να είναι αλεσμένο ή κομμένο σε κύβους), μισό φλιτζάνι δημητριακά, ρύζι, πατάτες.
Πριν πάτε για ύπνο, μην ξεχάσετε να δώσετε στο μωρό σας 1/2 φλιτζάνι γάλα.
Εκτός από το τυπικό μισό φλιτζάνι γάλα χωρίς λιπαρά ή με χαμηλά λιπαρά, πρέπει να ταΐσετε το μωρό σας άλλο μισό φλιτζάνι δημητριακά ενισχυμένα με σίδηρο ή μισή φέτα τοστ. Δεδομένου ότι το μωρό σας μεγάλωσε, μετά το πρωινό, μπορείτε να συμπληρώσετε τα φρούτα του μωρού σας με 1/3 φλιτζάνι χυμό φρούτων (όπως μπανάνα, πεπόνι ή φράουλα) και ένα αυγό.
Περίπου 1,5 ώρα μετά το πρωινό, θα πρέπει να αφήσετε το παιδί σας να επιλέξει ένα σνακ με 4 cheesecakes ή χούμους που αγοράσατε σε ένα εστιατόριο ή μαγειρέψατε μόνοι σας. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε μισό φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρούτο.
Όταν ήταν 2 ετών, μπορούσε να περπατάει και να τρέχει συνεχώς. Προσέχετε το παιδί σας να προσθέτει βρασμένο νερό για να κρυώνει τακτικά.
Στο μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας ένα σάντουιτς με 30 γραμμάρια κρέας, 1 κομμάτι τυρί, λαχανικά (αβοκάντο, μαρούλι ή ντομάτα). Πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στο πεπτικό σύστημα του παιδιού σας προσθέτοντας 2-3 καρότα (ψιλοκομμένα ή μαγειρεμένα) ή 2 κουταλιές της σούπας κίτρινα ή πράσινα λαχανικά. Προσφέρετε στο μωρό σας άλλο ένα φλιτζάνι χυμό φράουλας ή ένα μικρό μπισκότο βρώμης με χαμηλά λιπαρά (14,2 g). Περίπου 30 λεπτά αργότερα, δώστε στο μωρό σας μισό φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά πριν από τον ύπνο.
Τα 2χρονα παιδιά λατρεύουν να είναι περίεργα και να εξερευνούν πολύχρωμα πράγματα. Δώστε στο μωρό σας μισό μήλο (κομμένο σε φέτες) ή 3 δαμάσκηνα ή 1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένα σταφύλια ή μισό πορτοκάλι, πάντα με μισό φλιτζάνι γάλα.
Το μενού ενός δείπνου «Δυτικών προδιαγραφών» για ένα παιδί 2 ετών περιλαμβάνει 56,7 γραμμάρια μαγειρεμένο κρέας με 1/3 φλιτζάνι δημητριακά (όπως ρύζι), πατάτες και 2 κουταλιές της σούπας λαχανικά. Μην ξεχάσετε να δώσετε στο παιδί σας μισό φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών ή χωρίς λιπαρά πριν τον ύπνο.
Για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει το πιο πλήρες μενού, θα πρέπει να κολλήσετε αυτό το μενού στο ψυγείο. Μπορείτε να κατεβάσετε αυτό το μενού εδώ!
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Η διατροφή των παιδιών με γάλα ρυζιού για να αντικαταστήσει το αγελαδινό γάλα είναι πλέον μια αρκετά δημοφιλής τάση ανατροφής παιδιών. Ανακαλύψτε τα οφέλη και τους κινδύνους.
Ανακαλύψτε τις ευεργετικές επιδράσεις των σπαραγγιών στην υγεία των παιδιών και μάθετε πώς να τα ενσωματώσετε στη διατροφή τους.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
aFamilyToday Health - Με μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, η έρευνα έχει δείξει σημαντικά οφέλη από την προσθήκη μανιταριών shiitake στη διατροφή σας και του μωρού σας.
Εάν είστε μητέρα, μπορείτε να καταλάβετε καλά πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να φτιάξετε ένα υγιεινό πρωινό για το παιδί σας, ειδικά όταν το παιδί σας πρέπει να πάει βιαστικά στο σχολείο. Επομένως, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε γρήγορα το πρωινό για τα παιδιά. Ας αναφερθούμε σε 4 πιάτα που μπορείτε να φτιάξετε γρήγορα το πρωί.
Θηλάζετε αλλά αναρωτιέστε αν το να πίνετε καφέ ή τσάι είναι καλό ή όχι; Αφήστε το aFamilyToday Health να σας απαντήσει!
Λόγω των καυτερών και πικάντικων ιδιοτήτων του, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται να προσθέσουν wasabi στη διατροφή του παιδιού τους. Ωστόσο, εκτιμώνται ιδιαίτερα τα οφέλη του wasabi στην υγεία των παιδιών.
Το HelloBacsi σας παρέχει πολλές πλούσιες και εύκολες επιλογές για να προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού, ώστε τα παιδιά σας να έχουν πάντα νόστιμα και θρεπτικά γεύματα.
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε θρεπτικές τροφές για το παιδί σας μέσα από 6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προτεραιότητα στο καθημερινό μενού.
Το να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού σας βοηθά να χαλαρώσετε μετά τη δουλειά και να κοιμηθείτε καλύτερα. Όσο για τα παιδιά, ποιες είναι οι χρήσεις του τσαγιού από χρυσάνθεμο; Αυτό το τσάι φέρνει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία στα παιδιά.
Φοβάστε ότι η χορτοφαγική διατροφή στο παιδί σας δεν θα είναι αρκετή διατροφή; Μην ανησυχείτε πολύ γιατί μια λογική χορτοφαγική διατροφή θα παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το παιδί σας.
Το καστανό ρύζι είναι ένα από τα δημητριακά ολικής αλέσεως που συγκρατούν το φύτρο του ρυζιού, άρα έχει την πιο φυσική διατροφή και δεν περιέχει αλλεργιογόνα για το μωρό. Ωστόσο, εάν σκοπεύετε να προσθέσετε αυτό το είδος ρυζιού στη διατροφή του μωρού σας, τότε θα πρέπει να κατανοήσετε μερικά από τα οφέλη του καστανό ρυζιού για την υγεία για το μωρό σας.
Η παπάγια δεν είναι μόνο ένα από τα 10 καλύτερα φρούτα απογαλακτισμού αλλά και πολύ θρεπτική. Ποια είναι λοιπόν τα αποτελέσματα της παπάγιας για τα παιδιά;
Το μενού απογαλακτισμού ιαπωνικού τύπου είναι ένας συνδυασμός διαφορετικών τροφών και είναι κατάλληλο για το βέλτιστο στάδιο ανάπτυξης κάθε παιδιού.
Η δυσκοιλιότητα στα νεογνά είναι συχνή, αλλά πολλές μητέρες δεν ξέρουν πώς να τη θεραπεύσουν. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τη δυσκοιλιότητα στα μωρά στο σπίτι.
Εκτός από τη νόστιμη γεύση, τα οφέλη του ανανά για την υγεία τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά είναι επίσης πολλά. Ας εξερευνήσουμε εδώ!
aFamilyToday Health - Θα πρέπει να συμπληρώσετε με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά γιατί είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού σας.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
