Οφέλη από την κατανάλωση κάσιους για τα παιδιά

Οφέλη από την κατανάλωση κάσιους για τα παιδιά

Τα κάσιους είναι μια πηγή τροφής που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.

Τα κάσιους επιλέγονται από πολλές μητέρες για τα παιδιά τους λόγω της νόστιμης γεύσης, της ελκυστικής για τα μωρά και της θρεπτικής τους αξίας. Σπάνια υπάρχει ένας ξηρός καρπός που περιέχει τόσα μέταλλα όπως τα κάσιους.

Θρεπτικά συστατικά στα κάσιους

Τα κάσιους είναι μια πολύ θρεπτική τροφή, πλούσια σε πρωτεΐνες και βασικά μέταλλα όπως χαλκό, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο και ψευδάργυρο. Τα κάσιους περιέχουν επίσης μικρή ποσότητα νατρίου. Επιπλέον, μέσα στα κάσιους υπάρχουν πολλές σημαντικές βιταμίνες όπως βιταμίνη C , βιταμίνη Β1 (θειαμίνη), βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη), βιταμίνη Β3 (νιασίνη), βιταμίνη Β6 , φυλλικό οξύ, βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) και βιταμίνη Ε (άλφα). -τοκοφερόλη).βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη). Τα κάσιους είναι επίσης καλή πηγή ελαϊκού οξέος, καλή ποσότητα μονοακόρεστων λιπαρών και λίγο πολυακόρεστο λίπος που δεν περιέχει επιβλαβή χοληστερόλη.

 

Οφέλη από κάσιους για την υγεία των παιδιών

Οι γονείς θα πρέπει να δίνουν στα παιδιά τους κάσιους γιατί τους έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

Καλό για την καρδιά

Τα κάσιους περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά που είναι καλά για το καρδιακό σύστημα. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητα για να μπορέσει ο οργανισμός να απορροφήσει βιταμίνη Α, βιταμίνη D, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ και να δημιουργήσει λιπαρά οξέα σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την πήξη του αίματος. Η προσθήκη ξηρών καρπών όπως τα κάσιους στα ψάρια, τα φυτικά έλαια συμπεριλαμβανομένου του ελαιόλαδου και του ελαίου canola στη διατροφή του παιδιού σας βοηθά στην παροχή μιας υγιούς δόσης ακόρεστων λιπαρών.

Βοηθά στη διατήρηση της υγείας των μυών και του νευρικού συστήματος

Τα κάσιους είναι μια καλή πηγή μαγνησίου, ένα μέταλλο που είναι σημαντικό για την υγιή ανάπτυξη των οστών, των μυών, των ιστών και άλλων οργάνων του σώματος. Το μαγνήσιο βοηθά στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προάγει τη λειτουργία των νεύρων και διατηρεί τα οστά δυνατά. Το μαγνήσιο συμμετέχει επίσης στη μεταβολική λειτουργία, επηρεάζει τη δράση της ινσουλίνης και σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα. Η έλλειψη μαγνησίου μεταβάλλει τη δράση του ασβεστίου και των ορμονών.

Μειώστε τον κίνδυνο διαβήτη

Για τους διαβητικούς, τα κάσιους βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα ενώ παράλληλα μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα. Τα κάσιους βοηθούν ακόμη και στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2.

Υποστηρίξτε τη διαδικασία χημειοθεραπείας

Μελέτες δείχνουν ότι τα κάσιους περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά όπως το αραρδικό οξύ, την καρδανόλη και τις καρδόλες. Αυτές οι ουσίες είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές για άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία για όγκους και καρκίνο. Επιπλέον, τα κάσιους περιέχουν μια σχετικά απλή μορφή απορρόφησης πρωτεΐνης και συνιστώνται ως ασφαλή για καρκινοπαθείς.

Βοηθά στην παραγωγή αιμοσφαιρίων

Τα κάσιους είναι πλούσια σε ορυκτό χαλκό, το οποίο βοηθά στο μεταβολισμό του σιδήρου, παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια και διατηρεί τα οστά και το ανοσοποιητικό σύστημα υγιή. Το ορυκτό χαλκό είναι επίσης σημαντικό για την καλή λειτουργία του νευρικού και σκελετικού συστήματος στο σώμα. Η έλλειψη χαλκού μπορεί να προκαλέσει οστεοπόρωση, ακανόνιστο καρδιακό παλμό και αναιμία.

Βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των δοντιών

Τα κάσιους παρέχουν φώσφορο απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη των δοντιών και των οστών. Ο φώσφορος βοηθά επίσης στη σύνθεση πρωτεϊνών, στην απορρόφηση υδατανθράκων και λιπών και διατηρεί τη λειτουργία και τη δραστηριότητα των κυττάρων.

Πρόληψη της αναιμίας

Τα κάσιους είναι μια καλή πηγή σιδήρου, ο οποίος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα και βοηθά στη βελτίωση της δραστηριότητας των ενζύμων και του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έλλειψη σιδήρου στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει κόπωση, αναιμία και να αυξήσει την πιθανότητα λοιμώξεων.

Μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού χολόλιθων

Οι χολόλιθοι είναι ουσίες που περιέχουν χοληστερόλη και συσσωρεύονται στη χοληδόχο κύστη. Η τακτική πρόσληψη ξηρών καρπών όπως τα κάσιους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου σχηματισμού χολόλιθων.

Βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα κάσιους περιέχουν ψευδάργυρο, ένα μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά των λοιμώξεων, στη σύνθεση πρωτεϊνών και στην επούλωση πληγών.

Τα κάσιους προσφέρουν πολλά οφέλη στα παιδιά. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να προσθέτουν τακτικά κάσιους στη διατροφή των παιδιών τους.

 


Πόση ζάχαρη είναι καλό να τρώνε τα παιδιά;

Πόση ζάχαρη είναι καλό να τρώνε τα παιδιά;

aFamilyToday Health - Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης θα κάνει τα παιδιά τους να υποφέρουν από πολλές επικίνδυνες ασθένειες.

Αποκαλύπτοντας την επίδραση των φρούτων του δράκου στην υγεία του μωρού

Αποκαλύπτοντας την επίδραση των φρούτων του δράκου στην υγεία του μωρού

Έχουν γίνει πολλές μελέτες που αποδεικνύουν τις επιπτώσεις του φρούτου του δράκου στην υγεία των παιδιών. Εκτός από το υψηλό θρεπτικό περιεχόμενο, αυτό το φρούτο είναι επίσης πολύ καλό για την καρδιά.

Καθημερινό μενού για παιδιά: Αφήστε το παιδί σας να γίνει ψηλό και υγιές

Καθημερινό μενού για παιδιά: Αφήστε το παιδί σας να γίνει ψηλό και υγιές

Το HelloBacsi σας παρέχει πολλές πλούσιες και εύκολες επιλογές για να προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού, ώστε τα παιδιά σας να έχουν πάντα νόστιμα και θρεπτικά γεύματα.

Συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια για τα παιδιά σας

Συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια για τα παιδιά σας

aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.

5 οφέλη του αγγουριού για τα παιδιά

5 οφέλη του αγγουριού για τα παιδιά

Το αγγούρι (αγγούρι) είναι ένα φυτό της οικογένειας των κολοκυθιών, της ίδιας οικογένειας με το καρπούζι, την κολοκύθα, την κολοκύθα και το πεπόνι. Πρέπει να δώσετε στο παιδί σας αγγούρια; Ποια είναι τα οφέλη του αγγουριού;

Πότε μπορώ να δώσω στο μωρό μου ακτινίδιο; Πώς να προετοιμάσετε το ακτινίδιο για να φάει το μωρό

Πότε μπορώ να δώσω στο μωρό μου ακτινίδιο; Πώς να προετοιμάσετε το ακτινίδιο για να φάει το μωρό

Αν και το ακτινίδιο είναι ένα θρεπτικό φρούτο, πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή που θέλετε να δώσετε ακτινίδιο στο μωρό σας. Η όξινη σύνθεση του ακτινιδίου μερικές φορές δεν είναι κατάλληλη για το στομάχι του μωρού.

9 οφέλη της βιταμίνης Β7 για την υγεία των παιδιών, που οι μητέρες δεν πρέπει να αγνοούν

9 οφέλη της βιταμίνης Β7 για την υγεία των παιδιών, που οι μητέρες δεν πρέπει να αγνοούν

Τα οφέλη της βιταμίνης Β7 για την υγεία των παιδιών έχουν αποδειχθεί από πολλές μελέτες. Οι γονείς πρέπει να προσθέτουν αυτό το θρεπτικό συστατικό στη διατροφή του παιδιού τους κάθε μέρα.

Καφές και τσάι: Πρέπει οι γονείς να αφήνουν τα μωρά να πίνουν ή όχι;

Καφές και τσάι: Πρέπει οι γονείς να αφήνουν τα μωρά να πίνουν ή όχι;

aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.

Γρήγορη επεξεργασία 8 πιάτων με σπανάκι για τον απογαλακτισμό μωρών

Γρήγορη επεξεργασία 8 πιάτων με σπανάκι για τον απογαλακτισμό μωρών

Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει άφθονη ποσότητα βιταμινών που απαιτούνται για την ανάπτυξη του μωρού. Γι' αυτό, φτιάξτε σπανάκι για να φάει το μωρό σας.

Περισσότεροι λόγοι για να φροντίζουν οι γονείς τα παιδιά τους στον ήλιο

Περισσότεροι λόγοι για να φροντίζουν οι γονείς τα παιδιά τους στον ήλιο

Η πρώιμη ηλιοθεραπεία έχει πολλές απροσδόκητες επιπτώσεις στην υγεία του μωρού. Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της ηλιοθεραπείας για τα παιδιά.

Συνδυασμένη γέννηση: πώς φροντίζουν οι γονείς τα παιδιά τους;

Συνδυασμένη γέννηση: πώς φροντίζουν οι γονείς τα παιδιά τους;

aFamilyToday Health - Η γέννα και η εγκυμοσύνη είναι μια απερίγραπτη χαρά για μια μητέρα. Ωστόσο, μετά τον τοκετό για ένα χρόνο, πώς φροντίζουν οι γονείς τα παιδιά τους;

Ο απογαλακτισμός δεν είναι πλέον μάχη όταν οι γονείς κατανοούν το μωρό τους

Ο απογαλακτισμός δεν είναι πλέον μάχη όταν οι γονείς κατανοούν το μωρό τους

Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Η βιταμίνη D μπορεί να θεραπεύσει το έκζεμα στα παιδιά

Η βιταμίνη D μπορεί να θεραπεύσει το έκζεμα στα παιδιά

aFamilyToday Health - Μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D έχει την ικανότητα να μειώνει σημαντικά τα ασυνήθιστα συμπτώματα του εκζέματος στα παιδιά.

Μεγάλα οφέλη των λαχανικών για τα παιδιά

Μεγάλα οφέλη των λαχανικών για τα παιδιά

Το aFamilyToday Health μοιράζεται μερικά από τα εκπληκτικά οφέλη των λαχανικών και των υγιεινών μερίδων φρούτων και λαχανικών για την υγεία και τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδιού σας.

Πρέπει να ταΐζω το μωρό μου με φρούτα και λαχανικά;

Πρέπει να ταΐζω το μωρό μου με φρούτα και λαχανικά;

Μπορείτε να ταΐσετε πλήρως το μωρό σας με φρούτα ή λαχανικά και σημειώστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να βοηθήσετε το μωρό σας να τρώει νόστιμα και σωστά τα στερεά.

4 τρόποι για να ταΐσετε το μωρό σας με φράουλες

4 τρόποι για να ταΐσετε το μωρό σας με φράουλες

Σας αρέσει να τρώτε φράουλες; Θέλετε το μωρό σας να απολαύσει αυτό το νόστιμο πιάτο μαζί σας; Το aFamilyToday Health θα σας πει πώς να ταΐσετε το μωρό σας με φράουλες!

Αυτοί είναι οι λόγοι για τους οποίους τα παιδιά πρέπει να τρώνε 3 κύρια γεύματα την ημέρα

Αυτοί είναι οι λόγοι για τους οποίους τα παιδιά πρέπει να τρώνε 3 κύρια γεύματα την ημέρα

aFamilyToday Health - Ζητήστε από το παιδί σας να τρώει 3 γεύματα την ημέρα και μάθετε πώς να αποτρέψετε το παιδί σας από την ανορεξία που θα το βοηθήσει να αποφύγει προβλήματα υγείας αργότερα.

Οφέλη από την κατανάλωση κάσιους για τα παιδιά

Οφέλη από την κατανάλωση κάσιους για τα παιδιά

aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.

Τα παιδιά κάνουν εμετό ή εμετό: ποιο φαινόμενο είναι πιο επικίνδυνο;

Τα παιδιά κάνουν εμετό ή εμετό: ποιο φαινόμενο είναι πιο επικίνδυνο;

aFamilyToday Health - Όταν φροντίζουν ένα νεογέννητο, πολλοί γονείς θα ανησυχούν να διακρίνουν εάν το μωρό κάνει εμετό ή εμετό. Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τους γονείς να τις ξεχωρίσουν;

4 χρήσεις της γλυκοπατάτας για την υγεία των παιδιών

4 χρήσεις της γλυκοπατάτας για την υγεία των παιδιών

Η διατροφή των παιδιών με γλυκοπατάτες δεν είναι μόνο καλή για τα μάτια και το νευρικό σύστημα, αλλά η χρήση της γλυκοπατάτας ενδιαφέρει επίσης πολλούς ανθρώπους, προλαμβάνοντας τη δυσκοιλιότητα στα μωρά.

Πείτε μου πώς να μαγειρεύω χυλό για ένα μωρό 8 μηνών για ολοκληρωμένη ανάπτυξη

Πείτε μου πώς να μαγειρεύω χυλό για ένα μωρό 8 μηνών για ολοκληρωμένη ανάπτυξη

Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.

Ανακαλύψτε την όσφρηση του μωρού σας μετά από 6 μήνες

Ανακαλύψτε την όσφρηση του μωρού σας μετά από 6 μήνες

aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!

32 μηνών

32 μηνών

Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.

10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αρχίζετε να απογαλακτίζετε το μωρό σας

10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αρχίζετε να απογαλακτίζετε το μωρό σας

Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!

8 κίνδυνοι όταν δίνετε χυμό σε μικρά παιδιά

8 κίνδυνοι όταν δίνετε χυμό σε μικρά παιδιά

Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.

Μη ασφαλή τροφή για παιδιά κάτω των 3 ετών

Μη ασφαλή τροφή για παιδιά κάτω των 3 ετών

Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε μωρό 1-3 μηνών;

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε μωρό 1-3 μηνών;

Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.

9 αναπτυξιακά ορόσημα για μωρά και παιδιά

9 αναπτυξιακά ορόσημα για μωρά και παιδιά

Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.

“Δείπνο 30 λεπτά” Πρότυπο για το μωρό και όλη την οικογένεια

“Δείπνο 30 λεπτά” Πρότυπο για το μωρό και όλη την οικογένεια

Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.

Σχέδιο γάλακτος για μωρό 1-3 μηνών

Σχέδιο γάλακτος για μωρό 1-3 μηνών

Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.