Η βιταμίνη D μπορεί να θεραπεύσει το έκζεμα στα παιδιά

Η βιταμίνη D είναι ένα πολύ ειδικό μικροθρεπτικό συστατικό γιατί το σώμα μας μπορεί να το συνθέσει με την έκθεση στο ηλιακό φως. Πρόσφατη έρευνα έδειξε επίσης ότι ένα άλλο μεγάλο όφελος είναι ότι η βιταμίνη D βοηθά στη θεραπεία του εκζέματος στα παιδιά.

Η έλλειψη βιταμίνης D θεωρείται συχνή αιτία παιδιών με ραχίτιδα, αλλεργίες και πολλές άλλες καρδιακές παθήσεις . Το να είναι πλήρως εξοπλισμένο με γνώσεις σχετικά με τον ρόλο και τις ανάγκες της βιταμίνης D για τα μικρά παιδιά είναι σημαντικό για να βοηθήσει το σώμα τους να παραμείνει υγιές.

Ο ρόλος της βιταμίνης D

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. Ταυτόχρονα, η βιταμίνη D παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ισχυρής δομής των οστών.

Η έκθεση στον ήλιο είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για τα μωρά να απορροφούν τη βιταμίνη D. Οι γονείς πρέπει να εκθέτουν τα χέρια, το πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια του μωρού τους στον ήλιο δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Σημειώστε ότι μόνο το στέγνωμα για αρκετό χρόνο (περίπου 10-15 λεπτά), αποφεύγοντας το μαύρισμα του δέρματος του μωρού θα βοηθήσει το σώμα να συνθέσει την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D. Η απαιτούμενη ποσότητα έκθεσης στον ήλιο ποικίλλει ανάλογα με διαφορετικές ηλικίες, διαφορετικούς τύπους δέρματος, εποχές, διαφορετικές ώρες της ημέρας και πολλούς άλλους παράγοντες. Συνιστάται η έκθεση στον ήλιο μεταξύ 6-8 π.μ.

Ο τρόπος με τον οποίο ο ήλιος βοηθά το σώμα να αναγεννήσει τα επίπεδα βιταμίνης D που χρειάζεται είναι πραγματικά εκπληκτικός. Μόλις 6 ημέρες κανονικής έκθεσης στον ήλιο χωρίς αντηλιακό είναι αρκετές για να μην χρειαστεί να το κάνετε αυτό για τις επόμενες 49 ημέρες. Το λίπος είναι ιδανική πηγή βιταμίνης D. Κατά την έκθεση στον ήλιο, η βιταμίνη D αποθηκεύεται στο λίπος και απελευθερώνεται αφού τελειώσει.

Τα παιδιά χρειάζονται 10 φορές περισσότερη βιταμίνη D

Σύμφωνα με μια κλινική δοκιμή, τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται 10 φορές τη συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης D. Οι διατροφολόγοι συνιστούν στα παιδιά να λαμβάνουν 200 IU βιταμίνης D την ημέρα. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την πρόληψη της ραχίτιδας στα βρέφη.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα παιδιά λαμβάνουν πολύ λίγη βιταμίνη D, ειδικά εκείνα που δεν εκτίθενται τακτικά στον ήλιο. Το δέρμα θα παράγει μόνο του βιταμίνη D όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως. Εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας έχει έλλειψη βιταμινών και χρειάζεται συμπληρώματα, θυμηθείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το δώσετε στο παιδί σας.

Η βιταμίνη D μπορεί να εμπλέκεται στη θεραπεία του εκζέματος στα παιδιά

Η συμπλήρωση με αρκετή βιταμίνη D κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να βελτιώσουν το έκζεμα το χειμώνα. Το έκζεμα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης διαταραχή του δέρματος που επιδεινώνεται το χειμώνα και σχετίζεται με ατοπική δερματίτιδα στα παιδιά του χειμώνα. Μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D έχει την ικανότητα να μειώνει σημαντικά τα ασυνήθιστα συμπτώματα αυτής της ασθένειας.

Μια κοινή θεραπεία για τη σοβαρή ατοπική δερματίτιδα είναι η χρήση υπεριώδους φωτός για την τόνωση της παραγωγής βιταμίνης D στο δέρμα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να είναι η αιτία της δερματίτιδας που τείνει να επιδεινώνεται το χειμώνα.

Παρακάτω υπάρχουν μερικές κοινοποιήσεις σχετικά με τη βιταμίνη D που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για να παρέχουν αρκετή ποσότητα στα παιδιά τους. Ορισμένες πηγές τροφής πλούσιες σε βιταμίνη D που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γονείς για τα παιδιά τους είναι τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η ρέγγα, το σκουμπρί ή το γάλα και άλλα δημητριακά.