Πόση ζάχαρη είναι καλό να τρώνε τα παιδιά;
aFamilyToday Health - Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης θα κάνει τα παιδιά τους να υποφέρουν από πολλές επικίνδυνες ασθένειες.
5 οφέλη του αγγουριού για τα παιδιά
Είναι το μωρό σας άνω των 6 μηνών; Ψάχνετε να απογαλακτίσετε το μωρό σας και να αρχίσετε να του δίνετε στερεές τροφές; Το μωρό σας έχει φάει λαχανικά και τώρα θέλετε να του δώσετε ένα αγγούρι να δοκιμάσει; Εάν οι παραπάνω ερωτήσεις είναι κατάλληλες για την περίπτωσή σας, ακολουθήστε το aFamilyToday Health για να ακολουθήσετε την παρακάτω κοινή χρήση.
Το αγγούρι (αγγούρι) είναι ένα φυτό της οικογένειας των κολοκυθιών, της ίδιας οικογένειας με το καρπούζι, την κολοκύθα, την κολοκύθα και το πεπόνι. Τα φυτά αγγουριού καρποφορούν και τις τέσσερις εποχές. Τα αγγούρια έρχονται σε πολλά διαφορετικά σχήματα, μεγέθη και χρώματα. Συνήθως, οι άνθρωποι τρώνε αγγούρια φρέσκα ή τουρσί με ξύδι. Τα αγγούρια είναι εγγενή στην Ινδία και ανακαλύφθηκαν σχεδόν 10.000 χρόνια πριν.
Διατροφικές πληροφορίες
Εδώ είναι τα διατροφικά στοιχεία σε 100 γραμμάρια αγγουριού:
Ενέργεια - 16 kcal
Υδατάνθρακες – 3,63 γρ
Ζάχαρη - 1,67 γρ
Φυτικές ίνες - 0,5 g
Λίπος - 0,11 γρ
Πρωτεΐνη - 0,65 g
Βιταμίνη Β1 – 0,027 mg
Βιταμίνη Β2 – 0,033 mg
Βιταμίνη Β3 – 0,098 mg
Βιταμίνη Β5 – 0,259 mg
Βιταμίνη Β6 – 0,04 mg
Βιταμίνη Β9 – 7 γρ
Βιταμίνη C – 2,8 mg
Βιταμίνη Κ – 16,4 μg
Ασβέστιο - 16 mg
Σίδηρος – 0,28 mg
Μαγγάνιο 0,29 mg
Μαγνήσιο - 13 mg
Φώσφορος - 24 mg
Κάλιο – 147 mg
Νάτριο - 2 mg
Ψευδάργυρος - 0,2 mg
Νερό – 95,23
Φθόριο - 1,3 μg
Τα οφέλη του αγγουριού για τα παιδιά
Τις ζεστές μέρες, αν απολαμβάνετε μερικές φέτες αγγουριού στα καθημερινά σας γεύματα, σίγουρα θα νιώσετε εξαιρετικά ανανεωμένοι. Το αγγούρι έχει πολλά οφέλη για την υγεία των παιδιών:
Αποτρέψτε την αφυδάτωση
Η σύνθεση των αγγουριών είναι έως και 96% νερό και διάφορα μέταλλα. Επομένως, η κατανάλωση αγγουριού θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας και στην αναπλήρωση του νερού για το σώμα, θα βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών και θα διατηρήσει την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος του μωρού.
Πρόληψη του καρκίνου
Η κατανάλωση αγγουριών κατά την παιδική ηλικία βοηθά επίσης τα παιδιά να καταπολεμήσουν τον καρκίνο στα επόμενα χρόνια. Το αγγούρι περιέχει ενώσεις λιγνάνης όπως η πινορεσινόλη, η λαρικιρεσινόλη και η σεκοϊσολαρικιρεσινόλη. Αυτές οι ενώσεις είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικές για την πρόληψη και τη μείωση του κινδύνου καρκίνων όπως ο καρκίνος του μαστού , ο καρκίνος του προστάτη , ο καρκίνος της μήτρας και ο καρκίνος των ωοθηκών .
Προλάβετε τον διαβήτη, διατηρήστε σταθερή τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση
Το αγγούρι περιέχει ορμόνες που βοηθούν τα παγκρεατικά κύτταρα να παράγουν ινσουλίνη. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την πρόληψη και τον έλεγχο του διαβήτη . Οι σύνθετες στερόλες που βρίσκονται στα αγγούρια λειτουργούν για να κρατούν υπό έλεγχο τα επίπεδα χοληστερόλης.
Πλούσιο σε μέταλλα
Τα αγγούρια είναι πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο και άλλα μέταλλα. Το ασβέστιο είναι εξαιρετικό για τα οστά, το μαγνήσιο βοηθά στη διατήρηση της λειτουργίας των νεύρων και των μυών, διατηρεί υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βοηθά στην παραγωγή ενέργειας. Το νάτριο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του μωρού σας καθώς και για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των μυών. Ο φώσφορος βοηθά στην ανάπτυξη, είναι καλός για την καρδιά και βοηθά στη δημιουργία πρωτεΐνης.
Πλούσιο σε πυρίτιο
Το αγγούρι περιέχει τεράστια ποσότητα πυριτίου. Το πυρίτιο παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των οστών του μωρού σας υγιή και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην ενίσχυση των συνδέσμων, των αρθρώσεων και των μυών του μωρού. Το πυρίτιο βοηθά στη βελτίωση και την ενίσχυση της υγείας των δοντιών και των ούλων. Το πιο σημαντικό, βοηθά στην υποστήριξη του πεπτικού συστήματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πώς να προετοιμάσετε αγγούρια για παιδιά
Πριν δώσετε στο μωρό σας αγγούρια, μιλήστε με το γιατρό σας για να καθορίσετε εάν αυτή είναι η κατάλληλη ηλικία για να το κάνετε.
Εδώ είναι ένας γρήγορος και νόστιμος τρόπος για να ετοιμάσετε αγγούρια για το μωρό σας. Ανάλογα με την ηλικία και τις προτιμήσεις του μωρού σας, μπορείτε να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε συστατικά ανάλογα.
Υλικό
Αποφλοιωμένο Αγγούρι
Ξινή κρέμα (ξινή κρέμα) ή κανονική κρέμα ή τυρί.
Δρόμος
Ραπανάκι ψιλοκομμένο
Αλάτι (ανάλογα με τις προτιμήσεις σας)
Κατασκευή
Κόβουμε το αγγούρι σε μεγάλα κομμάτια και αφαιρούμε τους σπόρους. Στη συνέχεια, βάλτε τα όλα σε ένα μπολ και ανακατέψτε με ένα κουτάλι μέχρι το μείγμα να είναι απαλό και να τρώγεται εύκολα.
Μπορείτε να ταΐσετε το μωρό σας κρύο. Για να γίνει το πιάτο πιο νόστιμο και θρεπτικό, προσθέτετε λίγο ψιλοκομμένο φρούτο.
Θυμηθείτε να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας πριν εισάγετε οποιαδήποτε νέα τροφή στο μωρό σας. Όταν ταΐζετε το μωρό σας, δείτε εάν το μωρό σας παρουσιάζει σημάδια αλλεργίας ή δυσφορίας. Επιπλέον, μην δίνετε στο μωρό σας πάρα πολλές νέες τροφές ταυτόχρονα.
Αποκαλύπτοντας την επίδραση των φρούτων του δράκου στην υγεία του μωρού
Έχουν γίνει πολλές μελέτες που αποδεικνύουν τις επιπτώσεις του φρούτου του δράκου στην υγεία των παιδιών. Εκτός από το υψηλό θρεπτικό περιεχόμενο, αυτό το φρούτο είναι επίσης πολύ καλό για την καρδιά.
Καθημερινό μενού για παιδιά: Αφήστε το παιδί σας να γίνει ψηλό και υγιές
Το HelloBacsi σας παρέχει πολλές πλούσιες και εύκολες επιλογές για να προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού, ώστε τα παιδιά σας να έχουν πάντα νόστιμα και θρεπτικά γεύματα.
Συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια για τα παιδιά σας
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
5 οφέλη του αγγουριού για τα παιδιά
Το αγγούρι (αγγούρι) είναι ένα φυτό της οικογένειας των κολοκυθιών, της ίδιας οικογένειας με το καρπούζι, την κολοκύθα, την κολοκύθα και το πεπόνι. Πρέπει να δώσετε στο παιδί σας αγγούρια; Ποια είναι τα οφέλη του αγγουριού;
Πότε μπορώ να δώσω στο μωρό μου ακτινίδιο; Πώς να προετοιμάσετε το ακτινίδιο για να φάει το μωρό
Αν και το ακτινίδιο είναι ένα θρεπτικό φρούτο, πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή που θέλετε να δώσετε ακτινίδιο στο μωρό σας. Η όξινη σύνθεση του ακτινιδίου μερικές φορές δεν είναι κατάλληλη για το στομάχι του μωρού.
9 οφέλη της βιταμίνης Β7 για την υγεία των παιδιών, που οι μητέρες δεν πρέπει να αγνοούν
Τα οφέλη της βιταμίνης Β7 για την υγεία των παιδιών έχουν αποδειχθεί από πολλές μελέτες. Οι γονείς πρέπει να προσθέτουν αυτό το θρεπτικό συστατικό στη διατροφή του παιδιού τους κάθε μέρα.
Καφές και τσάι: Πρέπει οι γονείς να αφήνουν τα μωρά να πίνουν ή όχι;
aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.
Γρήγορη επεξεργασία 8 πιάτων με σπανάκι για τον απογαλακτισμό μωρών
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει άφθονη ποσότητα βιταμινών που απαιτούνται για την ανάπτυξη του μωρού. Γι' αυτό, φτιάξτε σπανάκι για να φάει το μωρό σας.
Περισσότεροι λόγοι για να φροντίζουν οι γονείς τα παιδιά τους στον ήλιο
Η πρώιμη ηλιοθεραπεία έχει πολλές απροσδόκητες επιπτώσεις στην υγεία του μωρού. Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της ηλιοθεραπείας για τα παιδιά.
Συνδυασμένη γέννηση: πώς φροντίζουν οι γονείς τα παιδιά τους;
aFamilyToday Health - Η γέννα και η εγκυμοσύνη είναι μια απερίγραπτη χαρά για μια μητέρα. Ωστόσο, μετά τον τοκετό για ένα χρόνο, πώς φροντίζουν οι γονείς τα παιδιά τους;
Ο απογαλακτισμός δεν είναι πλέον μάχη όταν οι γονείς κατανοούν το μωρό τους
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
Η βιταμίνη D μπορεί να θεραπεύσει το έκζεμα στα παιδιά
aFamilyToday Health - Μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D έχει την ικανότητα να μειώνει σημαντικά τα ασυνήθιστα συμπτώματα του εκζέματος στα παιδιά.
Μεγάλα οφέλη των λαχανικών για τα παιδιά
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μερικά από τα εκπληκτικά οφέλη των λαχανικών και των υγιεινών μερίδων φρούτων και λαχανικών για την υγεία και τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδιού σας.
Πρέπει να ταΐζω το μωρό μου με φρούτα και λαχανικά;
Μπορείτε να ταΐσετε πλήρως το μωρό σας με φρούτα ή λαχανικά και σημειώστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να βοηθήσετε το μωρό σας να τρώει νόστιμα και σωστά τα στερεά.
4 τρόποι για να ταΐσετε το μωρό σας με φράουλες
Σας αρέσει να τρώτε φράουλες; Θέλετε το μωρό σας να απολαύσει αυτό το νόστιμο πιάτο μαζί σας; Το aFamilyToday Health θα σας πει πώς να ταΐσετε το μωρό σας με φράουλες!
Αυτοί είναι οι λόγοι για τους οποίους τα παιδιά πρέπει να τρώνε 3 κύρια γεύματα την ημέρα
aFamilyToday Health - Ζητήστε από το παιδί σας να τρώει 3 γεύματα την ημέρα και μάθετε πώς να αποτρέψετε το παιδί σας από την ανορεξία που θα το βοηθήσει να αποφύγει προβλήματα υγείας αργότερα.
Οφέλη από την κατανάλωση κάσιους για τα παιδιά
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Τα παιδιά κάνουν εμετό ή εμετό: ποιο φαινόμενο είναι πιο επικίνδυνο;
aFamilyToday Health - Όταν φροντίζουν ένα νεογέννητο, πολλοί γονείς θα ανησυχούν να διακρίνουν εάν το μωρό κάνει εμετό ή εμετό. Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τους γονείς να τις ξεχωρίσουν;
4 χρήσεις της γλυκοπατάτας για την υγεία των παιδιών
Η διατροφή των παιδιών με γλυκοπατάτες δεν είναι μόνο καλή για τα μάτια και το νευρικό σύστημα, αλλά η χρήση της γλυκοπατάτας ενδιαφέρει επίσης πολλούς ανθρώπους, προλαμβάνοντας τη δυσκοιλιότητα στα μωρά.
9 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής και δημοτικού στο σπίτι
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Η εφηβεία στα αγόρια και τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Προσοχή στο σύνδρομο γκρίζου στα βρέφη
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Τα οφέλη του ρυζόνερου για τα παιδιά
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Μωρό 10 μηνών: Ανάπτυξη, διατροφή
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Μωρό 17 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή του μωρού
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Είναι ανησυχητικό το φαινόμενο της νεογνικής στύσης;
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Μωρά 11 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή για μωρά
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Κρύα χέρια και πόδια για νεογέννητο. Αιτίες και πρόληψη
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Μεγαλώνοντας τρίδυμα: Χαρούμενοι αλλά και ανήσυχοι
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.