Είναι το μωρό σας άνω των 6 μηνών; Ψάχνετε να απογαλακτίσετε το μωρό σας και να αρχίσετε να του δίνετε στερεές τροφές; Το μωρό σας έχει φάει λαχανικά και τώρα θέλετε να του δώσετε ένα αγγούρι να δοκιμάσει; Εάν οι παραπάνω ερωτήσεις είναι κατάλληλες για την περίπτωσή σας, ακολουθήστε το aFamilyToday Health για να ακολουθήσετε την παρακάτω κοινή χρήση.
Το αγγούρι (αγγούρι) είναι ένα φυτό της οικογένειας των κολοκυθιών, της ίδιας οικογένειας με το καρπούζι, την κολοκύθα, την κολοκύθα και το πεπόνι. Τα φυτά αγγουριού καρποφορούν και τις τέσσερις εποχές. Τα αγγούρια έρχονται σε πολλά διαφορετικά σχήματα, μεγέθη και χρώματα. Συνήθως, οι άνθρωποι τρώνε αγγούρια φρέσκα ή τουρσί με ξύδι. Τα αγγούρια είναι εγγενή στην Ινδία και ανακαλύφθηκαν σχεδόν 10.000 χρόνια πριν.
Εδώ είναι τα διατροφικά στοιχεία σε 100 γραμμάρια αγγουριού:
Ενέργεια - 16 kcal
Υδατάνθρακες – 3,63 γρ
Ζάχαρη - 1,67 γρ
Φυτικές ίνες - 0,5 g
Λίπος - 0,11 γρ
Πρωτεΐνη - 0,65 g
Βιταμίνη Β1 – 0,027 mg
Βιταμίνη Β2 – 0,033 mg
Βιταμίνη Β3 – 0,098 mg
Βιταμίνη Β5 – 0,259 mg
Βιταμίνη Β6 – 0,04 mg
Βιταμίνη Β9 – 7 γρ
Βιταμίνη C – 2,8 mg
Βιταμίνη Κ – 16,4 μg
Ασβέστιο - 16 mg
Σίδηρος – 0,28 mg
Μαγγάνιο 0,29 mg
Μαγνήσιο - 13 mg
Φώσφορος - 24 mg
Κάλιο – 147 mg
Νάτριο - 2 mg
Ψευδάργυρος - 0,2 mg
Νερό – 95,23
Φθόριο - 1,3 μg
Τις ζεστές μέρες, αν απολαμβάνετε μερικές φέτες αγγουριού στα καθημερινά σας γεύματα, σίγουρα θα νιώσετε εξαιρετικά ανανεωμένοι. Το αγγούρι έχει πολλά οφέλη για την υγεία των παιδιών:
Η σύνθεση των αγγουριών είναι έως και 96% νερό και διάφορα μέταλλα. Επομένως, η κατανάλωση αγγουριού θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας και στην αναπλήρωση του νερού για το σώμα, θα βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών και θα διατηρήσει την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος του μωρού.
Η κατανάλωση αγγουριών κατά την παιδική ηλικία βοηθά επίσης τα παιδιά να καταπολεμήσουν τον καρκίνο στα επόμενα χρόνια. Το αγγούρι περιέχει ενώσεις λιγνάνης όπως η πινορεσινόλη, η λαρικιρεσινόλη και η σεκοϊσολαρικιρεσινόλη. Αυτές οι ενώσεις είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικές για την πρόληψη και τη μείωση του κινδύνου καρκίνων όπως ο καρκίνος του μαστού , ο καρκίνος του προστάτη , ο καρκίνος της μήτρας και ο καρκίνος των ωοθηκών .
Το αγγούρι περιέχει ορμόνες που βοηθούν τα παγκρεατικά κύτταρα να παράγουν ινσουλίνη. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την πρόληψη και τον έλεγχο του διαβήτη . Οι σύνθετες στερόλες που βρίσκονται στα αγγούρια λειτουργούν για να κρατούν υπό έλεγχο τα επίπεδα χοληστερόλης.
Τα αγγούρια είναι πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο και άλλα μέταλλα. Το ασβέστιο είναι εξαιρετικό για τα οστά, το μαγνήσιο βοηθά στη διατήρηση της λειτουργίας των νεύρων και των μυών, διατηρεί υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βοηθά στην παραγωγή ενέργειας. Το νάτριο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του μωρού σας καθώς και για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των μυών. Ο φώσφορος βοηθά στην ανάπτυξη, είναι καλός για την καρδιά και βοηθά στη δημιουργία πρωτεΐνης.
Το αγγούρι περιέχει τεράστια ποσότητα πυριτίου. Το πυρίτιο παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των οστών του μωρού σας υγιή και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην ενίσχυση των συνδέσμων, των αρθρώσεων και των μυών του μωρού. Το πυρίτιο βοηθά στη βελτίωση και την ενίσχυση της υγείας των δοντιών και των ούλων. Το πιο σημαντικό, βοηθά στην υποστήριξη του πεπτικού συστήματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πριν δώσετε στο μωρό σας αγγούρια, μιλήστε με το γιατρό σας για να καθορίσετε εάν αυτή είναι η κατάλληλη ηλικία για να το κάνετε.
Εδώ είναι ένας γρήγορος και νόστιμος τρόπος για να ετοιμάσετε αγγούρια για το μωρό σας. Ανάλογα με την ηλικία και τις προτιμήσεις του μωρού σας, μπορείτε να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε συστατικά ανάλογα.
Υλικό
Αποφλοιωμένο Αγγούρι
Ξινή κρέμα (ξινή κρέμα) ή κανονική κρέμα ή τυρί.
Δρόμος
Ραπανάκι ψιλοκομμένο
Αλάτι (ανάλογα με τις προτιμήσεις σας)
Κατασκευή
Κόβουμε το αγγούρι σε μεγάλα κομμάτια και αφαιρούμε τους σπόρους. Στη συνέχεια, βάλτε τα όλα σε ένα μπολ και ανακατέψτε με ένα κουτάλι μέχρι το μείγμα να είναι απαλό και να τρώγεται εύκολα.
Μπορείτε να ταΐσετε το μωρό σας κρύο. Για να γίνει το πιάτο πιο νόστιμο και θρεπτικό, προσθέτετε λίγο ψιλοκομμένο φρούτο.
Θυμηθείτε να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας πριν εισάγετε οποιαδήποτε νέα τροφή στο μωρό σας. Όταν ταΐζετε το μωρό σας, δείτε εάν το μωρό σας παρουσιάζει σημάδια αλλεργίας ή δυσφορίας. Επιπλέον, μην δίνετε στο μωρό σας πάρα πολλές νέες τροφές ταυτόχρονα.
Έχουν γίνει πολλές μελέτες που αποδεικνύουν τις επιπτώσεις του φρούτου του δράκου στην υγεία των παιδιών. Εκτός από το υψηλό θρεπτικό περιεχόμενο, αυτό το φρούτο είναι επίσης πολύ καλό για την καρδιά.
Το αγγούρι (αγγούρι) είναι ένα φυτό της οικογένειας των κολοκυθιών, της ίδιας οικογένειας με το καρπούζι, την κολοκύθα, την κολοκύθα και το πεπόνι. Πρέπει να δώσετε στο παιδί σας αγγούρια; Ποια είναι τα οφέλη του αγγουριού;
Αν και το ακτινίδιο είναι ένα θρεπτικό φρούτο, πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή που θέλετε να δώσετε ακτινίδιο στο μωρό σας. Η όξινη σύνθεση του ακτινιδίου μερικές φορές δεν είναι κατάλληλη για το στομάχι του μωρού.
aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει άφθονη ποσότητα βιταμινών που απαιτούνται για την ανάπτυξη του μωρού. Γι' αυτό, φτιάξτε σπανάκι για να φάει το μωρό σας.
Οι χουρμάδες είναι ένα εξαιρετικά ελκυστικό πιάτο για πολλούς ανθρώπους. Το να ταΐζετε το μωρό σας με χουρμάδες φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία, επειδή αυτή είναι μια τροφή που περιέχει πολλή ενέργεια, βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού σας.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Μάθετε τα αίτια και τη θεραπεία για τους πρησμένους λεμφαδένες στα παιδιά, καθώς και τις καλύτερες πρακτικές φροντίδας.
Τα νεογέννητα με βραχνάδα μπορεί να προκαλούν ανησυχία στους γονείς. Δείτε τις αιτίες, τα συμπτώματα και πώς να τα ανακουφίσετε.
Το χρώμα του μητρικού γάλακτος είναι καλό είναι θέμα ανησυχίας. Το μητρικό γάλα είναι συνήθως κίτρινο ή λευκό, αλλά υπάρχουν και άλλες αποχρώσεις που πρέπει να γνωρίζετε.
Ανακαλύψτε τις ευεργετικές επιδράσεις των σπαραγγιών στην υγεία των παιδιών και μάθετε πώς να τα ενσωματώσετε στη διατροφή τους.
