Αποκαλύπτοντας την επίδραση των φρούτων του δράκου στην υγεία του μωρού

Έχουν γίνει πολλές μελέτες που αποδεικνύουν τις επιπτώσεις του φρούτου του δράκου στην υγεία των παιδιών. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνες και μέταλλα, αυτό το φρούτο είναι επίσης εξαιρετικό για την υγεία της καρδιάς και των οστών.

Τα φρούτα είναι μια πολύ υγιεινή τροφή που πρέπει να προσθέσετε στο καθημερινό μενού του μωρού σας. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα φρούτα κατάλληλα για μικρά παιδιά, ειδικά για παιδιά κάτω του ενός έτους. Το Dragon fruit είναι ένα οπωροφόρο δέντρο που ανήκει στην οικογένεια των κάκτων, που συνήθως καλλιεργείται σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές. Αυτό το φρούτο φημίζεται για το υψηλό θρεπτικό του περιεχόμενο, αλλά πολλές μητέρες αναρωτιούνται αν είναι πραγματικά καλό για τα μωρά τους; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να δείτε περισσότερες κοινοποιήσεις παρακάτω για να καταλάβετε περισσότερα.

Πρέπει τα μωρά να τρώνε φρούτα του δράκου;

Το Dragon fruit είναι ένα φρούτο που περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες A, B1, B2, B3, C, σίδηρο και ασβέστιο. Επιπλέον, τα φρούτα του δράκου είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος. Επομένως, αυτό είναι το είδος τροφής που πρέπει να δώσετε προτεραιότητα για να προσθέσετε στη διατροφή του παιδιού σας. Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας φρούτα δράκου όταν είναι περίπου 1 έτους . Αν θέλετε, μπορείτε επίσης να ταΐσετε το μωρό σας στους 6 μήνες αρκεί να μην έχει αλλεργίες.

Επιδράσεις του φρούτου του δράκου στην υγεία των παιδιών

Ακολουθούν ορισμένες επιπτώσεις του φρούτου του δράκου στην υγεία των παιδιών:

1. Πλούσιο σε Αντιοξειδωτικά

Το Dragon fruit είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Αυτές οι ουσίες θα βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων και στην αποφυγή βλάβης στο σώμα. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην αύξηση του ανοσοποιητικού και στην απώθηση ασθενειών.

2. Καλό για την καρδιά

Τα φρούτα του δράκου είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την υγεία της καρδιάς τόσο σε μωρά όσο και σε ενήλικες. Η κατανάλωση πολλών φρούτων δράκου θα βοηθήσει τα παιδιά να μεγαλώσουν υγιή και να έχουν λιγότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου στην ενήλικη ζωή.

3. Βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών

Με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και φώσφορο, το φρούτο του δράκου είναι καλό για την ανάπτυξη των οστών. Επιπλέον, τα παιδιά που τρώνε πολλά φρούτα του δράκου θα μειώσουν τον κίνδυνο ραχίτιδας στην παιδική ηλικία και αρθρίτιδας στην ενήλικη ζωή.

4. Πλούσιο σε βιταμίνη C

Το Dragon fruit περιέχει πολλή βιταμίνη C, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για πολλές διαδικασίες του σώματος. Συγκεκριμένα, αυτή η θρεπτική ουσία είναι σημαντική για την ανάπτυξη και ανάπτυξη των οστών, των μυών, του δέρματος και του κυκλοφορικού συστήματος. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στην πρόληψη μακροχρόνιων ασθενειών ανεπάρκειας βιταμίνης C όπως το σκορβούτο .

5. Πλούσιο σε φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες είναι πολύ σημαντικές για το πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας . Επιπλέον, τα φρούτα του δράκου έχουν επίσης σταθερή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, η οποία βοηθά τα παιδιά να πάρουν βάρος σε μέτριο επίπεδο και να αποφύγουν την παχυσαρκία.

6. Πλούσιο σε βιταμίνη Α

Αυτό είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε αφθονία στα φρούτα του δράκου. Η βιταμίνη Α βοηθά τα μωρά να έχουν υγιή μάτια και απαλό δέρμα. Επιπλέον, αυτή η θρεπτική ουσία βοηθά επίσης στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και στη βελτίωση της όρασης.

7. Πλούσιο σε σίδηρο

Η κατανάλωση φρούτων του δράκου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς το φρούτο είναι πλούσιο σε σίδηρο, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας  (μια ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε πολλές αναπτυξιακές διαταραχές στα μωρά). Η επαρκής λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου βοηθά επίσης τα μαλλιά του μωρού σας να μεγαλώνουν υγιή.

8. Καλό για τα νεύρα

Η υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο, νάτριο και ασβέστιο στα φρούτα του δράκου θα βοηθήσει το νευρικό σύστημα του παιδιού να αναπτυχθεί υγιές. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να αναπτύξει λεπτές κινητικές δεξιότητες και γνωστικές δεξιότητες.

9. Υγιές δέρμα

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματος. Επομένως, η κατανάλωση πολλών φρούτων δράκου θα βοηθήσει το δέρμα του μωρού σας να παραμείνει απαλό και υγιές.

10. Καλό για τα νεφρά

Το φρούτο του δράκου έχει αποτοξινωτική δράση, βοηθώντας τον οργανισμό να απαλλαγεί από τις επιβλαβείς χημικές ουσίες. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να έχει ένα υγιές ουροποιητικό σύστημα.

Σημειώστε όταν ταΐζετε τα παιδιά με φρούτα δράκου

Όπως και με άλλες τροφές, το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ελέγξετε εάν το μωρό σας είναι αλλεργικό. Με τα φρούτα του δράκου, στην αρχή, θα πρέπει να ταΐζετε το μωρό σας μόνο με μια μικρή μερίδα και να προσέχετε για ασυνήθιστα συμπτώματα όπως εξάνθημα ή πρήξιμο στο στόμα. Μερικές φορές τα παιδιά μπορεί επίσης να ερεθίσουν το πεπτικό σύστημα και να προκαλέσουν συμπτώματα όπως διάρροια και αέρια. Επομένως, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί.

Πριν ταΐσετε το μωρό, πρέπει να το πλύνετε καλά για να αποφύγετε τη γύρη, τα υπολείμματα φυτοφαρμάκων να κολλήσουν στο κέλυφος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Επειδή το φρούτο του δράκου είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, είναι επίσης αρκετά όξινο, επομένως τα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν ερεθισμό στο στομάχι εάν τρώνε πολύ. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το δώσετε στο μωρό σας.

Πώς να προσθέσετε φρούτα δράκου στη διατροφή του μωρού;

Όταν το μωρό σας αρχίσει να τρώει στερεές τροφές, πρέπει απλώς να κόψετε το φρούτο του δράκου στη μέση και μετά να αφαιρέσετε τη σάρκα από μέσα για να φάει το μωρό σας. Θα πρέπει να δώσετε στο μωρό σας φρούτα κόκκινο δράκο γιατί είναι συνήθως πιο νόστιμο από το λευκό. Μπορείτε επίσης να κάνετε πουρέ από φρούτα δράκου με άλλα φρούτα όπως βατόμουρα, μήλα, κράνμπερι και ροδάκινα για να ταΐσετε το μωρό σας. Ή μπορείτε να το φτιάξετε με γιαούρτι ή άλλα φαγητά.

Πώς να φτιάξετε πουρέ φρούτων δράκου για το μωρό

Το να δίνετε στα παιδιά φρούτα δράκου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, παρέχοντας παράλληλα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα. Εδώ είναι ένας απλός τρόπος για να προετοιμάσετε πολτοποιημένα φρούτα δράκου για μωρά:

Πρέπει να προετοιμάσετε:

1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρούτο δράκου

1-2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη

1 λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού

Κρύο νερό ή πάγο εάν χρειάζεται

Πράξη

Αλέθουμε όλα τα παραπάνω υλικά μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μπορείτε να φιλτράρετε τους σπόρους με ένα κόσκινο εάν έχουν μείνει μεγάλα σωματίδια μετά την ανάμειξη. Ρίξτε σε ένα φλιτζάνι και αφήστε το μωρό σας να απολαύσει.