12 απροσδόκητα οφέλη για την υγεία από το να δίνετε ραντεβού στο μωρό σας

Οι χουρμάδες είναι ένα εξαιρετικά ελκυστικό πιάτο για πολλούς ανθρώπους. Το να ταΐζετε το μωρό σας με χουρμάδες φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία γιατί πρόκειται για μια τροφή που περιέχει πολλή ενέργεια, βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού.

Είστε άτομο που λατρεύει να τρώει χουρμάδες; Θέλετε επίσης να το δώσετε στο μωρό σας να το δοκιμάσει αλλά δεν ξέρετε αν αυτό το φαγητό είναι καλό για το μωρό σας; Αφήστε λοιπόν το aFamilyToday Health να ακολουθήσει τις παρακάτω κοινοποιήσεις για να δείτε αν πρέπει να δώσετε ραντεβού στο μωρό σας.

Διατροφική σύνθεση χουρμάδων

Οι χουρμάδες είναι γνωστοί ως τροφή για την υγεία της καρδιάς λόγω της πολύ χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη. Επιπλέον, οι χουρμάδες περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού σας. Διατροφική αξία σε 100g χουρμάδες:

Φολικό οξύ – 1,5μg

Βιταμίνη Β3 – 1,6 mg

Παντοθενικό οξύ - 0,8 mg

Πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6) – 0,24 mg

Ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2) – 0,06 mg

Θειαμίνη (βιταμίνη Β1) – 0,05 mg

Βιταμίνη Α – 149 IU

Βιταμίνη Κ – 2,7μg

Σίδηρος - 0,90 mg

Μαγνήσιο - 54 mg

Φώσφορος - 62 mg

Ψευδάργυρος – 0,44 mg

Βήτα καροτίνη – 89μg

Λουτεΐνη ζεαξανθίνη – 23μg.

Κάθε μέρα, το μωρό σας χρειάζεται 66 kcal ενέργειας, 1,6 g φυτικών ινών, 0,22 mg σιδήρου, 15 mg ασβεστίου, 167 mg καλίου και μικρές ποσότητες νιασίνης (βιταμίνη Β3), βιταμίνη Α και φολικό οξύ.

Τα θειικά άλατα χρησιμοποιούνται συχνά στην επεξεργασία χουρμάδων και αποξηραμένων φρούτων για την πρόληψη της μούχλας και την αύξηση της διάρκειας ζωής. Άτομα με άσθμα ή αλλεργίες στο θειικό αλάτι δεν πρέπει να τρώνε χουρμάδες. Εάν το μωρό σας έχει άσθμα, ρωτήστε το γιατρό σας πριν το δώσετε στο μωρό σας.

Πότε πρέπει να αρχίσετε να ταΐζετε το μωρό σας με χουρμάδες;

Μπορείτε να ταΐσετε το μωρό σας όταν είναι 6 μηνών ή άνω των 6 μηνών. Ωστόσο, όταν το μωρό σας μόλις αρχίζει να τρώει στερεές τροφές, δεν πρέπει να του δίνετε χουρμάδες. Όταν το μωρό σας μπορεί να φάει, θα πρέπει να κόψετε τον χουρμά σε μικρά κομμάτια για να διευκολύνετε το μωρό σας να φάει. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να αναμίξετε χουρμάδες με άλλα φρούτα.

Οφέλη για την υγεία των χουρμάδων για τα μωρά

Τα γεύματα και το γάλα δεν θα παρέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δώσετε στο μωρό σας μερικές πρόσθετες τροφές, όπως χουρμάδες, για να προσφέρετε περισσότερη ενέργεια και κάποια άλλα απαραίτητα μέταλλα. Ακολουθούν μερικά οφέλη από τις ημερομηνίες που πρέπει να γνωρίζετε:

1. Θεραπεία εντερικών διαταραχών

Οι χουρμάδες είναι μια χρήσιμη θεραπεία για εντερικά προβλήματα. Οι χουρμάδες βοηθούν στην εξόντωση των παρασίτων και δημιουργούν ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τα βακτήρια του εντέρου.

2. Προστατέψτε το συκώτι

Στα μικρά παιδιά, το ήπαρ είναι πολύ ευαίσθητο σε βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα μικρά παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα σε ασθένειες που σχετίζονται με το ήπαρ, όπως ο ίκτερος , η ηπατίτιδα και ο τυφοειδής. Μελέτες δείχνουν ότι οι χουρμάδες έχουν ηπατοπροστατευτικές ιδιότητες. Επομένως, η προσθήκη χουρμάδων στη διατροφή του μωρού σας θα είναι πολύ χρήσιμη.

3. Θεραπεία του έλκους του στομάχου

Εάν συνδυάσετε τους χουρμάδες με θεραπείες για το έλκος στομάχου, αυτό θα είναι πολύ χρήσιμο. Ωστόσο, πριν το μωρό σας έχει έλκος στομάχου τρώγοντας αυτό το φρούτο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

4. Βοηθά στην ενδυνάμωση των δοντιών

Μπορείτε να ταΐσετε το μωρό σας που βγαίνει με ώριμους χουρμάδες για να το βοηθήσετε να αναπτύξει υγιή δόντια. Όταν μασάτε χουρμάδες, τα δόντια και τα ούλα του μωρού σας θα είναι ενεργά. Ως εκ τούτου, θα αναπτυχθούν γρήγορα και υγιή.

5. Παρέχετε επιπλέον διατροφή στο μωρό όταν έχει πυρετό

Προσθέστε χουρμάδες στο γάλα του μωρού σας όταν έχει πυρετό, βήχα και ευλογιά . Αυτό το ρόφημα είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, βοηθώντας το μωρό σας να επιταχύνει την ανάρρωση.

6. Θεραπεία της δυσεντερίας

Τα μικρά παιδιά μπορεί επίσης να αναπτύξουν δυσεντερία , μια βακτηριακή λοίμωξη του παχέος εντέρου. Οι χουρμάδες είναι χρήσιμοι για τον έλεγχο αυτής της ασθένειας.

7. Ανακουφίστε από τη δυσκοιλιότητα

Οι χουρμάδες είναι αποτελεσματικοί στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, μιας κοινής ασθένειας στα μωρά. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στους χουρμάδες θα διευκολύνει τις κενώσεις του εντέρου για το μωρό σας.

8. Καλό για την όραση

Οι ώριμοι χουρμάδες περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α, η οποία βοηθά τα μάτια του μωρού να αναπτυχθούν υγιή.

9. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στους χουρμάδες βοηθούν στην καταπολέμηση πολλών λοιμώξεων και βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας.

10. Αυξήστε τη συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης

Οι χουρμάδες περιέχουν τεράστια ποσότητα σιδήρου. Έτσι, αυξάνει τη συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης στα αιμοσφαίρια του μωρού, γεγονός που βοηθά το μωρό να αναπτυχθεί υγιές και να μην γίνει αναιμικό.

11. Αύξηση βάρους

Οι χουρμάδες βοηθούν στην αύξηση βάρους. Αν ψάχνετε έναν τρόπο να κερδίσετε βάρος για το μωρό σας, οι ημερομηνίες είναι μια επιλογή που μπορείτε να εξετάσετε.

12. Ενίσχυση ενέργειας

Αυτό το φρούτο είναι ένας εξαιρετικός ενισχυτής ενέργειας επειδή περιέχει πολλά φυσικά σάκχαρα όπως σακχαρόζη, γλυκόζη και φρουκτόζη.

Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας με χουρμάδες

Το πεπτικό σύστημα ενός μωρού είναι ακόμα πολύ εύθραυστο. Επομένως, όταν ταΐζετε το μωρό σας με χουρμάδες, πρέπει να προσέχετε μερικά πράγματα για να εξασφαλίσετε την υγεία του μωρού σας.

Μην δίνετε στο μωρό σας χουρμάδες όταν μόλις αρχίζει να τρώει στερεές τροφές. Οι χουρμάδες είναι αρκετά σκληροί, αν τους ταΐσετε τώρα, θα δυσκολευτούν να μασήσουν. Αν και υπάρχουν ορισμένοι τύποι χουρμάδων που είναι αρκετά μαλακοί, είναι ακόμα λίγο νωρίς να ταΐσετε το μωρό σας αυτή τη στιγμή. Όταν ταΐζετε το μωρό σας, θα πρέπει να κόψετε τους χουρμάδες σε μικρά κομμάτια για να αποφύγετε τον πνιγμό.

Εάν το μωρό σας μαθαίνει να περπατά, μην το αφήνετε να τρώει ενώ περπατάει για να αποφύγετε τον πνιγμό.

Ταΐστε το μωρό σας ώριμους χουρμάδες με γλυκό ρύζι. Οι άγουροι χουρμάδες μπορεί να περιέχουν τανίνες, ένα αλλεργιογόνο του στομάχου.

Οι χουρμάδες στον ατμό είναι μια εξαιρετική επιλογή που μπορείτε να δοκιμάσετε αντί να δώσετε στο μωρό σας φρέσκους ή βρασμένους χουρμάδες.

Δώστε στο μωρό σας φρέσκους χουρμάδες μόνο όταν είναι ενήλικας και έχει περισσότερη επίγνωση των διαφορετικών τροφών.

Πώς να προσθέσετε χουρμάδες στη διατροφή του μωρού σας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προσθέσετε χουρμάδες στη διατροφή του μωρού σας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε:

Κόψτε έναν χουρμά σε μικρά κομμάτια, βάλτε τον σε πλιγούρι και ταΐστε τον στο μωρό σας

Ψήστε ένα κέικ με χουρμάδες

Προσθέστε χουρμάδες στο γιαούρτι

Προσθέστε χουρμάδες στο γάλα του μωρού σας

Οι χουρμάδες κολλάνε πολύ εύκολα στα δόντια του μωρού σας, δημιουργώντας βακτήρια και προκαλώντας τερηδόνα. Επομένως, αφού ταΐσετε το μωρό σας, θα πρέπει να προσέχετε τη στοματική υγιεινή του μωρού σας ή να το αφήσετε να ξεπλύνει το στόμα του με νερό.

Μερικά πιάτα με χουρμάδες

Θρυμματισμένη ημερομηνία

Ο πουρές χουρμάδων είναι μια απλή απόλαυση που μπορείτε να ετοιμάσετε για το μωρό σας. Μουλιάστε τους χουρμάδες όλη τη νύχτα και μετά βγάλτε τους αλλά κρατήστε το νερό. Βάλτε σε ένα μπλέντερ και στη συνέχεια προσθέστε το νερό για να μουλιάσουν οι χουρμάδες για να ανανεωθεί η γεύση του πιάτου.

Σιρόπι χουρμά

Κόβουμε τους χουρμάδες σε μικρά κομμάτια και τους πλένουμε καλά. Έπειτα βάζουμε σε ένα τηγάνι, σκεπάζουμε με νερό, αφήνουμε να πάρει μια βράση μέχρι να πήξει το μείγμα. Ψύξτε και τοποθετήστε το σε ένα καλά καλυμμένο βάζο για αποθήκευση.