Τα οφέλη για την υγεία της βιταμίνης Β7 για τα μικρά παιδιά έχουν αποδειχθεί από πολλές μελέτες. Ως εκ τούτου, οι γονείς θα πρέπει να προσθέτουν αυτές τις τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή του παιδιού τους καθημερινά, ώστε να λαμβάνουν αυτά τα μεγάλα οφέλη.
Η βιταμίνη Β7 , γνωστή και ως βιοτίνη , είναι μια ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια για τη διατήρηση των καθημερινών δραστηριοτήτων του σώματος. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα όπως τα φασόλια, το κουνουπίδι, τα αυγά, τα οστρακοειδή και τα δημητριακά ολικής αλέσεως .
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται για τα οφέλη της βιταμίνης Β7 για την υγεία των παιδιών. Έχετε επίσης την ίδια ερώτηση, αλλά δεν ξέρετε ποιον να ρωτήσετε; Ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω κοινοποιήσεις του aFamilyToday Health για να λάβετε περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με αυτήν τη βιταμίνη.
Η βιταμίνη Β7 είναι ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών :
Το ξηρό δέρμα και η φαγούρα είναι ένα από τα κοινά προβλήματα στα μικρά παιδιά. Για να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση, πρέπει να φροντίσετε και να θρέψετε το δέρμα του παιδιού σας από βαθιά μέσα. Τα επαρκή συμπληρώματα βιοτίνης για το σώμα μπορούν να βοηθήσουν το νεανικό δέρμα να είναι πάντα λαμπερό, λείο και φυσικά λαμπερό. Επομένως, θα πρέπει να προσθέσετε αυτές τις τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή του παιδιού σας σήμερα.
Το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνες του συμπλέγματος Β για την αναδόμηση των ιστών αφού έχουν υποστεί βλάβη. Εάν το μωρό σας υποφέρει από πόνο, φλεγμονή των μυών ή των αρθρώσεων, η επαρκής βιταμίνη Β7 μπορεί να το βοηθήσει να ανακάμψει σύντομα. Η βιοτίνη βοηθά το σώμα να χτίσει και να δυναμώσει τους μύες και βοηθά τους ιστούς να αναπτυχθούν.
Η βιοτίνη υποστηρίζει τις δραστηριότητες των νευροδιαβιβαστών και βοηθά τα νευρικά σήματα να λειτουργούν καλύτερα. Τα μικρά παιδιά έχουν συχνά πολύ δυνατή μνήμη, η βιταμίνη Β7 θα τα βοηθήσει να εδραιώσουν και να την αναπτύξουν.
Επιπλέον, αυτή η θρεπτική ουσία σχηματίζει επίσης ένα προστατευτικό φράγμα έναντι γνωστικών προβλημάτων και νευροεκφυλιστικών διαταραχών . Έτσι, βοηθώντας τα παιδιά να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και την προσοχή τους.
Ο μεταβολισμός των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών είναι μία από τις κύριες λειτουργίες της βιοτίνης. Επιπλέον, βοηθά στη σύνθεση λιπαρών οξέων και δρα ως συνένζυμο. Επομένως, η βιοτίνη έχει ως αποτέλεσμα να παρέχει στο σώμα του παιδιού ενέργεια για παιχνίδι, μάθηση και εξάλειψη της κόπωσης και των πεπτικών προβλημάτων .
Η βιοτίνη βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, ο οποίος με τη σειρά του βοηθά στην απώλεια βάρους . Ωστόσο, μην το παρεξηγήσετε ως φάρμακο που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Η βιοτίνη βοηθά το σώμα να επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους μόνο εάν έχετε μια υγιεινή διατροφή και ασκείτε τακτικά.
Για να λειτουργεί σωστά το σώμα, ο θυρεοειδής αδένας πρέπει να λειτουργεί σωστά και η βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να το κάνει αυτό. Επιπλέον, αυτή η θρεπτική ουσία βοηθά επίσης στη ρύθμιση της διατροφής, του ύπνου και της ενέργειας του σώματος. Όταν το σώμα συμπληρώνεται πλήρως με βιοτίνη, προβλήματα όπως αύξηση βάρους , κόπωση και δυσκολία στον ύπνο θα λυθούν.
Η υγιής ανάπτυξη των κυττάρων είναι το θεμέλιο της υγείας. Αυτό είναι επίσης ένα από τα οφέλη της βιταμίνης Β7 για το νεαρό σώμα. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της βιταμίνης Β7 είναι ότι όταν εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος, ο οργανισμός θα αποβάλλει αυτόματα την περίσσεια. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα δεν μπορεί να το αποθηκεύσει και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για υπερβολική δόση.
Η διατήρηση της καλής υγείας των νυχιών και των ποδιών είναι απαραίτητη για κάθε παιδί. Έχουν γίνει μελέτες που αποδεικνύουν ότι με αρκετή βιοτίνη, τα νύχια των παιδιών θα γίνουν υγιή.
Σύμφωνα με έρευνες, τα νύχια όσων συμπλήρωναν αρκετή βιοτίνη ήταν έως και 25% παχύτερα. Όχι μόνο αυτό, μειώνεται σημαντικά και ο κίνδυνος γρατσουνίσματος και θραύσης του νυχιού.
Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της βιοτίνης. Η βιοτίνη βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών και κάνει τα μαλλιά πιο υγιή, πιο λαμπερά. Αυτό είναι πολύ ωφέλιμο για παιδιά που αντιμετωπίζουν προβλήματα τριχόπτωσης ή έχουν κάποια προβλήματα υγείας που κάνουν τα μαλλιά τους αδύναμα.
Με τα οφέλη της βιταμίνης Β7 που αναφέρθηκαν παραπάνω, αυτή η θρεπτική ουσία παίζει πραγματικά πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία των μικρών παιδιών. Επομένως, θα πρέπει να προσθέσετε αυτές τις τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή του παιδιού σας σήμερα. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να δίνετε στο παιδί σας τροφές όπως:
Αμύγδαλα : Αυτός ο ξηρός καρπός είναι πραγματικά μια «χρυσή» τροφή για την υγεία των παιδιών γιατί περιέχει μεγάλη ποσότητα βιοτίνης και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά βιταμίνη Ε , πρωτεΐνη, σίδηρο, μαγνήσιο... Τα αμύγδαλα δεν είναι Αυτά όχι μόνο βοηθούν το λείο δέρμα αλλά και ενισχύουν και βελτιώνουν την υγεία των μαλλιών και των νυχιών.
Καρότα : Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιοτίνης και βήτα-καροτίνης, η οποία βελτιώνει την υγεία των ματιών και μειώνει τον κίνδυνο πιτυρίδας στο τριχωτό της κεφαλής.
Καρύδια: Συνιστάται από τους διατροφολόγους να τα προσθέτουν στη διατροφή των παιδιών γιατί αυτή η τροφή είναι πλούσια σε βιοτίνη και λιπαρά οξέα, καλό για την υγεία των παιδιών. Συγκεκριμένα, τα καρύδια θεωρούνται επίσης 100% φυσικό φάρμακο κατά της πιτυρίδας.
Αυγά: Η τακτική διατροφή των παιδιών με αυγά μπορεί να αποτρέψει τον κίνδυνο ανεπάρκειας βιοτίνης στα μικρά παιδιά. Όχι μόνο αυτό, τα αυγά είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες (A, E, D, B), ιώδιο, φολικό οξύ, σίδηρο, φώσφορο, σελήνιο και πρωτεΐνες. Έτσι τα παιδιά που τρώνε τακτικά αυγά θα έχουν ισχυρότερους μύες, υγιέστερο εγκέφαλο, περισσότερη ενέργεια και μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Οι γλυκοπατάτες είναι οι πιο πλούσιες σε βιοτίνη τροφές. Μια μερίδα μαγειρεμένης γλυκοπατάτας περιέχει περίπου 2,4 mcg βιοτίνης και περιέχει μόνο 90 θερμίδες. Επιπλέον, οι γλυκοπατάτες περιέχουν βήτα-καροτίνη, μια ένωση που βελτιώνει την όψη του δέρματος.
Η συμπλήρωση με βιταμίνες για τις μητέρες μετά τον τοκετό είναι πολύ απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας του γάλακτος και για να βοηθήσει τις μητέρες να ανακάμψουν γρήγορα.
Τα οφέλη της βιταμίνης Β7 για την υγεία των παιδιών έχουν αποδειχθεί από πολλές μελέτες. Οι γονείς πρέπει να προσθέτουν αυτό το θρεπτικό συστατικό στη διατροφή του παιδιού τους κάθε μέρα.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
