Οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν τους γονείς να αφήνουν τα μωρά τους πριν από την ηλικία των 2 ετών να λιάζονται στον ήλιο, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να συμπληρώσει τη βιταμίνη D που συντίθεται από το φως του ήλιου. Γνωρίζατε ότι τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν σκλήρυνση των αρτηριών και να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο στην ενήλικη ζωή. Σε όλο τον κόσμο, η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πολύ συχνή στα παιδιά. Υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι επιβλαβής για την υγεία. Οι ερευνητές βρήκαν στοιχεία ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D συνδέεται επίσης με προβλήματα αρτηρίας.
Καθώς οι επιστήμονες συνεχίζουν να διερευνούν τον σημαντικό ρόλο που παίζει η βιταμίνη D στο σώμα, ο πιο αξιοσημείωτος ρόλος που παίζει η βιταμίνη D είναι στην υγεία της καρδιάς. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.
Μελέτες στη Φινλανδία διεξήχθησαν σε 2.148 συμμετέχοντες, όλοι μεταξύ 3 και 18 ετών το 1980. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε συνήθεις σωματικές εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένων δοκιμών για επίπεδα βιταμίνης D. , περιεκτικότητα σε λιπίδια και αρτηριακή πίεση, δίαιτα και κατάσταση καπνίσματος. Στην ηλικία των 45 ετών, ο συμμετέχων υποβλήθηκε σε υπερηχογράφημα για να εκτιμήσει το πάχος των αρτηριών, συμπεριλαμβανομένης της καρωτίδας στον αυχένα.
Το αρτηριακό πάχος, γνωστό και ως πάχος του έσω χιτώνα της καρωτίδας, είναι ένας δείκτης σκλήρυνσης των αρτηριών που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.
Οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες στη μελέτη σε τέσσερις ομάδες, με βάση τα μέσα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα τους ως παιδιά. Οι συμμετέχοντες με τις χαμηλότερες συγκεντρώσεις (μέση τιμή 15 ng/ml) είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν πάχυνση της καρωτιδικής αρτηρίας σε σύγκριση με τις άλλες ομάδες, ακόμη και μετά την προσαρμογή για άλλους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου. Τα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα μεταξύ 40 και 80 ng/ml θεωρούνται ιδανικά.
Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν συσχέτιση μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D στην παιδική ηλικία και αυξημένου κινδύνου υποκλινικής αθηροσκλήρωσης στην ενήλικη ζωή. Αυτή η συσχέτιση ήταν ανεξάρτητη από κοινούς παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου όπως η χοληστερόλη, η υπέρταση, το κάπνισμα, η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα, οι δείκτες παχυσαρκίας και η οικονομική κατάσταση.
Απαιτείται η διεξαγωγή περαιτέρω μελετών για τη διερεύνηση της πιθανότητας τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D να παίζουν σημαντικό ρόλο στο πάχος της καρωτιδικής αρτηρίας. Ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υπογραμμίζουν τη σημασία της διατροφής που είναι επαρκής σε βιταμίνη D.
Το σώμα συνθέτει βιταμίνη D όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως. Επιπλέον, η βιταμίνη D μπορεί επίσης να βρεθεί σε μικρό αριθμό τροφών. Οι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου γνώριζαν κάποτε τον μοναδικό ρόλο που έπαιζε η βιταμίνη D στη διατήρηση της υγείας των οστών. Τώρα, η έρευνα έχει δείξει ότι η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου και των αυτοάνοσων ασθενειών και άλλων χρόνιων ασθενειών.
Μια μελέτη βρήκε ένα επιπλέον σημαντικό όφελος για την υγεία από το να περνάτε περισσότερο χρόνο στο φως του ήλιου: Όταν εκτίθεται στην υπεριώδη ακτινοβολία, το δέρμα παράγει επίσης αέριο μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο βοηθά στην επιβράδυνση της αύξησης βάρους και στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, έναν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη και καρκίνο.
Αυτά τα ευρήματα υποστηρίζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής που θα πρέπει να περιλαμβάνει την έξοδο στον ήλιο όχι μόνο για άσκηση αλλά και για να επωφεληθείτε από την έκθεση στον ήλιο. Ωστόσο, το δέρμα δεν μπορεί να συνθέσει από μόνο του τη βιταμίνη D ή το μονοξείδιο του αζώτου όταν εμποδίζεται η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία από ρούχα ή αντηλιακά. Οι ειδικοί συνιστούν ότι, για να λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D, τα παιδιά πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο νωρίς το πρωί χωρίς κανένα προστατευτικό εξοπλισμό στο πρόσωπο και τα χέρια για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα. Τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα ή που ζουν σε τοποθεσίες μακριά από τον ισημερινό μπορεί να χρειάζονται 2-3 φορές περισσότερο χρόνο.
Η νόσος Kawasaki στα παιδιά είναι μία από τις αιτίες των καρδιαγγειακών παθήσεων στα παιδιά. Οι γονείς πρέπει να παρατηρούν προσεκτικά τα συμπτώματα για να θεραπεύσουν αμέσως τα παιδιά τους.
Πολλές μητέρες ψιθυρίζουν μεταξύ τους ότι η κατανάλωση μπρόκολου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν βοηθά μόνο τη μητέρα να είναι υγιής αλλά και κάνει καλό για το έμβρυο. Τι συμβαίνει λοιπόν;
Η πρώιμη ηλιοθεραπεία έχει πολλές απροσδόκητες επιπτώσεις στην υγεία του μωρού. Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της ηλιοθεραπείας για τα παιδιά.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
