Afslører, hvordan man laver super simpel ananassirup til travle mødre
Hvordan man laver ananassirup er også ret simpelt, med blot et par trin kan du færdiggøre 1 kop lækker og nærende sirup til din baby.
Sundhedsfordelene ved brune ris
Brune ris er et af de fuldkorn, der bevarer risens kimen, så den er fuld af naturlig næring og indeholder ikke allergener for barnet. Men hvis du har til hensigt at tilføje denne type ris til din babys kost, bør du være udmærket klar over nogle af de sundhedsmæssige fordele ved brune ris for din baby.
Brune ris indeholder en masse næringsstoffer, som er gode for din babys sundhed. Derfor kan tilsætning af brune ris til måltider hjælpe barnets krop med at forblive sund, øge modstanden og støtte kroppen mod almindelige patogener. Her vil aFamilyToday Health dele interessant information om brune ris til børn.
Hvordan adskiller brune ris sig fra hvide ris?
Har du nogensinde stillet dette spørgsmål? Faktisk er svaret meget enkelt, de adskiller sig i forarbejdningsprocessen og ernæringsværdien. Hvide ris er ris, der har fået fjernet klid- og kimlag, mens brune ris ikke har. Under fjernelsesprocessen går nogle vitaminer, mineraler, fedtsyrer og fibre også tabt.
Er brune ris gode til babyer?
Brune ris er kendt for at have mange næringsstoffer. Derudover er det også godt for dig at fodre din baby med brune ris i fasteperioden, fordi brune ris er mindre tilbøjelige til at forårsage allergi.
Hvornår skal du tilføje brune ris til din babys kost?
Brune ris tilberedt derhjemme er et sikkert valg for babyer. De fleste eksperter anbefaler først at give din baby fast føde efter 6 måneders alderen. Derfor kan du tilføje brune ris til din babys kost, når han er 6 måneder gammel.
Ernæringsmæssig sammensætning af brune ris
Næringsfakta i 100 g kogte brune ris:
Vitamin B1: 0,401mg
Vitamin B2: 0,093mg
Vitamin B3: 5.091mg
Vitamin B5: 1.493mg
Vitamin B6: 0,509mg
Vitamin B9: 20mcg
Stivelse: 77,24 g
Sukker: 0,85 g
Fiber: 3,5 g
Fedt: 2,92g
Protein: 7,94g
Vand: 10,37g
Calcium: 23mg
Jern: 1,47mg
Mangan: 3,743mg
Magnesium: 143mg
Fosfor: 333mg
Natrium: 7mg
Kalium: 223mg
Zink: 2,02mg.
Sundhedsmæssige fordele ved brune ris til babyer
Her er nogle sundhedsmæssige fordele ved brune ris:
Brune ris indeholder essentielle fedtsyrer for din babys vækst.
Med en rigelig mængde fibre kan denne ret hjælpe børn med at begrænse forstoppelse .
Brune ris er rig på vitaminer B. Dette vitamin spiller en vigtig rolle i en babys udvikling, herunder fysisk udvikling og hjerneudvikling.
Proteinerne i brune ris er gode til muskelvækst. Derudover er aminosyrer også gode for udviklingen af led og ledbånd.
Brune ris er rig på energi, som kan hjælpe børn med at lege hele dagen uden at føle sig trætte.
Brune ris er meget nemme at fordøje. Dette er meget godt for babyer, fordi deres fordøjelsessystem endnu ikke er fuldt udviklet. Så mad, der er let at fordøje, vil være godt for din baby.
Udvælgelse og opbevaring af brune ris
Her er et par tips til, hvordan du vælger og opbevarer brune ris:
1. Ukogte brune ris
Du bør ikke købe brune ris i en kasse i købmanden, fordi du ikke ved, hvor længe sælgeren har opbevaret dem. Ideelt set bør du købe små poser ris lige nok til at spise, køb ikke store poser ris, hvis det ikke opbevares godt, vil risene hurtigt fordærve. Tjek også udløbsdatoen, når du køber poser med brune ris.
Efter køb hælder du risene i en krukke med låg, fordi brune ris har olie omkring, så det er nemt at fordærve, når de udsættes for luft. Ideelle opbevaringsforhold for ris er på et køligt, mørkt sted og i en lufttæt beholder. Hvis de opbevares i fryseren, kan du holde risene i 2 år. Den kan holde sig i køleskabet i 12-16 måneder.
2. Efter tilberedning
Når de er kogt, hvis brune ris efterlades udenfor, kan bakterier vokse meget hurtigt. Derfor bør du opbevare den i køleskabet. Du bør dog maksimalt opbevare det i 4 dage. Ideelt set bør du kun koge lige nok, hvis du ikke bruger det hele, bør du kassere det for at undgå harskhed. For at opbevare kogte brune ris kan du hurtigt afkøle dem og lægge dem i fryseren med det samme. Frosne pakker med brune ris kan opbevares i køleskabet i op til 6 måneder.
Nogle risici, som babyer kan støde på, når de spiser brune ris
1. Arsenforurening
Brune ris kan indeholde arsen, et stof, der forårsager mange dårlige effekter på kroppen. Men hvis du køber ris af klar oprindelse, er der ingen grund til bekymring.
2. Allergier
Selvom ris er et af de mindst allergifremkaldende kornsorter, er der stadig en risiko for, at din baby udvikler en allergisk reaktion. Så når du fodrer din baby, skal du holde øje med symptomer på fødevareallergi såsom opkastning, hævelse i munden, læber, tunge, svimmelhed, udslæt... Hvis du bemærker, at din baby har disse symptomer Tag din baby til lægen med det samme.
Nogle enkle opskrifter på brune ris, som du kan prøve
1. Brune ris kogt med bønner
Forberede
brune ris
Grønne bønner
Land
Udføre
Vask risene, læg dem i blød i vand i cirka 30 minutter, og dræn derefter vandet fra.
Kom ris og bønner i trykkogeren, tilsæt vand og læg låg på. Kog indtil det er blødt, du kan tilføje lidt smør for at forbedre smagen af retten.
2. Brune ris kogt med græskar
Forberede
brune ris
Græskar med skind og kerner fjernet
Land
Udføre
Vask risene og læg dem i blød i cirka 30 minutter.
Græskar vaskes, skæres i små stykker, dampes derefter i cirka 30 minutter og sættes derefter i en blender med ris og vand.
Kom blandingen i en gryde og kog i et par minutter. Reducer varmen og kog i et par minutter mere. Lad afkøle og giv til baby.
3. Brun ris med mælk
Forberede
Brunt rismel eller økologisk ris
Land
Modermælk eller modermælk
Gade
Udføre
Bring vandet i kog, tilsæt brunt rismel og rør rundt i cirka 8-10 minutter for at undgå klumper.
Tilsæt modermælk eller modermælkserstatning sammen med mindre sukker. Sluk for varmen, tag skålen ud og giv den til barnet, så den kan bruges.
Nogle ofte stillede spørgsmål
1. Koger brune ris længere end hvide ris?
Tilberedning af brune ris tager længere tid end hvide ris. Du kan dog reducere denne tid ved at sætte risene i blød natten over. Du kan også bruge risvand til madlavningen.
2. Skal du give din baby brun rismælk?
Hvis din baby er laktoseintolerant eller allergisk over for sojamælk, kan du give ham brun rismælk. Inden da bør du dog konsultere din læge.
Med høj næringsværdi og fleksibel brug bliver brune ris en af de nærende fødevarer til babyer. Men hvis du vil sikre dig, at det er sikkert for din baby, skal du kontakte din læge for at lære mere om disse ris og få instruktioner om, hvordan du tilføjer brune ris til din babys kost.
Fantastisk brug af ferskente til børn
Fersken te er en meget populær drik i vores land, kendt for mange gode anvendelser for kroppen. Men er det godt for børn?
Overrasket over bønnernes indvirkning på babyens helbred
Bønner er en meget sund mad til babyer, men ikke alle forældre forstår virkningerne af bønner.
Pocket øjeblikkeligt 8 typer urtete, der er godt for børns sundhed
Hvis du tror, at urtete kun er for voksne, så skift det nu, fordi der er nogle teer, der kan give din baby mange fordele.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
5 sundhedsmæssige fordele, som abrikoser giver gravide mødre og børn
aFamilyToday Health - Hvis gravide kvinder skal sørge for tilstrækkeligt med protein, folinsyre, jod eller calcium, er abrikoser et godt valg.
Vitamingummier til babyer: Er der nogen fordele eller ulemper?
For nylig har mødre ret meget tillid til vitamingummier til babyer. Men er det virkelig godt, er der nogen potentiel skade på barnet?
8 fordele ved wasabi for børns sundhed
På grund af dets varme og krydrede egenskaber er det få mennesker, der tænker på at tilføje wasabi til deres barns kost. Men fordelene ved wasabi med børns sundhed er også meget værdsat.
Ting forældre skal huske på, når de fodrer vegetariske børn
Er du bange for, at det ikke vil være nok næring at give dit barn en vegetarisk kost? Du skal ikke bekymre dig for meget, fordi en rimelig vegetarisk kost vil give dit barn alle de essentielle næringsstoffer.
Dagsmenu for børn: Lad dit barn blive højt og sundt
HelloBacsi giver dig mange rige og nemme valg at tilføje til din daglige menu, så dine børn altid får lækre og nærende måltider.
8 vitaminer og mineraler til at hjælpe børn med at spise godt
Anoreksi vil få barnets krop til at mangle næringsstoffer og forårsage fejlernæring. aFamilyToday Health vil fortælle dig de vitaminer og mineraler, der hjælper børn med at spise godt senere.
Fordele ved risvand til børn
Risvand er en let fordøjelig og nærende drik, velegnet til babyer over 5 måneder. Udover fordelene ved risvand, er der også ulemper, som du måske ikke kender.
I hvilken alder skal babyer drikke frugtjuice?
aFamilyToday Health - Gad vide om du skal give din baby frugt eller grøntsagsjuice? Lad os finde ud af det gennem denne artikel.
Hvordan øger man fiber til børn?
Fødevarer, der indeholder fiber, er ofte ikke særlig attraktive for babyer. Her er nogle forslag til at hjælpe dig med at øge fiber til dit barn og stadig falde i hans/hendes smag.
6 populære B-vitaminer: hvad du behøver at vide
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
Brugen af spinat til børn er fantastisk
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
Mad er godt for din babys hjerne, som du bør vide
En babys hjerne begynder normalt at udvikle sig, mens barnet er i livmoderen og fortsætter efter, at barnet er født. Under vækstprocessen kan du hjælpe ved at inkorporere nogle hjernefødevarer i din babys daglige kost.
Kender du fordelene og risiciene ved at give yoghurt til børn?
At give børn yoghurt regelmæssigt hver dag giver mange fordele, men kan i nogle tilfælde påvirke børns helbred. Så hvordan påvirker det deres helbred at give yoghurt til børn?
5 essentielle næringsstoffer til børn, som enhver mor har brug for at kende
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essentielle næringsstoffer såsom calcium, fiber, protein, jern og antioxidanter, fordi de er meget vigtige for din babys udvikling.
Rimelig ernæring for børn 1-3 år
aFamilyToday Health - Der er meget, du kan gøre for at sikre, at dit barn får nok kalorier og næringsstoffer. Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health!
Er det normalt for babyer at rulle med øjnene? Årsager og ting at bemærke
At se babyer rulle med øjnene kan gøre mange forældre nervøse. Men i virkeligheden er dette blot et normalt fænomen hos små børn.
Er det normalt, at børn ryster på hovedet?
Er du i tvivl om, om din babys hovedrysten er relateret til et medicinsk problem eller blot et tegn på, at din baby udvikler sig normalt?
48 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
32 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Der skal udvises forsigtighed ved brug af klapvogn eller sejl
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Flere grunde til, at forældre tager sig af deres børn i solen
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
Hemmeligheden bag at kontrollere vrede, når du underviser børn
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.