De fleste børn er ofte bange for at spise grøntsager. Dette fører til, at børn ikke får nok fibre i deres daglige kost – og forårsager et væld af fordøjelsesproblemer, hvor det mest oplagte er forstoppelse . Den menneskelige krop kan ikke fordøje fibre, så den bevæger sig gennem din fordøjelseskanal og fjerner affald i fordøjelseskanalen – så affald kan bevæge sig lettere. Så en af de gode måder at hjælpe med at støtte børns fordøjelsessystem er at give dem masser af fibre.
Men fødevarer, der indeholder fiber, er ofte ikke særlig attraktive for babyer. Her er et par forslag til at hjælpe dig med at tilberede nærende måltider, der stadig passer til dit barns smag.
Hjælp dit barn med at lave sin egen blanding ved at forberede separate skåle med tørret frugt, nødder og korn med højt fiberindhold . Bland derefter dit barns hakke sammen og læg dem i en æske eller plastikpose (Husk at begrænse ingredienser med meget sukker som chokolade eller slik).
Mange frugter og grøntsager har skind, der indeholder mange fibre. Hvis dit barn nægter at spise, så prøv at øge appellen ved at skære disse grøntsager op og forme dem. Du kan bruge rosiner til dine øjne, gulerødder til din næse, selleri til dine øjenbryn og en æbleskive til et smil.
Bemærk: Giv ikke gulerødder til børn under 3 år eller giv ikke rosiner til børn under 4 år, da de kan forårsage kvælning .
Prøv at blande et par fiberrige kornprodukter med en lille mængde af dit barns yndlingskorn. Kig efter et fiberrigt korn med omkring 3-5 gram fibre pr. portion, og kombiner dem derefter med et andet korn.
Ligesom korn, skal fuldkornsbrød eller sandwich, du fodrer dit barn, have mindst tre gram fibre pr. portion.
Tjek emballagen omhyggeligt, fordi ikke alle produkter, hvor der står fuldkorn, har et højt fiberindhold.
Ud over at være farverige og meget søde, er bær med frø meget fiberrige, og børn elsker dem også. Og måske er den med det højeste fiberindhold hindbær.
Granola er en populær amerikansk morgenmadsblanding. Granola har et højt fiberindhold og er ofte pakket i barer.
Granola har altid været en favorit blandt børn.
Du kan tilføje nogle hemmelige ingredienser til din babys mad for at gøre den mere velsmagende, for eksempel kan du blande noget fiberrigt Granola i yoghurt. Derudover kan du også kombinere nogle fødevarer med højt fiberindhold såsom:
Fuldkornsbrød og korn;
Æble;
Orange;
Banan;
Hindbær;
Blomme;
Pære;
Grønne bønner;
bælgfrugter (tørre bønner, ærter, linser osv.);
Artiskok;
Mandel.
En anden barriere for fordøjelsessundhed er den langsomme fordøjelse af mad. For at have et godt fordøjelsessystem skal du minimere afhængigheden af fødevarer såsom hvidt sukker, mel, hvidt brød, m... Glem samtidig ikke at tilføje fibre i hvert måltid til børn, fordi dette er nøglen til en sund fordøjelse system.
Du kan se mere:
7 fødevarer til at forbedre ernæring til babyer
Hvis du ved, hvordan du vælger og behandler dem omhyggeligt, er det sikkert for gravide kvinder at spise svampe under graviditeten samt at medbringe mange næringsstoffer.
aFamilyToday Health - Pæren er en nær slægtning til æblet. Denne frugt er kendt for sin behagelige smag, som er meget gavnlig for gravide kvinder.
aFamilyToday Health - Find ud af hvilke næringsstoffer, der hjælper med at styrke dit barns fordøjelsessystem, som hjælper dig med at tage vare på dit barns helbred bedre og mere stabilt.
aFamilyToday Health - Fordelene ved fiber for fordøjelsessystemet hos børn er enorme. Tilstrækkeligt fiberforbrug er en vigtig vane, som bør opretholdes hver dag.
Fødevarer, der indeholder fiber, er ofte ikke særlig attraktive for babyer. Her er nogle forslag til at hjælpe dig med at øge fiber til dit barn og stadig falde i hans/hendes smag.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essentielle næringsstoffer såsom calcium, fiber, protein, jern og antioxidanter, fordi de er meget vigtige for din babys udvikling.
aFamilyToday Health - Du kan lave en attraktiv ret eller involvere dit barn i måltidstilberedning, dette vil hjælpe dem med at nyde måltidet.
Hvordan kurerer man forstoppelse hos børn? Ud over at støtte fordøjelsessystemet, hvordan har fibre ernæringsmæssige effekter for små børn?
aFamilyToday Health - Smerter i nederste venstre del af maven kan være mindre, men det kan nogle gange være et tegn på noget alvorligt. Så hvad skal forældre gøre for at håndtere det ordentligt?
Forstoppelse hos børn er et ret almindeligt problem, der opstår på grund af mange problemer. Men hvis forældrene ved hvordan, vil forstoppelse blive skubbet forsigtigt tilbage
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker at fodre deres børn med jordbær, en af frugterne med høj næringsværdi, men ved stadig ikke, om de er sikre eller ej.
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendigt for din baby at tage hukommelsesfremmende klasser, lad dem bare spise disse 4 fødevarer, de vil fremme, hvad deres potentiale er.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?
