Ignorer ikke fibre i dit barns daglige kost

Hvordan kurerer man forstoppelse hos børn? Ud over at støtte fordøjelsessystemet, hvordan har fibre ernæringsmæssige effekter for små børn?

Ernæring til babyer er altid forældrenes største bekymring. Hvis du ikke ønsker, at din baby skal være alvorlig forstoppet, skal du sørge for nok fibre til dit barn i hvert måltid. Følg den følgende artikel med aFamilyToday Health for at forstå vigtigheden af ​​fiber for din baby.

Historien om fiber

For ikke længe siden, mens vi var på en café og chattede med nogle venner, havde vi en vidunderlig deling om vores barns forstoppelsesproblem. Alle skiftes til at give deres erfaringer med, hvordan man kurerer forstoppelse, såsom at give dit barn et halvt glas svesker juice kombineret med et halvt glas vand eller give dit barn figner for at hjælpe med at styrke fordøjelsessystemet.

Personligt sidder jeg bare stille, ikke fordi emnet er usmageligt men fordi mine børn ikke har nogen problemer at bekymre sig om. Jeg er meget heldig, fordi min datter har et meget godt fordøjelsessystem. Hun spiser alt, hvad jeg laver, hvilket betyder, at hun får en masse fibre.

Det er dog ikke altid så nemt at opdrage børn. Mange børn er ofte meget kræsne med suppe, og familier er ikke klar over vigtigheden mellem fibre og fordøjelsessystemet. Faktisk har mange sundhedsorganisationer opfordret forældre til at give deres børn en masse frugt og grøntsager på grund af de mange fordele, som fiber medfører.

Fordelene ved fiber

Der er tusindvis af fordele, når forældre bør tilføje den nødvendige mængde fibre til deres barns kost. For dem, der lige er begyndt at spise grøntsager, vil fiber hjælpe med at forhindre risikoen for diabetes .

Naturligvis er den største fordel ved fiber stadig fordøjelsesstøtte. Når de kombineres med at drikke nok vand, vil fibre fremme sin rolle i cirkulationen af ​​fordøjelsessystemet på den bedste måde. Dette vil hjælpe din baby med at forebygge og helbrede forstoppelse. Du vil ikke længere være træt, når du skal vågne midt om natten for at tage dig af dit barns smerter og besvær med at gå på toilettet.

Hvor meget er nok?

Ifølge forskning bør børn i alderen 1 til 18 år få 14 til 31 g fibre om dagen. Men hvordan skal du anvende dette og vælge de rigtige fødevarer at købe? Dette afhænger af mængden og typen af ​​mad, du vælger til din baby.

Er det godt at spise flere fibre?

At fodre dit barn med en fiberrig kost vil hjælpe med at forhindre problemer relateret til kolik og diarré . Derfor bør du springe eventuelle diætrestriktioner over (medmindre din læge anbefaler det) og i stedet fokusere på en fiberrig menu til dit barn hver dag.

Håber artiklen har givet en masse nyttig information til din familie. Ønsker du hurtigt begrænser forstoppelse for din baby ved at give ham en række forskellige grøntsager og frugter.