Sund mad hjælper børn med at vokse og udvikle sig optimalt og understøtte læring. Forældre bør give en passende mængde vitaminer og mineraler i hvert måltid til deres børn og skabe måder, hvorpå børn kan nyde måltiderne mere.
Det kan dog være svært for forældre at lære et barn at spise sundt. At gøre maden mere tiltalende og behagelig kan tilskynde børn til at spise.
En frisk, farverig menu er naturligvis mere tiltalende for børn. Farverige måltider hjælper børn med at spise mere og giver dem dermed en række næringsstoffer, de har brug for for en sund vækst. Forældre bør maksimere fordelene ved at variere formen på maden. Forældre, der skærer frugter eller grøntsager i sjove former, bruger kageudstikkere til at opmuntre børn til at spise, eller bruger sjove navne til mad, er også en sjov måde at engagere børn på.
At tage børn til indkøb og deltage i madlavning er effektive måder at lære dem gode madvalg og gøre det sjovere at spise. Ældre børn kan lære nogle af fordelene ved frugt og hvordan man skærer grøntsager.
Med yngre børn kan forældre lære deres børn navnet på produktet eller bruge frugten til at øve sig i at skelne farver. Forældre kan også købe en spændende kogebog og bruge tid på at lave nogle af grundretterne i bogen sammen med deres børn.
Flere typer rå grøntsager til mundsundhed kan nemt dyrkes i haven. For eksempel er salat og peberfrugt rige på vitaminer og fibre og er nemme at dyrke. Børn kan hjælpe dig med at høste frugt og grøntsager. Forældre bør vælge en opskrift, der har frugt eller grøntsager dyrket i måltidet, så de kan spise det og være stolte.
Forældre kan for eksempel erstatte kartoffelchips med gulerødder for at begrænse mængden af slik og opretholde fiberforsyningen. Sukkeret i tyggegummi kan skade børns tænder, så det er vigtigt for forældre at tilbyde den samme søde smag af slik eller frugt, men uden de usunde ingredienser. Mandler er også en mulighed, da de indeholder en god mængde protein og calcium. Gør det nemt for dit barn at spise god mad ved at stille dem inden for rækkevidde på bordet eller i køleskabet.
Forældre kan forberede en pris for at opmuntre deres barn. For eksempel, hver gang dit barn vælger en sund snack eller husker at børste tænder, så giv ham en ekstra belønning. I slutningen af måneden tæller du præmierne og giver dem en gave, de kan lide som et legetøj eller en tandbørste...
Hvis du ved, hvordan du vælger og behandler dem omhyggeligt, er det sikkert for gravide kvinder at spise svampe under graviditeten samt at medbringe mange næringsstoffer.
aFamilyToday Health - Pæren er en nær slægtning til æblet. Denne frugt er kendt for sin behagelige smag, som er meget gavnlig for gravide kvinder.
aFamilyToday Health - Find ud af hvilke næringsstoffer, der hjælper med at styrke dit barns fordøjelsessystem, som hjælper dig med at tage vare på dit barns helbred bedre og mere stabilt.
aFamilyToday Health - Fordelene ved fiber for fordøjelsessystemet hos børn er enorme. Tilstrækkeligt fiberforbrug er en vigtig vane, som bør opretholdes hver dag.
Fødevarer, der indeholder fiber, er ofte ikke særlig attraktive for babyer. Her er nogle forslag til at hjælpe dig med at øge fiber til dit barn og stadig falde i hans/hendes smag.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essentielle næringsstoffer såsom calcium, fiber, protein, jern og antioxidanter, fordi de er meget vigtige for din babys udvikling.
aFamilyToday Health - Du kan lave en attraktiv ret eller involvere dit barn i måltidstilberedning, dette vil hjælpe dem med at nyde måltidet.
Hvordan kurerer man forstoppelse hos børn? Ud over at støtte fordøjelsessystemet, hvordan har fibre ernæringsmæssige effekter for små børn?
aFamilyToday Health - Smerter i nederste venstre del af maven kan være mindre, men det kan nogle gange være et tegn på noget alvorligt. Så hvad skal forældre gøre for at håndtere det ordentligt?
Forstoppelse hos børn er et ret almindeligt problem, der opstår på grund af mange problemer. Men hvis forældrene ved hvordan, vil forstoppelse blive skubbet forsigtigt tilbage
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker at fodre deres børn med jordbær, en af frugterne med høj næringsværdi, men ved stadig ikke, om de er sikre eller ej.
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendigt for din baby at tage hukommelsesfremmende klasser, lad dem bare spise disse 4 fødevarer, de vil fremme, hvad deres potentiale er.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?
