Jerntilskud til babyer, hvilke er sikre?

Mange forældre har for vane at supplere deres babys jern med funktionelle fødevarer af frygt for, at deres barns mangel på dette sporstof vil føre til anæmi. Men mange mennesker ved ikke, hvordan man vælger det rigtige jerntilskud, og hvordan man bruger det til deres børn for at undgå skade. 

Jern er "hvem", der er så vigtigt for børn?

Den menneskelige krop, uanset om den er en voksen eller et barn, har brug for jern. Dette mineral hjælper kroppen med at fremstille hæmoglobin (også kaldet hæmoglobin), et jernholdigt protein i røde blodlegemer (RBC'er). Hæmoglobin indeholder jern (Fe++), der kan oxideres, så det hjælper med at transportere ilt gennem blodet til cellerne i kroppen. Uden hæmoglobin holder kroppen op med at producere røde blodlegemer, og hvis kroppen ikke har nok jern, vil væv, muskler og celler ikke få den ilt, de har brug for.

De første 6 måneder efter fødslen vil ammede babyer få nok jern fra modermælken. For babyer, der får modermælkserstatning, får de dette mineral fra mælk. Efterhånden som børn bliver ældre og langsomt overgår til en fast fødediæt, er fødekilder måske ikke nok til at dække jernbehovet. Dette øger  risikoen for jernmangelanæmi hos børn .

Hos små børn hæmmer jernmangel væksten og kan påvirke adfærdsmæssige og kognitive problemer, muskelsvaghed og forsinkede motoriske færdigheder. Jern er også ekstremt vigtigt for immunsystemet, så hvis børn mangler dette mineral, er de udsat for infektioner, især luftvejsinfektioner.

For tidligt fødte børn, lav fødselsvægt eller gravide kvinder med anæmi er meget modtagelige for anæmi og jernmangel. Børns jernbehov skal baseres på alder: 1 - 3 år har brug for omkring 7 mg / dag og 4 - 8 år har brug for 10 mg / dag.

Har dit barn virkelig brug for et jerntilskud?

Bedsteforældre synes ofte, at det er godt at spise og drikke. Det gælder også den dag i dag. Der er ikke mange, der bryder sig om at have en flaske medicin med, og børnene kan ikke lide at tage medicin. Så hvis dit barn allerede har en sund, velafbalanceret kost, har han sandsynligvis ikke brug for et jerntilskud. Grundlæggende er jern et sporstof, så det skal kun tilføres af kroppen i relativt små mængder.

De typer fødevarer, der er rige på jern til babyen,  kan nævnes som rødt kød (oksekød, lever, indmad), svinekød, kylling, korn inklusive havregryn, grøntsager, mørkegrøn (grønkål, broccoli, spinat, spinat, amaranth)...

Nogle børn har brug for jerntilskud såsom kræsne spisende, børn med mave-tarmsygdomme, der forhindrer jernoptagelse såsom tarmsygdomme, børn, der drikker blyforurenet komælk, børn dyrker ofte motion eller dyrker sport, piger, der går gennem puberteten, især dem, der er født for tidligt eller født af jernmangelfulde mødre.

Ideelt set bør du konsultere din læge, før du giver dit barn kosttilskud, inklusive jern. Flere tests (erythrocytprøve, fysisk undersøgelse) kan udføres. Derudover kan lægen diagnosticere ud fra barnets symptomer (adfærdsproblemer, dårlig appetit, øget svedtendens ...) for at beslutte, om barnet skal give jerntilskud eller ej., hvis det bruges, hvor meget er den passende dosis.

5 sikre former for jerntilskud

1. Jerntilskud i dråbeform

Den flydende form er en, der absorberes godt af kroppen. Denne form kommer ofte med en dråbeholder, så du kan være sikker på, at dit barn ikke vil overdosis. Bemærk, at denne type jerntilskud kan forårsage pletter eller gulfarvning af dit barns tænder. Derfor bør du lade børn børste tænder umiddelbart efter brug.

2. Jerntilskud i form af sirupper

Doseringsformene har en sød og lækker smag, der ikke vil gøre det svært for børn. Denne form har også et låg til nøjagtig dosering, men denne doseringsform indeholder ofte mange vitaminer, ikke kun jern, så mødre skal overveje, før de giver det til børn.

3. Tyggetabletter – en bekvem form for jerntilskud til babyer

Hvis du ikke er for tålmodig med at måle dosis af medicin til dit barn, er tyggetabletter den optimale løsning. Den lækre, let-at-spise smag er fordelen ved denne tyggetablet. En ulempe er, at tyggetabletter normalt ikke har et højt jernindhold.

4. Skumfiduser er en form for jerntilskud, som børn elsker

Denne form er ekstremt tilgængelig for børn på grund af dens lækre frugtagtige smag. Men lad ikke dine børn spise det, fordi de er for fascinerede. Vitaminer eller andre næringsstoffer kan være skadelige, hvis de tages i overskud. Derfor er det bedst at opbevare dem uden for børns rækkevidde.

5. Jern i pulverform

Denne form for jerntilskud kan blandes med dit barns yndlingsbløde mad, såsom havregryn, grød eller yoghurt. Som et resultat kan kræsne spisende måske ikke vide, at de spiser det.

Bivirkninger af at tage jerntilskud til babyer

Jerntilskud kan forstyrre maven, ændre afføringens tekstur og forårsage  forstoppelse hos børn . Jern absorberes bedre, hvis det tages før måltider på tom mave. Det skal bemærkes, at i tilfælde af at dit barn føler en dårlig mave, når han tager jern, kan det være en nyttig løsning at tage det efter måltider.

Indtagelse af for meget jern kan føre til alvorlige helbredsproblemer, så giv aldrig dit barn et jerntilskud uden først at konsultere din læge. Ifølge US National Institutes of Health (NIH) forårsagede utilsigtet indtagelse af jerntilskud mellem 1983 og 1991 næsten en tredjedel af alle jernforgiftningsdødsfald blandt børn i dette land.

Nogle tegn på en overdosis af jern, som du nemt kan genkende, omfatter alvorlige opkastninger, diarré, bleg eller blålig hud og negle. Når vi støder på disse tegn, er det, vi skal gøre, at ringe til en ambulance med det samme eller tage barnet til den nærmeste medicinske facilitet med det samme!

Brug funktionelle fødevarer korrekt, ignorer ikke disse ting

Når du ikke er sikker på noget, herunder brugen af ​​produktet eller nogle usædvanlige symptomer efter brug, så tøv ikke med at tage dit barn til lægen. Forsøg ikke at være dit eget barns læge eller spørg " Doctor Google "!

Sørg for, at alle kosttilskud (inklusive jern) er uden for børns rækkevidde for at undgå, at de forveksles med slik og spiser dem ukontrolleret. Læg kosttilskud på højeste hylde, gerne i et aflåst skab. Sørg for, at kosttilskud er tydeligt mærket eller indeholdt i en beholder med låg, som børn ikke kan åbne.

Undgå at give dit barn jern med mælk eller koffeinholdige drikke, da disse vil forhindre optagelsen af ​​jern. Derudover bør du give din baby citronsaft, appelsinjuice eller jordbær... som supplement til C-vitamin. Årsagen er, at dette vitamin er en uundværlig ledsager af jern og hjælper kroppen med at optage jern godt.

Du bør give din baby en funktionel mad til at supplere næringsstofferne, hvis lægen anbefaler det. Hvis der er tale om et barn med en alvorlig jernmangel, kan det tage mere end seks måneder, før barnets jernniveauer når normale niveauer.

Gennem denne artikel har du forhåbentlig en bedre forståelse af jerns rolle i din babys sundhed, og derved får du mere viden om at give din baby et effektivt jerntilskud!