6 virkninger af papaya for børns sundhed

Ifølge ernæringseksperter er papaya ikke kun en af ​​de 10 bedste fravænningsfrugter, men også meget rig på næringsstoffer. Så hvad er virkningerne af papaya for børn?

Din baby er begyndt at vænne sig, og du planlægger at give ham mere papaya, men ved ikke om denne frugt er god for din baby eller ej? Faktisk er papaya for mange forældre det sidste valg på listen over babymad, fordi mange mennesker tror, ​​at papaya er svær at fordøje. Faktum er, at hvis du vil give dit barn denne frugt tidligt, er der ikke noget farligt. Følg sammen med aFamilyToday Health for at følge nedenstående deling for at forstå mere om virkningerne af papaya på børns sundhed. 

Ernæringssammensætning af papaya

Ifølge hverdagens sundhed er papaya en tropisk frugt, der er rig på vitamin A, C og fibre. Specifikt, i 152 g papaya indeholder:

59 kalorier

15 g kulhydrater

3g fiber

1 g protein

95,6mg C-vitamin

58 mcg folinsyre

1492 IE vitamin A

286mg kalium

Derudover indeholder papaya også en stor mængde vitaminer og mineraler som calcium, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E og K.

Effekter af papaya på børn

Papaya er en frugt, der kan give følgende sundhedsmæssige fordele:

1. Forbedrer fordøjelsen

Papaya indeholder papain, et enzym, der effektivt nedbryder komplekse fødevarestrukturer. Derfor kan regelmæssig fodring af din baby en mængde på omkring 60-80 g papaya hjælpe med at forbedre fordøjelsen.

2. Øg immuniteten

Børns immunsystem er stadig under udvikling og ikke så stærkt som voksne, så de er meget modtagelige for almindelige sygdomme som forkølelse og influenza . Papaya er rig på vitamin C, et essentielt næringsstof, der styrker spædbørns immunsystem og beskytter dem mod skadelige bakterier og vira.

3. Behandling af sår

Papaya er rig på vitamin A, som hjælper med at beskytte babys hud mod forbrændinger og sår. Hvis din baby har en mild forbrænding eller udslæt , kan du påføre papayapulver på din babys hud for at reducere den brændende fornemmelse.

4. Boost stofskiftet

Papaya er rig på folinsyre, som hjælper med at omdanne homocystein til aminosyrer. Homocystein kan beskadige væggene i blodkarrene og føre til slagtilfælde . Derfor kan det at fodre din baby med papaya regelmæssigt hjælpe med at beskytte barnet mod fremtidige hjerterelaterede sygdomme.

5. Forebyg tyktarmskræft

Undersøgelser viser, at antioxidanterne i papaya kan hjælpe med at forhindre tyktarmskræft .

6. Cure forstoppelse

Hvis din baby er forstoppet , bør du give ham 60-80 g moset papaya to gange om dagen. Papaya er et naturligt afføringsmiddel, rig på fibre, som hjælper med at behandle forstoppelse meget effektivt.

Noter, når du fodrer din baby med papaya

Her er et par ting, du skal huske på, når du tilføjer papaya til dit barns kost:

Ifølge eksperter kan du give din baby papaya på 7 måneder, men hvis du vil, kan du stadig give den tidligere (før 6 måneder).

Før du giver det til din baby, skal du kontrollere, om papayaen er helt moden. Hvis du giver dit barn en undermoden papaya, kan barnet få ondt i maven.

I de første 4 dage, hvor du fodrer din baby, bør du kun give ham et par skefulde og observere, om han har allergi eller ej. Hvis din baby har ubehagelige symptomer, skal du stoppe med at fodre ham med det samme. Hvis din baby har det fint, kan du fortsætte med at give ham denne mad.

Du bør kun give din baby papaya med måde, undgå at spise for meget, fordi det kan give mavesmerter. Derudover vil det at spise meget papaya også føre til et overskud af beta-caroten, hvilket forårsager gulsot.

Sådan vælger du at købe papaya til babyer

At vælge at købe papaya til din baby er ret simpelt. Når du køber frisk papaya, bør du vælge dem, der er dyrket efter Vietgap-standarder. Vælg lange, hårdhændede, godt modne frugter, stilke stadig klistrede, disse frugter er normalt søde, lækre, få frø, tykt kød, mens store, runde, tørrede plaststilke ofte har mange frø, tyndt kød. Hvis du vil give din baby mad med det samme i løbet af dagen, bør du vælge frugter, der er mørkegule eller orange, og hvis du planlægger at vente et par dage, før du giver dem til din baby, så vælg dem, der er lidt grønne.

Hemmeligheden bag at tilberede papaya

Efter at have købt papaya, vask papayaen under rindende vand for at fjerne alle pletter på skrællen. Læg derefter papayaen i blød med en opløsning af vand blandet med hvid eddike for at fjerne alle bakterier. 

Når du vil give din baby mad, skal du skrælle skindet, skære det i 2 dele på langs og fjerne frøene med en ske. Hvis du er forsigtig, kan du skylle den med kogt og afkølet vand for at sikre, at al papayasaften er fjernet. Du kan bruge en ske til at rive den modne papaya i midten for at give den til din baby med det samme, eller hvis babyen er for lille, efter revet, kan du si den gennem en sigte med et stort hul for at gøre det lettere for din baby at spise. Derudover kan du også bruge forbehandlet papaya (revet, pureret) til at forarbejde til attraktive babymad.

Lækre opskrifter fra papaya

For at hjælpe din baby til at føle sig mere appetitlig, kan du kombinere papaya med andre fødevarer såsom frugt, grøntsager, kød, havregryn, yoghurt, æbler, pærer, søde kartofler... for at lave retter til baby.

1. Yoghurt papaya, fersken

Materiale:

1/4 kop forberedt papaya

1/4 kop fintmalede ferskner

1 æske yoghurt

Udføre:

Bland ferskner og papaya sammen, tilsæt derefter yoghurt for at blande godt og lad din baby nyde.

2. Papaya og pæreyoghurt

Materiale:

2 spsk revet papaya 

2 spsk pureret pære

1 æske yoghurt

Udføre:

Du blander papaya og pære sammen, tilsætter derefter yoghurt, blander godt og lader din baby nyde.

3. Papaya smoothie

Du kan skære papayaen i små stykker, putte den i en blender og tilføje lidt formel. Med denne opskrift har du en lækker papaya smoothie til din baby med det samme.

4. Papaya- og rejegrød

Materiale

En halv kop forberedt papaya

1 æg

50 g hakket rejekød

1 kop hvid grød

Udføre:

Med hønseæg, vask, kog, skræl, adskil blommen og knus.

Kom derefter den kogte grød i gryden, bring det i kog, tilsæt hakket rejekød og rør godt. Kog i cirka 15-20 minutter, tilsæt derefter papaya og blomme, smag til, kog i yderligere 10 minutter og sluk derefter for varmen. Hæld i en skål, lad afkøle og lad din baby nyde.

Med de meget nyttige virkninger af papaya nævnt ovenfor og en hurtig og enkel måde at forarbejde den til lækre retter til din baby, bør du straks tilføje denne frugt til din babys fravænningsmenu.