Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Списък с ядки, които бременните жени не трябва да ядат по време на бременност
Ядките са питателна и вкусна закуска за бременни жени. Дали обаче всички ядки са подходящи за бременни? Ядки бременните не трябва да ядат? Бременни майки, моля, направете справка с информацията по-долу в блога aFamilyToday.
По време на бременност родителите винаги са в състояние на притеснение за храненето на бебето си. Понякога поради липса на разбиране много хора смятат, че бременните жени трябва да ядат много, за да осигурят достатъчно хранителни вещества за децата си. Не всички храни обаче са подходящи за бременни, защото могат да бъдат опасни за бебето.
Какви са ефектите на ядките върху бременните жени? Какви ядки не трябва да ядат бременните жени?
Ефекти на ядките върху бременни жени
Бременните жени, които ядат ядки, могат да помогнат за подобряване на когнитивните способности на бебето си по-късно в живота. Майката яде около 56 до 85 грама ядки на седмица по време на бременност, паметта и концентрацията на бебето ще бъдат по-добри, а коефициентът на интелигентност също ще се повиши.
Добавянето на разнообразие от ядки към ежедневното меню на бременната майка също може да помогне за намаляване на хранителните алергии при нейното бебе, когато то порасне.
Някои хранителни вещества, съдържащи се в ядките, като протеини, фибри, ненаситени мазнини, омега-3, L-аргинин и др., са от голяма полза за допълване на храненето на бременни жени и подпомагане на развитието на плода при бременни жени.
Ядки, богати на хранителни вещества, бременните жени трябва да ядат
орех
В горната част на списъка с ядки, които бременните жени трябва да ядат, са орехите. Тази ядка съдържа много хранителни вещества като витамин Е, омега-3, фосфор и особено органични киселини, които подпомагат развитието на мозъка и интелигентността на плода. Бременните жени трябва да ядат от 6 до 8 ореха на ден, за да родят умно и будно бебе.
Бадемово
Бадемите са вкусна и питателна закуска, която майките не могат да пренебрегнат. Бадемите са богати на фолиева киселина, която може да предотврати вродени дефекти при нероденото бебе . В допълнение, магнезият в бадемите също може да помогне за намаляване на риска от преждевременно раждане. Бременните жени трябва да ядат 20 до 25 бадема на ден за най-добри резултати.
кестен
Кестените съдържат много калций, протеини, мазнини, желязо, цинк, фосфор, витамини... Те са полезни за развитието на костите, мускулите и кръвообращението на бременните жени. Яденето на кестени също може да помогне за облекчаване на умората и болките в ставите по време на бременност.
Семена от чиа
Сред ядките, които бременните жени трябва да ядат, семената от чиа са отличен източник на омега-3 мастни киселини. Известно е, че в 100 г семена от чиа се съдържат 8 пъти повече омега-3 от сьомгата. Семената от чиа също са богати на фолиева киселина, която играе важна роля за предотвратяване на дефекти на невралната тръба на плода. Бременните жени трябва да консумират 1 до 2 супени лъжици семена от чиа на ден, за да се насладят на всички предимства на това семе.
Семената от чиа са отличен източник на омега-3 мастни киселини за бременни жени
Ядки макадамия
Ядките макадамия осигуряват група от витамини А, В, Е, протеини, мастни киселини и минерали, които са полезни за здравето на майката и подпомагат развитието на мозъка на плода. Бременните жени, които ядат 4 до 5 ядки макадамия на ден, могат да укрепят устойчивостта, да бъдат пълни с енергия и да намалят симптомите на сутрешното гадене.
Тиквени семена
Тиквените семки са вкусна и лесна за намиране закуска. Желязото, витамините, мазнините и енергията в тиквените семки са много полезни за бременните жени. Яденето на тиквени семки всеки ден може да помогне на бременните жени да намалят риска от депресия по време на бременност , а също и след раждането.
Ядки бременните не трябва да ядат
Повечето ядки са доброкачествени и имат много добри приложения за здравето на бременните жени. Има обаче някои ядки, които бременните жени трябва да избягват, тъй като те могат да причинят нежелани странични ефекти, когато се консумират в излишък, особено през първия триместър.
Семена на волята
Семената на белия равнец се използват като суровина за обработка на пикантни ястия като каша, супа, подхранване на организма и лечение на много заболявания, свързани с храносмилателния тракт. Въпреки това, ако бременната жена яде твърде много семена, съществува риск от предизвикване на контракции на матката, което лесно застрашава безопасността на плода.
Слънчогледово семе
Слънчогледът е в списъка на ядките, които бременните не трябва да ядат. Тази ядка има много хранителни вещества, но бременните жени не трябва да ядат твърде много, защото може да причини телесна топлина и отравяне, а именно:
- Бременните жени, които ядат слънчогледови черупки, са предразположени към запек.Яденето на твърде много слънчогледови семки ще причини диария, коремна болка и световъртеж.
- Слънчогледът може да причини алергии при бременни жени, които са чувствителни или имат анамнеза за алергия към ядки.
- Бременните жени, които ядат твърде много слънчогледови семки, са предразположени към кожни заболявания, което прави косата им чуплива и лесна за начупване.
- Прекомерното натрупване на селен в слънчогледовите семки може да доведе до физически дискомфорт, умора, повръщане и други симптоми.
- Хората, които ядат твърде много слънчогледови семки, също са изложени на риск от фосфорна токсичност, която може да увреди бъбреците. Тази токсичност идва от процеса, при който растенията абсорбират активни вещества в почвата, транспортират ги до цветята и ги натрупват в семената.
Слънчогледът е в списъка на ядките, които бременните не трябва да ядат
Някои бележки, когато бременните жени използват ядки
- Семената трябва да се съхраняват в херметически затворен съд, на хладно място или в хладилник.
- Ограничете приема на преработени ядки, като пържени, осолени.
- Яденето на определено количество ядки, яденето на твърде много семена през деня ще направи бременните жени сити за дълго време, неспособни да ядат други храни, което води до дефицит на хранителни вещества и хранителен дисбаланс.
- Бременните жени трябва да знаят, че някои ядки не се препоръчват през първите месеци на бременността, за да се избегнат рискове.
- Ако след ядене на ядки откриете признаци на алергия или болки в корема, гадене, виене на свят, трябва да спрете да ядете и да отидете в болницата, за да се прегледате.
- Бременните жени с анамнеза за алергии към ядки трябва да бъдат внимателни, когато ядат тези храни.
Статията по-горе предостави на читателите информация за ядките, които бременните жени не трябва да ядат, и също така изброява ядките, които бременните жени трябва да ядат по време на бременност. Надяваме се, че това споделяне ще ви помогне да защитите здравето и бебето си по най-добрия начин.
Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
Ролята на водата с децата
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
11 ползи за вашето бебе, когато кърмите
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Трябва ли да се използва зехтин за бебета?
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Кога бебето ми може да яде месо?
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
Съвети за майки за добавяне на желязо за деца
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Нова стъпка в търсенето на заместители на мазнини в храната
Добре известно е, че затлъстяването се превръща в нарастващ глобален здравен проблем. Само в Африка броят на децата с наднормено тегло под 5 години се е увеличил с близо 50% от 2000 г. насам. Затлъстяването е рисков фактор за заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет.
Храни, които помагат на плода да расте по-висок, които майките трябва да добавят
Храненето, генетиката и движението са факторите, които влияят върху развитието на височината на плода още от утробата и ако бъдат подкрепени от бременната майка рано, детето ще се развива по-цялостно.
Опасна ли е мускулната болка при тренировка? Как да поправя?
Усещането за болки в мускулите след тренировка е често срещано състояние. Но това кара много хора да се тревожат, че не знаят каква е причината и как да я решат.
Как да си направим гранола с тиган и как да ядем гранола правилно?
Научавали ли сте някога как да правите гранола у дома? Ако се притеснявате, че приготвянето на това ястие изисква фурна, следващата статия ще ви запознае с много лесен начин за приготвяне на мюсли с тиган, който е със същото качество като използването на фурна. Нека започнем да правим гранола с тиган чрез статията по-долу.
Колко калории има в Cosy Cake? Мазно ли е яденето на торта Cozy?
Уютната торта се смята за любима закуска на много хора. Но яденето на Cosy cake не е мазно е това, което тревожи много момичета. Статията ще ви помогне да отговорите колко калории има в Cozy cake, от което да получите най-точния отговор!
Как да засилим съпротивителните сили на организма за здраво тяло?
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Могат ли бременните жени да ядат скумрия?
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Топ 5 начина за готвене на каша от тиква за бебета, за да ядат питателна отбиване
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Могат ли диабетиците да ядат фо?
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!