Ако не чувствате глад и не ви се яде, може нещо да не е наред с тялото ви, което води до анорексия. Опитайте се да приложите методите по-долу
Ако не чувствате глад и не ви се яде, може нещо да не е наред с тялото ви, което води до анорексия. Опитайте да приложите начините по-долу, за да подобрите ситуацията.
Загубата на апетит или липсата на апетит може да бъде причинена от редица причини като стрес, депресия, тревожност или поддържане на ненаучна диета за дълго време. В допълнение, пиенето на твърде много алкохол също може да намали апетита. Така че, ако искате отново да намерите апетита си, разгледайте някои от предложенията по-долу.
1. Добавете горчиви зеленчуци към храната
Повечето хора често пропускат менюто с горчиви зеленчуци, без да знаят, че горчивите зеленчуци не само съдържат много хранителни вещества, но и стимулират апетита. Зеленчуци с горчив вкус като зеле, спанак и маруля ще ви помогнат да се отървете от апетита си.
2. Яжте много плодове
Плодовете съдържат много вода, витамини, минерали, много са полезни за организма и могат да създадат усещане за стимулиране на апетита, премахвайки проблема с невкусното ядене. При готвене на семейни ястия някои зелени зеленчуци също могат да направят плодови салати, замествайки други закуски. Това е много добра хранителна добавка.
А ако не харесвате тези видове салати, можете да използвате и кисело мляко.
3. Честа смяна на менюто
Трябва да научите повече начини за готвене и комбиниране на ястия, за да имате същите желания като преди
Не че не готвите добре, но ако трябва да ядете една и съща храна отново и отново всеки ден, апетитът ви постепенно ще изчезне. Трябва да научите повече начини за приготвяне и комбиниране на ястия, за да имате същите желания като преди. Разнообразното хранене е най-здравословният и полезен начин на живот.
4. Трябва да се яде малко повече кисело и пикантно
Киселата, пикантна подправка не е непременно вредна за стомаха. Яденето на кисело, пикантно в умерени дози не само стимулира храносмилането, но и може да предотврати някои заболявания като висока телесна температура, стомашни спазми. Лютият чили на прах е не само подправка за ястия, но и много полезен за храносмилателната система. Добавянето на малко пикантен пипер към ястието ще ви накара да ядете повече от преди.
5. Упражнявайте се, преди да седнете да ядете
Опитайте да ходите или да бягате преди хранене. По време на тренировка тялото ви ще изгаря повече енергия и тялото ще започне да изпраща сигнали с молба да попълните. Оттам ще имате повече апетит и дори ще ядете повече.
Упражнението може да ви накара да се потите много и да ви накара да жадувате за храна, премахвайки усещането за ядене или пиене на студени напитки, но абсолютно не го използвайте. След тренировка, ако ядете твърде много замразена храна, това може да наруши стомашната функция, което да доведе до гадене, болки в корема и т.н. Освен това в замразените продукти винаги има големи количества консервиращи добавки. Яденето на твърде много не е добро за тяло.
6. Решете проблеми или стрес
Нека облекчим проблема ви със стреса, за да си възвърнем апетита
Разберете какво ви кара да губите апетита си. Може да бъде причинено от стрес, свързан със семейството или работата. Ако имате проблеми с намирането на решения за нещо, опитайте се да разрешите тези проблеми възможно най-скоро. Ще наказвате повече тялото си, когато откажете да го храните. Освен това можете да използвате продукта Eat Good Sleep Well, за да подпомогнете подхранването на тялото, да се храните добре, да подобрите усвояването и метаболизма.
Бао Бао
Употребата на лекарства за лечение на безсъние може да доведе до много странични ефекти като главоболие, световъртеж, гадене, запек и др., които могат да повлияят неблагоприятно на настроението, както и на работата. Ето някои добри храни за хора с безсъние, които помагат за ефективно подобряване на качеството на съня. Вижте сега!
Със спанак какво ястие трябва да се приготви, за да е хем вкусно, хем да осигури достатъчно хранителни вещества? Така че нека научим как да готвим сладки картофи на прах за вашето бебе, за да ядете вкусна, проста храна за отбиване тук, за да помогнете на вашето бебе да порасне бързо!
Отбиването е много важен етап за вашето бебе. Ако все още се чудите кои храни да избягвате за вашето бебе, следващата статия е за вас!
Яденето на флан е въпрос, който интересува много хора, особено тези, които са на план за отслабване, но жадуват за това любимо ястие, всъщност фланът носи много ползи за здравето, ако знаем как да ядем умерено.
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Едни от основните добавки за организма под формата на препарати са мултивитамините и рибеното масло. Много хора се чудят дали е добре да приемат мултивитамини с рибено масло? Отговорът е в статията по-долу.
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
Въпреки че има много прекрасни ефекти за красота и здраве. Въпреки това, вредните ефекти на меда също са много тревожни, когато се използва по неправилен начин.
Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!
Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.
