Ядките са питателна и вкусна закуска за бременни жени. Дали обаче всички ядки са подходящи за бременни? Ядки бременните не трябва да ядат? Бременни майки, моля, направете справка с информацията по-долу в блога aFamilyToday.
По време на бременност родителите винаги са в състояние на притеснение за храненето на бебето си. Понякога поради липса на разбиране много хора смятат, че бременните жени трябва да ядат много, за да осигурят достатъчно хранителни вещества за децата си. Не всички храни обаче са подходящи за бременни, защото могат да бъдат опасни за бебето.
Какви са ефектите на ядките върху бременните жени? Какви ядки не трябва да ядат бременните жени?
Ефекти на ядките върху бременни жени
Бременните жени, които ядат ядки, могат да помогнат за подобряване на когнитивните способности на бебето си по-късно в живота. Майката яде около 56 до 85 грама ядки на седмица по време на бременност, паметта и концентрацията на бебето ще бъдат по-добри, а коефициентът на интелигентност също ще се повиши.
Добавянето на разнообразие от ядки към ежедневното меню на бременната майка също може да помогне за намаляване на хранителните алергии при нейното бебе, когато то порасне.
Някои хранителни вещества, съдържащи се в ядките, като протеини, фибри, ненаситени мазнини, омега-3, L-аргинин и др., са от голяма полза за допълване на храненето на бременни жени и подпомагане на развитието на плода при бременни жени.
Ядки, богати на хранителни вещества, бременните жени трябва да ядат
орех
В горната част на списъка с ядки, които бременните жени трябва да ядат, са орехите. Тази ядка съдържа много хранителни вещества като витамин Е, омега-3, фосфор и особено органични киселини, които подпомагат развитието на мозъка и интелигентността на плода. Бременните жени трябва да ядат от 6 до 8 ореха на ден, за да родят умно и будно бебе.
Бадемово
Бадемите са вкусна и питателна закуска, която майките не могат да пренебрегнат. Бадемите са богати на фолиева киселина, която може да предотврати вродени дефекти при нероденото бебе . В допълнение, магнезият в бадемите също може да помогне за намаляване на риска от преждевременно раждане. Бременните жени трябва да ядат 20 до 25 бадема на ден за най-добри резултати.
кестен
Кестените съдържат много калций, протеини, мазнини, желязо, цинк, фосфор, витамини... Те са полезни за развитието на костите, мускулите и кръвообращението на бременните жени. Яденето на кестени също може да помогне за облекчаване на умората и болките в ставите по време на бременност.
Семена от чиа
Сред ядките, които бременните жени трябва да ядат, семената от чиа са отличен източник на омега-3 мастни киселини. Известно е, че в 100 г семена от чиа се съдържат 8 пъти повече омега-3 от сьомгата. Семената от чиа също са богати на фолиева киселина, която играе важна роля за предотвратяване на дефекти на невралната тръба на плода. Бременните жени трябва да консумират 1 до 2 супени лъжици семена от чиа на ден, за да се насладят на всички предимства на това семе.
Семената от чиа са отличен източник на омега-3 мастни киселини за бременни жени
Ядки макадамия
Ядките макадамия осигуряват група от витамини А, В, Е, протеини, мастни киселини и минерали, които са полезни за здравето на майката и подпомагат развитието на мозъка на плода. Бременните жени, които ядат 4 до 5 ядки макадамия на ден, могат да укрепят устойчивостта, да бъдат пълни с енергия и да намалят симптомите на сутрешното гадене.
Тиквени семена
Тиквените семки са вкусна и лесна за намиране закуска. Желязото, витамините, мазнините и енергията в тиквените семки са много полезни за бременните жени. Яденето на тиквени семки всеки ден може да помогне на бременните жени да намалят риска от депресия по време на бременност , а също и след раждането.
Ядки бременните не трябва да ядат
Повечето ядки са доброкачествени и имат много добри приложения за здравето на бременните жени. Има обаче някои ядки, които бременните жени трябва да избягват, тъй като те могат да причинят нежелани странични ефекти, когато се консумират в излишък, особено през първия триместър.
Семена на волята
Семената на белия равнец се използват като суровина за обработка на пикантни ястия като каша, супа, подхранване на организма и лечение на много заболявания, свързани с храносмилателния тракт. Въпреки това, ако бременната жена яде твърде много семена, съществува риск от предизвикване на контракции на матката, което лесно застрашава безопасността на плода.
Слънчогледово семе
Слънчогледът е в списъка на ядките, които бременните не трябва да ядат. Тази ядка има много хранителни вещества, но бременните жени не трябва да ядат твърде много, защото може да причини телесна топлина и отравяне, а именно:
Слънчогледът е в списъка на ядките, които бременните не трябва да ядат
Някои бележки, когато бременните жени използват ядки
Статията по-горе предостави на читателите информация за ядките, които бременните жени не трябва да ядат, и също така изброява ядките, които бременните жени трябва да ядат по време на бременност. Надяваме се, че това споделяне ще ви помогне да защитите здравето и бебето си по най-добрия начин.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Бебетата се нуждаят от адекватно хранене за нормален растеж. aFamilyToday Health споделя с вас 10 съвета за справяне с придирчивите хора.
Ядките са питателна и вкусна закуска за бременни жени. Дали обаче всички ядки са подходящи за бременни? Ядки бременните не трябва да ядат? Бременни майки, моля, направете справка с информацията по-долу в блога aFamilyToday.
Гушата е увеличение на обема на щитовидната жлеза, което може или не може да бъде видимо с просто око поради йоден дефицит. Така че защо йодният дефицит причинява гуша?
Дивият мед е естествен мед, така че често има характерен вкус, мек аромат, наситен цвят и съдържа много хранителни вещества. И така, кристализира ли се дивият мед и как да го консервираме? Нека разберем в статията по-долу!
Витамин D има 2 форми, витамин D2 и D3, в които витамин D3 е по-добър и 3 пъти по-ефективен за поддържане на нивата на витамин D в кръвта.
Резистентността е важна и необходима бариера за малките деца. Високата устойчивост помага на децата да се борят с вредните бактерии, предотвратявайки навлизането им в тялото. За да има добра устойчивост, родителите трябва да осигурят пълноценно хранене на детския организъм.
Алергията към белтъка на кравето мляко при децата е все по-често срещано заболяване. Ако родителите са субективни и не оставят децата си на ранно лечение, това сериозно ще засегне здравето на бебето. Значи процентът на децата с алергия към протеина на кравето мляко е висок или не? Поканете читателите да следват тази статия.
Кейлът е един от познатите зеленчуци, често присъстващ в ежедневното меню на виетнамците. Ето чудодейните ползи за здравето от зеле, които не всеки знае. Нека разберем сега!
Ca Cannon е зеленчук, често използван във виетнамската кухня, но не всеки знае дали може да се яде суров? Патладжанът съдържа малко количество отрова, особено соланин, което може да причини сериозно отравяне. Ето защо, когато ядете патладжан, е необходимо да внимавате и да внимавате, за да избегнете нежелани последствия.
Чудите се дали спанакът може да се яде суров? Това е интересен въпрос, който много хора задават, когато търсят зелени зеленчуци, за да допълнят диетата си. Нека да разберем дали спанакът може да се яде суров и какви са ползите от консумацията на спанак.
Могат ли жените след раждане да ядат смеещо се краве сирене? Това е въпрос, който интересува много кърмещи майки. Нека открием ползите от тази храна за майките след раждане с Blog aFamilyToday!
![[Отговор] Дивият мед кристализира ли?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-9821-0618012214313.jpg "[Отговор] Дивият мед кристализира ли?")
