Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Как се обработват кокошите яйца също носи много ползи за здравето. И така, какво ще кажете за суровите яйца? Здравословни ли са суровите кокоши яйца и какви са ползите от консумацията на сурови яйца?
Яденето на сурови яйца е начин на хранене, който много хора ядат от дълго време. Какви са обаче ползите за здравето от суровите яйца, не всеки знае. За да разберете какви са ползите за здравето от консумацията на сурови яйца, моля, прочетете статията по-долу.
Хранене на кокоши яйца
Кокошите яйца са позната храна, която винаги присъства в ястията на виетнамските семейства. Кокошите яйца осигуряват на тялото много основни хранителни вещества, средно 50 г пилешки яйца съдържат:
Не само това, в 50 г яйца се съдържат 147 мг холин. Това е добро хранително вещество, което поддържа здравето на сърцето и мозъка. Очите също са защитени благодарение на зеаксантина и лутеина в суровите яйца, които помагат на тялото да се предпази от заболявания на старостта.
Жълтъкът ще бъде мястото за съхранение на повечето хранителни вещества, а белтъкът ще бъде протеинът. Ето защо яйчните белтъци винаги се добавят към ежедневното меню от спортисти и диети.
Суровите яйца имат много ползи за здравето
Какви са ползите от консумацията на сурови яйца?
Кокошите яйца имат много здравословни хранителни вещества и яденето на сурови е начинът тялото да усвои хранителните вещества максимално. Някои от добрите ефекти на кокошите яйца могат да бъдат споменати като:
Помага за здравината на костите
Яденето на едно сурово яйце на ден е същото като една супена лъжица рибено масло. Яйцата съдържат голямо количество калций, комбиниран с витамин D, който ще помогне на тялото да абсорбира калция, ще помогне за развитието на костната система, ще предотврати заболявания на костите и ставите като остеопороза , артрит , ...
Добър за мозъка
Холинът стимулира развитието на мозъка. Тялото не може да има недостиг на холин, защото ако има дефицит, мозъкът ще има когнитивен спад и неврологични разстройства . Рискът от развитие на деменция, Алцхаймер е много голям. Затова яжте редовно яйца, за да поддържате безопасни нива на холин и да подпомогнете здравето на мозъка.
Намалете риска от рак
Холинът не само защитава мозъка, но също така ви помага да предотвратите опасни ракови заболявания като рак на гърдата , рак на черния дроб, рак на бъбреците, ... защитава здравето на черния дроб при жените.
Защитете зрението си
Както бе споменато по-горе, очите ще бъдат защитени от две вещества Лутеин и Зеаксантин, съдържащи се в яйчните жълтъци. Предотвратява окисляването, защитава очите от ултравиолетовите лъчи, поддържа очите здрави, предотвратява риска от катаракта .
Добър за бременни жени
Витамин B е важно вещество, съдържащо се в пилешките яйца, участващо в развитието на половите хормони на плода. Не само това, витамин В9 също така има способността да поддържа образуването на невралната тръба и феталните червени кръвни клетки, като по този начин минимизира процента на деца с дефекти на невралната тръба. Бременните жени ще бъдат съветвани от лекарите да приемат допълнително витамин B9 3 месеца преди бременността и по време на бременност.
Помага за намаляване на стреса и безпокойството
Яйцата съдържат аминокиселини, които помагат за стимулиране на производството на серотонин. Това вещество има способността да създава усещане за оптимизъм, спокойствие и релаксация у хората. Психичното здраве на хората може да бъде засегнато, ако има дефицит на аминокиселини. Яденето на едно яйце всяка сутрин ще ви помогне да се почувствате добре.
Помогнете да отслабнете
Количеството протеин в суровите яйца ще накара тялото да се чувства сито за дълго време. Хората, които искат да отслабнат, трябва да добавят яйца към ежедневното си меню, за да намалят апетита, както и да ограничат преяждането през деня. Можете да ядете яйца всяка сутрин, за да отслабнете ефективно.
Сурови яйца за здрави кости
Нежелани реакции при консумация на сурови яйца
Яденето на сурови яйца може да помогне на тялото да абсорбира по-добре хранителните вещества, но това ще има обратен ефект, ако се прекалява с тях. Яденето на твърде много сурови яйца ще доведе до:
Не злоупотребявайте с прекалено много пилешки яйца, причинявайки нежелани странични ефекти на тялото
По-горе са всички отговори на въпроса " Какви са ползите от яденето на сурови яйца ?" Блогът aFamilyToday обобщи и изпрати на читателите. Суровите кокоши яйца са полезни за здравето, но не трябва да прекалявате с тях, защото могат да причинят нежелани странични ефекти, както и да отровят тялото. Освен това групата субекти с непълна и слаба храносмилателна система не трябва да ядат сурови яйца, особено възрастните хора и децата.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.
aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.
Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.
Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?
Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.
aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?
Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.
Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.
aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Захарта от стипца има сладък вкус, който се счита за доброкачествен подсладител. Въпреки това, за диабетици - които имат специални диети и са чувствителни към захарта, дали каменната захар все още е доброкачествена или не е друга история. Могат ли диабетиците да ядат каменна захар? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!
Готвенето на орехова каша за бебета е богата на хранителни вещества храна, която подобрява мозъка на бебето и спомага за по-лесното храносмилане. Въпреки това, не всеки разбира употребите и бележките при готвене на орехова каша. Справка!
Портокаловият сок е научно доказано, че е много полезен за здравето. Затова хората смятат, че могат да пият свободно всеки ден. И така, добре ли е да пиете портокалов сок всеки ден?
Бялата ряпа е вкусна и питателна храна, често използвана в семейните ястия на виетнамците. Освен това бялата ряпа е известна и като "зимен женшен" заради ползите, които носи на организма. И така, какво точно има бялата ряпа?
Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!
Както знаете, фибрите са незаменима съставка в ежедневните ястия. Една от храните, богати на фибри, е тиквата. Не всеки обаче разбира какво представляват тиквените фибри. Следвайте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да намерите отговора на въпроса по-горе!
Какво е суровата храна, която толкова много хора ценят? е въпрос на много хора. Тази диета винаги се е считала за здравословна диета, но все още има спорове относно нейните реални ползи.
Диетата играе важна роля за подобряване на анорексията. Затова трябва да сготвите нещо за хората с анорексия, което стимулира вкусовите рецептори и е полезно за храносмилателния тракт, за да предизвика чувство на апетит.
Хлябът е една от най-познатите и обичани храни у нас. Но малко хора знаят колко калории има хлябът и дали яденето на много хляб е мазно или не. В статията по-долу блогът aFamilyToday ще ви помогне да отговорите на този въпрос.