5 начина за готвене на орехова каша за бебета, за да ядат питателна отбиване

Готвенето на орехова каша за бебета е богата на хранителни вещества храна, която подобрява мозъка на бебето и спомага за по-лесното храносмилане. Въпреки това, не всеки разбира употребите и бележките при готвене на орехова каша. Справка!

Орехите са много полезни за мозъка на децата, като помагат за подобряване на мозъчната сила чрез увеличаване на паметта и насърчаване на дейността на мозъчните клетки. Следователно, когато бебето достигне месеца на отбиване, майките могат да използват орехи, за да насърчат развитието на мозъка и да улеснят храносмилането от бебето.

Въпреки това, не всеки знае как да готви орехова каша за бебета . Днес блогът aFamilyToday ще ви покаже как да сготвите орехова каша супер проста, лесна за ядене и полезна за здравето.

Ефектът от готвенето на орехова каша за бебета

Какви са ползите от орехите? Защо майките трябва да готвят орехова каша, за да ядат бебета при отбиване? Тъй като орехите съдържат много хранителни вещества, които са важни за развитието на децата, по-специално: 

• Осигуряват енергия: Орехите съдържат много калории, за да помогнат на вашето бебе да бъде по-активно и да играе, без бързо да губи сила
• Богати на минерали: Орехите са богати на калий, магнезий, фолат , цинк и калций, за да помогнат за изграждането на здрави кости, желязото регулира нивата на хемоглобина в кръвта. Калият и натрият в орехите помагат за балансиране на електролитите, фосфорът помага за възстановяването на клетките, осигурява протеин.

Орехите подпомагат развитието на мозъка при децата

• Помогнете на вашето бебе да расте по-бързо: Орехите са богати на витамини A , C, E, K, всички от които влияят върху развитието на децата. Тези витамини помагат за укрепване на имунната система, подпомагат превръщането на глюкозата в гликоген и стимулират метаболитната активност.
• Увеличаване на развитието на мозъка: Майките трябва да готвят орехова каша за бебета, защото орехите са богати на фолиева киселина и омега-3, за да помогнат за подобряване на мозъчното развитие на децата.

От колко месеца бебетата могат да ядат орехи?

Орехите са посочени като потенциално алергенни при деца. Затова според диетолозите майките трябва да дават на децата си орехи, когато са над 1 година, дори и на 2 години.

Алергията към ядки е много честа при малки деца. Ако майката даде на бебето орехи твърде рано, когато системата от органи е все още слаба, тогава алергичните реакции могат да бъдат вредни за здравето на детето. Затова винаги имайте предвид, че орехите трябва да се дават на деца само когато са силни и имат здрава имунна система.

5 начина за приготвяне на орехова каша за бебета

Инструкции за приготвяне на каша от смлени орехи със спанак

Съставка:

• 1 обелен орех.
• 50 г постно свинско месо, мляно.
• 50 г обикновен ориз.
• 50 г нарязан спанак.
• Зехтин, нарязан зелен лук.
• 500 мл филтрирана вода.

Гответе бебешка орехова каша с кайма и спанак

Инструкции как да:

• Измийте ориза и го накиснете във вода.
• Използвайте ренде, за да настържете ореховите ядки.
• Добавете 1 супена лъжица филтрирана вода към каймата, разбъркайте добре, така че месото да е рохко, а не на бучки.
• Сложете тигана на котлона, добавете една лъжица зехтин да се загрее, добавете месото и го запържете, добавете малко рибен сос, разбъркайте добре, след което изключете котлона.
• Сложете тенджерата на котлона, добавете 500 мл вода, сложете ориза в тенджерата, за да сварите каша.
• Когато кашата омекне, добавете каймата, задушете още малко, след което добавете спанака в тенджерата.
• Добавете ореховата плънка, добавете малко рибен сос и 1 супена лъжица зехтин.
• Разбъркайте добре, оставете да къкри още 1 минута и имате тенджера каша, която вашето бебе да изяде.

Как да сготвим каша от овесени ядки и орехи

Съставка:

• ⅔ чаша овес.
• ⅔ чаша вода.
• 6 орехи.
• 1 щипка сол, 1 малко захар.

Как се готви бебешка орехова каша с овесени ядки:

• Обелете черупката на ореха и вземете ядрото.
• Накиснете орехите и бадемите в топла вода за 30 минути; Бадемите трябва да отстранят копринената мембрана.
• Орехите и бадемите се нарязват на ситно. Ако готвите каша за вашето бебе, трябва да я пасирате.
• Поставете овесените ядки в тенджерата с нужното количество вода.
• Сварете овесените ядки и след това добавете орехите и бадемите да се сварят, варете 4-5 минути и е готово.

Как да сготвим орехова каша със сьомга и кафяв ориз

Съставка:

• 200 г обелени орехи.
• 100 г кафяв ориз.
• 100 г сьомга.
• Зехтин.

Инструкции как да:

• Накиснете кафявия ориз за една нощ за меки оризови зърна.
• Задушената сьомга се сварява, нарязва се на малки парчета и се слага в купа.
• Сложете тенджера с вода на котлона, добавете орехите и кафявия ориз и варете до готовност. Подправете на вкус и след това изсипете кашата в блендера. 
• Загребвате кашата в купа, добавяте 1 супена лъжица зехтин и сьомга, разбърквате добре и бебето може да я използва.

Готов продукт орехова каша със сьомга и кафяв ориз

Как да сготвим орехова каша за бебета с лотосови семена

Съставка:

• 100 г орехи.
• 50 г обикновен ориз.
• 50 г семена от лотос.
• 1 супена лъжица зехтин.

Инструкции как да:

• Измивате ориза и след това го накисвате за около 3-4 часа.
• Накиснете семена от лотос за 1-2 часа.
• Обелете орехите.
• Сложете тенджера с вода на котлона, сварете семената на лотоса и след това ги извадете в купа.
• Орехите се слагат в тенджера и се варят с ориза до готовност, подправя се на вкус.
• Когато кашата е сварена, загребвате малко орехи, лотосови семена, каша в блендера и я изсипвате в купата. Добавете 1 супена лъжица зехтин и разбъркайте добре, докато бебето е готово за ядене.

Как се готви орехова каша с броколи

Съставка:

• 70 г броколи.
• 50 г ориз.
• 3 почистени орехи.
• 1 супена лъжица зехтин.

Орехова каша с броколи за отбиване на бебето

Инструкции за приготвяне на орехова каша за бебета с броколи:

• Измийте ориза, накиснете го във вода, докато оризът омекне.
• Накиснете броколите в разредена солена вода, изплакнете ги под течаща вода. Сложете тенджера с вода на котлона и я оставете да заври.
• Сложете още една тенджера с вода на котлона, добавете ориза и орехите, за да се свари кашата, докато омекне.
• Сместа от качамак, броколи се слага в хаванче и се пасира.
• Изсипете кашата в купа, добавете малко зехтин и разбъркайте добре, след което бебето може да я изяде.

Обърнете внимание, когато готвите орехова каша за бебета, за да ядете отбиване

Майките трябва да изчакат бебето да навърши 1 годинка, дори и 2 години, за да дават орехи. Децата могат да бъдат алергични към орехи, това ще се промени с напредване на възрастта. Затова майките чакат имунната система на бебето да укрепне. Ако родителите имат анамнеза за хранителни алергии, толкова по-внимателни са, когато въвеждат нови храни на своите бебета. Децата с алергии към фъстъци често са алергични към орехи.

Симптомите на алергия към орехи при деца включват подуване на корема, диария, коремна болка и редки изпражнения. Фибрите в орехите може да са причина за това състояние. Имате нужда от добавки с орезол и цинк, за да избегнете дехидратация.

Въпреки че орехите могат да поддържат теглото, яденето на твърде много може да доведе до наддаване на тегло поради високото съдържание на калории в орехите. Ако детето ви има язва, не трябва да давате орехи, защото може да влоши заболяването.

По-горе са начините за готвене на орехова каша за бебета, за да ядат безопасно отбиване, богата на хранителни вещества, които майките могат да прилагат у дома. С горните начини за приготвяне на орехова каша за бебета се надяваме, че ще донесете качествени ястия на вашето бебе. Късмет!