Какви са ползите за здравето от семена от тиквички?

Тиквените семки са питателна закуска, която много хора обичат. Освен това семената на тиквичките се използват и за приготвянето на много вкусни и атрактивни ястия. И така, какво е действието на семената от тиквички и каква е хранителната стойност на това семе? Нека разберем с aFamilyToday Blog!

Тиквените семки са малки, но съдържат много хранителни вещества, необходими на човешкия организъм. Не само това, семената на тиквичките често се използват като съставки за обработка на атрактивни и вкусни ястия като торти, бонбони, супи и др. или се използват директно като любима закуска.

Какви са ползите за здравето от семена от тиквички? Какво представляват семената от тиквички? Какви са ефектите на семената от тиквички?

Какво представляват семената от тиквички?

Семената от тиквички са семена, които се получават от вид тиква, отглеждана за семена, обикновено отглеждана в Америка. Във Виетнам също има много провинции и градове, които отглеждат тиквички за получаване на семена като Yen Bai, Hoa Binh, Dak Nong...

Тиквените семки са едни от най-популярните питателни семена на пазара днес. Тиквените семки, след отстраняване на кората, могат да бъдат преработени в много хранителни ястия, подходящи за бременни жени, деца, хора, които трябва да отслабнат...

Какви са ефектите на семената от тиквички?

Тиквените семки са богати на магнезий, който помага за осигуряване на енергия

Тиквените семки са богати на магнезий. Само 1/4 чаша семена от тиквички осигурява около 1/2 количеството магнезий, необходимо на тялото за един ден. Известно е, че магнезият има много важни функции като:

  • Направете АТФ като енергийни молекули на тялото.
  • Синтезирайте ДНК и РНК, това е процесът на образуване на кости и зъби и е полезен за храносмилателната система.
  • Магнезият е добър за кръвното налягане и помага за предотвратяване на състояния като инфаркт и инсулт.

Тиквените семки са богати на полизахариди, които помагат за предотвратяване на диабет

Храненето с тиквени семки може да помогне за подобряване на инсулиновата резистентност. Ето защо семената от тиквички се използват за предотвратяване на усложнения от диабет .

Тиквените семки съдържат много антиоксиданти, които са полезни за сърдечно-съдовата система

Подобно на много други семена, семената от тиквички са здравословна за сърцето храна. Тъй като семената от тиквички имат ефект на регулиране на кръвното налягане, нивата на холестерола и кръвната захар. Тиквените семки са с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат за облекчаване на симптомите на запушване на кръвоносните съдове, причинено от натрупване на холестерол. В резултат на това спомага за ограничаване на усложненията от сърдечно-съдови заболявания като инсулт, инфаркт на миокарда. Основни хранителни вещества като цинк и магнезий също са ефективни срещу хипертония.

Какви са ползите за здравето от семена от тиквички? Тиквените семки съдържат много антиоксиданти, които са полезни за сърдечно-съдовата система

Слабостта, стягането в гърдите и бледността са симптоми на анемия. Тиквените семки са богати на мед, която помага за увеличаване на броя на червените кръвни клетки в тялото и подобрява кръвообращението. Медта в семената на тиквичките помага на тялото да диша. Благодарение на медта в семената на тиквичките, тялото усвоява желязото по-ефективно, намалявайки риска от анемия и дефицит на хранителни вещества.

Семената от тиквички са богати на цинк, който помага за укрепване на имунната система

Семената на тиквичките са богати на цинк. Цинкът играе важна роля в организма, като помага за укрепване на имунната система , растежа и деленето на клетките и повишава способността за вкус и мирис. Когато в човешкия организъм липсва цинк, много лесно се разболяват от настинки. Добавката на цинк за тялото е необходимост.

Тиквените семки са богати на Омега 3 мазнини, които са полезни за мозъка

Тиквените семки са чудесен източник на Омега 3. Това е основно хранително вещество за формирането и развитието на мозъка. Той също така е от полза за костите, сърдечно-съдовата система и много други ползи. Ето защо бременните жени и малките деца обичат този продукт заради изключителните ползи от семената на тиквичките.

Тиквените семки подобряват здравето на простатата

Тиквените семки отдавна се смятат за важна естествена храна за здравето на мъжете, отчасти благодарение на високото съдържание на цинк в семената от тиквички. Защото това е важен фактор за здравето на простатата. Изследванията показват, че семената от тиквички могат да бъдат особено полезни в поддържането на здравето на простатата.

Тиквените семки са полезни за жени в менопауза

Тиквените семки са богати на естествени фитоестрогени, които могат значително да повишат нивата на полезния HDL холестерол. В резултат на това симптомите като главоболие, безсъние, болки в ставите и ниско кръвно налягане при жени след менопауза са значително подобрени.

Какви са ползите за здравето от семена от тиквички? Тиквените семки помагат за подобряване на симптомите при жени в менопауза

Тиквените семки са ефективни за отслабване

Според общата преценка, дали яденето на тиквени семки е мазно или не зависи напълно от храненето на всеки човек. Тиквените семки са източник на основни хранителни вещества, които подпомагат процеса на отслабване на всеки, като: магнезий, витамини, минерали... Хранителните вещества в тиквичките ще ви помогнат да намалите калориите и да ограничите приема на голямо количество остатъци през деня. Здравословните мазнини в семената от тиквички засилват метаболизма на тялото ви, което помага за балансиране на хормоните и помага на потребителите да се чувстват сити за по-дълго време.

Тиквените семки са полезни за бременни жени

Тиквените семки са много полезни за развитието на мозъка на плода. Освен това семената от тиквички са полезни и за бъбреците, стомаха и са слабителни. Също така може да помогне на бременните жени да намалят риска от депресия и да се почувстват по-спокойни, поддържайки ума си остър и ясен.

Чрез предимствата на семената от тиквички по-горе, ние също видяхме, че употребата на това семе е не само необходима за възрастни, но и много подходяща за деца, възрастни хора, особено бременни жени. С тези страхотни ползи трябва незабавно да добавите семена от тиквички към вашето хранително меню.


Leave a Comment

Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?

Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?

Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене

Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле

Детето е по-малко интелигентно, защото бременната майка използва женско биле

aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.

6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки

6 стъпки за бързо възстановяване на здравето след раждане за майки

aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.

Ролята на водата с децата

Ролята на водата с децата

aFamilyToday Health споделя с майките 7 изключително ефективни съвета за насърчаване на децата да пият повече вода, защото ролята на водата с децата е изключително важна.

12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират

12 суперхрани, които кърмещите жени не могат да игнорират

aFamilyToday Health - Нека да разберем 12 "магически" храни За кърмещи жени, за да се възстановят бързо и да произвеждат качествено кърма за своите бебета.

11 ползи за вашето бебе, когато кърмите

11 ползи за вашето бебе, когато кърмите

Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.

Трябва ли да се използва зехтин за бебета?

Трябва ли да се използва зехтин за бебета?

Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?

Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе

Разкриваме 10 тайни, които да помогнат за раждането на здраво и умно бебе

Всеки иска да има здраво и умно бебе. И така, какви съвети ще помогнат на бременните жени да постигнат това очакване? Нека разберем с aFamilyToday Health

Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца

Говорим за твърди храни за бебета от 18 до 24 месеца

Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.

Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?

Трябва ли бременните жени да използват магданоз по време на бременност?

Магданозът е билка, която трябва да се използва много внимателно по време на бременност, защото този зеленчук може да причини опасни усложнения както за майката, така и за бебето.

Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?

Какво трябва или трябва да избягва майката по време на кърмене?

aFamilyToday Health – Храненето засяга не само здравето на майката, но и развитието на детето. Какво трябва да ядат майките по време на кърмене?

5 храни за подобряване на паметта при децата

5 храни за подобряване на паметта при децата

aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.

Кога бебето ми може да яде месо?

Кога бебето ми може да яде месо?

Месото е много важен източник на протеин не само за възрастните, но и за децата. И така, кога трябва да храните бебето си с месо?

Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят

Добри съвети, които да помогнат на бременните жени незабавно да спрат виене на свят

Замайването по време на бременност обикновено се появява само през първите 3 месеца. Въпреки това, понякога може да продължи през цялата бременност.

Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?

Защо трябва да се дават добавки с витамин D на кърмачета?

Според изследванията, бебетата, които са изключително кърмени, ще усвоят доста витамин D. Ето защо трябва да обърнете внимание на добавките с витамин D за бебета, за да избегнете риска от рахит.

Съвети за майки за добавяне на желязо за деца

Съвети за майки за добавяне на желязо за деца

aFamilyToday Health - Желязото играе много важна роля в развитието на децата. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за добавките с желязо за деца.

Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца

Разкриваме 9 страхотни ползи от чесъна за деца

Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.

Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша

Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша

Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.

Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?

Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?

Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.

Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?

Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?

aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?

Какви са вредните ефекти на адаптираното мляко върху бебетата? Бележки при даване на адаптирано мляко

Какви са вредните ефекти на адаптираното мляко върху бебетата? Бележки при даване на адаптирано мляко

Много майки, които хранят бебетата си с адаптирано мляко, се притесняват, че не знаят какви са вредните ефекти на адаптираното мляко за техните бебета, когато храненето с шише е популярна алтернатива на кърменето днес. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите предимствата и недостатъците на адаптираното мляко за бебета!

Как да ядете сушени червени ябълки, за да отслабнете е полезно за здравето

Как да ядете сушени червени ябълки, за да отслабнете е полезно за здравето

Сушените червени ябълки отдавна се използват в източната медицина като ценно лекарство, с много ефекти в здравеопазването и лечението на болести. Друга малко известна употреба на сушени червени ябълки е загуба на тегло. Знаете ли как да ядете сушени червени ябълки, за да отслабнете?

Плодове срещу малформации на плода: Знаеше ли бременната майка?

Плодове срещу малформации на плода: Знаеше ли бременната майка?

Известно е, че плодовете са питателна храна, която е много полезна за човешкото здраве. Освен това има и плодове срещу малформации на плода, които правят много бременни майки изключително изненадани.

Добре ли е да се ядат много семена от лотос? Някои бележки при ядене на лотосови семена

Добре ли е да се ядат много семена от лотос? Някои бележки при ядене на лотосови семена

Семената на лотоса отдавна са известни като питателна храна и подпомагат лечението на редица заболявания. Добре ли е обаче да ядете много семена от лотос? Как да ядем семена от лотос, за да си осигурим здраве? Нека да разберем заедно сега.

Какъв вид австралийска Омега 3 е добра? Предложения 6 омега 3 от Австралия са полезни за здравето

Какъв вид австралийска Омега 3 е добра? Предложения 6 омега 3 от Австралия са полезни за здравето

Коя австралийска Омега 3 е добра е въпросът, който си задават много хора, когато за първи път научат за тази полезна мастна киселина. В тази статия блогът aFamilyToday ще ви предложи 6 качествени омега 3 продукта от Австралия.

Пиенето на човешка вода отслабва ли? Някои бележки при използване на таванско умножение

Пиенето на човешка вода отслабва ли? Някои бележки при използване на таванско умножение

Пиенето на човешка вода отслабва ли? Това е въпрос, който си задават много хора, особено тези, които възнамеряват да използват тази лечебна билка за отслабване. И така, какъв е проблемът с това? Нека разберем чрез статията по-долу.

Ориз с амарант – Зеленчук с много ползи за здравето

Ориз с амарант – Зеленчук с много ползи за здравето

Ориз от амарант - популярен зеленчук в семейните ястия. Не само просто зеленчуково ястие, оризът от амарант съдържа много основни хранителни вещества за тялото. В допълнение, амарантният ориз се използва и като лекарство за много различни заболявания.

Какво не трябва да ядете за бързо възстановяване на лумбалната спондилоза?

Какво не трябва да ядете за бързо възстановяване на лумбалната спондилоза?

Спондилозата на гърба не трябва да яде нищо, за да е добре по време на лечението, както и за да се предотвратят последствията, които болестта оставя. Трябва също така да установите подходяща диета, за да помогнете на болестта да се възстанови по-бързо.

Могат ли бременните жени да ядат личи? Ползи за здравето, които личи носи при бременност

Могат ли бременните жени да ядат личи? Ползи за здравето, които личи носи при бременност

Храненето на бременната майка винаги е важен въпрос, пряко засягащ здравето на майката и развитието на плода. А плодовете и зеленчуците винаги са незаменима хранителна група в диетата на бременната жена. И така, могат ли бременните жени да ядат личи? Какво трябва да се има предвид при консумация на личи?

Тайна за красота: Можете ли да ядете манго с татуировка на устните?

Тайна за красота: Можете ли да ядете манго с татуировка на устните?

Дали можете да ядете татуировка на устни с манго или не, се обсъжда от много жени във форумите за красота. Нека разберем, за да научим отговора от ценовите експерти!