Nga koha pas gjashtë muajsh deri në lindje, trupi i një nëne shtatzënë mund të ketë dy ndjenja të kundërta, të dyja duke pritur me padurim lindjen e foshnjës dhe të ndihen shumë të rëndë dhe të lodhur. Gjatë shtatzënisë, humori i nënës ndryshon vazhdimisht dhe ky është një fenomen jashtëzakonisht i zakonshëm. Megjithatë, nëse këto emocione negative vazhdojnë, kjo është një shenjë e depresionit gjatë shtatzënisë. Për fat të mirë, kjo gjendje mund të zgjidhet me terapi mbështetëse dhe, nëse është e nevojshme, të kombinohet me ilaqet kundër depresionit.
Zakonisht, ka dy faktorë që ndikojnë në luhatjet e humorit të grave shtatzëna, ai është ndikimi nga njerëzit përreth. Tabu e grave shtatzëna është komenti për trupin sepse bukuria është gjithmonë shqetësimi kryesor i grave. Gratë shtatzëna shpesh nuk kanë kohë të kujdesen për veten. Pra, duke marrë komente të tilla si: "Je shtatzënë me një fëmijë tjetër, kështu që lëkura po të bie, apo jo?" ose "Lëkura juaj është plasaritur!" sa për ta bërë humorin e nënës më të dëshpëruar.
Nëse e gjeni veten në këtë situatë, mund ta ndryshoni temën e tregimit në lidhje me motin ose shfaqjet tuaja të preferuara. Për më tepër, ndarja me familjen dhe miqtë e ngushtë të ndjenjave dhe mendimeve tuaja është gjithashtu një mënyrë për të lehtësuar stresin .
Përveç kësaj, ndryshimi i humorit nga gëzimi në pikëllim gjatë shtatzënisë është shkaktuar edhe nga psikologjia e nënës. Mos harroni, nëse kjo është hera juaj e parë si nënë, injoroni të gjitha problemet që po mbani dhe shijoni çdo moment të shtatzënisë përpara se fëmija të lindë.
Disa nëna shtatzëna e përdorin këtë kohë për të gjetur një emër për fëmijën e tyre, për të zgjedhur një spital për të lindur ose për të bërë një listë blerjesh për furnizimet thelbësore për foshnjën që do të lindë. Ju gjithashtu mund të përdorni kohën tuaj për të bërë albume fotografish, për të lexuar libra mbi prindërimin ose për të mësuar ninullat. Ndonjëherë, duhet të kaloni kohë duke bërë gjëra që ju pëlqejnë (këto punë duhet të jenë të lehta dhe të mira për fetusin) që është gjithashtu një mënyrë për t'i bërë gratë shtatzëna më të lumtura.
Nëse ende ndiheni të mërzitur për shkak të trupit tuaj të rëndë ose aktiviteteve të kufizuara për shkak të shtatzënisë, provoni disa këshilla të thjeshta për t'u ndjerë më rehat:
Përgatitni drekë për të gjithë familjen ose "tetë" në telefon me miqtë;
Leximi i librave të gatimit ose romaneve është gjithashtu një mënyrë efektive për të kaluar kohën;
Rregulloni skedarët, pastroni dollapët e kuzhinës ose organizoni albume fotografish. Mund të bëni një listë të vakteve familjare, ushqimeve për fëmijë dhe të konsultoheni me një listë të shërbyesve ose kujdestareve të besuara;
Shkuarja për një masazh mund t'ju ndihmojë gjithashtu të ndiheni më rehat gjatë shtatzënisë. Edhe pse çmimi i këtij shërbimi mund të jetë mjaft i lartë, ai preferohet nga shumë gra shtatzëna sepse ndihmon në lehtësimin e stresit mjaft shpejt;
Provoni programe të reja fitnesi për gratë shtatzëna me ushtrime të tilla si ecja, noti, joga që do ta ndihmojnë trupin tuaj të ruajë energjinë dhe të mbajë një gjendje shpirtërore të qetë dhe të gëzueshme;
Mbjellja e pemëve është gjithashtu një mënyrë për të ndihmuar gratë shtatzëna të mos ndihen të mërzitur. Mund të rriteni duke mbjellë fara, duke mbjellë fidanë ose duke shartuar bimë. Atëherë do ta gjeni mirë të prisni që diçka tjetër të rritet me kalimin e kohës!
“Takoni” me burrin tuaj si në kohët e vjetra duke shijuar një darkë romantike, paqësore së bashku në një restorant ose në shtëpi ose thjesht duke u ulur dhe duke biseduar. Ato janë të gjitha ide të mira për t'ju ndihmuar të largoni stresin dhe tensionin.
Tre muajt e fundit janë vërtet një periudhë e vështirë për nënat pasi përgatiten të mirëpresin lindjen e engjëllit të tyre. Sepse jo vetëm duhet të jeni të kujdesshëm në mënyrën se si ecni, hani dhe hani, por gjithashtu duhet të ruani një shëndet të mirë, të praktikoni ushtrime për të ndihmuar në lehtësimin e lindjes së fëmijëve, në mënyrë që të keni një fëmijë të rrumbullakët dhe katror. Duke përdorur një nga mënyrat e përmendura më sipër, do të keni një gjendje shpirtërore shumë të mirë dhe një shpirt shumë të lumtur dhe të dashur përpara se të hyni në procesin e “lindjes”.
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
Shumica e femrave kujdesen dhe kujdesen për bukurinë e flokëve të tyre. Gjatë shtatzënisë, kujdesi shkencor i flokëve duhet të jetë më i sigurt se kurrë.
Gratë shtatzëna me zgjebe nuk shkaktojnë shumë ndikim. Megjithatë, kur trajtoni, duhet të jeni të kujdesshëm sepse disa ilaçe kundër zgjebes mund të shkaktojnë efekte anësore për fëmijën tuaj.
Le t'i hedhim një sy problemeve të lëkurës gjatë shtatzënisë me aFamilyToday Health për të ditur gjendjen e lëkurës tuaj dhe për të ditur se si ta trajtoni atë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Vaksinimi kundër tetanozit për gratë shtatzëna ndihmon në mbrojtjen e foshnjës së porsalindur nga sëmundjet e rrezikshme. Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje grave shtatzëna gjatë vaksinimit gjatë shtatzënisë?
aFamilyToday Health – Makaronat konsiderohen si ushqimi i preferuar i shumë grave shtatzëna. A është vërtet i sigurt ky ushqim për gratë shtatzëna?
Gratë kanë nevojë për më shumë hekur gjatë shtatzënisë për të mbështetur furnizimin me gjak të foshnjës dhe për t'u përgatitur për lindje.
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
Nëse merrni diagnozën e diabetit gestacional, në mënyrë që shëndeti juaj të kontrollohet mirë, duhet të bëni gjërat bazë në artikullin e mëposhtëm.
Shëndeti aFamilyToday – Rrushkulli është mjaft i ri për shumë gra shtatzëna, por përfitimet që sjellin janë të mëdha, ndaj nuk duhet ta anashkalojmë këtë frut të veçantë.
aFamilyToday Health - Gjatë shtatzënisë, nënat shtatzëna shpesh " konfrontim" me probleme të lëkurës si puçrrat, strijat... Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë gratë shtatzëna të kenë lëkurë të shëndetshme.
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna që udhëtojnë me tren janë mjaft të sigurta. Megjithatë, për të pasur një udhëtim të plotë, duhet të keni parasysh disa pika të rëndësishme.
aFamilyToday Health – Le të zbulojmë 12 ushqime “magjike”. Që gratë gjidhënëse të shërohen shpejt dhe të prodhojnë qumësht gjiri cilësor për foshnjat e tyre.
Për të mos munguar qumështi për ushqyerjen me gji, që kanalet e qumështit të mos bllokohen dhe për të siguruar higjienën e foshnjës, nënat duhet të kuptojnë këto:
Humori i nënës shtatzënë ndikon shumë në shëndetin e zhvillimit të fetusit. 6 këshilla aFamilyToday Health ndan në artikull për të ndihmuar nënat shtatzëna të jenë gjithmonë të lumtura!
Shëndeti aFamilyToday - Mirëpritja e një engjëlli të ri është gjithmonë momenti më i mirë për ju dhe familjen tuaj. 5 sekrete për metodat natyrale të lindjes së fëmijëve që nënat duhet të dinë.
Shëndeti aFamilyToday – Me mendimin se mastiti mund t’i transmetohet foshnjës, nënat shpesh e ndërpresin ushqyerjen me gji. Kjo është e vërtetë apo e rreme?
Dhimbja e poshtme e barkut gjatë shtatzënisë shpesh ndihet si dhimbje menstruale. Pra, cili është shkaku i kësaj situate?
Shëndeti aFamilyToday - Disa familje i konsiderojnë kafshët shtëpiake një anëtar të familjes. Megjithatë, a është e sigurt për gratë shtatzëna të rrisin kafshë shtëpiake? Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
