Qafa e mitrës e shkurtër mund të shkaktojë lindje të parakohshme
Pak njerëz e dinë se një nga arsyet pse foshnjat lindin më herët se sa pritej është sepse qafa e mitrës së nënës është e shkurtër.
Plotësimi i acidit folik për gratë shtatzëna për të parandaluar defektet e lindjes
A jeni shtatzënë dhe keni nevojë të mësoni për acidin folik për gratë shtatzëna? Acidi folik është thelbësor gjatë shtatzënisë, kështu që ju duhet të merrni mjaftueshëm nga ky mikronutrient gjatë shtatzënisë.
Sot po rritet numri i fëmijëve që lindin me defekte të lindura. Shumë nëna janë të hutuara se përse fëmija i tyre i dashur ka defekte në lindje edhe pse kanë bërë një dietë shumë ushqyese dhe të plotë.
Është një fakt i trishtuar që shumë pak njerëz e dinë se shkaku kryesor i defekteve të lindjes është mungesa e acidit folik tek gratë shtatzëna. Pra, çfarë është acidi folik? Pse është kaq e rëndësishme? Si të kufizoni defektet e mësipërme? Ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm për të marrë përgjigjen tuaj!
Përgjigje Çfarë është acidi folik dhe sa i dobishëm është ky suplement për gratë shtatzëna?
Acidi folik është një nga vitaminat B (vitamina B9) dhe është një pjesë shumë e rëndësishme e dietës së secilit. Kjo lëndë ushqyese ndihmon qelizat të rriten dhe zhvillohen. Për më tepër, acidi folik është veçanërisht i rëndësishëm për gratë para dhe pas shtatzënisë.
Aktualisht, prodhuesit shpesh shtojnë acid folik në ushqime të tilla si drithërat, miellin, bukën, makaronat, përbërësit e pjekjes, biskotat dhe biskotat. Përveç kësaj, ka disa ushqime të tjera të pasura me acid folik për gratë shtatzëna duke përfshirë:
Perime të tilla si spinaqi, brokoli, marule, bamje, shpargu dhe arra si fasule të thata, bizele ose maja, kërpudha;
Fruta si banania, pjepri, limoni, lëngu i portokallit;
Mëlçia dhe veshka e viçit.
Acidi folik mbështet dhe siguron zhvillimin e shëndetshëm të trurit dhe palcës kurrizore të fëmijës suaj. Edhe para se të kuptoni se jeni shtatzënë, truri dhe palca kurrizore e foshnjës tuaj tashmë po formohen në mitër. Plotësimi i mjaftueshëm i acidit folik për gratë shtatzëna në 3 muajt e parë do të ndihmojë fetusin të zhvillohet normalisht dhe të jetë i shëndetshëm. Përveç kësaj, ky acid mund t'ju ndihmojë ju dhe fëmijën tuaj të kufizoni rreziqet serioze shëndetësore që mund të ndodhin. Marrja e acidit folik në kohën e duhur dhe në dozën e duhur ul rrezikun e komplikimeve të shtatzënisë me 72% .
Efekti i acidit folik tek fetusi dhe nëna shtatzënë
1. Parandalimi i defekteve të lindjes
Acidi folik për gratë shtatzëna ndihmon në parandalimin e defekteve serioze të lindjes që prekin trurin dhe palcën kurrizore. Këto defekte mund të përfshijnë defekte të tubit nervor (NTD), të tilla si spina bifida dhe lindja me një pjesë të trurit që mungon.
2. Parandalimi i anemisë
Acidi folik luan një rol shumë të rëndësishëm në furnizimin e trupit me qeliza të gjakut, ato ndihmojnë në krijimin e qelizave të reja, duke përfshirë qelizat e kuqe të gjakut. Gratë shtatzëna të cilave u mungon një sasi e madhe e acidit folik do të kenë një rrezik të lartë të abortit, lindjes së parakohshme, çrregullimeve mendore pas lindjes dhe kequshqyerjes së fetusit.
Foshnjat janë gjithashtu të prirur ndaj sëmundjeve kardiovaskulare dhe çarje të qiellzës nëse nënat e tyre kanë mungesë të theksuar të acidit folik. Prandaj, plotësimi adekuat i acidit folik do të ndihmojë në parandalimin e anemisë që çon në fenomenet e mësipërme. Megjithatë, trupi nuk ruan shumë acid folik, kështu që ju duhet ta përdorni atë me ushqime funksionale për të ndihmuar në plotësimin e acidit folik për ju dhe fëmijën tuaj.
3. Ulni rrezikun e kancerit
Hulumtimet tregojnë se acidi folik mund të zvogëlojë një përqindje të vogël të rrezikut të sëmundjeve të lidhura me kancerin, siç është kanceri i gjirit.
Disa njerëz përdorin acid folik për të parandaluar kancerin e zorrës së trashë ose qafës së mitrës. Përdoret për të parandaluar sëmundjet e zemrës dhe goditjen në tru, si dhe për të ulur nivelin e një kimikati në gjak (hemolizë). Megjithatë, këto hipoteza po përballen me shumë debate dhe nuk mund të arrijnë në një përfundim të saktë.
4. Parandaloni disa sëmundje të tjera
Acidi folik përdoret gjithashtu për demencën, çmendurinë, humbjen e dëgjimit të lidhur me moshën, shenjat e reduktuara të plakjes, kockat e dobëta (osteoporozën), këmbët e shqetësuara, problemet me gjumin, depresionin, nevralgjinë, dhimbjet muskulare, AIDS-in, vitiligon e fëmijërisë dhe sindromën Fragile-X.
Efekti i acidit folik tek fëmijët
1. Aftësia gjuhësore e fëmijëve
Acidi folik ka shumë përfitime për nënën dhe fetusin, sepse ndikon në zhvillimin e trurit dhe parandalon rrezikun e defekteve të tubit nervor (NTD) tek fëmijët.
Në një studim të vitit 2011, kur nënat që përdornin acid folik u krahasuan me nënat që nuk përdornin acid folik, u zbulua se nënat që merrnin acid folik për rreth 4 javë para se të mbeten shtatzënë, ulnin rrezikun e shtatzënisë.Shanset për të pasur një fëmijë me një vonesë gjuhësore .
Edhe pse nënat ende marrin suplemente të tjera në të njëjtën kohë, acidi folik ende luan një rol të madh në reduktimin e rrezikut që fëmijët të zhvillojnë aftësi të vonuara gjuhësore.
2. Shëndeti i fëmijëve
Acidi folik gjithashtu ka aftësinë të ndihmojë në parandalimin e defekteve të trurit dhe palcës kurrizore, kryesisht defektet e tubit nervor në fetus .
Në rastet më të rënda, foshnja mund të ketë anencefalinë - një defekt në lindje që bën që foshnja të lindë pa tru dhe kafkë. Fëmijët me këtë sëmundje shpesh kanë vështirësi të jetojnë gjatë. Përveç kësaj, fëmijët gjithashtu kanë gjasa të kenë spina bifida - spina bifida që shkakton paaftësi të përhershme.
Sasia e duhur e acidit folik për gratë shtatzëna sipas çdo faze
Marrja e rekomanduar për të gjitha gratë në moshë riprodhuese është 400 mcg/ditë. Nëse po merrni acid folik nga një multivitaminë, sigurohuni që të kontrolloni nëse po merrni mjaftueshëm acid folik në një dozë. Përveç kësaj, nënat mund të marrin acid folik edhe nga suplementet.
Këtu është sasia e acidit folik që nënat duhet të marrin nga para shtatzënisë deri në paslindje:
Para shtatzënisë: 400 mcg
Suplement i acidit folik për gratë shtatzëna në 3 muajt e parë: 400 mcg
Nga muaji i 4-të deri në të 9-të: 600 mcg
Gjatë ushqyerjes me gji: 500 mcg.
Ju mund të blini suplemente të acidit folik në farmaci ose të merrni një multivitaminë para lindjes ose shtatzënisë. Kontrolloni etiketat në shishet e multivitaminës për t'u siguruar që ato përmbajnë 400 mcg acid folik që ju nevojitet.
Disa gra që janë në rrezik të lartë për të pasur një fëmijë të prekur nga një defekt i tubit nervor mund të këshillohen të marrin një dozë më të lartë prej 5 mg acid folik në ditë deri në javën e 12-të të shtatzënisë. Rreziku juaj për të pasur një fëmijë me një defekt të tubit nervor rritet nëse:
Gruaja ose burri i saj ka një defekt të tubit nervor
Ata ishin shtatzënë dhe foshnja kishte një defekt të tubit nervor
Ata ose bashkëshortët e tyre kanë një histori familjare të defekteve të tubit nervor
Keni diabet.
Gjithashtu, gratë që marrin ilaçe kundër konvulsioneve duhet të konsultohen me mjekun e tyre pasi mund të kenë nevojë të marrin një dozë më të lartë të acidit folik. Është më mirë të edukoheni për epilepsinë, barnat antiepileptike dhe shtatzëninë.
Nëse bini në këto situata, tregoni mjekut tuaj që të përshkruajë dozën e duhur të acidit folik për gratë shtatzëna. Mjeku juaj mund të rekomandojë gjithashtu teste shtesë të shqyrtimit gjatë shtatzënisë.
Disa shënime kur plotësoni acidin folik për gratë shtatzëna
Acidi folik duhet të merret ndërmjet 2 vakteve
Vitamina C do të rrisë përthithjen e hekurit. Prandaj, duhet të merrni tableta hekuri - acid folik me lëng portokalli ose lëng frutash
Shmangni marrjen e drogës me çaj, kafe dhe alkool sepse acidi folik do të zvogëlojë përthithjen
Marrja e acidit folik shpesh shkakton kapsllëk, kështu që pini shumë ujë dhe hani shumë fibra
Gjatë shtatzënisë, mjekët rekomandojnë që gratë shtatzëna të plotësojnë menjëherë këtë vitaminë thelbësore për organizmin (mund të plotësohen me ushqime normale dhe të përdorin ushqime funksionale ) në mënyrë që fetusi të jetë i ngopur. Nëse keni ndonjë pyetje, mos hezitoni të kontaktoni menjëherë një specialist!
aFamilyToday Health shpreson t'ju japë një pasqyrë më të përgjithshme të acidit folik dhe rëndësisë së kësaj vitamine për gratë shtatzëna dhe foshnjat e tyre.
Gratë shtatzëna hanë patate me moderim për tju ndihmuar të qëndroni të shëndetshëm dhe të bukur në mënyrë natyrale
Patatet janë një ushqim shumë i njohur. E megjithatë, gratë shtatzëna që hanë patate gjithashtu sjellin shumë përfitime shëndetësore për një shtatzëni të shëndetshme
7 ushqime të pasura me acid folik janë të mira për gratë shtatzëna
Acidi folik në cilat ushqime gjendet? Bashkohuni me HelloBacsi për të mësuar rreth 7 burimeve ushqimore shtesë të lëndës ushqyese thelbësore të acidit folik: perime jeshile, portokall, bukë, oriz
Plotësimi i acidit folik për gratë shtatzëna për të parandaluar defektet e lindjes
Nëse jeni shtatzënë, duhet të jeni të interesuar të merrni suplemente të acidit folik për gratë shtatzëna. Sepse kjo lëndë ushqyese ka shumë role të rëndësishme si për nënën ashtu edhe për foshnjën.
Gjeni 12 lloje vitaminash për nënat që ushqehen me gji pas lindjes
Plotësimi me vitamina për nënat pas lindjes është shumë i nevojshëm për të përmirësuar cilësinë e qumështit dhe për të ndihmuar nënat të shërohen shpejt.
5 përfitimet shëndetësore që kajsitë u sjellin nënave dhe fëmijëve shtatzëna
Shëndeti aFamilyToday - Nëse gratë shtatzëna duhet të sigurojnë proteina të mjaftueshme, acid folik, jod ose kalcium, kajsitë janë një zgjedhje e shkëlqyer.
Gratë shtatzëna duhet të dinë për defektet e tubit nervor në fetus
Një në 1000 foshnja rrezikon të ketë një defekt të tubit nervor. Ka shumë faktorë që rrisin rrezikun e këtij defekti, siç është historia familjare.
Ushqyerja, shëndeti dhe bukuria për nënat shtatzëna në 3 muajt e parë
Gjatë 3 muajve të parë të shtatzënisë, gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje shumë problemeve në lidhje me ushqimin, bukurinë dhe shëndetin në përgjithësi sepse kjo fazë është shumë e prirur për shumë komplikime.
11 përfitime të mahnitshme shëndetësore të avokados për gratë shtatzëna
Shëndeti aFamilyToday - Plotësimi me fruta ushqyese si avokado është jashtëzakonisht i rëndësishëm në dietën e nënave gjatë muajve të shtatzënisë.
Gratë shtatzëna hanë vezë pate, foshnjat do të lindin më të zgjuar
Sipas përvojës popullore, gratë shtatzëna hanë vezë pate për të lindur fëmijë inteligjentë. Pra, a është kjo e saktë? Për të ditur përgjigjen, lexoni artikullin e aFamilyToday Health.
7 pyetjet e bëra shpesh rreth 6 javëve të shtatzënisë pa zemër fetale
Fenomeni i 6 javësh shtatzënë pa zemër fetale do të bëjë lehtësisht shumë gra shtatzëna të mendojnë se fëmija i tyre ka probleme, por e vërteta nuk është kështu.
A është e sigurt për foshnjat të pinë qumësht dhie?
Nëse dëshironi t'i jepni fëmijës suaj qumësht dhie në vend të formulës, duhet të mësoni me kujdes për përbërësit dhe sigurinë e këtij ushqimi.
Java 12
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
7 ushqime të lehta për gratë shtatzëna që janë të lehta për tu gjetur dhe të mira për shëndetin
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
5 mënyra të shkëlqyera për të reduktuar stresin për nënat gjatë periudhës pas lindjes
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para lindjes: 13 gjëra që gratë shtatzëna duhet ti kushtojnë vëmendje
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.