Çfarë është një shenjë e grave shtatzëna që dëshirojnë spageti?
aFamilyToday Health – Makaronat konsiderohen si ushqimi i preferuar i shumë grave shtatzëna. A është vërtet i sigurt ky ushqim për gratë shtatzëna?
Çfarë është një shenjë e grave shtatzëna që dëshirojnë spageti?
Me ngjyrën e verdhë që bie në sy, makaronat konsiderohen si ushqimi i preferuar i shumë grave shtatzëna. Pyetja e zakonshme e shumë njerëzve është a është ky ushqim i sigurt për gratë shtatzëna?
Në varësi të vendndodhjes së çdo personi si dhe llojit të petëve, sasisë së përdorur dhe mënyrës së përpunimit, spageti sjell rezultate të ndryshme për shëndetin e grave shtatzëna. Ndarjet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të dini nivelin specifik ushqimor dhe efektet e makaronave në shëndetin e nënës dhe fetusit.
A duhet të hanë nënat spageti gjatë shtatzënisë?
Gratë shtatzëna mund të hanë ende spageti gjatë shtatzënisë, por ju duhet t'i hani ato vetëm në sasi të moderuara dhe t'i përgatisni vetë për të garantuar sigurinë dhe higjienën. Ngrënia e tepërt e petëve gjatë shtatzënisë mund të çojë në shumë probleme me tretjen dhe shëndetin e përgjithshëm.
Çfarë lloj makaronash janë të mira për gratë shtatzëna?
Makaronat janë një ushqim që të bën të ndihesh e shijshme dhe e ngopur. Këtu janë disa sugjerime për stilet e makaronave:
Spageti tradicionale
Kjo lloj makarona bëhet me miell gruri të rafinuar. Procesi i rafinimit përfshin heqjen e guaskës së jashtme dhe shtresës së brendshme të embrionit, duke lënë vetëm endospermën niseshte. Lëkurat e jashtme të pasura me lëndë ushqyese që hiqen përmbajnë sasi të mëdha vitaminash, mineralesh, fitonutrientësh dhe fibrash, duke e lënë produktin përfundimtar me shumë pak lëndë ushqyese. Prandaj, prodhuesit shpesh shtojnë disa lëndë ushqyese të tjera si vitaminat B dhe hekurin.
Petë të bëra me 100% drithëra të plota
Ky lloj makarona përfshin të tre shtresat e lëndëve ushqyese - krundet, embrionin dhe endospermën e kokrrës së grurit. Është plot me fibra dhe mikroelemente. Kjo lloj makarona është shumë më e pasur me lëndë ushqyese se makaronat tradicionale dhe ofron përfitime të ndryshme shëndetësore si ndihma në uljen e presionit të gjakut dhe uljen e rrezikut të disa sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës dhe diabeti i tipit 2.
Ka shumë lloje të drithërave integrale në treg sot . Pra, si të zgjidhni produktin e duhur 100% me drithëra? Kontrolloni listën e përbërësve në paketë dhe zgjidhni vetëm varietete 100% drithëra të plota ose 100% varietete gruri të plotë. Orizi kafe dhe tërshëra janë dy drithëra tipike.
Arsyeja pse gratë shtatzëna dëshirojnë ushqim
Shtatzënia mund t'ju bëjë të zhvilloni disa zakone krejtësisht të ndryshme të të ngrënit si ngrënia e makaronave. Disa arsye të mundshme për këtë fenomen janë:
Ndryshimet hormonale në trup;
Kërkesat ushqyese. Spageti, në varësi të llojit dhe recetës, zakonisht është i pasur me karbohidrate, fibra dhe magnez. Oreksi i një gruaje shtatzënë për disa ushqime mund të jetë një shenjë se asaj i mungojnë një ose më shumë nga këto lëndë ushqyese;
Serotonin. Disa lloje makaronash përmbajnë shumë sheqer, i cili nxit prodhimin e serotoninës në trup. Serotonina është një neurotransmetues që luan një rol të rëndësishëm në krijimin e ndjenjave të lumturisë. Prandaj, gratë shtatzëna mund të dëshirojnë të përdorin ushqime që rrisin prodhimin e serotoninës.
Ngrënia e tepërt e çdo lloj ushqimi mund të ketë gjithashtu efekte negative në shëndetin e nënës dhe fetusit. Me makarona (makarona), gjithashtu, duhet të hani me moderim për të mbrojtur shëndetin tuaj.
Gjërat që duhen mbajtur parasysh kur gratë shtatzëna kanë diabet gestacional
Është jashtëzakonisht e rëndësishme të mësoni për dietën tuaj kur keni diabet gestacional, sepse ushqimi që hani ka një ndikim të drejtpërdrejtë në sheqerin në gjak.
Java 12
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Fazat e lindjes dhe lehtësimi natyral i dhimbjes
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
A mund të nxisni lindjen vetë?
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
7 ushqime të lehta për gratë shtatzëna që janë të lehta për tu gjetur dhe të mira për shëndetin
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
5 mënyra të shkëlqyera për të reduktuar stresin për nënat gjatë periudhës pas lindjes
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja shtatzënë është një simptomë shqetësuese?
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para lindjes: 13 gjëra që gratë shtatzëna duhet ti kushtojnë vëmendje
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Si të kuroni ngërçet gjatë shtatzënisë
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.