Çfarë është një shenjë e grave shtatzëna që dëshirojnë spageti?

Me ngjyrën e verdhë që bie në sy, makaronat konsiderohen si ushqimi i preferuar i shumë grave shtatzëna. Pyetja e zakonshme e shumë njerëzve është a është ky ushqim i sigurt për gratë shtatzëna?

Në varësi të vendndodhjes së çdo personi si dhe llojit të petëve, sasisë së përdorur dhe mënyrës së përpunimit, spageti sjell rezultate të ndryshme për shëndetin e grave shtatzëna. Ndarjet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të dini nivelin specifik ushqimor dhe efektet e makaronave në shëndetin e nënës dhe fetusit.

A duhet të hanë nënat spageti gjatë shtatzënisë?

Gratë shtatzëna mund të hanë ende spageti gjatë shtatzënisë, por ju duhet t'i hani ato vetëm në sasi të moderuara dhe t'i përgatisni vetë për të garantuar sigurinë dhe higjienën. Ngrënia e tepërt e petëve gjatë shtatzënisë mund të çojë në shumë probleme me tretjen dhe shëndetin e përgjithshëm.

Çfarë lloj makaronash janë të mira për gratë shtatzëna?

Makaronat janë një ushqim që të bën të ndihesh e shijshme dhe e ngopur. Këtu janë disa sugjerime për stilet e makaronave:

Spageti tradicionale

Kjo lloj makarona bëhet me miell gruri të rafinuar. Procesi i rafinimit përfshin heqjen e guaskës së jashtme dhe shtresës së brendshme të embrionit, duke lënë vetëm endospermën niseshte. Lëkurat e jashtme të pasura me lëndë ushqyese që hiqen përmbajnë sasi të mëdha vitaminash, mineralesh, fitonutrientësh dhe fibrash, duke e lënë produktin përfundimtar me shumë pak lëndë ushqyese. Prandaj, prodhuesit shpesh shtojnë disa lëndë ushqyese të tjera si vitaminat B dhe hekurin.

Petë të bëra me 100% drithëra të plota

Ky lloj makarona përfshin të tre shtresat e lëndëve ushqyese - krundet, embrionin dhe endospermën e kokrrës së grurit. Është plot me fibra dhe mikroelemente. Kjo lloj makarona është shumë më e pasur me lëndë ushqyese se makaronat tradicionale dhe ofron përfitime të ndryshme shëndetësore si ndihma në uljen e presionit të gjakut dhe uljen e rrezikut të disa sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës dhe diabeti i tipit 2.

Ka shumë lloje të drithërave integrale në treg sot . Pra, si të zgjidhni produktin e duhur 100% me drithëra? Kontrolloni listën e përbërësve në paketë dhe zgjidhni vetëm varietete 100% drithëra të plota ose 100% varietete gruri të plotë. Orizi kafe dhe tërshëra janë dy drithëra tipike.

Arsyeja pse gratë shtatzëna dëshirojnë ushqim

Shtatzënia mund t'ju bëjë të zhvilloni disa zakone krejtësisht të ndryshme të të ngrënit si ngrënia e makaronave. Disa arsye të mundshme për këtë fenomen janë:

Ndryshimet hormonale në trup;

Kërkesat ushqyese. Spageti, në varësi të llojit dhe recetës, zakonisht është i pasur me karbohidrate, fibra dhe magnez. Oreksi i një gruaje shtatzënë për disa ushqime mund të jetë një shenjë se asaj i mungojnë një ose më shumë nga këto lëndë ushqyese;

Serotonin. Disa lloje makaronash përmbajnë shumë sheqer, i cili nxit prodhimin e serotoninës në trup. Serotonina është një neurotransmetues që luan një rol të rëndësishëm në krijimin e ndjenjave të lumturisë. Prandaj, gratë shtatzëna mund të dëshirojnë të përdorin ushqime që rrisin prodhimin e serotoninës.

Ngrënia e tepërt e çdo lloj ushqimi mund të ketë gjithashtu efekte negative në shëndetin e nënës dhe fetusit. Me makarona (makarona), gjithashtu, duhet të hani me moderim për të mbrojtur shëndetin tuaj.