Gjërat që duhen mbajtur parasysh kur gratë shtatzëna kanë diabet gestacional

Kuptimi i dietës së grave shtatzëna me diabet gestacional është jashtëzakonisht i rëndësishëm sepse ushqimi i konsumuar do të ketë një ndikim të drejtpërdrejtë në nivelet e sheqerit në gjak.

Për të mësuar më shumë rreth shënimeve kur keni diabet gestacional, le ta zbulojmë me aFamilyToday Health përmes artikullit të mëposhtëm!

Me diabet gestacional, çfarë duhet të bëjnë gratë shtatzëna?

Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna duhet të hanë në mënyrë të moderuar për të pasur një shëndet të mirë. Për njerëzit me diabet gestacional, zgjedhja e ushqimit të duhur luan një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm. Shumë gra shtatzëna janë në gjendje të kontrollojnë sheqerin në gjak gjatë shtatzënisë duke mbajtur një dietë të shëndetshme, duke matur sheqerin në gjak çdo ditë dhe duke ushtruar rregullisht.

Nëse gratë shtatzëna shtojnë rregullisht ushqime të shëndetshme dhe ushtrojnë, nivelet e sheqerit në gjak do të stabilizohen pa pasur nevojë për ilaçe për kontrollin e diabetit. Përveç kësaj, nëna dhe fetusi kanë gjithashtu më pak gjasa të përjetojnë komplikime që lidhen me diabetin .

Nëse keni qenë mbipeshë para shtatzënisë, kjo do të ndikojë tek fetusi. Prandaj, duhet të kufizoni përthithjen e ushqimeve që mund të shkaktojnë shtim në peshë.

A duhet t'i kushtojnë vëmendje grave shtatzëna karbohidrateve në dietën e tyre?

Sasia e karbohidrateve në ushqim do të ndikojë në nivelet e sheqerit në gjak në trup. Prandaj, nëse një grua shtatzënë ka diabet gestacional, është e nevojshme të kufizohet sasia e karbohidrateve në vakt. Në këtë pikë, mjeku juaj do të sugjerojë reduktimin e marrjes së karbohidrateve në rreth 40% të totalit të kalorive për një ditë.

Drithërat integrale, perimet ose fasulet që janë të larta në fibra do të ndihmojnë në kufizimin e rritjes së sheqerit në gjak tek gratë me diabet gestacional. Gratë shtatzëna duhet gjithashtu të shtojnë ushqime që përmbajnë proteina (mish pa dhjamë, peshk), qumësht të skremuar ose ushqime që përmbajnë yndyrna të pangopura si vaji i ullirit në menunë e tyre.

Përveç kësaj, duhet të jeni të kujdesshëm për të kufizuar ushqimet që përmbajnë yndyrna të këqija si gjalpi dhe yndyrat trans , si ato në ushqimet e përpunuara. Ushqimet si gjalpi i kikirikut janë të pasura me yndyrna të shëndetshme dhe janë burime të mira proteinash, por kontrolloni me kujdes paketimin sepse mund të përmbajnë ende yndyrna trans.

Çfarë duhet të bëjnë gratë shtatzëna për të mbajtur të qëndrueshme nivelin e sheqerit në gjak?

Për të kontrolluar mirë sheqerin në gjak gjatë shtatzënisë, përveç kontrollit të dietës, zakonet e të ngrënit janë po aq të rëndësishme.

Përfshirja e proteinave në vaktet tuaja mund të ndihmojë në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak në ekuilibër. Për shembull, ngrënia e një sasie të vogël drithërash (tërshërë) me vezë ose kos për mëngjes do t'ju ndihmojë të mbani vaktin tuaj të ekuilibruar dhe të parandaloni rritjen e sheqerit në gjak. Përveç kësaj, gjalpi natyral i kikirikut i shërbyer me bukë të thekur është gjithashtu një zgjedhje e mirë.

Çdo ditë, ju duhet t'i ndani vaktet tuaja në 3 vakte kryesore dhe 2-4 ushqime të shëndetshme për të mbajtur të qëndrueshme nivelet e sheqerit në gjak. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të hani një meze të lehtë para gjumit për të shmangur sheqerin e ulët në gjak gjatë natës.

Nëse nivelet e glukozës në gjak rriten vazhdimisht, kjo do të thotë se diabeti gestacional nuk kontrollohet dhe mund të çojë në probleme shëndetësore si për nënën ashtu edhe për foshnjën e palindur.

Shpresojmë që përmes artikullit të mësipërm, gratë shtatzëna të kenë pasur informacion më të dobishëm nëse fatkeqësisht kanë diabet gjatë shtatzënisë si dhe të kenë një dietë të përshtatshme për të pasur një shtatzëni të sigurt dhe të shëndetshme!