Gooseberries njihen gjithashtu si Amla Indiane. Ky është një frut që duket si një limon. Ka ngjyrë të gjelbër të çelur dhe ka shije pak të ëmbël dhe të thartë. Ky frut përmban shumë vitaminë C dhe shumë antioksidantë. Gjithashtu përmban shumë hekur, kalcium dhe fosfor. Për sa kohë që nuk e hani shumë, sepse atëherë mund të shkaktojë disa probleme me tretjen, duke ju bërë të ndiheni jo rehat.
Rrushkulli ka aftësinë të sigurojë energji dhe të nxisë rigjenerimin e qelizave në trup, gjë që është një zgjedhje shumë e mirë kur ndiheni të lodhur dhe të përgjumur. Këtu janë përfitimet e patëllxhanëve:
Trashja e kuqe është e pasur me fibra dhe ka një efekt të butë laksativ, duke e bërë më të lehtë për ju lëvizjen e zorrëve, duke parandaluar kështu kapsllëkun tek gratë shtatzëna ;
Trashja përmban shumë vitaminë C, e cila zgjeron enët e gjakut për të mbajtur nivele normale të presionit të gjakut për nënat;
Rrushkulli ndihmon në rregullimin e yndyrës në gjak;
Ndihmon në lehtësimin e simptomave të stomakut si urth, urth;
Kapaciteti antioksidant do të ndihmojë në eliminimin e toksinave dhe radikaleve të lira të pranishme në trup gjatë shtatzënisë, duke i dhënë lëkurës tuaj një pamje të shëndetshme;
Përmbajtja e lartë e hekurit ndihmon në parandalimin e anemisë. Përveç kësaj, një sasi e lartë e vitaminës C do të ndihmojë gjithashtu në absorbimin më të mirë të hekurit dhe ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të hemoglobinës;
Ndihmon në largimin e toksinave në gjak në mënyrë që trupi i nënës shtatzënë të jetë i qëndrueshëm gjatë gjithë shtatzënisë.
Trashja e kuqe mund të mbështesë tretjen e shpejtë duke ruajtur funksionin e mirë të sistemit tretës, duke ndihmuar gratë shtatzëna të mos vuajnë nga probleme të tilla si dispepsi, refluksi i acidit. Trashja mund të ndihmojë në trajtimin e infeksioneve të traktit urinar te gratë shtatzëna.
Prania e vitaminës C në patëllxhanë e ndihmon trupin të luftojë më mirë infeksionet si ftohja e zakonshme. Rrushkulli mund të ndihmojë në kontrollin e humorit tuaj, duke ju ndihmuar të qëndroni më të qetë si mendërisht ashtu edhe fizikisht gjatë shtatzënisë. Do të parandalojë ankthin, nervozizmin, humbjen e oreksit dhe do të përmirësojë shijen.
Përmbajtja e kalciumit në këtë frut ndihmon në forcimin e sistemit kockor dhe mbështetjen e formimit më të shpejtë të kockave dhe dhëmbëve për fetusin. Përdorimi i rregullt i patëllxhanëve do të parandalojë ënjtjen e këmbëve dhe duarve. Shija e mprehtë e patëllxhanëve do të ndihmojë në parandalimin e të vjellave në tremujorin e parë të shtatzënisë.
Vetitë antidiabetike të manaferrës ndihmojnë në uljen e rrezikut të diabetit gestacional. Konsumimi i rregullt i lëngut të patëllxhanëve do të ndihmojë në uljen e rrezikut të lindjes së parakohshme dhe infeksioneve vaginale-cervikale. Përdorimi i lëngut të freskët të patëllxhanëve do të ndihmojë në rritjen e aftësisë së kujtesës së foshnjës dhe do t'ju ndihmojë të keni më shumë qumësht pas lindjes.
Ju mund të shtoni manaferra në menunë tuaj në mënyrat e mëposhtme:
Rrushkull turshi: Përdorni patëllxhanë të kripur me ushqim ose si meze të lehtë në mëngjes. Paguri i hidhur ka një shije mjaft të ashpër, do të zgjidhë oreksin e grave shtatzëna.
Sallatë me patëllxhanë: Për të bërë një sallatë të ëmbël dhe të thartë me patëllxhanë, shtoni 1/3 e filxhanit patëllxhanë të copëtuar së bashku me fruta të tjera.
Lëngu i patëllxhanëve: Përdorni 2 gota me patëllxhanë për të hequr farat, vendosini në një shtrydhëse frutash e perimesh, shtoni disa gjethe nenexhiku dhe keni mbaruar me lëngun freskues të patëllxhanëve.
Ëmbëlsirë: Thithni manaferrat e prera në feta me mjaltë dhe shërbejeni si ëmbëlsirë në fund të darkës, një kombinim shumë i shëndetshëm.
Edhe pse nuk ka ndonjë efekt anësor të keq kur hani patëllxhanë gjatë shtatzënisë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të hani këtë frut për t'u siguruar që është absolutisht i sigurt si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj.
Rrushkulli i tharë ju ndihmon të largoni obsesionin e të vjellave dhe dispepsit. Është më mirë ta bëni vetë në shtëpi nëse dëshironi të përfitoni sa më shumë, është gjithashtu e thjeshtë për t'u bërë. Rrushkulli i tharë ruan shumicën e lëndëve ushqyese të patëllxhanëve të freskët. Është i lartë në vitaminë C , e cila ndihmon trupin të luftojë infeksionet. Ai gjithashtu kontrollon shqetësimet e tjera gjatë shtatzënisë.
Mund të hani 1 patëllxhanë të plotë ose 1 gotë lëng nga 1 patëllxhanë në ditë. Përdorimi i lëngut të freskët është një zgjedhje e mirë, por nëse nuk keni mundësi të blini fruta të freskëta, përzieni një lugë çaji pluhur patëllxhani me qumësht para se të shkoni në shtrat.
Edhe pse manaferrat janë të pasura me vitamina dhe minerale, është gjithmonë më mirë të përdorni manaferrat e freskëta sesa ato të kripura, por këshillohet fuqimisht të mos hani shumë ushqime të kripura pasi largon ekuilibrin e ujit dhe elektroliteve. Përveç kësaj, ushqimet me kripë mund të shkaktojnë edhe probleme me stomakun.
Në fakt, manaferrat sjellin shumë përfitime. Gratë shtatzëna mund të konsiderojnë dhe përdorin gjatë shtatzënisë për të përmirësuar shëndetin e nënës dhe fetusit!
Shëndeti aFamilyToday - Nuk ka nevojë që fëmija juaj të marrë klasa për rritjen e kujtesës, thjesht lërini të hanë këto 4 ushqime, ata do të promovojnë potencialin e tyre.
Gratë shtatzëna që duan të kenë një dietë ushqyese nuk mund të injorojnë frutat e freskëta, veçanërisht kumbullat!
Shëndeti aFamilyToday – Rrushkulli është mjaft i ri për shumë gra shtatzëna, por përfitimet që sjellin janë të mëdha, ndaj nuk duhet ta anashkalojmë këtë frut të veçantë.
Gjatë muajve të parë të jetës, është shumë e rëndësishme t'i siguroni fëmijës lëndët ushqyese të nevojshme. Një mangësi do të ndikojë në rritjen e foshnjës.
aFamilyToday Health - Përdorimi i tepërt i karotave mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore dhe mangësi në lëndë të tjera ushqyese.
Shëndeti aFamilyToday – Si janë të drejta dhe mjaftueshëm suplementet e kalciumit për foshnjat, është një temë për të cilën shumë nëna janë shumë të interesuara. Le të konsultohemi me një nutricionist!
Shëndeti aFamilyToday – Ky artikull do t'ju ndihmojë të zgjidhni ushqime me vlera ushqyese për fëmijën tuaj nëpërmjet 6 lëndëve ushqyese që kanë më shumë përparësi në menunë ditore.
Shumë prindër shqetësohen dhe pyesin se çfarë qumështi t'i japin fëmijëve të tyre? Kur duhet t'i jepni fëmijës tuaj qumësht lope dhe sa është e mjaftueshme?
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të kenë parasysh në javën e 22-të, në mënyrë që prindërit të kujdesen sa më mirë për fëmijën e tyre!
Një dhëmb i fortë jo vetëm që e ndihmon fëmijën të qëndrojë i shëndetshëm, por edhe e bën atë më të bukur, kështu që nënat nuk mund të mos kujdesen për dhëmbët e foshnjës.
Shëndeti aFamilyToday - Plotësimi me fruta ushqyese si avokado është jashtëzakonisht i rëndësishëm në dietën e nënave gjatë muajve të shtatzënisë.
Banania është një nga “frutat e arta”, shumë ekspertë kanë nxitur gratë shtatzëna të hanë banane për shkak të vlerave ushqyese që sjell ky frut.
Nënat shpesh zgjedhin qumështin e sojës për të zëvendësuar qumështin e lopës për të ndihmuar fëmijët e tyre të marrin shumë përfitime shëndetësore. Në fakt, a është mirë që fëmijët të pinë qumësht soje?
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
