Përfitimet e patëllxhanëve për gratë gjatë shtatzënisë

Gooseberries njihen gjithashtu si Amla Indiane. Ky është një frut që duket si një limon. Ka ngjyrë të gjelbër të çelur dhe ka shije pak të ëmbël dhe të thartë. Ky frut përmban shumë vitaminë C dhe shumë antioksidantë. Gjithashtu përmban shumë hekur, kalcium dhe fosfor. Për sa kohë që nuk e hani shumë, sepse atëherë mund të shkaktojë disa probleme me tretjen, duke ju bërë të ndiheni jo rehat.

Përfitimet e ngrënies së patëllxhanëve gjatë shtatzënisë

Rrushkulli ka aftësinë të sigurojë energji dhe të nxisë rigjenerimin e qelizave në trup, gjë që është një zgjedhje shumë e mirë kur ndiheni të lodhur dhe të përgjumur. Këtu janë përfitimet e patëllxhanëve:

Trashja e kuqe është e pasur me fibra dhe ka një efekt të butë laksativ, duke e bërë më të lehtë për ju lëvizjen e zorrëve, duke parandaluar kështu kapsllëkun tek gratë shtatzëna ;

Trashja përmban shumë vitaminë C, e cila zgjeron enët e gjakut për të mbajtur nivele normale të presionit të gjakut për nënat;

Rrushkulli ndihmon në rregullimin e yndyrës në gjak;

Ndihmon në lehtësimin e simptomave të stomakut si urth, urth;

Kapaciteti antioksidant do të ndihmojë në eliminimin e toksinave dhe radikaleve të lira të pranishme në trup gjatë shtatzënisë, duke i dhënë lëkurës tuaj një pamje të shëndetshme;

Përmbajtja e lartë e hekurit ndihmon në parandalimin e anemisë. Përveç kësaj, një sasi e lartë e vitaminës C do të ndihmojë gjithashtu në absorbimin më të mirë të hekurit dhe ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të hemoglobinës;

Ndihmon në largimin e toksinave në gjak në mënyrë që trupi i nënës shtatzënë të jetë i qëndrueshëm gjatë gjithë shtatzënisë.

Trashja e kuqe mund të mbështesë tretjen e shpejtë duke ruajtur funksionin e mirë të sistemit tretës, duke ndihmuar gratë shtatzëna të mos vuajnë nga probleme të tilla si dispepsi, refluksi i acidit. Trashja mund të ndihmojë në trajtimin e infeksioneve të traktit urinar te gratë shtatzëna.

Prania e vitaminës C në patëllxhanë e ndihmon trupin të luftojë më mirë infeksionet si ftohja e zakonshme. Rrushkulli mund të ndihmojë në kontrollin e humorit tuaj, duke ju ndihmuar të qëndroni më të qetë si mendërisht ashtu edhe fizikisht gjatë shtatzënisë. Do të parandalojë ankthin, nervozizmin, humbjen e oreksit dhe do të përmirësojë shijen.

Përmbajtja e kalciumit në këtë frut ndihmon në forcimin e sistemit kockor dhe mbështetjen e formimit më të shpejtë të kockave dhe dhëmbëve për fetusin. Përdorimi i rregullt i patëllxhanëve do të parandalojë ënjtjen e këmbëve dhe duarve. Shija e mprehtë e patëllxhanëve do të ndihmojë në parandalimin e të vjellave në tremujorin e parë të shtatzënisë.

Vetitë antidiabetike të manaferrës ndihmojnë në uljen e rrezikut të diabetit gestacional. Konsumimi i rregullt i lëngut të patëllxhanëve do të ndihmojë në uljen e rrezikut të lindjes së parakohshme dhe infeksioneve vaginale-cervikale. Përdorimi i lëngut të freskët të patëllxhanëve do të ndihmojë në rritjen e aftësisë së kujtesës së foshnjës dhe do t'ju ndihmojë të keni më shumë qumësht pas lindjes.

Si të hani patëllxhanë?

Ju mund të shtoni manaferra në menunë tuaj në mënyrat e mëposhtme:

Rrushkull turshi: Përdorni patëllxhanë të kripur me ushqim ose si meze të lehtë në mëngjes. Paguri i hidhur ka një shije mjaft të ashpër, do të zgjidhë oreksin e grave shtatzëna.

Sallatë me patëllxhanë: Për të bërë një sallatë të ëmbël dhe të thartë me patëllxhanë, shtoni 1/3 e filxhanit patëllxhanë të copëtuar së bashku me fruta të tjera.

Lëngu i patëllxhanëve: Përdorni 2 gota me patëllxhanë për të hequr farat, vendosini në një shtrydhëse frutash e perimesh, shtoni disa gjethe nenexhiku dhe keni mbaruar me lëngun freskues të patëllxhanëve.

Ëmbëlsirë: Thithni manaferrat e prera në feta me mjaltë dhe shërbejeni si ëmbëlsirë në fund të darkës, një kombinim shumë i shëndetshëm.

Edhe pse nuk ka ndonjë efekt anësor të keq kur hani patëllxhanë gjatë shtatzënisë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të hani këtë frut për t'u siguruar që është absolutisht i sigurt si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj.

A duhet të hani patëllxhanë të thatë gjatë shtatzënisë?

Rrushkulli i tharë ju ndihmon të largoni obsesionin e të vjellave dhe dispepsit. Është më mirë ta bëni vetë në shtëpi nëse dëshironi të përfitoni sa më shumë, është gjithashtu e thjeshtë për t'u bërë. Rrushkulli i tharë ruan shumicën e lëndëve ushqyese të patëllxhanëve të freskët. Është i lartë në vitaminë C , e cila ndihmon trupin të luftojë infeksionet. Ai gjithashtu kontrollon shqetësimet e tjera gjatë shtatzënisë.

Sa manaferra mund të hahen në ditë gjatë shtatzënisë?

Mund të hani 1 patëllxhanë të plotë ose 1 gotë lëng nga 1 patëllxhanë në ditë. Përdorimi i lëngut të freskët është një zgjedhje e mirë, por nëse nuk keni mundësi të blini fruta të freskëta, përzieni një lugë çaji pluhur patëllxhani me qumësht para se të shkoni në shtrat.

A duhet të përdorni patëllxhanë të kripur gjatë shtatzënisë?

Edhe pse manaferrat janë të pasura me vitamina dhe minerale, është gjithmonë më mirë të përdorni manaferrat e freskëta sesa ato të kripura, por këshillohet fuqimisht të mos hani shumë ushqime të kripura pasi largon ekuilibrin e ujit dhe elektroliteve. Përveç kësaj, ushqimet me kripë mund të shkaktojnë edhe probleme me stomakun.

Në fakt, manaferrat sjellin shumë përfitime. Gratë shtatzëna mund të konsiderojnë dhe përdorin gjatë shtatzënisë për të përmirësuar shëndetin e nënës dhe fetusit!